Хотите выглядеть на все сто? Тогда не забывайте, что именно «всему голова». Это, конечно же, волосы. Даже самое красивое платье не заслужит высокой оценки, если роль дополнения играют грустные сосульки, по недоразумению именуемые прической. Роскошная грива – украшение, которое невозможно взять напрокат или достать в одночасье из баночки престижной фирмы. В то же время слабые, тонкие, сухие или, наоборот, слишком жирные от природы волосы при правильном, а главное, регулярном уходе могут чувствовать себя прекрасно.

Да, профессионал-стилист может создать эффектную прическу практически из любых волос. В ближайшие двадцать четыре часа вы будете великолепны. Но если хотите продлить это счастливое время до бесконечности, прислушайтесь к моим рекомендациям.

Лучше всего проводить диагностику через некоторое время после мытья головы. Другими словами, состояние волос проявляется наиболее отчетливо, когда спасительное действие бальзамов и ополаскивателей уже сходит на нет, а пыль, грязь, выделения сальных желез еще не успели обезобразить нежное тело волоса. Самый простой способ, приемлемый для самостоятельной «домашней» работы, – это визуально-тактильный метод (посмотреть—потрогать). Здоровым считается волос, упругий на ощупь, гладкий, блестящий, но не жирный, не ломкий и не секущийся. Если вас интересует более полная информация, можно обратиться за помощью к специалистам. Как известно, проблему легче предотвратить, чем с ней бороться.

Здоровье волос зависит от состояния кожи головы. Жирная или, наоборот, сухая кожа может стать причиной выпадения волос.

Можно попробовать определить, к какому типу относятся ваши волосы. Единственная неувязка в том, что различные фирмы, парикмахерские школы и отдельные специалисты расходятся не только в терминологии, но и в видении самой проблемы. Например, у японцев нет понятия «жирные волосы». Если волосы жирные, их надо вымыть – таково мнение специалистов из Страны восходящего солнца. Впрочем, на европейский рынок японская фирма Shiseido поставляет шампуни для всех типов волос.

У большинства из нас от природы волосы нормального типа. Им подходят средства, на которых написано «для всех типов волос» или «для нормальных». Можно использовать специальные шампуни, придающие объем, но никогда не пытайтесь экспериментировать с препаратами, не вам адресованными. Вы рискуете испортить волосы.

Если вы подвергали волосы химической завивке или окраске, то они автоматически переходят в категорию сухих и поврежденных. Им требуются дополнительные уход и защита. Только не переусердствуйте, иначе свежие отрастающие волосы будут получать избыточный заряд питания. Выход – наносить питательные составы на концы волос, не затрагивая молодую поросль. Можно применять специальные увлажняющие шампуни: они не утяжеляют волосы, но в то же время обеспечивают достаточный уход.

Самые здоровые волосы – 5 см от кожи; волосы длиной до 20 см требуют дополнительного ухода, а волосы ниже плеч практически всегда нуждаются в интенсивной подпитке.

Практически во всех «волосяных» линиях наряду с шампунями представлен богатый выбор кондиционеров. Они обеспечивают не только легкость при расчесывании, но, что значительно важнее, повседневную защиту тела волоса. Даже если вам кажется, что для ухода достаточно только одного шампуня, хотя бы раз в неделю применяйте кондиционер.

Вы заметили, что, несмотря на все старания, волосы остаются тусклыми – проведите сеанс интенсивной терапии. Используйте маски. Одни наносятся перед мытьем волос, другие – после того, как вы вымоете голову шампунем. В любом случае маску необходимо оставить на достаточно продолжительное время, а затем тщательно смыть.

Все большей популярностью пользуются тоники. Они оживляют «поникшие» волосы. Их можно использовать в промежутках между «головомойками».

Давно прошли те времена, когда средства для укладки ограничивались только лаком да гелем сомнительной фиксации. Сейчас разнообразие муссов, гелей-спреев, пенок, восков и других специальных средств впечатляет. С их помощью можно создать самую замысловатую прическу. Главное – не забывайте: ваша голова должна выглядеть максимально естественной. Для этого процесс укладки можно начать уже во время мытья. Например, шампунь Spandex фирмы Sebastian превращает вьющиеся волосы в локоны, а прямым придает аккуратно-ухоженный вид. Популярны средства с дополнительными эффектами. Например, нежная пенка с блестками Jelly Mousse компании Goldwell делает волосы идеально здоровыми и сияющими.

Укладка коротких волос должна занимать не больше 25 минут (я не говорю о тех случаях, когда вам вздумалось поэкспериментировать). Если вы тратите больше времени – пора в парикмахерскую. Вы два дня как оттуда? Мастер не понял, что вы хотели, или он не умеет стричь? В последнем случае – ищите альтернативу. В первом – подберите картинку в модном журнале, полностью отвечающую требованию «и я хочу такую же». Захватите ее в салон и руками специалиста попытайтесь воплотить свою мечту в жизнь. Только старайтесь оставаться в рамках здравого смысла. В конце концов, вы обратились к парикмахеру, а не к пластическому хирургу.

Если вы всегда мечтали о нежной и гладкой коже рук, о ногтях, сияющих перламутром морской раковины, тогда эта глава позволит вам раскрыть некоторые тайны ухода за руками. Секрет красоты достаточно прост. Он включает в себя четыре основных этапа, овладев которыми вы с гордостью будете выставлять напоказ свои руки, а не малодушно прятать их в карманы.

Первый шаг состоит в тщательной и глубокой чистке ногтей, которую необходимо проводить каждое утро. Эта процедура позволит вам не только почистить ногти, но и удалить отмершие клетки кутикул.

Второй шаг – это защита ногтей, которая позволит вам удерживать влагу в ногтях на протяжении целого дня. С помощью этой процедуры вы предотвращаете негативное воздействие стирального порошка, моющих средств и переувлажнение ногтей при контакте с водой.

Третий шаг – это интенсивное питание кожи рук. Вам придется постоянно увлажнять руки кремом, что позволит защитить кожу от негативного влияния солнечных лучей и предотвратить потерю влаги.

Последний шаг представляет собой процедуру, которая проводится вечером перед сном. Это усиленное питание и увлажнение ногтей, позволяющее им восстановиться в течение ночи.

Первый шаг

Самой важной составляющей ухода за ногтями является чистка. В течение дня наши руки соприкасаются с огромным количеством вещей и бытовой химии, которые загрязняют ногти. Очищая их, вы удаляете въевшуюся грязь и косметику; предотвращаете появление заусениц и избавляете кутикулы от омертвевших клеток; превращаете ногтевое ложе в аккуратную, красивую дугу. И, конечно, самое главное – чистка ногтей усиливает кровообращение, способствуя оздоровлению ногтей.

Для этой процедуры вам понадобятся жидкое мыло и щеточка из натуральной щетины, мягкой с одной стороны и жесткой с другой. Не рекомендую пользоваться нейлоновыми щетками, так как они царапают ногти и кожу.

Нанесите на мякую щетину жидкое мыло и слегка взбейте пену. Когда появится обильное количество пены, начинайте чистить ногти, смягчая кутикулы. Затем, используя жесткую щетину, продолжайте чистку под ногтями и по их поверхности. Если у вас есть заусеницы или воспаленные участки кожи, пропускайте их. Чистите осторожно, но тщательно. Нежная пена жидкого или глицеринового мыла в сочетании с мягкой щетиной щеточки позволит вам тщательно очистить ногти, не травмируя ткани ногтей и кожу вокруг них. Повторяя процедуру, обязательно очистите все ногти на обеих руках. Что касается ежедневности чистки, возможно, она подойдет не всем. Если у вас чувствительные тонкие ногти, значит, вам следует реже проводить процедуру. Появление микротрещинок на поверхности ногтя также свидетельствует о вашем чрезмерном усердии. Тем, у кого мягкие ногти и очень чувствительная кожа, достаточно проводить чистку раз в неделю.

После того, как вы почистили ногти, тщательно вымойте руки под струей проточной воды и также тщательно высушите их чистым полотенцем.

Второй шаг

Как только вы высушили ногти, нанесите на них защитный слой. Это поможет удерживать влагу внутри тканей ногтей. Говоря о защитном слое, я имею в виду специальные средства для ногтей, которые в изобилии представлены на косметическом рынке. Это – специальные лосьоны, которые продаются в таких же упаковках, как лак для ногтей и представляют собой бесцветную защитную основу. Также можно приобрести специальные защитные кремы для ногтей, но не путайте с кремами, которые подходят для кожи рук. Хорошим и эффекивным средством вам послужат лимонный сок и обыкновенный столовый уксус. Можно втирать в ногти теплое оливковое или миндальное масло. Просто промассируйте маслом в течение 5 минут поверхность ногтей. Еще одним необычайно простым, но в то же время эффективным средством является гигиеническая помада, в состав которой входит воск. Именно воск изолирует ваши ногтевые пластины от негативного воздействия воды и грязи. Нанесите губную помаду на верхние части поверхности каждого ногтя, затем большим пальцем аккуратно, но тщательно вотрите ее. Убедитесь в том, что также тщательно вы обработали кутикулы, так как недостаточный уход за ними приводит к возникновению многих проблем с ногтями.

Третий шаг

Следующим шагом должна быть забота о коже рук. Воспользуйтесь любым, хорошо увлажняющим или защитным кремом для рук. Тщательно вотрите большое количество крема в кожу по всей поверхности. В холодное время втирайте крем более продолжительное время, а если ваши руки склонны к образованию трещинок от воздействия мороза, попробуйте втирать в кожу рук теплое масло (оливковое, миндальное, масляный раствор витамина Е).

Старайтесь в течение дня несколько раз пользоваться кремом. Ежедневное многократное увлажнение позволит защитить кожу рук от ультрафиолетовых лучей, обветривания, воздействия воды и химии. Запомните! Переувлажнить кожу рук просто невозможно.

Четвертый шаг

В течение дня наши ногти подвергаются воздействию многих негативных факторов: солнце, щелочи мыла или моющих средств, грязь. Чтобы противостоять влиянию внешней среды необходимо регулярно подпитывать наши ногти.

После того как вы помыли руки перед сном, нанесите на каждый ноготь небольшое количество питательного крема для ногтей. Затем разотрите его по всей поверхности. Помимо уже готовых косметических препаратов, которые продаются во многих магазинах, воспользуйтесь следующими рецептами:

1. Высушив руки, окуните пальцы в теплое оливковое, миндальное или лавандовое масло на 5 минут, усилить эффект вам поможет чайная ложка меда. Затем оберните руки теплым полотенцем на 5 минут и снова помассируйте их с маслом. Можно оставить состав на всю ночь, надев на руки хлопчатобумажные перчатки.

2. Смешайте 100 г растительного масла, несколько капель витамина А, 3 капли йода или 5 капель лимонного сока. Погрузите кончики пальцев в полученный состав и подержите 10 минут. Затем ополосните руки прохладной водой.

3. Возьмите грейпфрут и срежьте с него кусочек корки с небольшим количеством мякоти. В течение нескольких минут потрите ногти грейфрутом, затем, ополоснув ногти прохладной водой, нанесите на них питательный крем. Фруктовые кислоты, входящие в состав цитрусовых, прекрасно питают и укрепляют ногти.

После того, как вы подпитали ногти, уделите внимание коже рук. Воспользовавшись питательным кремом, втирайте его в течение некоторого времени. Это позволит коже восстановиться, пока вы спите. Кстати, масляные ванночки для ногтей окажутся такими же эффективными и для кожи рук.

Ежедневная чистка ногтей позволит удалить отмершие клетки кожи в области кутикул и предотвратит их прирастание к поверхности ногтя, что приводит к появлению заусениц. Именно ежедневная чистка избавит вас от многих проблем.

Чтобы ногти выглядели более красивыми и эстетичными, оторожно отодвигайте кутикулы после каждой чистки. Для этого используйте триммер. Он имеет форму лопатки и специально предназначен для этой цели. Обычно в маникюрных наборах продается триммер с двумя концами. Второй конец имеет маленькое острие и используется для снятия грубых и сухих фрагментов кожи на кутикулах. Чтобы их обработать, сначала используйте кончик в форме лопатки. Это придаст ногтям округлую форму. Затем расположите второй конец триммера у одного из краев кутикулы, держа его параллельно ногтю и под углом к кутикулам. При этом зубчики должны быть направлены вверх.

С помощью триммера вы снимаете отмершие фрагменты кожи, не проникая под кутикулы. Во избежание травмирования, не используйте триммер больше одного раза в неделю. Неправильная обработка или же полное отсутствие ухода за ногтями могут привести к тому, что у вас сформируются чрезмерно разросшиеся кутикулы.

Чтобы избавиться от них, рекомендуем очень простое и безболезненное средство: смочите кончики пальцев в воде, затем погрузите их в чашку с кукурузной мукой и тщательно вотрите муку в область кутикул. Ополосните руки и щеточкой для ногтей плавно протрите ногти. Затем, используя грубое махровое полотенце, слегка полируйте их и вытирайте насухо.

Смягчить сухие и твердые кутикулы вам помогут эфирные масла, которые также прекрасно стимулируют рост ногтей. Вы можете попробовать масла кедра, иланг-иланга, эвкалипта, розы, герани, лаванды или можжевельника. Капните на каждый ноготь по капле и плавно вотрите в кутикулы. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока кожица не станет мягкой.

Формы ногтя

Конечно, мода ежесезонно диктует новые формы ногтей. Но не всегда хочется выглядеть экстравагантной. Существует четыре основных формы ногтя.

Первая форма – это повторение линии верхней части ногтевого ложа. Она хороша и удобна тем, кто работает руками. Если у вас ломкие и слабые ногти, то они не пострадают, если им придать такую форму.

Вторая конфигурация – овальная. Такие ногти более женственны, но придавать овальную форму лучше всего крепким ногтям.

Третья конфигурация – квадратная и выглядит немного экстравагантно. Также подходит женщинам с хрупкими ногтями.

Четвертая повторяет конфигурацию кутикул. Такие ногти выглядят очень естественно и подходят всем женщинам. Прежде чем следовать моде на форму ногтей, убедитесь, что она соответствует не только форме ваших рук, но и стилю одежды.

Чтобы придать ногтям форму, повторяющую линии ногтевого ложа, подпиливайте кончик ногтя, держа пилку параллельно этой линии. Слегка наклоняйте пилку назад, чтобы скосить кромку ногтя. Работая пилкой в одной направлении добейтесь желаемой длины. Затем подпилите одну сторону ногтя параллельно боковой линии кончика пальца, потом проделайте то же самое с другой стороной. Не закругляйте всю боковую кромку ногтя. Оставьте прямым боковой участок, там, где он отделяется от пальца, это сделает ноготь более укрепленным. После того как вы сделали набросок, на кончике появятся четыре точки. Две нижние находятся на пересечении прямых боковых участков и слегка округленных боковых участков, расположенных выше. Две верхних точки находятся на пересечении боковых округленных участков и верхнего округленного участка. С помощью пилки устраните углы, сделав линию более плавной. С помощью более мелкозернистой пилки устраните шероховатости и зазубрины.

Чтобы придать ногтям форму трех остальных вариантов, воспользуйтесь рекомендациями описанными выше. Просто в конце с помощью пилочки образуйте тот контур, который вам нравится больше всего.

Чтобы ногти не ломались и были более крепкими, приготовьте мазь на основе воска, которую регулярно втирайте в ногтевые пластины. Растопите на паровой бане 20 г пчелиного воска (его можно купить там, где продают мед) и 1/2 чайной ложки масла жожоба. Остудите смесь и храните при комнатной температуре, используя по мере надобности.

После того, как вы добились нужной для себя формы ногтей, используя натуральные средства для усиления блеска, подчеркните их природную красоту.

С помощью специального крема, придающего ногтям блеск и кусочка замши или меха, вы без труда добьетесь желаемого результата. Нанесите небольшое количество крема на ноготь и начинайте полировать его кусочком замши, совершая движения только в одном направлении. Добиться блестящих ногтей можно с помощью пчелиного воска. Просто разотрите воск по поверхности ногтя и отполируйте его также, как при использовании крема.

Ванночка из отрубей

Позволит смягчить кожу рук и сделает ее шелковистой. Разведите полстакана любых отрубей стаканом кипятка. Подождите, пока отруби остынут до температуры тела, погрузите в них руки и держите 10 минут. Затем вымойте руки в теплой воде и тщательно высушите.

Маска из яичного белка

Хорошенько взбейте яичный белок. Опустите руку в емкость и тщательно вотрите белок в кожу руки. То же самое проделайте с другой рукой. Через 3 минуты вымойте руки теплой водой и тщательно высушите.

Убираем пигметные пятна

Если вас беспокоят пигментные пятна на руках, следующие отбеливающие маски придут вам на помощь:

Смелите в миксере 2 столовые ложки овсяной крупы. Полученную муку разведите соком половины лимона. Нанесите кашицу на тыльную сторону ладони и подержите 3–4 минуты. Затем вымойте руки и тщательно высушите. Так как лимон и многие цитрусовые сушат кожу рук, обязательно нанесите питательный или увлажняющий крем.

Отбеливатель для рук из йогурта и лимона

Смешайте 250 г обычного йогурта (не фруктового) с соком одного лимона. Подержите смесь в закрытой посуде в холодильнике несколько часов, смажьте кисти полученным составом и подержите 3–4 минуты. Затем вымойте руки и тщательно высушите.

Полученная маска может храниться в холодильнике несколько недель.

И напоследок хочу добавить: какую бы работу вы не выполняли руками – сажали цветы, мыли посуду, стирали – оберегайте руки с помощью перчаток, а чтобы солнце своими сильными лучами не вредило коже ваших рук, пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором.

Ступни ног – в отличие от прочих эффектных частей тела – не вдохновляют поэтов. Но ухоженные ступни – фундамент красоты, и летом красавица на стройных ногах с жесткими пятками и грубыми ногтями теряет львиную долю своего очарования.

Шаг 1. ПЕДИКЮР. Можно делать его самостоятельно, но лучше отправиться в салон – тогда из тяжкого труда в скрюченном положении процедура превратится в сеанс релаксации. Кроме того, срезая загрубевшую кожу станком, вы можете неправильно соблюсти форму пятки или пораниться.

Советы упорным поклонницам метода «сделай сам»:

В ванночку добавляйте расслабляющие и дезинфицирующие средства. Пока ступни отмокают, разотрите их щеткой или сделайте пилинг скрабом для ног.

Отвердевшую кожу (мозоли, натоптыши) скоблите пилками из прессованной гранитной крошки: сначала с крупным зерном, потом – с более мелким. Не пользуйтесь щипчиками или ножницами – любые ранки чреваты инфекцией.

На большом пальце ноготь срезают в 3–4 приема, чтобы он не расщеплялся. Не скругляйте ногти, иначе они начнут врастать.

Покройте кутикулу размягчающим средством, оставьте на 1–2 минуты и отодвиньте деревянной или костяной лопаткой, но не срезайте! Сильные наросты сошлифуйте пилкой.

Не забудьте смазать ступни кремом или маслом для ног и сделать массаж – все движения от подошвы снизу вверх по своду стопы.

Нанесите лак с противогрибковым эффектом, освежающий крем или тоник для ног.

Делать педикюр лучше 1 раз в месяц, а если регулярно ухаживать за кожей стоп – то более редко. Беготня по пляжу босиком – лучший скраб ступней.

Шаг 2. КОГДА НУЖЕН ВРАЧ. В салоне могут отказаться делать педикюр и направят к врачу, если у вас врос ноготь, появился грибок или возникли глубокие трещины в коже. Народный способ лечения трещин: смазать их соком свежего помидора. Профилактика появления грибка – средства от пота (пот создает благоприятную среду для его развития). Кожу между пальцами вытирайте насухо.

Шаг 3. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. Это большой палец, пятка и подушечка под пальцами – там образуются натоптыши и мозоли из загрубевшей кожи (так кожа «защищается» от постоянного давления). Иногда эти места ноют или даже болят. Сверху на пальцах обувь также натирает нам кожу, и возникает сухая мозоль. Избавиться от загрубевшей кожи навсегда невозможно – мы постоянно давим своим весом на малую площадь...

Помните, мозоли нельзя срезать! Сухие мозоли (особенно проникающие кератомы – с уже появившимся «корешком», конусообразным стержнем, уходящим в глубь кожи) лучше удалять аппаратным методом в салоне. Их безболезненно высверливают, последовательно используя сверла разных диаметров, потом вводят мозольную жидкость, затем снова высверливают – и так продолжается в течение нескольких процедур. Еще не «укоренившиеся» мозоли отшлифовывают абразивными камешками из прессованной гранитной крошки. При аппаратном педикюре в салоне широко применяются специальные химические средства, отшелушивающие загрубевшую кожу. Если вы удаляете мозоли самостоятельно с помощью мозольного пластыря, имейте в виду, что появляющаяся из-под грубой корки свежая кожица слишком нежна – ее надо прикрывать специальным защитным пластырем-подушечкой, иначе она снова загрубеет. Вместо пластыря можно приложить на ночь распаренные цветки ноготков или печеный лук.

Отдельная проблема – волдыри. Чтобы даже самые дальние переходы были вам не страшны, заранее пять дней подряд обильно наносите перед сном на ступни средство против пота и надевайте хлопчатобумажные носки. Потом делайте это раз в неделю. Жжение и боль от уже появившегося волдыря снимайте кусочком ваты, пропитанным холодным молоком.

Шаг 4. УХАЖИВАЕМ ЗА КОЖЕЙ. Две главные проблемы кожи ступней – сухость и потливость. Причина сухости – в недостатке сальных желез на ступнях, а потливости – в избытке потовых желез и нарушении кровообращения. Минимум 2–3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног. Многие препараты не только увлажняют кожу ног, но и снимают усталость, дезинфицируют и тонизируют, уменьшают потливость. Кроме того, полезно раз в неделю побаловать свои ножки следующими процедурами.

Ванны

С ромашкой, мятой – уменьшают усталость, потливость: 6 ст. ложек ромашки настаивать 1 час в 2 л кипятка, процедить, подогреть, держать ноги, пока вода не остынет.

С кубиками льда и ментолом – снимают отек.

С дубовой, ивовой корой (хвощом, поваренной солью) – уменьшают потливость: 300 г коры варить в 2 л воды 30 минут, процедить, довести объем до 2 л, держать ноги 20–30 минут.

С календулой – для дезинфекции растрескавшейся кожи и профилактики грибковых заболеваний: залить 1 ст. ложку календулы 1 л кипятка.

Контрастные (можно с поваренной или морской солью) – улучшают кровообращение: 5 минут в горячей, 1 минуту – в холодной воде.

С сосновыми почками – улучшают кровообращение: на 1 л кипятка – 2 ст. ложки почек, охладить, процедить, добавить 1 ст. ложку уксуса, держать ноги 10–15 минут.

Маски после педикюра, пилинга, ванны

Салоны предлагают спа-процедуры для ног (грязевые, парафиновые и др.), например так называемый «парафиновый оргазм»: ноги опускают в теплую парафиновую смесь с витаминными и питательными добавками, а потом надевают специальные носки.

Дома смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1–2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся – кожа сморщится!

Шаг 5. НАВОДИМ КРАСОТУ. Отполируйте ногти – вместо тусклой желтоватой поверхности появится блестящая, розовая, сияющая здоровьем. Шлифуйте их пластиковыми или замшевыми пилками-баффами, переходя от баффа с грубой зернистостью к более «нежным» (последний блеск ногтям придает замшевая пилка). Облегчают полировку минеральные масла, масло для кутикулы, вода, полировальный крем. После шлифовки нанесите бесцветный лак – иначе поверхность ногтя пожелтеет вновь.

Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор. Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.

Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.

Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой. Не забывайте и про контрастный душ – это улучшает кровообращение и препятствует образованию опухолей. После теплой ванны, которая расслабляет, и в которой мы так любим нежиться после трудового дня, ополосните грудь холодной водой, а еще лучше протрите осторожненько кусочком льда. Мнение, что грудь нельзя массировать, справедливо только для ручного массажа. Очень полезен вакуумный массаж. Он значительно увеличивает объем капиллярного кровотока, улучшая питание тканей. А там, где хорошее кровообращение, организм способен сам избавиться от некоторых проблем. К тому же вакуумный массаж рекомендуют для профилактики рака молочной железы, а еще он великолепно справляется с послеродовыми растяжками на коже груди и повышает ее эластичность. Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы конечно не увеличите, но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.

Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.

Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие. Следующие девять советов помогут вам надолго сохранить красоту этого прекрасного источника вдохновения для многих мужчин.

1. Регулярно, каждый день увлажняйте грудь холодной водой: под душем или губкой.

2. Осторожно натирайте молочные железы водой с уксусом или поваренной солью (пол ч. л. уксуса или соли на стакан воды), после чего обмойте грудь холодной водой.

3. Очень легко массируйте, даже лучше сказать поглаживайте грудь пальцами смоченными в оливковом масле, оливковом креме или лимонном соке (один раз в день).

4. После 30 лет, через каждые несколько недель проводите легкий массаж-поглаживание с применением регенерирующих кремов, легонько «вбивая» крем в кожу кончиками пальцев. Затем положите на грудь теплый компресс и расслабьтесь на 15 минут.

5. Правильно выбирайте бюстгалтер, давая возможность груди «дышать». Хорошее белье прежде всего должно поддерживать грудь снизу, не сжимая и не деформируя железы и соски. Никогда не спите в лифчике. Бретельки не должны быть натянуты слишком туго, чтобы не пережимать грудную клетку.

6. Если ваша грудь уже вполне сформировалась, но вас не устраивает ее маленький размер, попытайтесь усилить кровообращение в железах с тем, чтобы стимулировать ее разрастание. Кровообращение можно усилить занятиями спортом, теплыми компрессами, инфракрасным облучением (но прежде все же стоит посоветоваться с врачом).

7. Если ваша грудь слишком большая, что чаще всего связано с избыточной полнотой, стремитесь к постепенному снижению веса. Быстрое похудение ведет к опаданию груди.

8. Проявляйте заботу не только о груди, но и ее окружении. Во многом красивую грудь способна подчеркнуть красивая осанка и походка.

9. Раз в год, даже при идеальном состоянии груди, обязательно проходите осмотр у врача-специалиста.

Вода – да! После душа с соляным скрабом вы почувствуете, что заново родились.

Массаж с солью. Если вы любите то особое ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам придется по душе неповторимое чувство гладкости кожи после душа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу, а морская соль – прекрасное естественное отшелушивающее средство. Соляной скраб можно сделать самой: смешайте 1/2 чашки соли, 10 капель ароматического масла, например лаванды или иланг-иланг, и такое количество оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась однородная паста. Хотя лучше использовать соли Мертвого моря, которые содержат много полезных минеральных веществ, для скраба подойдет и обычная поваренная соль, но тогда нужно стараться не наносить скраб на поврежденные участки кожи.

Как пользоваться скрабами? Нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимайтесь вверх, это поможет стимулировать кровообращение. Не трогайте шею и грудную клетку (даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение кожи), но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Достаточно пользоваться скрабом раз в неделю, а на участки тела, где кожа толще (например, ступни, колени и локти), скраб можно наносить и чаще.

Несколько предостережений для летнего периода. Хотя соль смягчает кожу, она может раздражать открытые раны и участки, поврежденные солнцем или бритьем. После нанесения скраба нужно беречь кожу от солнечных лучей, но в это время хорошо применять средства для автозагара: скраб удаляет омертвевшие клетки, поэтому нет опасности, что автозагар ляжет неровно.

Нет лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную сверкающую голубую воду. Похожее ощущение бодрости подарит вам и контрастный душ, который заставит кровь быстрее бежать по телу.

Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду ледяной. Повторите этот цикл 2–3 раза. А в конце процедуры, чтобы продлить ощущение восторга, которое подарит вам контрастный душ, нанесите несколько капель холодящего мятного масла на мочалку и хорошенько разотрите ею все тело (только следите, чтобы масло не попало в глаза).

Можно попробовать и другие средства, которые снимут усталость и наполнят вас энергией: Biotherm Invigorating Body Wash, Clinique Instant Energy Body Wash.

Побалуйте себя кратким массажем головы: нанесите на ладони несколько капель масла розмарина, которое приятно пощипывает кожу, и затем сосредоточьтесь на участке за ушами. Ослабив напряжение расположенных здесь мышц, вы расслабите челюсти. Медленно двигаясь от ушей к шее, надавливайте на мышцы большим пальцем и прижимайте их на несколько секунд, затем отпускайте. Дойдя до основания черепа, разотрите шею большими пальцами, чтобы снять напряжение шейных мышц. Блаженство!

Представьте, что вы все утро поднимались по крутой горной дороге, и вдруг перед вами открывается кристально чистое озеро. Через мгновение вы уже погружаетесь в освежающую прохладную воду и наслаждаетесь пьянящим ароматом хвойного леса. Похожие ощущения вам даст бодрящая ванна с ароматическими маслами. Масла можжевельника и кипариса не только очищают и подтягивают кожу, но и успокаивают боль в мышцах и суставах.

В предлагаемом нами рецепте используются 4 ароматических масла. Добавьте в наполняющуюся ванну 4 капли масла кипариса, 10 капель масла можжевельника, 3 капли масла сладкого апельсина и 1 каплю масла сосны. Вода должна быть приятно-теплой. Также добавьте немного ароматных трав (например, тимьян, ромашку или лаванду), которые напомнят вам запахи леса! Полежите в такой ванне 20 минут. Пока вы отмокаете, зажгите свечу с экстрактами зеленого чая или других растений, выбрав в зависимости от настроения бодрящий или успокаивающий аромат. Вытеревшись полотенцем, нанесите на кожу немного духов со стимулирующим или расслабляющим эффектом.

Если закрыть глаза, нетрудно представить себе море, свежий запах, дивные оттенки синего и зеленого. И к счастью, не обязательно жить у моря, чтобы использовать его целительную силу. Можно купить сушеные водоросли и либо просто добавлять их в воду, либо смолоть в порошок и использовать как соль для ванны. А можно взять готовые средства, содержащие морские водоросли и ароматические масла. Чтобы ваша ванна с водорослями была достойна русалки, вода должна быть приятно-теплой (слишком горячая вода сушит кожу), и полежать в ней надо не менее 20 минут – это поможет расслабиться. На несколько минут можно нанести на лицо очищающую и освежающую маску с экстрактами морских водорослей и витаминами.

Самые разные природные компоненты – от кофе и рисовых отрубей до иланг-иланга и орехов муру-муру – творят чудеса с кожей и волосами.

Что мыделаем, как только возникают проблемы с кожей? Срочно идем к косметологу. Но при этом смутно догадываемся, что в далеких-далеких странах в этих целях до сих пор используют природные продукты – об их волшебных свойствах там известно с давних времен. Давайте вместе отправимся в путешествие по затерянным, порой далеким от цивилизации экзотическим уголкам планеты. Наша цель – раздобыть редкие рецепты красоты.

Начнем с Индии

Древнеиндийская Аюрведа рассматривает кос-метические средства как «пищу» для кожи. Особое значение в лечении и достижении гармонии придается местным натуральным продуктам. Например, очень популярны лакричник, базилик, роза, мята, лаванда и тмин. По Аюрведе, каждый человек обладает одной из трех дош (вата, питта, капха), или определенным типом характера. В соответствии с этим косметика подбирается индивидуально, и для каждого типа используются «свои» компоненты!

Согласно аюрведе, у людей в соответствии с их дошами возникают специфические проблемы с кожей. Определите тип своего характера и попробуйте следовать предлагаемым способам лечения.

Яблочный сидр способствует укреплению волосяных кутикул и блеску волос.

Авокадо богато жирами, является отличным увлажняющим средством.

Мед– натуральное очищающее и смягчающее средство.

Кленовый сироп богат антиоксидантами и содержит натуральную сахарозу, которая мягко очищает кожу.

Соя, согласно последним исследованиям, улучшает цвет лица и хорошо увлажняет кожу и волосы.

Аюрведа принимает во внимание все инди-видуальные особенности человека, в том числе эмоциональное и даже тактильное восприятие. Попробуйте делать по 3–4 раза в неделю 4-минутный утренний массаж с применением кунжутного масла. Начинайте с волосистой части головы и постепенно продвигайтесь вниз. Область суставов массируйте круговыми движениями, руки и ноги – по всей длине. Это придаст вам заряд энергии, а кожа получит необходимое увлажнение. По окончании примите душ.

Вам также помогут. Сырые растительные и эфирные масла, экстракты экзотических и местных растений.

На северо-востоке Бразилии, рядом с Амазонкой, местные женщины собирают орехи с пальм муру-муру. Высокий процент содержания жирных кислот делает их незаменимыми смягчающими ингредиентами в косметике. Кофе – также одно из самых распространенных в Южной Америке природных средств поддержания красоты. Размолотые зерна хорошо отшелушивают и входят в состав скрабов для тела, а собственно кофеин используется в кремах – он повышает тонус кожи и способствует ее смягчению.

Смешайте ваш любимый сорт молотого кофе с увлажняющим средством для кожи или очищающим гелем. То, что получилось, используйте как скраб для тела. Затем смойте его и увлажните кожу кремом.

Вам также поможет. Крем Advanced Stop Signs Age Defending Cream от Clinique с маслом муру-муру, свежемолотый кофе, любой увлажняющий крем для тела.

Японские красавицы издавна использовали коричневатую шелуху зерен риса, известную как рисовые отруби, для ухода за кожей лица. Ее безупречность вошла в легенду. В чем заключается секрет этого простого, на первый взгляд, природного продукта? Насыщенные сырыми маслами рисовые отруби отлично отшелушивают омертвевшие частицы эпителия. Они содержат фитиновую кислоту, а также витамины группы В – согласно исследованиям японских ученых, они улучшают циркуляцию крови и стимулируют обновление клеток. Рис и рисовые отруби также богаты протеинами, укрепляющими корни волос и предотвращающими их сечение. Именно поэтому они являются одними из основных составляющих многих средств по уходу за волосами.

Шлифовка с использованием рисовых отрубей или овсяных хлопьев сделает кожу необычайно мягкой. Измельчите (в ступке или кофемолке) 1 столовую ложку рисовых или овсяных хлопьев (можно взять и отруби), добавьте очищающее средство, которое вы обычно используете. Нанесите на лицо, вспеньте и смойте.

Вам также поможет. Эссенция, придающая коже гладкость и регулирующая водный баланс, Hydro Balance Essence из линии LacVert от DeBon; гель, восстанавливающий структуру кожи, заметно разглаживающий морщинки вокруг губ и глаз, Arovita Eye and Lip Contour от Gel Darphin.

Теперь проникнем в секреты Африки

Масло африканского ореха ши (второе название – каритэ) – уникальное косметическое сырье. Африканские женщины применяют его для укрепления волос и увлажнения кожи, лечения ожогов и ран, ухода за кожей младенцев. Но к тому, чтобы использовать чистое масло ши для лица, надо подходить с осторожностью – у многих европейцев оно вызывает раздражение. Однако в обработанном виде, либо в составе готовых средств оно абсолютно безопасно.

После ванны нанесите немного масла ши на губы, локти и ноги для интенсивного увлажнения. Также можно втереть масло в кожу головы и оставить на 2О минут.

Говорят, что греческая богиня красоты и любви Афродита появилась на свет из морской пены. Своей нежной кожей, блестящими волосами и внутренним светом она обязана природным элементам, которые ее окружали: водорослям, грязи и соли. Богатые витаминами, минералами и протеинами, эти морские сокровища – не просто поэтическая часть мифа. Являясь компонентами косметических средств, они могут все: избавить кожу от прыщей или сделать тусклые волосы блестящими, придать утонченность силуэту, защитить от внешней агрессии и просто подарить удовольствие. В морской воде растворимых минералов содержится примерно столько же, сколько в крови человека. Поэтому в море или морском климате коже практически не нужно защищать себя от окружающей среды. Она отдыхает и расслабляется.

Косметические средства с морскими элементами включают витамины и антиоксиданты, которые помогают коже избавиться от свободных радикалов. Активное использование водорослей и микроорганизмов, в частности экстракта морского планктона, нормализует деятельность клеток кожи. Дары моря «работают» с лицом и телом мягче и гармоничнее, чем синтетические кремы и кремы с компонентами животного происхождения. Ведь, согласно одной из научных теорий, жизнь зародилась в океане. Поэтому всё морское человеческий организм воспринимает как нечто генетически родственное, как привет из далекого детства. И оно действительно способно творить чудеса.

Проблема 1: грубая, ороговевшая кожа. Морская соль имеет выраженную кристаллическую структуру. Поэтому, втирая соль легкими круговыми движениями, вы поможете своей коже избавиться от омертвевших чешуек и сделаете ее нежной и гладкой. При этом избегайте попадания на лицо или поврежденные участки кожи, потому что соль залечивает старые раны, но разъедает свежие. Значительно мягче действуют скрабы и отшелушивающие средства, где соль является основным, но не единственным компонентом: например, соляные скрабы от AHAVA и GUAM. He рекомендуется использовать препараты с солью, если у вас чувствительная кожа. Дополнит уход за грубой кожей любое средство, в состав которого входит увлажняющее масло. Используйте его после душа или ванной 1–2 раза в неделю.

Проблема 2: усталость ног, сухая кожа. Для ухода за ногами помогут средства с морскими водорослями, которые отшелушивают омертвевшие частички кожи, питают и увлажняют ее. Средства с морскими водорослями для ванны и душа нежно обволакивают кожу, делая ее гладкой и шелковистой. Попробуйте соль для ванн с микроионизированными водорослями от THALGO, молочное масло для ванн «Водоросли и морские минералы» от NATURE SHOP, тонизирующий гель для душа с морскими минералами от NIVEA BATH CARE.

Проблема 3: угри и прыщики на лице. Они появляются в результате закупорки пор. Используйте тоники и очищающие средства, содержащие морские ингредиенты. Различные маски с морскими грязями также прекрасно очищают кожу, открывают поры, благодаря чему кожа начинает дышать. Морские «агенты» как по волшебству выводят токсины и шлаки, благодаря чему улучшаются состояние кожи и цвет лица. Попробуйте средства из линии SKIN PURE: маску CLARIFYING MASK и тоник MATIFYING AND PURIFYING BI-PHASE TONER от LANCASTER или маску MASKAQUAMILK от LANCASTER.

Проблема 4: кожа утратила сияние. «Разбудить» внутренние ресурсы, вернуть к жизни и активизировать обменные процессы – посильная задача для посланцев Мирового океана. Экстракты из кожи и плавников рыб, планктона, кораллов, панцирей, концентрированная морская вода и отдельные микроэлементы, добываемые из нее, а также бурые, зеленые, синезеленые, красные и прочие водоросли... Кремы, включающие их, подходят для любого типа кожи и всех возрастов. Попробуйте увлажняющее средство HYDRA-SORBET и лосьон LOTION MINERAL AQUA из линии IOD от CHRISTIAN DlOR, сыворотку против морщин THERMAL LIFTING SERUM от SANS SOUCIS.

Проблема 5: тусклые, секущиеся волосы. Морская соль – прямая угроза для волос. Она повреждает тело волоса, делает его тонким и хрупким. По степени агрессивности воздействие соли можно сравнить только с пагубным влиянием ультрафиолета. На помощь приходит все тот же морской компонент – водоросли. Парикмахеры утверждают, что для увлажнения и укрепления волос, а также для придания им блеска наиболее подходят средства, содержащие экстракты ламинарии. Попробуйте линии для ухода за волосами таких марок, как THALCO,THAL’ION PHYTOMER и PHYTO DESS.

Проблема 6: избыточный вес, эффект апельсиновой корки, отечность. Ждать волшебных превращений не стоит, но добиться стойкого положительного эффекта вполне реально. Микроэлементы, соли, вытяжки и экстракты способны привести в норму обменные процессы в клетках. Под их действием будет скапливаться меньше жидкости, жиры начнут активно расщепляться – все это приведет к заметному улучшению фигуры. Попробуйте укрепляющий лосьон REVITALIZING BODY LOTION WITH PLANT-MARINE «CELL EXTRAOS» от CLARINS, маску «МОРСКОЙ САД» от GREEN MAMA, антицеллюлитный гель от «ЛОPEH».