Всё большее количество людей понимают, что красивые белые зубы – это элемент современной культуры, символ здоровья и преуспевания. Хорошо известен тот факт, что приятное впечатление от улыбки создаётся в первую очередь за счёт цвета зубов.

Но как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

Зубы подвергаются постоянному воздействию различных красителей, которые содержатся в пищевых продуктах, напитках, лекаственных препаратах, табаке и косметических средствах. Как следствие, возникает дисколорит – изменение цвета зуба. Красители могут осаждаться на поверхности (внешнее окрашивание) или проникать в твёрдые ткани зуба (внутреннее окрашивание).

Часто причиной окрашивания зубов является приём некоторых лекарственных препаратов в раннем детском возрасте, что ведёт к формированию устойчивого изменения цвета зубов (например, так называемые тетрациклиновые зубы). Нередко причиной изменения цвета является травма зуба или его эндодонтическое лечение (лечение каналов), а так же нарушение формирования и созревания зубов.

Естественно, что с такими проблемами пациенты обращаются к стоматологу. Надо отметить, что за последние годы значительно возросли эстетические требования, предъявляемые пациентами к стоматологическому лечению. Пациенты заинтересованы в лечении, которое не только обеспечивает устранение дефектов и восстановление утраченных функций зубов, но при этом ещё и сохраняет или улучшает эстетический результат. Если внешнее, поверхностное окрашивание можно устранить путем профессиональной гигиенической чистки, то для устранения внутреннего дисколорита необходимо использовать методики отбеливания зубов.

Технологии отбеливания зубов занимают видное место среди консервативных методов эстетического стоматологического лечения. В настоящее время существуют два основных вида отбеливания зубов – кабинетное и домашнее. Они позволяют относительно легко и быстро добиваться существенного улучшения стоматологической эстетики. Популярность этого вида лечения растёт с каждым днём. Миллионы пациентов во всём мире успешно используют различные методики отбеливания зубов и добиваются превосходных зстетических результатов.

Преимущество отбеливания состоит в том, что в ряде случаев исчезает необходимость изготовления дорогостоящих коронок, обработки зубов, сохраняется естественная форма и положение зубов, улучшаются условия гигиены зубов.

Первые попытки отбеливания зубов были предприняты более ста лет назад при помощи различных кислот (которые наносились как на поверхность так и в полость зуба), хлора и высоких температур. Первая публикация по отбеливанию появилась на свет в 1877 году. А в 1884 году была опробована на практике методика с использованием перекиси водорода, которая активно применяется и в настоящее время.

Дальнейшие исследования учёных были направлены на создание отбеливающей системы, при которой скорость проникновения перекиси водорода в структуру зуба соответствовала бы скорости реакции окисления. На ранних этапах были предприняты попытки активизировать процесс с помощью электрического тока и ультрафиолетовых лучей.

В 1918 г был открыт принцип активизации отбеливания с помощью теплового излучения, который с успехом применяется в наше время. Световое излучение высокой интенсивности вызывает быстрый подъём температуры в растворе перекиси водорода, что приводит к бурному ускорению химических процессов отбеливания.

В дальнейшем в арсенале стоматологов появились различные системы домашнего отбеливания, позволяющие проводить процедуру дома. Эти методики получили наибольшее распространение в 80-х гг. С ростом популярности домашних методов отбеливания зубов, возросло и количество исследований, направленных на подтверждение безвредности этих методов.

Современные исследования были направлены на изучение механизмов действия наиболее эффективных отбеливающих веществ. В результате длительных исследований было установлено, что перекись водорода является наиболее активным отбеливающим веществом.

Химическая основа отбеливания состоит в следующем: на поверхности зуба молекула перекиси распадается на активные ионы, которые атакуют молекулы пигментных пятен и вызывают изменение их структуры, что приводит и к изменению их цвета. Примером подобной реакции окисления может послужить реакция расщепления В-кератина, имеющего красный цвет, на две бесцветные молекулы витамина А.

Подавляющее большинство исследователей пришло к заключению, что перекись водорода является эффективным и безопасным агентом отбеливания и не вызывает побочных эффектов в ротовой полости. Развитие этого метода шло по пути создания наиболее оптимальной концентрации геля и сокращения времени ношения каппы. Были разработаны отбеливающие гели на основе перекиси водорода и перекиси карбамида. При использовании этого метода требуется изготовление индивидуальной пластиковой каппы, повторяющей форму зубного ряда.

В каппу закладывается отбеливающий гель, который упакован в дозированные шприцы. Каппа с гелем одевается на зубной ряд. Экспозиция геля зависит от его концентрации: от 30 мин до нескольких часов. Стандартная схема отбеливания: 14 дней по 6–8 часов (обычно это ночное ношение каппы). Существуют и ускоренные варианты отбеливания (3–7 дней). Метод домашнего отбеливания существует уже не один год и прекрасно себя зарекомендовал как надёжное и эффективное средство отбеливания зубов.

В начале 90-х годов была разработана методика отбеливания зубов с использованием медицинских лазеров в качестве катализаторов реакции окисления. Дальнейшее развитие этого направления привело к появлению современных энергетических отбеливающих систем, популярность которых растёт с каждым днём. Эти кабинетные методики позволяют сократить всю процедуру отбеливания до 1 часа, которая проводится под контролем врача.

На начальном этапе своей истории отбеливание зубов было скорее экспериментом, нежели лечебной процедурой. Убедившись в эффективности и безопасности методов отбеливания зубов, большинство стоматологов во всём мире овладели этими методиками и предлагают их своим пациентам. Отбеливание зубов стало настолько популярным, что, например, в США и странах Европы стали появляться специализированные центры по отбеливанию зубов.

По современным мировым стандартам любой жевательный зуб после лечения каналов покрывается коронкой, иначе зуб продолжит разрушаться. Коронка – индивидуально изготовленная в лаборатории реставрация, полностью закрывающая все поверхности зуба. Коронка укрепит и защитит разрушенные, ранее вылеченные зубы, придаст зубам желаемую форму и цвет. В отличие от пломб, коронка не потемнеет. В 90 % случаев нет необходимости убирать нерв – зуб останется живым. Дизайн коронки моделируется на компьютере. Эстетика «живых» зубов – безметалловые коронки пропускают и преломляют свет как свои зубы, в отличие от матовости обычной металлокерамики.

Последние достижение косметической стоматологии – винир – цельнокерамическая пластинка, которые приклеиваются специальным композитом двойного отвердения на переднюю поверхность ваших зубов, придавая им совершенный, безупречный вид. В отличие от коронок при установке винира не требуется удалять нерв и обтачивать зуб – достаточно лишь немного ошлифовать переднюю поверхность. Виниры формируются врачом индивидуально для вас и изготавливаются в лаборатории. Отсутствие металла дает великолепный косметический эффект – винир изготавливается из высокопрочной низкотемпературной керамики.

Виниры – это безупречные, живые зубы, не утратившие своих функциональных способностей – твердость керамических материалов превосходит твердость зубной эмали.

Максимальный результат достигается без терапевтического и хирургического вмешательств: изготовление индивидуального набора прозрачных, почти невидимых пластин, устанавливаемых поверх зубов. Их можно снимать во время еды и чистки зубов. Процесс проводится по индивидуальному плану под тщательным контролем врача, с помощью специальной компьютерной программы

Французы говорят, что женщину «делают волосы и ноги». Бесспорно, что к красоте волос так или иначе стремится каждая представительницы прекрасного пола. Современная медицина и косметологическая промышленность позволяет поддерживать волосы в прекрасном состоянии практически до глубокой старости. Хорошие волосы могут быть только у тех, кто уделяет им много внимания. Не пугайтесь слова «много». То, что необходимо для волос, вовсе не потребует огромных затрат времени и денег. Нужно только постоянство. Волосы – это не только естественное украшение, но и показатель здоровья всего организма. Если появляются какие-то неприятные симптомы, например, волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают сильно выпадать или появляется перхоть, это может стать тревожным сигналом.

Состояние волос зависит от многих причин. Неправильное питание, стрессы, курение, нахождение в прокуренных помещениях, прием лекарств, – все это влияет на волосы. Нередко причиной выпадения волос может стать недостаток в пище витаминов, кальция, железа. На состояние волос также влияют различные гормональные изменения. Врачи утверждают, что в жизни каждой женщины есть как минимум три периода, напрямую влияющих на состояние волос: половое созревание, беременность, менопауза. Именно в эти периоды волосы начинают сильно выпадать, становятся ломкими, теряют блеск.

Нередко бывает недостаточно одних лишь только косметических средств. Необходимы лекарственные препараты, прием витаминов, улучшающих состояние всего организма. Но и о косметике забывать не нужно. Причем, на волосы великолепным образом действуют как многочисленные шампуни, бальзамы, кондиционеры, которые вы легко можете купить, так и народные средства. Ингредиенты для их приготовления вы легко можете найти в саду, на собственной кухне, и т. д. Рецепты приготовления очень просты, а результат способен проявиться очень быстро.

В жизни каждого волоса есть три периода развития. Первый период носит название «анагенная фаза». Это фаза активного роста волоса, ее длительность – несколько недель. Следующая фаза – регрессия, длительность – примерно 2–3 недель. Третья фаза носит название «талогенная». В этот период волосы становятся полыми внутри, в течение 2–3 мес гибнут и выталкиваются из луковицы, освобождая место новым волосам. Итак, у нас на голове часть волос растут, часть умирают. Это процесс происходит непрерывно. Даже в тех случаях, когда от болезней или под влиянием других причин начинается патологическое выпадение волос, луковица не погибает, а как бы «впадает в спячку». И поэтому при благоприятных обстоятельствах рост волос можно возобновить. Облысение у женщин встречается редко. Облысение у мужчин возникает вследствие повышенного содержания в организме тестостеронов («мужских гормонов»).

Каждый волос состоит из трех слоев:

• сердцевинный;

• корковый;

• чешуйчатый.

В норме чешуйки плотно прилегают к поверхности волоса. В некоторых случаях чешуйки отходят, от чего волос теряет блеск, становится тусклым и ломким. Чешуйки могут отойти от стержня под влиянием красителей, частого длительного пребывания на солнце, а также под влиянием других неблагоприятных факторов. Однако современные препараты, предназначенные для ухода за волосами позволяют предотвратить такую проблему. Все косметические препараты нового поколения содержат специальные вещества, которые благотворно влияют как на сами волосы, так и на волосяные сумки.

Какие средства для ухода за волосами предлагает нам косметическая промышленность? В первую очередь, конечно, многочисленные шампуни. Они предназначены для удаления грязи, пыли, жира, отмерших клеток с поверхности кожи и волос. Все шампуни содержат поверхностно-активные вещества, консерванты, растительные экстракты, ароматизаторы, и т. д. Еще десятилетие назад косметологи не рекомендовали часто мыть голову, так как шампуни ранее изготавливались на основе мыла. Мыло пересушивало волосы и кожу головы, что неблагоприятно сказывалось на состоянии волос. Современные шампуни лишены таких недостатков, так что голову можно мыть так часто, как вы этого желаете, даже два раза в день. Шампуни нового поколения, изготовленные на основе различных поверхностно-активных веществ, имеют целый ряд преимуществ перед шампунями, изготовленными на основе мыла. Во-первых, поверхностно-активные вещества, применяемые для изготовления шампуней в сочетании со специальными добавками не раздражают кожу головы, их рН близко к рН человеческой кожи.

Многочисленные экстракты растений, растительные масла, лецитин, комплекс витаминов позволяют укрепить волосы, улучшить их состояние. Современные шампуни не обезжиривают волосы и не раздражают кожу. Шампуни рекомендуется использовать вместе с кондиционерами, ополаскивателями или бальзамами. Есть специальные шампуни, которые сочетают в себе несколько функций – собственно шампуня как моющего средства, так и кондиционера или бальзама. Но специалисты-косметологи считают, что такие шампуни не слишком полезны. Поэтому лучше не выбирать шампунь и кондиционер в одном флаконе или пользоваться им как можно реже, например, в дороге, когда нет возможности использовать шампунь и кондиционер отдельно.

Назначение кондиционеров – восстановление первоначального вида волос. Ополаскиватели и бальзамы содержат полезные добавки, образуют на волосах пленку, которая удерживает чешуйки волос рядом со стрежнем. Это улучшает внешний вид, придает волосам блеск. Бальзамы, кондиционеры незаменимы для тех, кто часто делает химическую завивку и подвергает волосы окрашиванию.

Очень важно мыть волосы по мере их загрязнения. Если вы считаете, что их надо мыть каждый день, мойте. Шампунь нужно наносить два раза. С первого раза вы только смоете грязь. Второй раз шампунь наносится для того, чтобы подействовали лечебные добавки и витамины, содержащиеся в шампуне. Первый раз просто быстренько намыльте голову и смойте шампунь. Намыливая во второй раз, помассируйте кожу головы. Шампунь выбирайте не по рекламе, а тот, который строго соответствует вашему типу волос. В продаже есть шампуни для сухих, жирных, нормальных, тонких, длинных, окрашенных, секущихся волос, для волос с химической завивкой. Для чувствительной и раздраженной кожи головы тоже есть специальные шампуни.

Итак, вы помыли и расчесали волосы. Лучше не использовать для просушки фен, пусть лучше волосы сами высохнут. Но, конечно, бывают случаи, когда он просто необходим... Однако, чем реже вы его используете, тем лучше для волос. Также лучше не использовать щипцы для завивки и даже бигуди, от них волосы иссушаются и секутся. Кстати, о посеченных концах. Эта проблема волнует очень многих. Волосы секутся от воздействия многих факторов – солнца, горячего и холодного воздуха, воды, ветра, фена, завивки, трения об одежду. Длинные волосы более двадцати пяти сантиметров просто стареют, так как волос живет в среднем до пяти лет. Наиболее действенный способ борьбы с секущимися концами – подровнять волосы, причем делать это надо не реже одного раза в месяц. В принципе, есть средства как бы «склеивающие» посеченный кончик, но это менее эффективно, чем обычные ножницы.

Многие жалуются, что у них выпадают волосы. Причин для этого может быть много. Это может быть элементарное недосыпание или переутомление, гормональные нарушения или какое-нибудь заболевание. Так или иначе, но нужно найти причину выпадения волос. Для этого лучше обратиться к врачу-дерматологу. Многие известные фирмы выпускают средства, которые помогают укрепить волосы и стимулируют их рост. Но на мгновенные результаты лучше не рассчитывать: лечение занимает не менее 3-х мес.

В некоторых салонах красоты с помощью компьютера и микроскопа могут точно установить состояние ваших волос и составить именно для вас полную программу по уходу за волосами. Если у вас есть такая возможность, то не пренебрегайте такой процедурой.

Если вы предварительно сделали химическую завивку или обесцветили волосы, осторожно отнеситесь к использованию оттеночных препаратов. Проверьте средство на маленьком участке (на прядке, которую не видно или не жалко отрезать). Иначе вы можете получить совершенно непредсказуемый цвет. При желании можно прибегнуть к глубокому окрашиванию волос. Эти препараты полностью изменят цвет ваших волос, так как они уничтожают пигмент. Эти краски состоят из красителя и окислителя. Выбранный вами цвет будет держаться до тех пор, пока вы не срежете волосы. Такими красками идеально пользоваться тем, у кого уже есть седина. Нужно быть осторожной при каждом повторном окрашивании волос и особенно при окраске темных волос в более светлые оттенки. Волосы становятся ломкими и слабеют.

Учтите и тот факт, что ослабленные волосы забирают больше краски, что может привести к нежелательному эффекту. Разные волосы по-разному реагируют на красители, поэтому не надо ожидать, что на ваших волосах обязательно появится тот самый цвет, что нарисован на коробочке. Это скорее исключение, чем правило.

Все цвета для волос делятся на несколько оттенков: холодные, пепельные и теплые, золотистые оттенки. Нужно подбирать цвет, учитывая цвет вашей кожи. Если ваша кожа скорее золотистая, то вам нужно выбирать оливковые, золотые тона. Если же ваша кожа светлая, то цвета нужно подбирать холодные. Если вы осветляете волосы, вы как бы освежаете этим лицо.

При окраске волос нужно помнить о бровях, они должны быть на несколько тонов темнее, чем волосы. Когда волосы окрашены, они имеют тенденцию выцветать. Чтобы предотвратить это, можно приобрести окрашивающий шампунь, который нужно использовать несколько раз в неделю.

Шампунь должен соответствовать вашим волосам, а потому как только вы окрасили волосы, сразу приобретите шампунь и бальзам-ополаскиватель для окрашенных волос, именно в таком уходе сейчас нуждаются ваши волосы.

При уходе за волосами очень большое значение приобретает расчесывание волос, правильный выбор расчески. Некоторые считают, что нет никакого смысла придавать выбору расчески особое значение. Но на самом деле – это величайшее заблуждение. Оказывается, на волосы влияет множество факторов. И далеко не последний из этих факторов – процесс расчесывания и все, что с ним связано.

Поговорим немного о расчесывании волос. Волосы не терпят небрежного к себе отношения, поэтому расчесывать их нужно бережно и тщательно. Не нужно торопливо проводить расческой по спутавшимся прядкам, это неизбежно приведет к повреждению волос. Если у вас короткие волосы, то расчесывать их нужно плавными и неторопливыми движениями, постепенно передвигаясь от затылка до кончиков волос. Если волосы спутались, их нужно осторожно отделить друг от друга, а потом уже расчесывать каждую прядь волос в отдельности. Если волосы длинные, тогда расчесывание их нужно начинать от самых кончиков. Постепенно нужно подниматься все выше и выше, и уже после этого расчесывать волосы у макушки. Если вы использовали для фиксации прически лак, гель или мусс, тогда расчесывать волосы нужно очень осторожно. Если вы будете резкими движениями пытаться расчесать волосы, то неизбежно вырвете несколько прядей. Поэтому будьте особенно аккуратны. Если на ваших волосах очень сильное фиксирующее средство, лучше смойте его водой и шампунем, высушите волосы, а только потом приступайте к расчесыванию.

Как часто нужно расчесывать волосы? Раньше считалось, что волосы нужно расчесывать как можно чаще, несколько раз в день. Но на самом деле такая мера приведет к тому, что деятельность сальных желез усилится, и волосы будут пачкаться намного быстрее. И если раньше женщины расчесывали волосы не менее 100 раз перед сном, то в наше время так делать не нужно. Причина очень проста – современные женщины гораздо чаще моют голову, чем их предшественницы. Поэтому нет необходимости в длительном расчесывании, многие проблемы решаются правильным выбором моющих средств. Но все же расческой пренебрегать не нужно, она нужна вашим волосам ничуть не меньше, чем была нужна вашим бабушкам и прабабушкам.

Короткие волосы не рекомендуется расчесывать часто, потому что в этом случае кожный жир быстро распределиться по всей поверхности волос. Но поскольку длина волос незначительна, они быстро будут приобретать неопрятный вид. Короткие волосы следует расчесывать по мере необходимости, но не более 3–4 раз в течение дня.

Длинные волосы как минимум необходимо расчесывать два раза – утром, сразу после пробуждения. За ночь волосы спутались, их необходимо привести в порядок. И вечером, чтобы удалить пыль и загрязняющие частички, попавшие в волосы в течение всего дня. Если волосы тонкие и ломкие, то расчесывать их нужно особенно осторожно, потому что их легко можно повредить.

Ни в коем случае нельзя расчесывать мокрые волосы. Дело в том, что волос состоит из мельчайших кератиновых чешуек, плотно прилегающих друг к другу. После мытья под воздействием воды и моющих средств кератиновые чешуйки уже не так плотно прилегают друг к другу, поэтому волосы становятся ломкими. После мытья волосы необходимо просушить, тогда кератиновые чешуйки вернутся на свое место.

Если у вас сухие волосы, то их нужно расчесывать чаще, чем жирные. В данном случае кожный жир, распределяемый по всей поверхности волоса, приносит большую пользу – сухой волос увлажняется естественным образом. Поэтому сухие волосы можно расчесывать, не боясь быстрого загрязнения. Но при расчесывании сухих волос существует другая опасность – они, как правило, достаточно ломкие. Поэтому при расчесывании их гораздо легче повредить, чем волосы другого типа. Поэтому расчесывать сухие волосы нужно очень осторожно, чтобы не нанести волосам вред.

При расчесывании жирных волос также есть свои секреты. Очень полезно расчесывать их особым образом: на зубья щетки нужно поместить вату, смоченную лосьоном. Тогда лишний жир останется на вате, и волосы будут более продолжительное время выглядеть чистыми и опрятными.

Не забывайте о своих волосах жарким летним днем. Существуют гели и пенки с защитой от ультрафиолета. Между прочим, с их помощью можно делать довольно забавные прически. Не помешает также подлечить волосы. Нанесите средство и заплетите косу, так его не будет заметно на волосах. Надо помнить, что на пляже менее всего должны заботиться о волосах блондинки, а вот тем, у кого волосы темные или рыжие, надо защищать их от солнца и морской воды и не снимать шляпку или панамку.

1. Возьмите 500 г корней репейника, 2 л воды. Залейте корни водой, поставьте на огонь. Варите до тех пор, пока вода не выкипит на 1/4. Отвар остудите и процедите. Ополаскивайте полученным отваром голову каждый день.

2. Возьмите 30 г шелухи лука, 1/2 л кипятка. Залейте шелуху кипятком и оставить настаиваться на 15 мин. Ополаскивайте настоем голову после мытья.

3. Возьмите 4 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды. Залейте корни водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 5 мин. Остудите, процедите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья.

4. Возьмите 25 г травы хвоща полевого, 1 ст. воды. Залейте траву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 30 мин. Втирайте отвар в корни волос и кожу головы и ополаскивайте им волосы после мытья.

5. Возьмите 1 ч. л. измельченных цветков календулы, 1 ч. л. измельченных шишек хмеля, 1 ч. л. Измельченных листьев крапивы, 1 ч. л. измельченной травы полевого хвоща, 2 ст. кипятка. Траву смешайте, залейте кипятком, настаивайте 20 мин. Процедите. Втирайте настой в кожу головы 2–3 раза в неделю.

6. Возьмите 2 ст. л. сухой травы зверобоя, 1/2 л водки, 1/2 л кипяченой воды. Траву залейте водкой и настаивайте 1 неделю. Затем процедите и разбавьте кипяченой водой. Втирайте 2 раза в неделю в кожу головы в течение 1,5–2 мес.

7. Возьмите цветы ромашки, корень с листьями лопуха, крапиву, 1 ведро воды. Положите ромашку, лопух и крапиву в ведро. Залейте водой. Поставьте на огонь, доведите до кипения, кипятите 20 мин. Остудите, процедите. Этим отваром мойте голову с шампунем. Можно в отвар добавить березовый сок. Процедура проводится 1 раз в месяц.

8. Возьмите 350 г листьев мать-и-мачехи, 2 л кипятка. Залейте листья водой, поставьте на огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Мойте отваром голову. При мытье можно использовать шампунь.

9. Возьмите 1 ст. л шишек хмеля, 1 ст. л. сухих листьев крапивы, 1/2 л кипятка. Крапиву смешайте с хмелем, залейте кипятком. Оставьте на 1 час. Процедите. Ополосните чистые волосы отваром, подсушите полотенцем, осторожно расчешите.

1. Возьмите 3 ст. л. измельченного корня лопуха, 3 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды. Смешайте измельченные корни, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

2. Возьмите 2 ст. л. измельченного корня лопуха, 2 ст. л. измельченной коры ивы, 1 л воды. Смешайте измельченные части растений, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

3. Возьмите 1 ст. л. шишек хмеля, 2 ст. л. травы вереска, 2 ст. л. листьев крапивы, 1 л воды. Смешайте хмель, вереск и крапиву, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в корни 2–3 раза в неделю и ополаскивайте им волосы после мытья.

4. Возьмите 1 ч. л. шишек хмеля, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. хвоща полевого, 1 ч. л. тысячелистника, 1 ч. л. мать и мачехи, 1 ч. л. измельченного корня аира, 1 ч. л. измельченного корня лопуха, 1 л горячей воды. Смешайте травы, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройтеь крышкой кастрюлю и варите 10 мин. Снимите с огня. Дайте настояться 20 мин. Процедите. Остудить. Промывайте отваром голову.

5. Возьмите 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. ромашки, 1 ст. кипятка, 1 лимон. Залейте траву кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Выдавите из лимона сок и вотрите его в волосы. Вымойте голову. Уже готовым настоем ромашки и шалфея ополоснтите волосы после мытья.

6. Возьмите 20 г настурции, 1 л воды. Залейте настурцию водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 20 мин. Остудите, процедите. Отваром мойте и ополаскивайте волосы.

1. Возьмите 6 ст. л. натурального йогурта, 1 яйцо. Смешайте йогурт с яйцом. Вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову теплым полотенцем на 10–15 мин, затем тщательно смойте. Процедуру повторяйте 1 раз в неделю.

2. Возьмите 300 г свежих или замороженных ягод черники, 1 ст. кипятка. Измельчите чернику миксером, залейте кипятком. Когда масса остынет, нанесите ее на волосы, наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Смойте маску через полчаса.

3. Возьмите 1 желток, 50 г коньяка. Смешайте желток с коньяком. Нанесите смесь на волосы на полчаса, затем смойте.

4. Возьмите 1 ч. л. меда, 2 ч. л. любого растительного масла. Смешайте мед с маслом, вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову полотенцем и оставьте на 10 мин. Затем вымойте голову с шампунем.

5. Возьмите 1/2 ст. л. обычного кондиционера для волос, 1 желток. Смешайте кондиционер с желтком, слегка взбейте. Используйте как обычный кондиционер.

6. Возьмите 500 г свежей крапивы, 2 ст. кипятка, 1 желток, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. майонеза, 2 измельченные дольки чеснока. Измельчите крапиву, залейте кипятком, настаивайте 30 мин, процедите. Разотрите мед с чесноком, добавьте майонез и желток. Все смешайте до однообразной массы. Вотрите смесь в корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку, оберните голову теплым платком и оставить на 1 час. Затем вымойте голову и ополосните уже готовым настоем крапивы.

7. Возьмите 2 ст. л. травы полевого хвоща, 1 ст. л. травы крапивы, 1 л кипятка, 1 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока чеснока, 1 желток. Смешайте хвощ и крапиву, залейте кипятком, настаивать 30 мин, процедите. Смешайте сок алоэ с медом, добавьте сок чеснока и все разотрите с желтком. Нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку, завяжите голову теплым платком. Через 25 мин хорошо промойте волосы и ополосните их уже готовым настоем крапивы.

8. Возьмите 3 ст. л. сока луковицы, 1 желток, 1 ст. л. репейного масла, 1 ч. л. жидкого меда, 2 ч. л. шампуня. Смешайте луковый сок с желтком, добавьте масло и мед, все тщательно перемешайте, добавьте шампунь. Размешайте и нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Заверните голову теплым полотенцем. Через 1–2 часа вымойте голову.

9. Возьмите 200 г ржаного хлеба, 3 ст. горячей воды, 1–2 желтка. Хлеб раскрошите, залейте горячей водой и оставьте на 6 часов.

Через 6 часов добавьте к хлебу желтки, полученную кашицу вотрите в кожу головы и волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Сверху завяжите голову теплым платком. Через 40 мин промойте волосы водой.

1. Возьмите 3 ст. л. листьев мяты, 1/4 ст. ягод рябины. Смешайте листья мяты с рябиной и пропустите через мясорубку. Нанесите кашицу на кожу, наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин вымойте голову.

2. Возьмите 8 ст. л. измельченных листьев одуванчика. Пропустите листья через мясорубку. Кашицу вотрите в корни волос и кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин смойте маску.

3. Возьмите 10 г коньяка, 40 г процеженного лукового сока, 50 г отвара корней лопуха (для этого взять корень лопуха, залить водой в пропорции 1:10, варить 15 мин, затем процедить). Смешайте коньяк с луковым соком и отваром корней лопуха. Вотрите смесь в кожу головы, обвяжите голову полотенцем и оставьте маску на 2 часа. Затем вымойте голову. Процедуру эту нужно проводить перед мытьем течение 2 мес.

4. Возьмите 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, 1 тертая долька чеснока, 1 желток. Разотрите мед с соком алоэ и чесноком, добавьте лимонный сок, все смешайте с желтком, размешивайте до однородной массы. Вотрите смесь в кожу головы. Через 30 мин вымойте голову.

1. Возьмите 3 ч. л. натурального кофе, 1/2 л кипятка. Заварите кофе. Ополосните теплым кофе волосы после мытья. Этот способ подходит для ополаскивания темных волос.

2. Возьмите 1 л теплой воды, сок 1 лимона или грейпфрута. Растворите сок в воде и ополосните этой водой чистые волосы. Они просто засияют.

3. Возьмите 30–50 г луковой шелухи, 200 г воды. Залейте шелуху водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья.

4. Возьмите 150 г сухих цветов ромашки, 1/2 л горячей воды. Залейте ромашку водой и поставьте на огонь. Кипятите 5—10 мин. Снимите с огня и настаивайте в течение 1 часа. Процедите. После мытья ополаскивайте волосы настоем. Можно также для получения более интенсивного блеска протирать волосы ватным тампоном, смоченным настоем.

5. Возьмите 2 ст. л. листьев мяты, 1 ст. кипятка. Залейте листья кипятком и оставить на 20 мин. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

6. Возьмите 2 ст. л. нарезанных листьев березы, 1/2 л кипятка. Залейте листья кипятком и оставьте на час для того, чтобы отвар настоялся. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

7. Возьмите 1 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев мяты, 1 ст. кипятка. Залейте листья и цветы кипятком и оставьте на час настояться. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

Современное общество диктует нам свои условия. Современная женщина, считающая себя успешной должна хорошо выглядеть и в двадцать, и в семьдесят. Это справедливо. Но, к сожалению, внешняя красота зависит не только от тщательного ухода за своим телом. Красота женщины – это внутреннее сияние. А оно недостижимо без оптимистичного взгляда на жизнь.

Неуверенность в себе, внутренние сомнения и переживания существенно влияют на наше самосознание. Однако с этим можно бороться, причем весьма успешно. Начинать следует с самого простого. «Жизнь требует движения». Аристотель. Вспомните эту мудрость, когда вам покажется, что в вашей жизни нет абсолютно ничего хорошего. Однообразие, утомительное и скучное вредит нам намного больше, чем обилие самых разных событий. Вспомните раннюю юность, когда каждый день не был похож на другие. Тогда жить было намного интереснее и веселей. Но прошли годы. Привычный ритм изменить так трудно. Однако эти изменения во благо, так что они неизбежны. Начните с малого.

Спорт всегда приветствуется. Занятия спортом не только помогут справиться с недостатками фигуры (если, конечно, они у вас есть). Активные движения помогут существенно улучшить настроение, у вас появится бодрость, вы будете чувствовать себя более легкой, молодой, сильной.

Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови в организме, что соответственно улучшает снабжение тканей и органов кислородом, способствует усиленному выведению из организма токсичных продуктов жизнедеятельности клеток. Как результат этого улучшается внешний вид кожи.

Хорошее настроение зависит от многих факторов. Не последнюю роль в жизни современной женщины играет одежда. Правильно подобранный гардероб важен как для юных, так и зрелых представительниц прекрасного пола. Вещи должны быть не только модными, красивыми, они должны прежде всего нравиться вам самим. Ведь с давних пор представительницы прекрасного пола использовали для украшения бархат, шелка, кружево, золото, серебро, драгоценные камни. Без сомнения, они делали это не только в связи с устоявшимися в обществе традициями. Красивая одежда, украшения, косметика необходимы, так как в совокупности все это создает хорошее настроение. И, в свою очередь, хорошее настроение помогает хорошо выглядеть. Для того, чтобы выглядеть молодо и эффектно, у женщины должен быть свой стиль. Создание такого стиля – дело в высшей степени важное и ответственное.

Не последнюю роль в жизни современной женщины играет одежда. Правильно подобранный гардероб важен как для юных, так и зрелых представительниц прекрасного пола. Вещи должны быть не только модными, красивыми, они должны прежде всего нравиться вам самим. Впрочем, в наше время подобрать одежду по вкусу не составляет труда. Так что вряд ли будет разумным довольствоваться малым, считая необходимым держать себя, что называется, «в черном теле». Впрочем, это далеко не все.

В голове каждого человека за день проносится более 6 тысяч мыслей, и, если человек не контролирует их, то все или почти все мысли будут «черными», то есть, мрачными, пессимистичными. Вы наверняка и сами замечали, что нередко в свободный день (месяц или неделю), когда голова не занята ничем особенно важным, в голову лезут самые неприятные мысли. Мы поневоле начинаем вспоминать свое прошлое (как далекое, так и не очень), начинаем анализировать свои ошибки, промахи и неудачи. И невольно приходим к выводу, что хорошего в жизни было намного меньше, чем плохого. Такие мысли обладают колоссальной разрушительной силой. Они не просто мешают нам жить, они отнимают у нас силы, уверенность в завтрашнем дне, мечты и надежды. На протяжении всей книги мы ведем разговор о том, что в современном обществе главным является удивительно простой стиль жизни – молодость... Однако, несмотря на кажущуюся простоту, далеко не каждая представительница прекрасного пола сможет «примерить» на себя этот стиль. И дело тут не только в прожитых годах, огромную роль играет то, как вы себя воспринимаете.

Для того, чтобы сложная задача по созданию своего стиля стала вполне выполнимой, нужно просто очень любить и ценить себя. Мы часто переживаем по поводу своих явных или мнимых недостатков. В юности такими недостатками кажутся особенности фигуры. Когда мы становимся старше, к недостаткам относим и свой возраст. Сколькою бы нам ни быдл – двадцать пять, тридцать или пятьдесят, мы страстно жалеем об этом. И думаем о том, насколько счастливы были ранее. Но такие мысли не принесут ровным счетом ничего хорошего. Поэтому их нужно пересмотреть. Возраст не помеха для того, чтобы чувствовать себя счастливым. То же самое можно сказать и о других явных или надуманных проблемах или недостатках.

Нас всегда интересует впечатление, которое мы производим на окружающих. Но если всегда жить под жестким прессингом мнения других можно впадать в депрессию. На самом деле нужно беспокоиться не о том, что о нас будут говорить или думать. Нужно беспокоиться о себе, о своем настроении, о своих мыслях. К сожалению, каждый из нас существует в тесных рамках действительности. Работа, дом, взаимоотношения с коллегами или родными. Всегда найдутся проблемы, неприятности. Нередко неприятности бывают не столь значительными, зато мы воспринимаем их как настоящую трагедию. И все, что мы переживаем, неизбежно отражается на нашем внешнем виде, влияет на наше лицо, состояние кожи, блеск глаз, и т. д.

Образ – это гармоничное сочетание манер поведения, одежды, личностных особенностей и черт характера женщины, косметика, прическа, а также многое другое. На первый взгляд может показаться странным, в данном случае важно учитывать даже уровень образования и интересы женщины. Создание своего образа – это полная гармония внутреннего и внешнего содержания. Можно до бесконечности перечислять различные стили, направления в одежде, можно анализировать тенденции моды, пытаться сопоставить новинки коллекций ведущих модельеров. Но какой бы стиль вы ни выбрали, следует строго соблюдать несколько условий. На первый взгляд они покажутся банальными, простыми до неприличия. Во-первых, никогда не оправдывайте свое нежелание хорошо выглядеть какими-то внешними причинами. Примеров может быть множество: мне уже не двадцать (не тридцать, не пятьдесят, и т. д.) лет, поэтому совсем необязательно следить за фигурой; покупать косметику, которая нравится; приобретать новые вещи; и т. д., и т. п. Якобы вполне можно довольствоваться малым (старым спортивным костюмом; вышедшими из моды платьями; одеждой, которую из жалости дарят более молодые или более удачливые подруги и знакомые; и т. д.). На самом деле внешние причины тут не при чем. Дело в вас самих, в вашем внутреннем «я». В рамках одной главы, конечно, невозможно, рассмотреть все причины, которые влияют на вашу нелюбовь к себе, на вашу самооценку. Возможно, вам следует обратиться к квалифицированному психологу, чтобы изменить ситуацию.

Но, может быть, вы сами сможете исправить ситуацию. Если на вашу самооценку слишком сильно влияют любые внешние обстоятельства, вспомните мудрое изречение:

«Не бывает обстоятельств столь несчастных, чтобы умный человек не мог извлечь из них какую-нибудь выгоду и столь счастливых, чтобы безрассудный не мог обратить их против себя».

Франсуа де Ларошфуко

Конечно, любые неприятности существенным образом влияют на наше настроение. Но ведь одновременно любую неудачу можно воспринять как очередной опыт судьбы. И опыт этот нужно пережить, чтобы впоследствии его никогда не повторять.

Жизнь наша не может всегда быть безоблачной. Приходится смириться с тем, что далеко не все складывается так, как нам бы того хотелось. И в контексте такого разговора нельзя не вспомнить исследования великого психолога Альфреда Адлера, который считал, что «способность превращать минусы в плюсы» – это одно из самых удивительных качеств человека. Действительно, не будь этого умения, наша жизнь стала бы намного более тяжелой и неприятной.

Если говорить о внешнем виде (который, безусловно, влияет на все сферы нашей жизни), то умение «превращать минусы в плюсы», несомненно, является очень и очень полезным. Трудно найти человека (особенно, представительницу прекрасного пола), который был бы на все сто доволен собственной внешностью. Даже если природа наградила вас более, чем прекрасной фигурой и идеальными чертами лица, все равно вы найдете множество недостатков. Если же недостатки найти не удается, всегда можно «придраться» к быстрому течению времени. Не успеваем мы справиться с юношескими прыщиками, как на смену им приходит более серьезная проблема – первые морщинки. И пусть они пока еще совсем незаметны (а может быть, существует всего лишь в вашем воображении), повод для огорчений найден.

Многочисленные психологические исследования показали, что мысли о старении особенно рано появляются у жительниц России (где традиционными являются ранние браки и ранние дети). Если в западных странах никому и в голову не придет жалеть тридцатилетнюю женщину, которая пока не обзавелась семьей, прочить ей одинокую старость, то в России большинство представителей как старшего, так и младшего поколения уверены, что семью нужно создавать как можно раньше. Желательно, лет до 22. Потом, по мнению некоторых, женщина начинает стремительно стареть. Конечно, на самом деле все это совершенно не соответствует действительности. Но мнение большинства оказывает на нас сильное впечатление. Поэтому уже в возрасте двадцать пять лет, а нередко и старше, представительницы прекрасного пола относят себя к «среднему» возрасту.

Борьба с общественным мнением – дело бесполезное. Если соседи и сослуживцы считают вас уже немолодой только потому, что вам уже исполнилось двадцать шесть (или немногим больше) лет, спорить с ними не нужно. Все равно переубедить их вряд ли удастся, а вы приобретете нервное расстройство (или окажетесь в состоянии, близком к такому). Но кто вам мешает жить так, как вы считаете нужным? Ведь вы сами совсем не обязаны считать себя «пожилой» или «старой», сколь бы лет на самом деле вы ни прожили. Каждый человек выбирает себе свой путь, свою дорогу жизни, которая иногда очень даже сильно отличается от пути другого человека. Некоторые люди покоряются обстоятельствам, живут, согласно стереотипам, принятым в обществе. В этом случае жизнь становится на редкость скучной, она напоминает стремление приспособиться, стать незаметной, серой личностью. Но, к счастью, далеко не все придерживаются такой позиции. Другие, напротив, стремятся во что бы то ни стало воспротивиться обстоятельствам, хотят найти для себя способ стать счастливее. И никто, и ничто не должно таким желаниям мешать.

Огромное значение имеет наше сознание. Если человек по какой-либо причине считает, что недостаточно хорош, никто и ничто не сможет ему помочь. Пусть на самом деле все обстоит не так. Но человек найдет повод о чем-нибудь сожалеть, вследствие чего будет воспринимать себя и окружающий мир с негативными чувствами. И, напротив, если человек имеет убеждение, что очень хороша, что у него все хорошо и замечательно, то даже в сложной жизненной ситуации он все равно сохранит оптимистичный взгляд на жизнь.

Оптимизм необходим, если вы хотите чувствовать себя счастливым. Наше представление о мире вокруг нас и о себе самом может быть позитивным, а может быть и напротив, негативным. И именно это очень сильно отравляет жизнь. Мы попадаем в плен своему убеждению, отделаться от которого бывает очень и очень непросто.

Каждый человек воспринимает мир вокруг себя по-разному, независимо от того, что мы все имеем одинаковые органы чувств. На наше восприятие мира вокруг себя оказывает огромное влияние множество факторов: воспитание, настроение, состояние здоровья. Даже такая мелочь, как наличие или отсутствие свободного времени влияет на наше восприятие окружающего мира. Если мы прогуливаемся по улице в свободный день, то успеваем насладиться красотой мира вокруг себя. Если же мы постоянно торопимся, то просто не успеваем заметить, насколько прекрасен мир; мы в этом случае находимся в тесных рамках «работа-дом», чем существенно обедняем собственную жизнь. Мы держим в голове множество проблем, словно специально желая отравить себе жизнь. При этом решить проблемы нам все равно не удастся, так что такое поведение говорит всего лишь о нашей эмоциональной незрелости, нежеланию сделать собственную жизнь более легкой и приятной. Впрочем, некоторые из нас с детства были воспитаны в уверенности, что смысл жизни – постоянное преодоление трудностей.

Безусловно, трудности преодолевать нужно. Но зачем посвящать этому все свое время. Тем более, зачем создавать трудности там, где их нет и быть не должно? Почему бы не попытаться воздействовать на свое сознание, чтобы выработать уверенность в том, что мы прекрасны и не менее прекрасна жизнь вокруг нас. И это невзирая на все проблемы, трудности и неприятности.

Наше сознание обладает удивительными свойствами. Благодаря ему мы в одночасье можем почувствовать себя счастливым человеком, или, наоборот, несчастнейшим из смертных. К сожалению, большинство из нас не умеет «управлять» собственным сознанием. Поэтому в любой сложной ситуации включается программа, заставляющая нас почувствовать себя неудачником, глупцом, и т. д. Лишь некоторые счастливцы живут с убеждением, что мир вокруг прекрасен. Такие люди также не раз сталкиваются с неудачами. Но не концентрируют свое внимание на неудачах, обращая внимание только на хорошее. В этом случае любые проблемы, неприятности и сложности будут казаться не самым главным.

Для чего нам нужна уверенность в себе? Прежде всего, для того, чтобы спокойно относится к любым жизненным проблемам, трудностям и неприятностям. У нас есть свобода выбора, мы можем избрать себе такое мировоззрение, которое нас привлекает больше всего. Если нам нравится постоянно жалеть себя, то, безусловно, стоит зарекомендовать себя как истинного неудачника. Если нам не нравится такое мировоззрение, почему бы от него совсем не отказаться?

Нередко мы сами загоняем себя в тесные границы своего собственного мира. Выходить из этих границ не хочется, несмотря на то, что там тесно и неуютно. Мы создаем этот мир собственноручно из собственных убеждений, мыслей, впечатлений. За основу, как это ни удивительно, берем только негативные впечатления и события, невзирая на то, что есть и позитивные.

И мы вновь и вновь начинаем возвращаться к тем самым неприятным мыслям, впечатлениям и воспоминаниям. Это касается всех сфер нашей жизни – внешности, возраста, работы, здоровья, отношений с близкими и родными. Что интересно, в разговорах с окружающими мы также преимущественно касаемся только неприятных тем. И окружающие платят нам тем же, охотно жалуются на жизнь, ругают себя и своих близких. В итоге мы в очередной раз убеждаемся, насколько несчастны, насколько нам не повезло, насколько нам тяжело жить. Такое мнение очень неприятно и тягостно. В один прекрасный день мы должны осознать, что пришла пора прекратить видеть мир в черных красках. Тем более, что особой пользы от этого нет и не будет.

Если постоянно пребывать в депрессии, жизнь пройдет мимо. И при этом совсем неважно, чем была вызвана эта депрессия. Некоторые оправдывают собственную мрачность и пессимизм тем, что так сложились обстоятельства. На самом деле эта отговорка более, чем несерьезна. Если вы считаете себя хроническим неудачником или неудачницей, вина лежит прежде всего на вас самих.

Конечно, нельзя сказать, что можно быстро и легко изменить свое сознание. Сначала вам может показаться, что сформировать оптимистичный взгляд на жизнь, уверенность в себе и своих силах также просто, как изменить прическу или стиль одежды. Но не тут-то было. Даже стиль одежды или прическу нам бывает нелегко изменить, ведь мы привыкаем к определенным критериям, после придерживаемся установленных образцов, не замечая, что мода давно уже изменилась. То же самое можно сказать и о мировоззрении.

Не фиксируйте свое внимание на неудачах, причем как на крупных, так и на мелких, незначительных. Не думайте о своих недостатках, как явных, так и надуманных. Напротив, каждую свободную минуту старайтесь думать о чем-то хорошем, о своих удачах, пусть незаметных, о своих достоинствах, о своих умениях и талантах. Чем чаще вы будете использовать такую «психотехнику», тем быстрее привыкнете к ней. В результате через некоторое время «тренировок» вы уже не сможете обходиться без подобного «допинга», который не только не вреден, но и наоборот, полезен.

В качестве образца своего нового мировоззрения можно взять детей. Мы со своей позиции можем считать их ленивыми, глупыми, капризными. Между тем, как это ни парадоксально, они намного умнее нас, взрослых, сильных и образованных. Дети отличаются позитивным восприятием действительности, умеют находить приятное во всем, что их окружает. Конечно, со временем, по мере взросления под влиянием нашим они становятся такими же пессимистами, как и их родители. Но это скорее наша вина, чем их. Так почему бы не взять пример с детей, когда их сознание не замутнено нашим воспитанием? Почему бы не обратить внимание, насколько легко дети справляются со своими неудачами и ошибками. Они их просто не замечают (конечно, до тех пор, пока мы, взрослые, не начнем акцентировать на этом внимание). Дети умеют радоваться жизни, и это умение и делает их такими счастливыми.

Конечно, далеко не легко вдруг сразу изменить свое мировоззрение, отказаться от убеждений и стереотипов, которые долгое время главенствовали над вами. Но попробуйте простое упражнение, которое не потребует от вас слишком много времени и сил. Просто постарайтесь считать, что каждый ваш день был удачным, постарайтесь как следует запомнить приятные события, насладитесь ими.

Если же день был на редкость неудачным, и с этим ничего нельзя поделать, постарайтесь любым возможным способом отвлечься от неприятных мыслей. Для некоторых самым удобным способом избавления от неприятных мыслей является чтение; для некоторых – интересные фильмы; компьютерные игры; прогулки; спортивные упражнения и т. д. Найдите свой способ избавления от тягостных мыслей и плохого настроения. Главная ваша задача – переключиться на что-то другое, избавиться от тягостного переживания. Затем постарайтесь настроить себя на позитивный лад, убедите себя, что жизнь далеко не всегда может быть безоблачной. Но тем не менее, она удивительна, прекрасна. И нужно только уметь наслаждаться этим, радоваться каждому прожитому дню.