Раздел V.7 День 11

Завтрак

180 г томатного сока

Сырная запеканка (стр. 129)

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1-2 турецких рулетика (стр. 179)

2 ст. л. соуса с кинзой (стр. 179)

Обед

Гаспаччо (стр. 149)

Мясное филе-гриль (без хлеба)

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, зеленого перца, спелых помидоров)

Оливковое масло и уксус по вкусу

Полдник

Сырные шарики

Ужин

Куриные грудки с имбирем (стр. 152)

Бланшированный зеленый горошек

Восточный салат из капусты (стр. 177)

Десерт

Миндальный крем из сыра рикотта (стр. 181)