Раздел VI.63 День 12

Завтрак

1/2 грейпфрута

1 яйцо в любом виде

1 кусочек хлеба из муки грубого помола

Джем с низким содержанием сахара

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1 ломтик сыра моцарелла

Обед

Гаспачо

Нарезанное говяжье филе

1 помидор

1 головка нашинкованного лука с 1/2 цельнозерновой питы

Полдник

Пюре из баклажанов с сырыми овощами или листьями салата-латук

Ужин

Салат из жареной курицы с соусом “Цацики”

Вареная спаржа, сбрызнутая оливковым маслом

Салат (смешайте зелень, огурцы, зеленый перец, помидоры-черри)

2 ст. л. соуса бальзамико

Десерт

Свежая груша с сыром рикотта и грецкими орехами