Раздел V.8 День 12

Завтрак

180 г овощного сока

Брокколи и запеченная ветчина

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1 кусочек нежирного сыра

Обед

Салат из цыпленка с фисташками (стр. 141)

Полдник

Сырные шарики

Ужин

Лосось в огуречно-укропном coyce (стр. 161)

Салат из зеленых соевых бобов (стр. 176)

Жареные помидоры (стр. 173)

Бланшированная брокколи

Десерт

Крем из сыра рикотта с цедрой лимона (стр. 180)