Раздел VI.55 День 4

Завтрак

1/2 свежего грейпфрута

1 ломтик хлеба из муки грубого помола с кусочком расплавленного нежирного сыра чеддер

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

120 г обезжиренного йогурта без сахара

Обед

Мясной салат (по 30 г индейки, говядины и обезжиренного сыра, смешать с зелеными овощами)

2 ст. л. соуса бальзамико

Полдник

Маленькое яблоко с 1 кусочком сыра

Ужин

Курица по-азиатски с овощами

Восточный салат из капусты

Десерт

Миндальный крем из сыра рикотта