Раздел V.6 День 10

Завтрак

180 г томатного сока

Белый омлет с нежирным беконом и шампиньонами

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1 кусочек нежирного сыра

Обед

Салат «Ницца» (стр. 147)

Полдник

1/2 стакана нежирного творога

Ужин

Бифштекс с перцем (стр. 160)

Жареные помидоры с соусом песто (стр. 173)

Бланшированная брокколи

Зелень

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148) или готового несладкого соуса

Десерт

Миндальный крем из сыра рикотта (стр. 181)