(i) День 1

Завтрак

180 г смеси овощного сока

2 порции овощного пирога (стр. 134)

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1 палочка (75 г) нежирного сыра

Обед

Грудка цыпленка-гриль

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148) или готового несладкого соуса

Желатиновый десерт без сахара

Полдник

Сельдерей с 1 кусочком нежирного сыра

Ужин

Лосось, приготовленный на гриле (стр. 162)

Отварная брокколи

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, сладкого перца, помидоров)

Оливковое масло и уксус по вкусу

Десерт

Ванильный крем из сыра рикотта (стр. 181)