ЗАНЯТИЕ ВТОРОЕ

Здравствуйте, люди добрые!

Сегодня мы сделаем еще несколько шагов к самим себе Нам просто необходимо будет найти тот отрезок пути, на котором мы сбились с заданного нам Господом Богом, Высшим Космическим Разумом, Природой (это уже как вам будет угодно) курса И идем не по той дороге, которая ведет к божественному началу Человека, а двигаемся поистине дьявольской тропой, расточая те драгоценные искры, которые получили еще задолго до появления на свет Божий,

Дана нам эта жизнь была не для того, чтобы мы ее безудержно расточали- сладко ели, бражничали, предавались дьявольским утехам и в конечном счете уходили преждевременно в мир иной, так и не усовершенствовав дивной сущности своей души, что, собственно, и было, выражаясь современным языком, запланировано изначально. А должны мы вернуть свою сущность обогащенной, чтобы продолжить свою жизнь, согласно закону реинкарнации, в уже высшем измерении, о чем до недавнего времени нам даже думать запрещали, не то что говорить Сегодня, слава Богу, эта тема стала серьезным предметом для науки

Я теперь буду периодически знакомить вас с письмами, которые получаю ежедневно в очень большом количестве Бот одно из них — от Елены Николаевны В. из Казахстана Сравнительно недавно курс наших занятий закончил ее муж — очень талантливый ученый, увлекшийся в последние несколько лет спиртным до такой степени, что вынужден был трижды обращаться в самые престижные клиники. Но, как он сам отметил в нашей книге отзывов и пожеланий, «хватало меня на несколько недель, а потом начиналось все с более страшной силой: рестораны, дешевые забегаловки, пивные, ларьки и даже парадные» Кстати, сегодня он возглавляет тот же институт, директором которого являлся в течение многих лет, пока за пьянство не был снят с этой должности

Поразившись переменам в муже, с которым Елена Николаевна собиралась уже разводиться, она стала усиленно интересоваться методом Г. А Шичко (в скобках замечу сама Елена Николаевна тоже кандидат технических наук). А когда муж после одного из застолий, которые традиционно и часто проводились в институте, назвал супругу алкоголичкой и никотиновой наркоманкой, она была потрясена железной логикой доказательств и, взяв отпуск, примчалась на наши курсы. Теперь она часто во время командировок в наш город навещает клуб, а когда долго не бывает, то обязательно присылает письма. Вот строки из ее письма:

«…Тут у нас произошел очень интересный разговор на религиозные темы. Серьезно и обстоятельно исследовались такие понятия, как рай и ад, в современном понимании. И я неожиданно для себя вдруг сказала примерно так. Вот, мол, говорят: ад, запах горящей серы, смолы… Все это отвлеченные, надуманные понятия. А вот запах табачного дыма, винный дух бутылочный — это и есть запах преисподней!»

На мой взгляд, Елена Николаевна сделала очень верный и логичный вывод.

В процессе наших занятий вам предстоит сделать немало больших и малых открытий для себя, для общества.

«…Знаете, Юрий Александрович, что меня потрясло? — пишет из Сосногорска (Республика Коми) Валерий Валентинович Т. — Эти изумительные краски и творения природы. Во время моих бурных возлияний я как-то мало обращал внимание на цветы, траву, деревья. Ну, была всякая зелень — и все! А теперь как бы прозрел и поразился — до чего же хороши и красивы каждая травинка, каждый лепесток, каждый листочек. И такой охватил меня восторг в тот момент, что я даже стихи сочинил, чего со мной за тридцать восемь лет сроду не бывало. Да и на жену стал смотреть по-другому. Что-то стронулось во мне: нежность, какое-то очень теплое и светлое чувство появились. Нет, не жалость: мол, вон сколько вынесла из-за меня, сколько стерпела! Именно теплота и светлость какая-то по отношению к ней, как в пору молодости, затопили меня… Спасибо за такое просветление, спасибо за трезвость и здоровье, спасибо за высокую духовность, семена которой были посеяны на наших незабываемых занятиях…»

Стихи, как видите, стал сочинять! Я обещаю вам: уже в процессе занятий некоторые из вас тоже вдруг станут писать стихи. Не пугайтесь — это нормально. С вами вообще будет происходить много интересного. Я не перестаю удивляться и поражаться тем изменениям, которые происходят с нашими слушателями не только в процессе занятий, но и после их окончания. Неожиданно для себя многие откроют в себе неведомые вам доселе способности и даже таланты, посвятят себя каким-то новым увлечениям. Мне вспоминаются слова известного писателя Чингиза Айтматова в одной из телепередач, когда ведущая обратилась к нему с вопросом: что такое счастье в жизни? Писатель, ни на секунду не задумываясь, ответил уверенно и непреклонно: счастье — это постоянное самосовершенствование.

Не в том счастье, что вы зарабатываете много денег, владеете крупной недвижимостью, можете позволить себе отдых в любой точке земного шара, сладко поесть и попить. Счастье — в сопричастности к строительству в себе самом светлого мироздания: в очищении от скверны, в раскрытии своих талантов, в познании нового. Это и есть тот капитал, который позволяет далее воплощаться в конкретные практические дела.

Люди! Обязательно сфотографируйтесь, чтобы у вас была возможность сравнить себя сегодняшнего с собой завтрашним. Ибо уже через несколько дней знакомые и друзья скажут выразительных внешних переменах (о моральных и психических я пока умалчиваю), которые будут с вами происходить. Причем только в сторону омоложения и совершенствования: вы станете красивей, стройней, будет меняться цвет лица, его выражение; вы неожиданно обнаружите на своих губах непроизвольную улыбку (ради всего святого — улыбайтесь как можно чаще!), взгляд станет более живым и выразительным.

Однако вернемся к письмам. Я не могу не прочесть вам еще одного письма — от Виктора Васильевича Г., которое он написал три года назад, после окончания полного курса оздоровления. А наш курс — это не только десять занятий, которые проводятся в клубе, но и еще, как минимум, полгода очной и заочной работы, о которой мы поговорим чуть позже.

Закончив весь курс, Виктор Васильевич буквально прорвался на преподавательские занятия в наш научно-методический центр, где готовят профессиональных преподавателей и руководителей курсов в системе «Оптималист» и других организациях, занимающихся вопросами трезвости, противокурения, здоровья. К сегодняшнему дню на курсах Виктора Васильевича побывало уже около тысячи человек, большинство из которых теперь ведет трезвый, здоровый образ жизни. Вот оно, это письмо:

«Я очень хочу, чтобы печальную повесть моей жизни в прошлом, да и не жизни вовсе, а жалкого существования, знали те, кому предстоит еще познакомиться с идеями «Оптималиста».

Рос я в очень благополучной семье: отец был полковником, мать — крупным научным работником. Я — единственное дитя их поздней любви. Мне в доме разрешалось все. Мои желания исполнялись мгновенно. Подрастая, я стал испытывать потребность во всеобщем внимании. И меня сажали за стол, за которым взрослые солидные люди выпивали водку и коньяк, курили, а потом начинали проявлять ко мне усиленное внимание. Я читал какой-нибудь стишок, выученный с мамой накануне, все аплодировали, восхищались, и я принимал это за чистую монету. Как-то я решил попробовать, что же за напиток такой пьют эти солидные дяди и тети. В холодильнике стояла начатая бутылка коньяка. Я точно помню — это был коньяк. И мне тогда было шесть лет, я уже умел читать. Я вспомнил, как папа выпивал рюмку этой (теперь-то я знаю!) отравы, часто причмокивал и говорил: «Хорошо! Каждая кровиночка по жилкам огнем!»

Налил я тогда не в рюмку, а в пластмассовую кружечку, которую нашел в своих игрушках. Запах меня не отпугнул — я, видимо, уже адаптировался к нему во время частых застолий. В общем, я выпил. Боже, что тут было! Меня тошнило! Меня выворачивало! Мне показалось, что я умираю. Я очень сильно жалел себя и плакал. И не заметил, как уснул. А может, как говорят, вырубился.

Конечно, эта история не осталась незамеченной. Мама и папа мне долго и нудно объясняли, какой вред для растущего организма представляет алкоголь. Особо напирали на то, что маленьким никогда нельзя выпивать и курить. Я плакал. Я очень горько — раскаивался. Но… слезы эти были неискренними.

Буквально через несколько дней я снова выпил чуть-чуть коньяку. И хотя вновь возникло чувство тошноты, но уже не так сильно. Потом я стал выпивать понемногу часто. Не заметил даже, как стал покуривать.

С чувством огромного превосходства посматривал я на одноклассников, которые еще ни разу не пробовали коньяк или водку, а на тех, кто тайком не покуривал, я вообще смотрел как на маменькиных сынков — пришибленных, больных ребят.

Высокое положение отца, научный авторитет матери защитили меня от педагогических форм воздействия на предмет отучения от алкоголя и табака. В четырнадцать лет я уже в открытую курил. И отец только горестно вздыхал, выдавая мне очередную сумму денег на сигареты.

На выпускном вечере я упился, иного слова не найду, до такой степени, что завалился в собственную блевотину и мочу под лестницей, возле туалета. Это, кстати, спасло меня от неминуемой гибели — ведь мы с ребятами собирались в эту ночь совершить заплыв на дистанцию в два километра. Он состоялся без меня, этот заплыв, во время которого двое «разгоряченных» одноклассников, увы, так и не доплыли до намеченной отметки. Я должен был быть третьим…

Из института меня выгнали с треском со второго курса: не спасли, не смогли спасти родители, до такой степени я оскандалился из-за беспробудных пьянок.

Дальше жизнь как в тумане. Иногда где-то пристраивался на работу, но она меня никогда не вдохновляла. И я очень быстро сам уходил, уже изрядно «засветившись» со своей пьянкой, или же меня увольняли.

Родители водили меня к разным светилам. Лечили меня, гипнотизировали, кололи иголками, кодировали… А я, лишь появлялась малейшая возможность, пил. О том, чтобы прекратить курение, и речи быть не могло. Отец, да и мама все время заботились о том, чтобы у меня всегда были впрок сигареты.

Мне перестали дома давать деньги. Я стал уносить вещи и книги. Страшно вспомнить теперь, сколько всего я перетаскал в эту ненасытную сивушную яму! А сколько пролили слез и потеряли здоровья родители! Отец совсем поседел. Гости у нас стали очень редко показываться, да и то с опаской поглядывали на меня, словно я мог на них наброситься. Были тому и другие причины: я запросто мог обшарить карманы их пальто и плащей, поковыряться в сумочках, даже украсть шапку…

Когда терпению родителей наступал предел, они оформляли меня в ЛТП. Так прямо и заявляли, что хотят отдохнуть от моего присутствия. Я отбывал свой срок в ЛТП, родители отдыхали. А потом все повторялось: больницы, профессора, были даже какие-то безликие бабки. А я пил и курил…

Про «Оптималист» я услышал впервые у пивного ларька. Стоял в очереди, а рядом пьяный мужик со слезами каялся: вот, мол, почти год не пил после занятий в «Оптималисте», да сам виноват — не выполнил там чего-то, вот и сорвался. И теперь ему стыдно пить и стыдно в клуб идти. Не знаю почему, но я спросил у него адрес клуба…

Извините, это письмо я пишу спустя восемь месяцев после окончания курса занятий. Я отписал в течение полугода дневники и с благодарностью продолжаю их писать. Я начал жить. Из того мерзкого существования, в котором я пребывал, Вы помогли мне выбраться на бескрайние, чистые просторы, где я дышу полной грудью. Что я пишу?! Я пью жизнь и хмелею от этого похлеще, чем от любого химического зелья. Этот жизненный хмель заставляет меня буквально за шиворот тащить в клуб своих бывших собутыльников. Теперь я сам «созрел» для того, чтобы стать преподавателем курса по избавлению людей от пьянства, алкоголизма, курения, переедания. Пусть это мое письмо-исповедь будет и заявлением для поступления на преподавательский курс.

Ну а в заключение несколько слов о моей семье, которая только после прочтения Вашей книги поняла, что с малолетства воспитывала во мне будущего алкоголика, курильщика, обжору. Моя мама, доктор медицинских наук, просто мечтает освоить метод Г. А. Шичко. Отец, который ходил со мной на занятия (я его уговорил), не курит и не выпивает ни капли. Совершенно отказался от мяса и сладостей. Почти не ест мучного. Сбавил в весе 17 килограммов. Ну а я — всего девять. Но мне больше и не надо.

Скоро у меня свадьба. Женщина имеет уже семилетнего сына, муж у нее умер от опоя.

Вот такая вышла у меня печальная повесть. Можете ее зачитывать на занятиях, называя меня полностью, но под фамилией матери — отец очень известный человек и не хочет, чтобы его фамилия фигурировала в темном деле, хотя особо и не возражает. Но… сами понимаете…

Виктор Г.

Я не случайно прочел вам это письмо, ибо в нем заключена как раз та тема, о которой хочу сегодня поговорить. Речь пойдет об удивительном, гениальнейшем открытии Г.А.Шичко — о запрограммированности человеческого сознания.

Психологическое программирование — из каких элементов оно складывается, каким образом осуществляется?

Мы знаем, что человек поступает так или иначе в силу сложившихся убеждений. Ведь если ты убежден, что синильная кислота — сильнодействующий яд, ты ее не употребляешь. Или, например, для людей с нормальной психикой неприемлем до омерзения, до глубокого отвращения каннибализм. Так? В качестве иллюстрации расскажу жуткую историю, несколько лет назад произошедшую в Подмосковье.

Шло следствие по делу кладбищенского сторожа, который обвинялся в многочисленных убийствах. По этому делу проходило множество свидетелей, которые пользовались различными услугами сторожа. И, в частности, покупали у него мясо. Когда следователь этим свидетелям говорил о том, что они покупали и потребляли человеческое мясо, всех буквально всех начинало тошнить. Пришлось даже поэтому под стул заранее ставить специальный тазик.

Заметьте: ранее свидетели охотно брали у сторожа мясо, убежденные в том, что это нормальная убоина. Но стоило им узнать, какое мясо они ели, организм сразу реагировал рвотными спазмами, то есть в данном случае убеждения вступали в противоречие с фактом. И организм реагировал на это подобающим образом

Что такое убеждение? Это сплав жизненного опыта с приобретенными знаниями. Иными словами — программа действий.

Прошу внимательно следить за моей мыслью.

Представьте себе маленького человечка У него только еще проклевывается сознание. Мы ему внушаем: вот это огонь — очень горячо; вот это лед — холодно. Так делать хорошо, а вот так — плохо Пить, курить — это вообще очень плохо! А сами? Вспоминайте. К нам пришли дядя Петя с тетей Катей — у нас бутылка на столе, закуски — море, да самой что ни на есть лучшей, на наш взгляд Вот папа с дядей Петей оторвались от застолья, засели за шахматы — и пустили по комнате облака табачного дыма

«Ага, — мыслит маленький человечек — Маленьким вино и табак нельзя, а вот большим это можно употреблять».

Такова одна из первых царапин в только что проклюнувшемся сознании ребенка.

Он тоже принимал участие в застолье. Он видел, как после двух рюмок мама стала такой доброй и ласковой, какой редко бывала. Значит, чтобы стать таким же добрым, ласковым и веселым, надо выпивать. А чтобы быть таким же умным, как папа, только что обыгравший дядю Петю, надо курить.

Рядом с ребенком — бабушка, которая прямо-таки одержима мыслью напичкать его всякими вкусными продуктами.

— Съешь этот кусочек мяса! — уговаривает она внука. — Ах, молодец, будешь таким же сильным, как папа. А это что? Рыбка! Давай-ка кусочек Ну, прямо богатырь! Теперь еще вот тортик с чаем — совсем хороший мальчик.

А малыш пыхтит. Его организм протестует против варварского наполнения желудка. Но так хочется быть похожим на папу, на маму, на богатыря дедушку, что он мужественно обрекает себя на обжорство.

Утром едва проснувшегося и наскоро умывшегося маленького человечка против его желания начинают пичкать кашами, смесями, яйцами, молоком. Что5 Не хочешь манной каши? Ай-яй-яй! Так ведь мама будет болеть. И папа тоже захворает Вот тебе ложку за маму Теперь — за папу. За бабушку.

Знакомая картина?

Наш маленький человечек подрастает Он уже способен принимать поучения с телеэкрана. Мы включаем «ящик» — показывают любимые малышом мультяшки. Какие замечательные мультгерои, призванные воспитывать маленького человечка в атмосфере добра, взаимоуважения, любви к ближнему! Обожаемые Крокодил Гена, Волк, Папа из Простоквашина — ах, что за чудо-герои. Но заметьте: все эти герои курят. Они как бы предлагают малышу: хочешь быть таким же, как я, — тебе надо научиться курить.

И вот уже дети играют в Крокодила Гену, имитируя трубку в зубах. В Волка — тоже держа во рту нечто, напоминающее окурок. В Папу. Это пока неосознанные имитации курительной трубки, сигареты, папиросы. Пока имитации…

А в это время «под мультяшку» нашему малышу родители подсовывают румяный пирожок, только что вытащенный из духовки: оцени, мол И малыш съедает, просит еще. И еще! А родители восторгаются наконец-то разыгравшимся аппетитом маленького человечка, который вчера капризничал и ничего не хотел есть.

— Слава Богу! — воздевают они очи — Есть начал хорошо, болеть теперь не будет..

О, наше невежество! Мне так и хочется вмешаться в процесс превращения ребенка в раба желудка и прямо-таки дать родителям по рукам: «Не заставляйте! Не пичкайте малыша всякой мертвечиной и мертво-калорийными пирогами! Пусть ребенок сам захочет есть — покормите его овощами, кашами. Внушите ему: это действительно вкусно!»

Но… растет наш человечек. Он переключает «телек» на другую программу — с экранизацией русской народной сказки. Он с обожанием смотрит на Иванушку-дурачка, на этот добрый и всепобеждающий символ русского духа, который также призван воспитывать ребенка на принципах высокой нравственности, патриотизма.

— А ну, старая, что есть в печи — на стол мечи! — зайдя в дом Бабы-Яги, приказывает Иванушка-дурачок (в исполнении прекрасного актера Олега Даля). И старая (ее играет талантливейшая актриса Татьяна Пельцер), охая и покрякивая, накрывает на стол, выставляя всякую снедь.

— А ну, старая, подать сюда вина! — грохнув кулаком об стол, требует Иванушка-дурачок.

И старая наливает две огромные кружки зелена вина, в одну из которых подсыпает яд, — да перепутывает кружки, так что сама уже не знает, в которой же находится отрава.

А наш маленький человечек все видит, все замечает. Он буквально готов заорать: «Не пей из этой кружки; Иванушка!» — заметив, что тот взялся за вино с отравой. И ни на секунду не шевельнется в сознании малыша мысль о правомерности выпивки вообще и о том, что фактически отрава находится в обеих кружках. Ведь там и там налит страшный наркотический яд, поражающий все клетки организма.

Вот так в сознание растущего человечка закладывается еще одна мина замедленного действия, которая обязательно сработает…

Вместе с малышом родители отправились в гости. Уже знакомые нам тетя Катя и дядя Петя — само радушие: не знают, как лучше усадить гостей да чем угодить. Нашему малышу — куча конфет, мороженое, шоколадка, торт с кремом!.. И за столом он сидит рядом со взрослыми, как равный. Даже рюмка перед ним, как у всех. Только наливают ему в эту рюмку лимонад.

Вот все чокнулись, выпили. Папа эдак восторженно проговорил: «Ах, словно Боженька босыми ножками!» — «Хороша!» — крякнул дядя Петя. «Дай Бог, не последняя!» — подхватила тетя Катя. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!» — назидательно заключила мама.

— Разве плохо умереть здоровеньким? — наивный вопрос малыша рассмешил всех.

— Мал, не понимаешь еще! — изрек дядя Петя,

А чего не понимает ребенок? Он действительно недоумевает: почему лучше умереть больным? Ведь следующий вопрос будет у малыша самому себе. Это произойдет тогда, когда подгулявшие хозяева и гости милостиво разрешат ему пригубить малюсенькую рюмку вина.

— Пусть за столом учится этому делу, а не в подворотне, — скажет тогда папаша.

Маленький человечек выпьет рюмку вина. И он не ощутит той гаммы чувств и вкусовых качеств, о которых восхищенно говорили за столом. Ему будет плохо, его стошнит. Он будет страдать еще и от того, что у него все не так, как у других. Появится комплекс неполноценности. Ведь вон другие: выпили рюмку, стакан — и ничего, только улыбаются. А его, малыша, тошнит.

И дяди-Петино «Не понимает еще!» резанет острым ножом по неокрепшему сознанию.

Ну, скажите, добрые люди, чего не понимает маленький человечек? Ему плохо от выпитого вина — он так и говорит, что плохо. Ему противен вкус спиртного — он так и реагирует: противно!..

Ох, лицемерит дядя Петя, навязывая ребенку понимание несуществующих качеств алкоголя. Ведь и сам-то он не ощущает вкусности — лишь наркотическое действие зелья доставляет ему удовольствие, а он переносит это на вкусовые качества спиртного.

Примерно то же самое испытает завтра наш малыш, когда ребята во дворе предложат бедняге затянуться табачным дымом. У него выступят слезы, закружится голова, защиплет в горле. А ребята будут смеяться и дразнить: «Слабак! Маменькин сынок!»

И впрямь слабак. Ведь эти ребятишки затягиваются глубоко — и ничего! Как тот Волк или Крокодил Гена. И вот, чтобы «не выпасть из стаи», не уронить себя «в кругу» парадной, двора, улицы, наш маленький человечек начинает себя тренировать: тайно покуривать, втягиваясь постепенно, попадая под власть наркотиков. Повторяю: никотин, алкоголь — суть наркотики.

Наш маленький человечек уже приобщился к грамоте. Он с удовольствием читает книжки, особенно увлекаясь на первых порах сказками. И вот однажды попадает ему сказка под названием «Горе». Издана многотысячным тиражом издательством «Гознак». Красочно. Почти полусантиметровыми буквами! Роскошные картинки, на которых изображено застолье. Все веселые, добрые. И в книге про это сказано: «Гости поехали домой пьяные, веселые, песни поют».

Чувствуете? Пьяные — значит веселые, значит песенные.

А дальше малыш читает:

«Проснулся наутро мужик, голова с похмелья болит…»

— Папа, а что такое похмелье?

И папе надо отвечать, благо знания кое-какие в этом имеются.

«Горе зовет мужика в кабак винца попить», — читает наш человечек.

— А что такое кабак?

И опять папе надо объясняться.

Но заметьте, никак не отреагировал ребенок на ласкательное «винцо». Уже угнездились, укоренились в сознании нередко слышанные от отца, гостей эдакие ласковые названия — винцо, водочка, коньячок, пивко,» сигаретка… Ведь в разговорной речи редко называют хлеб хлебушком, кашу кашкой… А отравляющие вещества — извольте: нежно, ласково, будто это главное в жизни.

«Все было по-простому: на столе появились хлеб, шпроты, масло и водочка» (Вас. Ардаматский. «Возмездие»). Чувствуете? Хлеб — это, так сказать, серое, обыденное, будничное, масло и шпроты — тоже нечто вроде антуража, а вот водка — это да, главное, без чего компания не компания и праздник не праздник.

Да вспомните, наконец, себя, как в кругу друзей или знакомых, предаваясь воспоминаниям, нередко говорили примерно так: «Вот вчера после работы зашли выпить пивка, а потом захотелось водочки, да не достали, пришлось винцом баловаться, пока коньячку (самогоночки, зубровочки и т. д.) не добыли».

Знакомо? Ведь редко называем водку водярой, коньяк — коньячищем, вино — винищем, самогон — сивухой… Нет, почему-то наше сознание всегда нам услужливо преподносит ласковое и яркое название. Позже мы разберем почему.

То же самое и с едой у любителей много, вкусно и жирно поесть.

«Пошла в магазин, там колбаску купила, по дороге на занятия пирожок с мясом съела, конфетку в сумке нашла — очень, кстати, к кофейку, который выпила в буфете. Дома пару сосисочек, да мяска кусочек, да ветчинки с горошком. Ну, а перед сном не удержалась— кусочек торта с чаем съела…»

В общем-то, на первый взгляд обыденная повседневная речь. Но только на первый взгляд. И если мы рассмотрим, чему же так умилялась рассказчица, чему такие ласкательные наименования давала, получится примерно такое сочетание: «Мой любимый друг — мой злейший враг».

В самом деле… «Колбаска»—мертвоэнергетический продукт, приготовленный отнюдь не из мяса, а из всевозможных отходов (хрящи, куриные лапы, жилы, хвосты и т. д.), сдобренных различными химическими наполнителями и красителями, среди которых крахмал и целлюлоза занимают далеко не последнее место. «Пирожок с мясом» — убийственное сочетание с точки зрения совместимости продуктов. С одной стороны — мертвокалорийная выпечка из муки (размолотое зерно теряет свою энергетическую сущность), опять же сдобренная различными химическими добавками. С другой — самая некачественная убоина, то есть мертвая пища. Мясо убитых животных разлагается буквально через два часа после забоя, а у нас туши выдерживаются в холодильниках месяцами и годами. Но не это самое главное, хотя на усвоение мяса желудок потребует значительное количество энергии, которая так необходима нам для жизнедеятельности.

Мясо отнюдь не добавит энергии в организм, а вариться в желудке будет не менее четырех часов. Опять же не это самое страшное.

Общеизвестно, что животные испытывают беспокойство, страх, тоску, когда их ведут на бойню, причем чаще всего на бойню ведут больных животных. Стресс сопровождается значительным выбросом в кровь адреналина, который так и останется не выведенным из организма. И все это в сочетании с теми болезнями, которым было подвержено животное, мы заталкиваем в себя в виде мяса и жутких бульонов — вот что страшно.

«Конфетка» — столь обожаемая многими из нас — изготовляется из рафинированного сахара, который метко прозвали в народе «белой смертью».

Я сейчас подробно не заостряю внимание на характеристиках продуктов — об этом пойдет речь далее.

«Кофейку» испила наша слушательница, с чем ее не поздравляю, ибо влила она в свой желудок очередную порцию отравы, да еще с наркотическими добавками.

«Сосисочки» — производное самых дешевых вареных колбас, и наличие мяса в них весьма сомнительно. Ну а про кусочек «мяска» я уже сказал. И «ветчинка», по сути дела, тоже не мясо. И каких бы, пусть даже самых лучших, сортов она ни была, все равно мы потратим не меньше четырех часов на ее переваривание, не получая взамен никакой компенсации.

Про «тортик» мне сейчас и говорить не хочется. Когда мне предлагают отведать сей продукт, я отшучиваюсь: мол, разврат это. Ведь чего там только не намешано: и сахар, и жиры, и мука, и красители, и пряности, и фрукты…

Бедный, бедный желудок! Кто из вас хоть раз просто по-человечески и с любовью отнесся к своему желудку? Да и не только к нему, но к любому другому органу? Кто хоть раз обратился ласково и любовно к своему измученному, усталому, но такому родному сердцу?!

Заметьте: то, что съела наша слушательница, в общем-то, составляет обыденный рацион большинства читающих эту книгу. Что же тогда говорить о нашем маленьком человечке, который, словно губка, впитывает наши привычки, обычаи, традиции? Он уже подрос, наш человечек. Идет процесс его приобщения к высотам русского духа, нравственности. И вот он смотрит кинокартину, в которой былинный герой Василий Буслаев собирает «хоробрую дружину для защиты от врагов земли русской». Отбирает крепких, сильных мужчин. Но как разобраться — кто есть кто? И создатели фильма, ничтоже сумняшеся, вкладывают в личность героя, видимо, собственные пристрастия. Мол, одолеешь «братину зелена вина» — быть тебе в дружине! Иными словами: выпьешь одним духом полведра водки и не свалишься — значит, ты крепкий человек, на такого можно положиться.

А кто такой человек, одолевающий эдакую пропасть «зелена вина»? Как мы будем сегодня рассматривать — это алкоголик второй стадии. Всего-навсего. А его возводят в ранг защитника-патриота!

Все это четко усваивается сознанием подрастающего человечка. Равно как и вредительского толка пословицы и поговорки, распространяемые пьющими и курящими людьми, чревоугодниками: «Первая колом, вторая соколом»; «Сухая ложка рот дерет»; «Пьян да умен—два угодья в нем» (ой ли, если считать пьянство добровольным сумасшествием, как высказывался еще Аристотель?). А чего стоят такие перлы: «Ешь от пуза — не побоишься груза» (как будто силы от переедания прибавится); «Кто много ест, тому жизнь не надоест» (увы, может, и не надоест таскать себя, многопудового, да очень быстро такой едок сгорит от болячек, связанных с ожирением, а значит, и с перееданием).

А далее наш совсем уже подросший человечек закрепляет полученные знания в области винопития, курения, чревоугодия в произведениях литературы и искусства. Он уже перешел к чтению серьезных книжек, смотрит «взрослые» фильмы и спектакли.

Скажите, много вы найдете произведений, особенно в сегодняшней литературе, где герои бы не пили и не курили? Наоборот, в иной книге на каждой странице герои курят, прикуривают, затягиваются, перекуривают; через страницу выпивают, пьют, никогда при этом не пьянея, совершая вполне осознанные поступки.

То же самое в фильмах и спектаклях. Посмотрите внимательно на эти наши красивые и убедительные застолья, просто выпивки. Обставлено как! Какая еда! И пьют, и курят, и жуют — и все такие жизнерадостные, никогда не пьянеющие (за редким исключением) очень милые люди. Вот так и надо жить, вот как надо пить и курить, вот как надо есть! — призывают создатели подобных произведений.

Бывают же, скажете вы, и картины иного типа, показывающие беспросветную жизнь алкоголика. Согласен, бывают. Но какие эмоции вызывают подобные произведения? Отвращение, ненависть, осуждение падших людей. Или же искреннее сочувствие, эдакое сопереживание, как, скажем, во всем известной картине Эльдара Рязанова «С легким паром!». Очень талантливый фильм! Но — посмотрим на героев: пьют, постоянно нарушая общественный порядок и законодательство: это и пьянка в бане, и перелет пьяного в самолете… Я не придираюсь к закону жанра. Но это так. Короче, герой постоянно пьет, символизируя собой, как минимум, алкоголика второй стадии, а мы, зрители, постоянно сопереживаем, сочувствуем ему (мол, с кем не бывает!). И финал картины примечателен: герой за свои «деяния» получает награду — вместо не очень хорошей невесты обретает хорошую.

Ну как тут не вспомнить финал уже упомянутой мною сказки «Горе?. Там тоже мужик пропил и соху, и дом, и одежду — не только с себя, но и с жены, а потом вместе с Горем пошел в поле, отодвинул камень, а под ним — клад! И зажил мужик весело и богато

Вывод: дуй, человече, пей, жри напропалую — счастье тебе обязательно привалит!

Сомневаюсь Да и на своем опыте вы убедились не привалит оно, это призрачное счастье. Напротив, жизнь с каждым днем теряет свои краски, свою прелесть. И, смотришь, в тридцать-сорок лет невольник алкоголя, никотина, обильной и жирной еды проклинает жизнь, все его раздражает, белый свет не мил. И на тех, кто не пьет и не курит, нормально питается, бедняга смотрит с недоверием, со злобой, считая, что такие люди притворяются веселыми и жизнерадостными, а на самом деле их жизнь — сплошные преснятина и скукота

Тут мне хочется немного забежать вперед и сказать о том, что произойдет с вами буквально через несколько дней, после того как вы обретете трезвость, откажетесь от курения, станете раздельно питаться Вы почувствуете себя свободными людьми. Да-да, именно свободными, не связанными предрассудками, обычаями, традициями, многие из которых окажутся ложными, навязанными нам очень недобрыми людьми. Вы будете испытывать настоятельную потребность приобщать к трезвой, здоровой жизни других людей, особенно близких. Вы как бы прозреете и увидите «свет в конце тоннеля» Иными словами, перейдете в другое измерение, с высоты которого вам будет уже нелегко общаться с теми людьми, которые остались в том покинутом вами мире

Это обязательно будет. Как и чувство полета, когда ощутите за спиной крылья, и жизнь станет для вас радостной, насыщенной. Проблемы, которые вас сегодня одолевают, не уйдут сами собой. Но, отказавшись от своих нелепых пристрастий и привычек, вы будете решать их быстро и незаметно, даже удивитесь! как могли переживать из-за них — ведь все проблемы оказались не такими уж и неразрешимыми.

Это будет Обязательно!

Мы же возвращаемся к нашему уже совсем подросшему человечку, в сознании которого сформировалась четкая программа, уверенность в необходимости винопития, курения, обильного и смешанного питания И чего теперь стоят призывы трезвенников и некурящих, натуропатов или вегетарианцев? Бедные, обделенные люди!.. Один из устроителей московского кинофестиваля заявил, мол, «в отличие от трезвенников-язвенников на наших банкетах мы выпиваем за успехи» и т. д. Причем с таким смаком несколько раз произнес словосочетание «трезвенники-язвенники», что можно было подумать он-то уж точно не подвержен никаким хворобам! Увы, во-первых, этот яркий представитель алкоголиков несет в массы культуру (чего?) Во-вторых, люди, зависимые от алкоголя, никотина, жратвы, стараются всю остальную часть человечества унизить подобным ярлыком «язвенника» В их сознании только больные люди лишают себя «прелести» обжорства, винопития, курения.

Наш выросший человек ориентируется теперь на подобные заявления, на поведение своих кумиров, которые с экранов телевизоров пускают нам в лицо струйки, а то и клубы табачного дыма, лихо опрокидывают стопки и бокалы — отнюдь не с соками, обильно и смачно едят. И вся наша жалкая пропаганда- «Пить, курить — здоровью вредить», или еще жальче- «Минздрав предупреждает…» — все это проходит мимо сознания вступающего во взрослую жизнь человека, уверенного в себе, в своей способности не скатиться до положения подзаборного забулдыги, не дожраться до состояния Гаргантюа, не докуриться до анекдотичного «туберкулезника Васьки».

Только откуда берутся эти подзаборники, необъятных размеров тучные дяди и тети или дожегшие себя в карманных крематориях до сухой щепки курильщики? Ведь все они родились трезвенниками и некурильщиками, не обжорами Помните пьянство, курение, обжорство по наследству не передаются Не рождаются пьяницами, курильщиками, обжорами — ими становятся…

В сознании нашего человека сформировалась четкая программа, нечто вроде дискеты компьютера. И в определенной ситуации, в определенном состоянии он будет теперь поступать так, как это записано на его внутреннем компьютере, то есть жить под знаменами лжи, которою он воспринял как истину

Загляните в себя: не так ли вы живете? Не приняли ли и вы ложь за истину и не поклоняетесь ли этой лжи?

Думайте, соратники, думайте! Не бойтесь потревожить тайники своей памяти, покопайтесь в ней основательно, обратитесь к только вам известным фактам своей жизни, проанализируйте их и сделайте выводы.

Таким образом, дорогие мои соратники, прошу еще раз подумать, перед тем как съесть, скажем, тот же «Сникерс» или «Марс», кусок трупятины или колбася-тины, наконец, запихать в рот табачную раковую вонючую соску или опрокинуть за здоровье дорогого или не очень гостя (хозяина) рюмку бактериальной мочи… простите, алкогольной отравы. И вы, подумав, обязательно придете к удивительному выводу: закуривая табачную гадость, вливая в себя этанольную наркотическую жидкость, запихивая в желудок нечто сладкое, соленое, жирное и несовместимое, вы, как хорошо отлаженный робот, выполняете чужую, в общем-то, недобрую волю. Ибо производители всех этих веществ стремятся при минимальных затратах получить максимальную прибыль, и им глубоко безразлично наше с вами здоровье.

А как же, скажете вы, те, кто должен защищать наши интересы, сводящиеся в конечном счете к нашему же здоровью? Что же правительственные структуры, властные органы на местах?

В том-то и парадокс нашей вначале социалистической, а теперь неизвестно какой системы, что она, система, кровно заинтересована в том, чтобы мы быстрее расходовали свой жизненный потенциал. Причем таким образом, чтобы из человека можно было выжать все, когда он находится в наиболее продуктивном с точки зрения творчества и иной производительной деятельности возрасте. И… чтобы он быстрее уходил из жизни, когда наступает время, как нам внушили, заслуженного отдыха, то есть ухода на пенсию.

Зайдите на любое кладбище, обратите внимание на даты, которые указаны на надгробиях. И убедитесь в том, что в большинстве своем уходят сегодня из жизни те, кто даже не «дотянул» до этого самого «заслуженного» покоя, и те, кто едва вкусил все его «прелести»…

Думайте, люди, крепко думайте!

Когда я сделал умышленную оговорку о бактериальной моче, назвав так алкогольные изделия, некоторых из вас аж передернуло: «Эка, куда хватил!» Давайте разберемся вместе, что из себя представляет этанольная жидкость, которую принято так красиво называть вином. Прошу накрепко запомнить: вино в переводе с древнееврейского обозначает сладкий напиток, то есть сок. И ничего более. Сброженный сок имел другое название — сикера. Но в том-то и состоит заблуждение человечества, если рассматривать историю алкопотребления, что название прекрасного, жаждоутоляющего и питательного напитка перекочевало на обозначение вреднейшего, дьявольского вещества — этанольной отравы, той самой бактериальной мочи.

Давайте рассмотрим процесс, как сок превращается в сикеру, то есть алкогольную жидкость. Вы взяли хорошие или не очень хорошие фрукты, в частности виноград, отжали сок — замечательный, питательный, богатый витаминами, очень полезный для любого организма. И вот в этот сосуд с полученным соком забралась бактерия. Попробовала жидкость — и аж затряслась от счастья: таким питательным и вкусным оказалось содержимое сосуда «Бегите скорее сюда!» — закричала, образно говоря, эта бактерия своим сородичам. И те несметной толпой ринулись пожирать ценнейшие ферменты, витамины, питательную субстанцию сока…

При этом бактерии стремительно размножаются и, естественно, быстрее и быстрее уничтожают все питательные вещества, заключенные в этом напитке. Разумеется, туалетов, даже общественных, у простейших организмов не бывает: они, мягко выражаясь, писают и какают под себя. И чем больше съедают, тем больше получается отходов.

Но вот наконец все самое ценное и питательное съедено, жидкость, насыщенная в том числе и собственными экскрементами, неоднократно пропущена каждой бактерией через себя. Остались, собственно, только их «писи и каки»…

Великий русский ученый Вернадский утверждал, что ни одно живое существо не может жить в собственных отходах (что, кстати, мы, люди, пытаемся своим образом жизни опровергнуть). Таким образом, обожравшиеся бактерии погибают в своих же нечистотах. Виноделы этот процесс называют выпадением в осадок. Тот, кто готовил вино в домашних условиях, все это прекрасно знает. Поэтому обязательно процеживает жидкость, да еще и выдержку соответствующую делает. А потом вот эти экскременты пьют и еще восхищаются: ах, цвет! ах, букет! ах, выдержка! Ну а пьют, no существу, ту самую бактериальную мочу. (Очень прошу не путать этот аспект с уринотерапией, о чем мы с вами будем еще говорить.)

А теперь я хочу показать вам на энергетическом уровне, что представляет из себя курильщик. Да и не только курильщик, но и любой наркоман — алкогольный, опийный, гашишный, «колесный» (то есть употребляющий лекарственные препараты), «портяночник» (нюхатель различных химических веществ), пищевой (обжора и есть пищевой наркоман).

Но в данном случае речь пойдет о никотиновом наркомане. Я докажу вам сейчас, что любой курильщик — это прежде всего вампир, причем вампир энергетический, который восполняет потери психической (жизненной) энергии за счет окружающих, и в первую очередь самых близких людей.

Впихнул в себя курильщик вонючую раковую соску, нахлебался табачного дыма, в состав которого входит до четырех тысяч различных химических веществ и соединений (в том числе свыше 80 канцерогенов — от латинского «cancer» — рак; из них выделено двенадцать ко-канцерогенов, то есть непосредственных возбудителей раковых заболеваний), а организм в это время стремится всеми силами противостоять такой мощной «газовой атаке». Огромная часть энергии, столь необходимой для жизнедеятельности человека, уходит на борьбу с проникновением ядовитых веществ, их устранение, выведение, переработку, утилизацию. Учеными подсчитано: от 25 до 40 процентов энергии уходит у курильщика на такую работу.

Каким образом раб вонючей табачной соски восполняет образовавшийся вакуум (помните: «природа не терпит пустоты»)? Может, он, как птичка, начинает усиленно поглощать зерна злаков — поистине могучего энергетического источника? Или обращается к Природе, как учит Порфирий Корнеевич Иванов, ступает босыми ногами на землю, вбирает в себя с высот сгустки космической энергии, мощными потоками холодной воды пробуждает в себе энергетические установки и смывает грязную энергию? Да ничуть! Чаще всего этот носитель карманного крематория приходит в свой дом — усталый, подавленный. И заметьте, как быстро меняется атмосфера в семье. Только что весело и беззаботно игравший ребенок вдруг становится каким-то беспокойным, капризным; жена тоже занервничала… Что же произошло?

Дело в том, что члены семьи на энергетическом уровне — как бы сообщающиеся сосуды. Из школьной программы мы все знаем закон сообщающихся сосудов. И если наш никотиновый наркоман притащился в семью, истратив, скажем, 25 или 40 процентов психической энергии, да еще потратил силы на выполнение различных дел, да, не дай Бог, по пути пропустил одну-две или более рюмок (стопок, стаканов) алкогольного наркотика, на переработку которого человеческий организм тратит от 50 и более процентов энергии, — можете представить себе этот опустошенный энергетический сосуд! А кто в семье самый энергонасыщенный человек? Правильно — ребенок. И вот папа, сам того не замечая, начинает выкачивать из ребенка столь необходимую для развития малыша энергию, попутно «присасывается» к жене, теще, другим членам семьи…

Наконец у всех стало энергии поровну. Сам энергетический вампир удовлетворенно посапывает в своем кресле или на диване, а остальные члены семьи, мягко говоря, испытывают в это время чувство дискомфорта, если не сказать больше.

После сегодняшнего занятия я рекомендую курильщикам (про алкоголь и говорить не хочу, потому что знаю: абсолютное большинство занимающихся на курсе уже не испытывает желания выпить, относятся к алкоголю равнодушно), прежде чем достать и запалить вонючую заразу, крепко задуматься — стоит ли она того, чтобы кормить ее ненасытное мурло здоровьем собственных детей, жен, матерей, да и собственным здоровьем? Ведь в огне карманного крематория курильщик сжигает не только свои тонкое и физическое тела, но и жизнь окружающих людей. Он, курильщик, в принудительном порядке заставляет болеть хворями курильщика некурящих людей, постоянно травит их вонючим, ядовитым дымом. Курильщик — социально опасный член нашего общества. И, как написал мне в одном из писем Сергей Кустов из городка Наволоки Ивановской области, «курильщик — враг народа!»

Думайте! Думайте!..

Теперь — об очередном домашнем задании. Не забудьте про разговор с болезнями и болячками — это надо делать каждый вечер, пока идут занятия.

Перед тем как ложиться спать, необходимо будет написать дневник по заданной форме. Помните: на сегодняшний день дневник для вас — все равно что валидол для сердечника. Повторяю, писать его надо только перед сном. Все остальное время его написания — это мало-, а чаще и вовсе бесполезное занятие. Так, отписка. Мол, раз преподаватель требует, так на тебе! — никто не узнает, когда что написано…

Мне вспоминается Владимир А. из города Тулы. Как-то во время наших выездных занятий в Кишиневе он примчался туда, не пожалев ни денег, ни времени, ибо сорвался — стал снова пить, курить, жрать что попало. Не морщитесь: именно — жрать! Так вот Володя, я это отчетливо помнил, писал превосходные дневники — полные, откровенные, аналитичные. И писал четко по графику, без всяких отступлений. Это-то меня и озадачило. Ведь все, я подчеркиваю, все срывы происходят только по одной причине — от небрежного отношения к дневнику: или это отписка, или писался не перед сном, а в свободное время, или работал с ним наш слушатель нерегулярно. В ста случаях из ста срываются только те, кто начинает, откровенно говоря, халтурить с дневником!

Я высказал Володе свое недоумение: по моим прогнозам, у него должна была идти очень хорошая, здоровая, трезвая жизнь. Потом он признался:

— Вы уж извините, но писал я дневники по выходным дням, — так сказать, оптом и впрок, чтобы потом подставить даты и отослать вам…

Кого в данном случае обманул Володя? Конечно, себя. Потому и наступила расплата.

Еще хочу сказать: я даю стопроцентную гарантию в том, что никогда не сорвется человек, добросовестно посещающий весь курс занятий и очень серьезно относящийся к выполнению домашних заданий, что включает в себя и безусловное ведение дневника. На первых порах мы будем вести его ежедневно, а затем я обязательно дам вам график по его ведению, рассчитанный на шесть-семь месяцев. Именно столько времени длится наш полный курс избавления от болезней, болячек, вредных привычек, излишнего веса, слабого зрения. Да-да, в «Оптималисте» уже зарекомендовала себя разработанная у нас методика по коррекции зрения безмедикаментозным способом!..

Как работать с дневником?

Давайте разберем его по пунктам.

Правила ведения дневника

Описание событий прошедшего дня (периода) производится обязательно перед сном. Вести дневник надо в двух экземплярах (под копирку), чтобы самому периодически перечитывать записи и наглядно ощущать свое освобождение от болезней и вредных привычек.

ПОМНИТЕ: ведение дневника — это очень важный этап работы по очищению сознания от ложных представлений и установок по изучаемой проблеме. В дневнике необходимо анализировать свои мысли, чувства, состояние в течение суток или определенного периода в связи с отказом от вредных привычек.

Первый экземпляр дневника сдается руководителю курса.

1. Фамилия, имя, отчество (псевдоним).

2. Дата заполнения дневника. Ваш вес (начальный, на момент заполнения дневника, желаемый).»

3. Сколько раз принимали пищу? Количество? Состав съеденного?

4. Отношение к спиртному. В случае срыва необходимо описать все, связанное с ним: причина, побудившая отравиться алкоголем; название и количество выпитого сивушного яда; самочувствие до, во время и после отравления; последствия; оценка своего поведения, реакция близких.

5. Количество отравления табачным дымом (общее число затяжек) в течение дня. Самочувствие до, во время, после самоотравления. Оценка своего позорного занятия.

6. Количество килокалорий, поступивших в организм за сутки.

7. Количество килокалорий, израсходованных вами за сутки.

8. Сколько раз перекусывали между основными принятиями пищи? Что при этом ели?

9. Пребывание в компании пьющих: самочувствие и поведение в ней.

10. Пребывание в накуренном помещении и среди курильщиков. Самочувствие в такой обстановке. Количество пассивных курений.

11. Пребывание среди чревоугодников — в столовой, на кухне, в магазине, в атмосфере запахов пищи Самочувствие в такой обстановке

12. Сколько раз обливались (купались) холодной водой?

13. Сколько Вы босиком ходили по земле (снегу)?

14. Отношение к предложениям отравиться алкоголем, никотином, обильной и смешанной пищей.

15. Отношение к пьяницам, алкоголикам, курильщикам, чревоугодникам, к полным людям.

16. Мысли об отравляющих алкогольных веществах, о табачном яде, о жирной и смешанной пище.

17. Отравление спиртным и табачным ядом во сне Чревоугодничество в сновидениях.

18. Мысли об острых блюдах, о копченостях, солениях, жирной пище, о белом хлебе, мучных изделиях, сладостях.

19. Настроенность на трезвость, на некурение, на раздельное, рациональное питание.

20. Самочувствие при переходе на раздельное, рациональное питание. В случае срыва необходимо описать все с ним связанное Самоанализ и оценка случившегося.

21. Программа- дальнейшего отношения к отравляющим веществам — спиртному, табаку, к смешанному питанию.

22. Алкогольные, курительные, трезвенные, противокурительные убеждения.

23. Убеждения в пользу смешанного, обильного питания.

24. Убеждения в пользу рационального, раздельного питания.

25. Проясненность сознания.

26. Угасание потребности в самоотравлении табаком, сивушным зельем, обильной и смешанной пищей.

27. Отношение к пьющим, курящим, чревоугодникам.

28. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. д.).

29. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).

30. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести и т. п.).

31. Взаимоотношения с родственниками, друзьями в связи с переходом к трезвому, некурящему образу жизни, к рациональному раздельному питанию.

32. Впечатление от проведенного занятия (просьбы, неясные вопросы, что особенно запомнилось).

33. Взаимоотношения с другими слушателями курса.

34. Настроенность на раздельное рациональное питание, на трезвость, некурение, на физическую активность на завтрашний день (предстоящий период)

Самовнушение.

Из практики знаю, особую трудность для многих представляет подсчет калорий. Во-первых, хочу пояснить: сами по себе килокалории питательной или энергетической ценности не имеют.

Что такое калория? Это единица предельного количества тепла, выделяемого при сжигании того или иного вещества (в данном случае — пищи). Но нам трудно обойтись без такого подсчета. Поэтому рекомендую очень серьезно работать над поставленным вопросом. Показатели калорийности отдельных продуктов и видов пищи приводятся в таблице, так же как и энергозатраты Необходимо удерживать определенный баланс. Вы хотите похудеть? Тогда количество расходуемых калорий должно быть больше потребленных не менее чем на треть. Если хотите оставаться в прежнем весе — сбалансируйте примерно равное количество поступления и расхода. Необходимо поправиться? Тоже придерживайтесь соответствующей схемы. Важно помнить, что только за счет переедания набрать вес будет нелегко Ведь с пищей человек получает не более десяти процентов энергии, остальное добирается из Природы, Космоса.

Другой трудный вопрос для многих — о проясненности сознания. Мне часто задают вопрос, а что тут писать? Что это такое?

Я хочу ответить словами небезызвестного телеведущего «Ну, я не знаю, что это такое!» Пишите что хотите. Но придет тот момент, когда вы вдруг сами откроете для себя- так вот какая она — проясненность сознания!

Немало трудностей вызывают вопросы, связанные с подсчетом количества съеденной пищи, выкуренных сигарет и особенно сделанных затяжек. Я предлагаю тем, кто быстрее хочет отказаться от раковой вонючей соски, заведите себе маленький блокнотик. Как только хлебнете табачного ядовитого дыма, так поставьте крестик или палочку в своем блокноте. Затянулся — крестик, еще раз — еще крестик. В конце концов вам так надоедят эти крестики, что вы сомнете пачку с ядовитками (именно так назвал эту заразу один из наших слушателей) и выбросите ее.

Другие неясные вопросы вы зададите непосредственно в своем дневнике, где есть соответствующий пункт.

Желаю вам сегодня плодотворной работы А о том, почему дневник пишется перед сном, речь пойдет далее.

Запишите определения стадий алкоголизма, которые были сформулированы Г.А.Шичко. Причем надо не просто записать, а как бы примерить все это к себе, с тем чтобы затем непредвзято поставить нечто вроде собственного диагноза, то есть отнести себя прошлого (до прихода на занятия) к той или иной стадии, о чем, кстати, не забудьте сделать запись в дневнике, поставив соответствующую цифру в правом верхнем углу дневника.

Первая стадия алкоголизма. Потребность в алкоголе слабо выражена, но по мере продолжения употребления усиливается, алкоголик в состоянии ее преодолеть и самостоятельно стать воздержанником; переносимость (толерантность) алкоголя непрерывно поднимается и превосходит первоначальную раза в три; рвотная защитная реакция отсутствует; способность произвольного прерывания употребления спиртного постепенно утрачивается; похмельный абстинентный синдром выражен слабо, отмечается угасание способности воспроизводства всех событий периода опьянения; пьянство имеет относительно систематический характер

Вторая стадия алкоголизма. Потребность в алкоголе настолько значительна, что алкоголик не способен справиться с нею; переносимость алкоголя достигает наибольшего значения и далее многие годы держится в количественном выражении примерно на одном уровне, затем начинается ее падение; рвотный рефлекс отсутствует, к утрате чувства количественного контроля присоединяется утрата чувства ситуационного; более ярко выражен похмельный абстинентный синдром; отрывочные воспоминания (палимпсесты) сменяются забыванием все больших отрезков периода опьянения, пьянство систематическое и запойное; изредка появляются психозы и припадки эпилепсии

Третья стадия алкоголизма. Потребность в спиртном ярко выражена, особенно непреодолимой она становится после приема нескольких граммов алкоголя, переносимость значительно снижается, восстанавливается рвотный рефлекс, полностью утрачивается количественный и ситуационный контроль; похмельный абстинентный синдром ярко выражен; забывание событий периода опьянения бывает постоянное, полное и происходит после приема даже небольших доз алкоголя; пьянство запойное; часто появляются психозы и припадки эпилепсии, быстро наступает деградация личности, резкое снижение профессиональных навыков и трудоспособности, утрата связей с родственниками и трудовыми коллективами

Напоминаю обязательно — применительно к себе вчерашнему — поставьте нечто вроде диагноза, определите, какая стадия алкоголизма была у вас.

И пожалуйста, не стесняйтесь Ведь вас собрала вместе одна беда — от нее и надо избавляться совместными усилиями.

Для тех, кто не употребляет алкоголя, это задание не обязательно Но, зная стадии алкоголизма, вы без труда сможете определить, к какой категории пьющих можно отнести некоторых ваших друзей, товарищей, родственников.

Сейчас я прошу сдать анкеты и описания своих болезней и болячек В дальнейшем ежедневно в эту папочку вы будете вкладывать свои дневники и другие домашние задания Короче, будете как бы составлять на себя досье.

Удобно устройтесь каждый на своем месте. Потрите ладошки. Поднимите руки вверх и сделайте пальцевую разминку каждый пальчик в напряжении двигается взад-вперед. Все пальцы двигаются веерообразно! Кисти рук сожмите в кулак! Разжали! Сжали! Разжали! Активно выполнять это упражнение! Опустили руки! Потрясли кистями! Снова сделали это упражнение.

Руки положите вдоль бедер, выверните ладони, держа их на коленях. Все закрыли глаза! Все внимание на мой голос! Только мой голос! Посторонние мысли уходят! Посторонние мысли ушли! Вы слушаете только мой голос!.. Расслабляем мышцы ног! Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как у нас расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики. Наши ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы бедер! Расслабили! Расслабили мышцы бедер!

Расслабляем мышцы рук… Руки, как плети, повисли на коленях и бедрах. Пальцы между собой не соприкасаются, ладони вывернуты вверх.

Расслабляются мышцы лица: мышцы губ… щек… надбровных дуг. Язык упирается в небо… Лицевые мышцы полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы шеи! Полностью расслабились мышцы шеи!

Расслабляются мышцы плеч! Расслабили, расслабили плечевые мышцы!

Расслабляются мышцы живота! Полностью, полностью расслабились мышцы живота!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов, расположенных в области живота!

С особой нежностью, с особой любовью обратились к своей многострадальной печени, трудягам почкам, другим внутренним органам, находящимся в области живота. Мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению! Попросили, мысленно попросили прощения!..

Расслабляются мышцы груди! Полностью, полностью расслабились мышцы груди! Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Сердце, родное, любимое, терпеливое, всезнающее и всепонимающее, дорогое сердце бьется ровно, спокойно.

Мышцы нашего тела полностью расслаблены! Все внимание на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, будет полностью зависеть вся ваша дальнейшая жизнь!

Все внимание на мой голос!

Сегодня мы делаем робкие шаги по чуть заметной тропинке, ведущей к светлой, ясной, чистой дороге, которая направит нас к священному Храму нашего здоровья.

Наша дикая настроенность на употребление сивушной заразы, табачного дерьма, других наркотических веществ, в том числе транквилизаторов, крепкого чая и кофе, наша дикая настроенность на употребление жирной, обильной и смешанной пищи у нас исчезает! Мы уничтожаем в своем сознании страшную и позорную программу на употребление наркотических веществ — табачного дерьма, сивушной гадости, транквилизаторов, крепкого чая и кофе, жирной, обильной, смешанной пищи! Вместо нее в нашем сознании вырабатывается новая — ясная, четкая, очень полезная и необходимая для жизни программа — на трезвость, на полное прекращение самоотравления табачным ядовитым дерьмом, на раздельное, рациональное питание! Мы навсегда отказываемся от выполнения чужой злой воли — выпивать сивушную гадость, травить себя и окружающих табачной заразой, употреблять другие наркотические вещества, питаться обильно, жирно и смешанно. Мы навсегда отказываемся от выполнения чужой злой воли!..

Теперь мы замечаем, как вокруг все стареют, а мы становимся моложе и симпатичнее. Лица наши разглаживаются, организм омолаживается: в нем постоянно вырабатываются все новые и новые защитные функции против проникновения сивушной заразы, никотиновой гадости, другого наркотического дерьма, в том числе транквилизаторов, крепкого чая, кофе, против обильной, жирной, смешанной пищи!

Нам хорошо! У нас с каждой минутой улучшается настроение. Мы ощущаем, как наши болезни и болячки, мучившие нас долгие часы, дни, месяцы, годы, исчезают, покидают организм.

У нас постоянные приливы жизненной энергии, появляется готовность прийти на помощь любому, нуждающемуся в ней.

У нас очень хорошее настроение! И оно будет с нами долго, очень долго! Потому что вместо дикого существования мы выбрали жизнь!

Мы радуемся жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

Все открыли глаза! Потянулись! Глубоко вдохнули! Выдохнули!

Всего вам доброго, люди! Желаю творческих удач, успешного труда!

Здравствуйте, люди добрые! До следующего занятия!

Пояснения тем, кто занимается самостоятельно, с помощью этой книги

Вдумчиво проработав материал этого занятия, обязательно запишите в свой конспект наиболее запомнившееся. Постарайтесь рассказать кому-нибудь о своих занятиях, поделиться впечатлениями о первых шагах на пути к самому себе.

Пояснения руководителю курса

Очень полезно на этом занятии использовать выступления тех, кто раньше закончил такой же курс и теперь ведет трезвый, здоровый образ жизни. Если в группе есть кто-то из тех, кто ранее был на занятиях и сорвался, попросите его выступить: пусть расскажет о причинах срыва Обязательно подведите его к рассказу о работе с дневниками. Причиной срыва как раз и будет формальное отношение к ведению дневника или его игнорирование.

Во время аутофиксации рекомендую пользоваться чуть слышной музыкой — расслабляющей, приятно ласкающей слух. Желательно, чтобы во время аутофиксации на столе преподавателя горела свеча.