Если вы и ваш организм здоровы, то остаться молодой и красивой несложно. Необходимо просто придерживаться некоторых правил. Основа любой красивой внешности – ухоженная и чистая кожа, крепкие нервы и спокойный сон. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красоту на долгие годы.

Вымывшись под душем, наполните ванну теплой водой и всыпьте в нее 2 пригоршни соли. Погрузитесь в этот раствор на 15 мин. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю.

Ингредиенты: 6 лимонов, теплая вода.

Нарежьте лимоны ломтиками, не снимая кожицы. Поместите в стеклянную посуду и залейте теплой водой, закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Перед тем как принимать ванну, отожмите сок через марлю и вылейте его в воду. Остатки мякоти и цедры положите в марлевый мешочек, повесьте на кран и погрузите в воду. Лимонный сок обладает расслабляющим и освежающим действием, он увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.

Ингредиенты: цедра 2-х апельсинов, 1/2 стакана оливкового масла.

Высушите апельсиновую цедру, растолките в порошок и залейте оливковым маслом. Закройте крышкой и оставьте на 30 мин. По прошествии этого времени процедите масло и вылейте в ванну. Она будет просто благоухать.

Ингредиенты: 1 л молока, 1 чашка меда, 2 ст. л. оливкового масла (или миндального, или розового).

Нагрейте молоко, не доводя до кипения. На водяной бане согрейте мед. Растворите мед в молоке, добавьте масло и вылейте смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет мягкой, нежной и гладкой.

Ингредиенты: 250 г татарника, 1 л воды.

Измельчите траву. Залейте кипятком и оставьте на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну. Особенно такая ванна рекомендуется тем, кто находится на диете.

Ингредиенты: 1 чашка сухого молока. Налейте в ванну теплую воду и растворите в ней сухое молоко. После такой ванны кожа станет шелковистой и гладкой.

Ингредиенты: 600 мл кипятка, 100 г меда, 600 мл молока, 4 ст. л. соли.

Налейте половину кипятка в кастрюлю. Растворите мед в кипятке, добавьте в кастрюлю молоко и тщательно все размешайте. В остальной воде растворите соль и влейте в медово-молочную смесь. Встаньте в теплой ванне и вотрите полученную смесь в тело кругообразными движениями, подождите несколько минут. Затем вылейте остаток смеси в воду и лягте в ванну. А теперь можно на 15 мин полностью расслабиться и обо всем позабыть.

Ингредиенты: 1/2 кг картофельного крахмала, 1 ст. л. хвойного экстракта.

Налейте в ванну теплой воды, растворите в ней крахмал и хвойный экстракт. Посидите в ванне 15 мин. Смажьте кожу кремом.

Ингредиенты: 1 стакан овсяной муки, 3 стакана воды, 1 ст. л. хвойного экстракта.

Залейте муку водой, размешайте, сварите. Вылейте отвар в ванну и добавьте хвойный экстракт. Посидите в ванной 15 мин. Смажьте кожу кремом.

Ингредиенты: 1 ч. л. можжевельника, 1 ч. л. мелиссы,

1 ч. л. розмарина, 1 ч. л. тимьяна, 1 ч. л. мяты перечной,

2 стакана кипятка. Траву измельчите, залейте кипятком и оставьте примерно на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну.

Ингредиенты: 200–300 г сушеной крапивы или 1 кг свежей крапивы, 2 л воды.

Залейте крапиву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь и кипятите траву 5 мин под крышкой. Затем дайте отвару постоять 20 мин. Процедите и вылейте в ванну с горячей водой (38 °C). Посидите в ванне 15–20 мин. Еще такая ванна приносит облегчение при ревматических болях.

Ингредиенты: 3 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. лаванды, 3 ст. л. чабреца, 3 ст. л. ромашки, 1 л воды.

Траву перемешайте, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 10 мин. Остудите. Вылейте в ванну.

Ингредиенты: 1/2 стакана мыльных хлопьев, 1 стакан пшеничных отрубей, 1 стакан ржаной муки.

Смешайте мыльные хлопья с отрубями и мукой, поместите все в полотняный мешочек и опустите в ванну. Сразу появится обильная пена. Такая ванна прекрасно очищает, смягчает и питает кожу.

Ингредиенты: 4 ст. л. черного чая, 1/4 л кипятка.

Залейте заварку кипятком, накройте и дайте настояться 10 мин. Процедите, вылейте в ванну. Посидите в ванне 15–20 мин. Такая ванна прекрасно тонизирует и придает коже оттенок легкого загара.

Ингредиенты: 3 ст. л. хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла.

Ингредиенты: 3 горсти лепестков роз, 2 стакана кипятка.

Розовые лепестки залейте кипятком, через 5 мин вылейте все в ванну с уже набранной водой. Такая ванна расслабляет, успокаивает, кожа после нее становится нежной и шелковистой.

Продолжительность 3 мин. Вода должна быть теплой с добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне, делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми движениями от ступней кверху, а после того как встанете, массируйте остальную часть тела всегда в направлении к сердцу.

По всем статистикам мужское мнение одинаково: им всем очень важны ухоженные руки у женщины. А если еще вспомнить, что руки сразу выдают ваш возраст, а пластических операций на них не делают, то сразу напрашивается вывод – надо за ними тщательнейшим образом ухаживать.

Для начала заведите дома резиновые перчатки для работы. Не надо говорить, что вы в них ничего не чувствуете или вам в них просто неудобно. Это все только отговорки. Если вы хотите иметь жесткие мозолистые руки с ломкими, больными ногтями, это, конечно, ваше дело. Но только подумайте, что наконец вы встречаете долгожданного принца на белом верблюде, он хочет поцеловать вам ручку и пригласить на бал и... Перспектива не радужная, не так ли? Между прочим, в 99 % больные ногти – это результат того, что женщины не надевают хозяйственные перчатки, вот так-то.

Выполняя домашнюю работу, вы можете заодно поухаживать за руками. В резиновых перчатках руки очень потеют, что, кстати говоря, плохо. Чтобы избежать этого негативного эффекта, надевайте под них хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук. Таким образом вы достигнете двойного эффекта: избавите руки от вредного влияния воды, хлорки, мыла, стирального порошка и прочих вредных факторов и, с другой стороны, обеспечите им надлежащий уход. Если вдруг у вас под рукой нет резиновых перчаток, обязательно смажьте руки защитным кремом (самый дешевый его вариант – крем для рук «Силиконовый», сделанный в Москве на фабрике «Свобода»).

Крем для рук – это просто необходимость. Причем его надо везде с собой носить. Вымыв руки, нанесите на них крем, посуматошившись на кухне, нанесите на руки крем и так все время. Вечером не помешает сделать массаж для рук, много времени он не займет, зато результаты будут потрясающие. Крем для рук втирайте движениями, как будто вы натягиваете перчатки, и так на каждый пальчик со всех сторон. Следите, чтобы рН крема (это показатель кислотно-щелочного баланса) соответствовал рН вашей кожи. Будет неплохо, если вы купите крем, который заодно ухаживает и за ногтями.

Руки очень любят теплые ванночки, например с ромашкой. Доставьте им это удовольствие. И не надо говорить, что у вас нет на это времени, – сделайте ванночку во время просмотра любимого сериала.

Когда на улице холодно, даже не думайте забывать о перчатках. Не экономьте на этом. Но учтите, что перчатки ни в коем случае не должны быть тугими, тогда нарушится кровообращение, а руки будут чувствовать себя некомфортно.

Теперь можно заняться ногтями. Ногти нужно подпиливать, но не часто, лучше всего не чаще двух раз в месяц. Не надо использовать пилку с алмазным напылением, от нее ногти будут слоиться. Подпиливайте ногти в одну сторону – к центру, но не надо затрагивать самые уголки ногтя, они должны отрасти хотя бы на полтора миллиметра от края. Если вы вдруг почувствовали запах при подпиливании ногтей, это означает, что вы переусердствовали, и ваши ногти начали плавиться. Кутикулы у ногтей срезать ни в коем случае нельзя. Для их удаления используется специальная жидкость.

Для того чтобы сделать красивый маникюр, вам понадобятся пилка, полировщик, палочка для ногтей, щипчики, средство для удаления кутикул, базовое покрытие для ногтей, средство для снятия лака. Еще не помешает иметь лечебное средство для ногтей (оно выбирается в зависимости от состояния ногтевой пластины) и отбеливающий карандаш для ногтей. Выбирая средство для снятия лака, следите, чтобы содержание в нем ацетона было не очень большим. Средства по уходу за ногтями и лаки для ногтей в идеале не должны содержать толуола и формальдегида. На них обязательно должен быть указан состав.

Цвет лака, как правило, подбирается под цвет губной помады. Но вы можете сделать себе французский маникюр и менять цвет помады хоть каждый день. Сейчас модно красить ногти в экзотические цвета, например зеленый, синий, черный, или вообще красить каждый ноготь в разный цвет. Соответственно, помаду такого же тона подбирать не обязательно, но вот в одежде этот цвет обязательно должен фигурировать. Но вообще-то, такая экзотика не везде уместна. Если вы работаете, скажем, в администрации президента, думаю, вас не совсем поймут, если вы явитесь на пресс-конференцию с ногтями, разукрашенными во все цвета радуги. Всему свое место. Главное, чтобы маникюр был аккуратный, лак не ободранный, руки чистые. А остальное – дело сугубо индивидуальное.

Выбор лаков для ногтей сейчас просто огромен. В принципе, можно, покупая какую-нибудь новую вещь, сразу купить под тон помаду и лак для ногтей. Но если вы консервативны, носите всегда один цвет помады, а ваша работа не позволяет вам никакой экзотики, не стоит экспериментировать с лаками, выберите лак или в тон помаде, или нейтрального цвета (молочный, телесный или чуть розоватый). Так вы будете чувствовать себя уверенно.

Маникюр нужно обновлять, как только он начинает выглядеть несвежим, ждать, пока он облезет, не надо. Все нужно делать вовремя.

Сейчас во многих салонах красоты популярна процедура наращивания ногтей. Делается это чаще всего с помощью шелковых волокон. Стоит эта операция недешево, делать ее или нет – решайте сами, но не всякая работа позволяет иметь очень длинные ногти. Но если вы можете себе это позволить, это, конечно, чудесно.

Для деловых женщин наиболее подходит французский маникюр, ногти будут выглядеть красиво, ухоженно и аккуратно, но не будут кричаще бросаться в глаза.

Гимнастика.

Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз. Смягчающие ванночки для рук делают в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы применять силиконовый крем.

Картофельная ванночка для рук.

Ингредиенты: 1 миска воды, в которой варился картофель, 3 ст. л. растительного масла.

Эту ванночку делайте каждый раз, когда варите картофель. В еще теплую воду от картофеля добавьте масло и опустите в эту ванночку руки на 10 мин. Затем вытрите их и смажьте жирным кремом. После такой ванночки руки становятся нежными и мягкими.

Маска для предотвращения появления морщин на руках.

Ингредиенты: 15 г меда, 15 г сметаны, 1 желток.

Разотрите мед с желтком, добавьте сметану, все тщательно размешайте. Нанесите маску на руки на 15 мин. По прошествии этого времени смойте маску теплой, а затем прохладной водой. Смажьте руки кремом. После такой маски руки становятся бархатистыми, кожа – свежей и упругой.

Маска, предотвращающая быстрое увядание кожи рук.

Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. толокна.

Смешайте мед с желтком, добавьте толокно и разотрите все до однообразной массы. Нанесите маску на руки. Наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин смойте маску теплой водой и смажьте руки кремом.

Маска, предотвращающая появление морщин.

Ингредиенты: 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда.

Разотрите желток с медом, добавьте растительное масло. Все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Маску вотрите в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин снимите перчатки, смойте маску теплой водой и смажьте кожу рук жирным кремом для рук.

Картофельная маска для предотвращения увядания кожи рук.

Ингредиенты: 2–3 горячие вареные картофелины, 1 стакан молока.

Разотрите картофель до пюре, добавьте к нему молоко, тщательно размешайте. Погрузите в эту кашицу руки до полного ее остывания. Смойте эту маску сначала теплой, а затем холодной водой.

Масляно-медово-травяной крем для рук.

Ингредиенты: 1/2ч. л. травы подорожника, 1/2ч. л. цветов ромашки, 1/2ч. л. цветков календулы, 1/2ч. л. череды, 1 стакан кипятка, 50 г сливочного масла, 1 ч.л. меда.

Траву залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 6–8 ч. Процедите. Разотрите сливочное масло с медом, добавьте 1 ч. л. настоя трав и все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Используйте как крем. Остаток настоя можете использовать как лосьон для рук.

Ванночка для восстановления эластичности кожи рук.

Ингредиенты: 1/2л теплого молока, сок 1/2лимона.

Молоко налейте в стеклянную посуду и погрузите в него руки на 10–15 мин. Промокните руки косметической салфеткой и смажьте кожу лимонным соком. Затем вотрите в кожу жирный крем для рук.

Ванночка для морщинистой кожи.

Ингредиенты: 1 корень сельдерея среднего размера, 1л воды.

Корень сельдерея измельчить, залить водой, поместить на огонь и довести до кипения. После закипания варить корень 30 мин. Процедить отвар. Слегка остудить. Погрузить руки в теплый отвар сельдерея минут на 15–20. Вытереть руки и втереть в кожу жирный питательный крем для рук.

Смягчающая маска для рук.

Ингредиенты: 1 ст. л. глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта, 2 л теплой воды.

В воде растворите глицерин и нашатырь. Поместите руки в ванночку на 15–20 мин, затем вытрите их и смажьте жирным кремом.

Маска для увядшей и морщинистой кожи рук.

Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 ч. л. овсяной муки. Смешайте мед с мукой. Перед сном вотрите смесь в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лягте спать, не снимая перчаток. Утром маску смойте теплой водой, затем вотрите крем.

Ванночка для усталых рук (1-й способ).

Ингредиенты: 1 ст. л. крапивы, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.

Смешайте бузину с крапивой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смажьте кремом.

Ванночка для усталых рук (2-й способ).

Ингредиенты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.

Смешайте бузину с ромашкой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите. Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смазать кремом.

Маска из мать-и-мачехи для сухих рук.

Ингредиенты: 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1/2стакана молока.

Истолките листья и смешайте с молоком. Наложите кашицу на руки на 15–20 мин, затем смойте теплой водой или молоком.

Маска для обветренной кожи рук (1-й способ).

Ингредиенты: 2 ст. л. свежих листьев мать и мачехи, 1/2стакана молока.

Листья вымойте и пропустите через мясорубку. Залейте их молоком. Полученную кашицу нанесите на руки на 15–20 мин.

Маска для обветренной кожи рук (2-й способ).

Ингредиенты: 2 вареные картофелины, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока.

Разотрите картофель с соком. Теплую массу нанесите толстым слоем на руки, накройте их целлофаном на 15–20 мин, затем смойте маску теплой водой.

Компресс для грубой, потрескавшейся кожи рук.

Ингредиенты: 1/2стакана растительного масла. Вымойте руки теплой водой. Подогрейте растительное масло. Косметические салфетки смочите в масле, оберните ими руки. Сверху наденьте теплые варежки. Через 11/2 ч снимите компресс, остатки масла вотрите в кожу, затем промокните кожу чистой салфеткой. Мыть руки не надо!

Овсяная чистка для загрубелых рук.

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев «Геркулес», 2 ст. л. молока.

Насыпьте половину хлопьев в ладонь, добавьте половину молока и вотрите смесь в кисти рук. Смойте теплой водой. Повторите процедуру.

Если руки грязные от фруктов и ягод.

Ингредиенты: 1 миска картофельного пюре, 1 миска воды, 1 ч. л. уксуса.

Часто от чистки ягод и фруктов руки становятся грязными и не отмываются. Погрузите руки в теплое картофельное пюре на 10 мин. Затем ополосните их в воде, смешанной с уксусом. Намажьте свои руки жирным кремом.

Если руки потемнели от овощей (1-й способ).

Ингредиенты: 1 долька лимона или стебель ревеня. Потрите руки лимоном или ревенем, вымойте теплой водой, смажьте жирным кремом.

Если руки потемнели от овощей (2-й способ).

Ингредиенты: 1/2ч. л. лимонной кислоты или уксуса, 1/2стакана воды.

Растворите лимонную кислоту в воде. Смочите в растворе ватный тампон и протрите им руки.

Если руки потемнели от работы на огороде.

Ингредиенты: 2 ст. л. пены для ванны или геля для душа, 1 ч. л. сахарного песка.

Размешайте сахар в пене, натрите смесью руки и смойте теплой водой.

Ванночки от потливости рук (1-й способ).

Ингредиенты: 1/2ч. л. корневища змеевика, 1 ч. л. дубовой коры, 1/2ч. л. полыни горькой, 2 стакана кипятка.

Перемешайте кору дуба, корневище змеевика и полынь. Залейте кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Остудите. Опустите руки в отвар на 10–15 мин.

Ванночки от потливости рук (2-й способ).

Ингредиенты: 2 ч. л. коры ветлы (белой ивы), измельченной в порошок, 4 стакана кипятка.

Кору залейте кипятком и оставьте на 20 мин настаиваться. Процедите, остудите. Погрузите руки в теплую ванночку на 15 мин.

Ванночки, предотвращающие сильное потение ладоней.

Ингредиенты: 1 л воды, 1 ч. л. нашатырного спирта. Смешайте воду с нашатырем. Опустите руки в ванночку на 15 мин. Делайте такие ванночки нужно 2 раза в день.

Средство от трещин на руках (1-й способ).

Ингредиенты: 2 ст. л. рыбьего жира или нутряного сала. На ночь смажьте трещины рыбьим жиром или нутряным салом. Наденьте на руки хлопчатобумажные перчатки.

Средство от трещин на руках (2-й способ).

Ингредиенты: 2 ст. л. растительного масла. Возьмите марлю, пропитайте ее маслом и обвяжите пальцы с трещинками. Оставьте повязку на ночь. Трещинки исчезнут через 2–3 дня.

Средство для укрепления ногтей (1-й способ). Ингредиенты: 2 ст. л. сока клюквы или столового уксуса. Намочите ватный тампон соком и тщательно протрите им ногти. Повторяйте процедуру каждый день.

Средство для укрепления ногтей (2-й способ).

Ингредиенты: 2 ст. л. сока красной или черной смородины.

Намочите ватный тампон соком и тщательно протрите им ногти. Повторяйте процедуру каждый день.

Ванночки для хрупких, ломких ногтей.

Ингредиенты: 1/2 стакана растительного масла, 5 капель лимонного сока, 5 капель витамина А.

Смешайте слегка подогретое масло с лимонным соком и раствором витамина А. Погрузите ногти в эту ванночку на 10–15 мин. Делать такие ванночки нужно 1–2 раза в неделю.

Средство для хрупких, ломких ногтей.

Ингредиенты: 50 г пчелиного воска.

Вечером нагрейте воск на водяной бане. Погрузите в него ногти. На пальцах появятся как бы восковые «наперсточки». Оставьте их на пальцах до утра.

Средство против слоящихся ногтей.

Ингредиенты: 5 ст. л. растительного масла. Смочите ватные тампоны теплым растительным маслом. Оберните этими ватками ногти и забинтуйте. Оставьте на ночь. Утром вымойте руки теплой водой и смажьте жирным кремом.

Средство для отбеливания желтых от курения ногтей (1-й способ).

Ингредиенты: 2 ст. л. лимонного сока или 3-х процентной перекиси водорода.

Намочите ватный тампон соком и тщательно протрите им ногти. Повторяйте процедуру каждый день.

Средство для отбеливания желтых от курения ногтей (2-й способ).

Ингредиенты: 1 ст. л. глицерина, 11/2ст. л. пергидроля, 4 ст. л. дистиллированной воды.

Смешайте глицерин, пергидроль и воду. Вотрите смесь в ногтевую пластину. Повторяйте процедуру каждый день.

Средство от заусенцев.

Ингредиенты: 1 чашка отвара свежей трески. Опустите пальцы в теплый отвар трески на 15–20 мин. Смажьте руки кремом.

Чтобы руки не темнели от чистки картофеля.

Ингредиенты: 1 ст. л. уксуса.

Перед чисткой картофеля протрите руки уксусом или растворите уксус в воде, в которую периодически опускайте при чистке руки.

Если срезанный заусенец болит.

Ингредиенты: 1/2дольки чеснока. Потрите то место, которое болит, соком чеснока. Этим вы обеззаразите ранку.

Если руки пахнут чесноком или луком.

Ингредиенты: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. воды. Намочите соль, протрите ей руки, вымойте теплой водой с мылом.

Как ухаживать за ногтями.

Против ломкости ногтей принимать витамины (А и комплекс В, С, Сl, Fе, P, Са). Укрепляет ногти желатин. Для лечения ногтей используют жидкость «Кристалл» 2–3 раза в день, если один раз – то на ночь.

Красивая женщина немыслима без красивых и ухоженных ног.

Первым делом надо следить за чистотой ног. Их надо мыть два раза в день теплой водой с гелем для тела. Обязательно нужно иметь крем для ног, который втирать массирующими движениями после мытья.

Приобретите для своих ножек скраб и пемзу, они помогут удалить мертвые, загрубевшие частички кожи и сделать ножки мягкими. Пользуйтесь ими регулярно, и результат не заставит себя долго ждать.

Крем для ног лучше выбрать с бактерицидным и дезодорирующим эффектом, это сразу решит многие проблемы. Если у вас очень потеют ноги, приобретите дезодорирующее средство для ног. Это может быть крем, тальк или что-то другое.

Теперь пришло время педикюра. Если вы сами будете регулярно ухаживать за ногами, то салон красоты можно посещать не чаще одного раза в полтора месяца, а то и реже. Салон красоты не надо забывать хотя бы потому, что там с помощью специального аппарата с шлифовальными камнями разного размера удалят натоптыши, мозоли, ороговевший слой кожи и кутикулы. После этой процедуры, которая абсолютно безболезненна и приятна, ваши ножки будут гладкими на несколько недель плюс защита от инфекций. В салоне вам сделают массаж ног, и вообще, вы просто сможете там расслабиться. Дома вы можете сделать педикюр сами. Чтобы удалить ороговевший слой кожи, потрите ноги скрабом и пемзой. С помощью специального средства удалите кутикулы. Сами сделайте массаж ступней или привлеките к этому мужа. Ровненько подстригите ногти, покройте их базовым средством под лак, а затем лаком для ногтей. Чтобы удобнее было красить ногти и лак не смазывался, приобретите специальные разделители пальцев. Вот ваш педикюр и готов!

Не покупайте неудобную обувь. Может быть, по подиуму и ходят на огромных шпильках высотой пятнадцать сантиметров, но это не обувь для жизни. Безусловно, на высоких каблуках ноги кажутся стройнее и длиннее, напрягаются икры, а ножки кажутся тоньше очерченными... Но когда вы находитесь на высоком каблуке, центр тяжести переносится на переднюю часть тела, поэтому устойчивость снижается, зато повышается возможность растяжения лодыжек, появления болей в спине, образования мозолей и натоптышей под пальцами, что связано с тем, что нога оказывается как бы зажатой в передней части туфель.

Если вы все же «фанатка» высоких шпилек и не откажетесь от них ни за что, хотя бы чередуйте их периодически с обувью на каблуке высотой четыре-пять сантиметров. Каблук должен быть умеренной ширины и как бы продолжать большую берцовую кость, тогда ноги будут выглядеть стройнее.

Кроссовки, безусловно, очень удобная обувь. Но если вы будете их носить все лето, не снимая, то рискуете столкнуться с очень неприятным заболеванием – грибком. Ко всему прочему, кожа на ступнях начнет краснеть, шелушиться, зудеть. Чтобы этого не случилось, не надо носить одну и ту же обувь даже два дня подряд. Но если вы уже столкнулись с вышеперечисленными симптомами, купите противогрибковый крем и используйте его регулярно, после купания вытирайте ноги, дома ходите босиком или в открытых шлепках. Если симптомы не прекратились, обратитесь к врачу.

И самое главное: стирайте носки, чулки и колготки каждый день, иначе все вышеперечисленное – просто бессмыслица.

Начинаем массаж с подготовки ног. Сделайте для них теплую ванночку. Тщательно вытрите и намажьте кремом.

Теперь мы приступаем к массажу подошвы. Сначала поглаживаем подошву, для этого складываем руку в кулак и средними костяшками пальцев проглаживаем всю подошву в направлении от пальцев к пятке.

Затем так же, костяшками, интенсивно растираем подошву. Следующий прием – разминание, его нужно проводить по краям стопы, движения напоминают щипки. Теперь необходимо применить ударные приемы. По подошве нужно похлопать, побить.

Приступаем к верхней части стопы. Ее нужно хорошенько прогладить по всей длине. Затем растереть в поперечном направлении. Теперь мы поглаживаем стопу в направлении от пальцев к голеностопному суставу. Далее растираем стопу. Прием разминания заключается в сдвигании косточек относительно друг друга.

Ванночка для усталых ног.

Ингредиенты: 5 ст. л. сухого майорана, 3 ст. л. сухого тимьяна, 7 ст. л. сухой мяты, 1 ч. л. сухой горчицы, 4 ст. л. сухого розмарина, 11/5 л кипятка.

Положите травы в кастрюлю, залейте кипятком. Накройте крышкой, поставьте на слабый огонь и кипятите примерно 5 мин. Снимите с огня и дайте настояться 20 мин. Затем процедите. Опустите ноги в ванночку на 15 мин. После этого тщательно вытрите, смажьте кремом для ног и сделайте массаж.

Средство от застарелых мозолей (1-й способ).

Ингредиенты: 1 небольшой кусочек сырого картофеля.

Вырежите из картофеля кусочек по размеру мозоли и приложите к ней. Повторяйте процедуру каждый день в течение недели.

Через неделю сделайте ванночку для ног и соскоблите мозоль.

Средство от застарелых мозолей (2-й способ).

Ингредиенты: 1 печеная луковица.

Вырежите кусочек луковицы величиной с мозоль и горячей прикладывайте к мозоли. Процедуру повторяйте каждый день в течение недели. Через неделю сделайте ванночку для ног и соскоблите мозоль.

Средство от мозолей (1-й способ).

Ингредиенты: 1 горсть луковой шелухи, 1 стакан уксуса.

Залейте шелуху уксусом, оставьте на 15 дней. Через 15 дней наложите шелуху на все мозоли. Завяжите на всю ночь. Повторите так несколько раз.

Средство от мозолей (2-й способ).

Ингредиенты: 1 корка лимона с мякотью. Перед сном распарьте ногу в горячей воде, хорошенько вытрите ее. Привяжите к мозоли корку лимона. Повторяйте, пока мозоль не исчезнет (примерно 5 дней).

Средство от мозолей (3-й способ).

Ингредиенты: 1 лист ириса, 1/2стакана кипятка. Сильно измельчите лист ириса. Заварите его кипятком. Процедите и наложите кашицу на затвердевшие места или мозоли, привяжите. Оставьте на 3 ч. Процедуру повторяйте 2–3 раза. Затем мозоли можно безболезненно снять.

Средство от трещин на стопах.

Ингредиенты: 1 ст. л. спирта, 1 ст. л. касторового масла, 4 ч. л. талька, 1 ч. л. цветов ромашки, измельченных в порошок.

Вымойте ноги в теплой воде с мылом, потрите стопы пемзой легкими вращательными движениями. Тщательно вытрите ноги. Трещинки смажьте сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешайте тальк с ромашкой и «припудрите» этой смесью ноги. Это прекрасное антисептическое средство.

Ванночки от потливости ног (1-й способ).

Ингредиенты: 1/2ч. л. корневища змеевика, 1 ч. л. дубовой коры, 1/2ч. л. зверобоя, 2 стакана кипятка, 2 ст. л. уксуса.

Перемешайте кору дуба, корневище змеевика и полынь. Залейте кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Остудите. Процедите и добавьте уксус. Опустите ноги в отвар на 10–15 мин.

Ванночки от потливости ног (2-й способ).

Ингредиенты: 1/2ч. л. листьев рябины, 1/2ч. л. полыни, 1/2ч. л. зверобоя, 2 стакана кипятка.

Перемешайте листья рябины, зверобой и полынь. Измельчите. Залейте кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Остудите. Вымойте ноги теплой водой с мылом. Опустите ноги в отвар на 10–15 мин.

Ванночки от потливости ног (3-й способ).

Ингредиенты: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. крапивы, 1 стакан кипятка, 1 л теплой воды.

Залейте траву кипятком, оставьте примерно на 30 мин. Процедите. Вылейте настой в теплую воду. Опустите ноги в ванночку на 5 мин. Делайте такие ванночки каждый день.

Ванночки от потливости ног (4-й способ).

Ингредиенты: 1 л теплой воды, несколько кристалликов марганцовокислого калия.

Марганцовку растворите в воде, опустите ноги в воду на 5—10 мин. Повторяйте каждый день. Неприятный запах исчезнет.

Ванночка для усталых ног.

Ингредиенты: 3 горсти лепестков роз, 2 стакана кипятка. Залейте лепестки кипятком, через 5 мин вылейте в таз, долейте теплой водой и опустите туда ноги.

Что делать, если врос ноготь.

Ингредиенты: 1 ст. л. сливочного масла. Наденьте на палец большой напалечник, наполненный маслом. Сверху наденьте носок. Не снимайте всю ночь. Повторяйте процедуру 2–3 недели подряд. Когда боль прекратится, края ногтя осторожно приподнимите и подложите под них марлю.

Упругость и эластичность кожи – одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного бюста.

Красивый бюст можно сохранить, если:

– регулярно делать гимнастику;

– применять водный массаж;

– сохранять правильную осанку;

– питать кожу груди;

– носить хороший бюстгалтер.

Гимнастика:

1) встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену;

2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, подержите его некоторое время в таком положении, потом опустите и немного отдохните. Повторить 10–15 раз.

Водные процедуры: применять ежедневно холодный и горячий или только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

Правильная осанка: лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.

Глубокое дыхание: дыхательные упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе – от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.

Питание кожи груди: раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делайте следующую процедуру: 2 ст. л. творога взбейте с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин смойте слабым отваром ромашки.

Ингредиенты: 1 ст. л. цветков ромашки, 2 стакана воды, 2 ст. л. творога, 1 ч. л. растительного масла, 1 ст. л. сметаны или фруктового сока.

Цветки ромашки залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Кипятите 15 мин. Процедите, охладите. Разотрите творог с растительным маслом, добавьте сметану. Все тщательно перемешайте. Смесь нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин смойте уже готовым отваром ромашки.

Ингредиенты: 200 г клубники.

Клубнику вымойте и разомните вилкой, поместите кашицу в марлевый мешочек и протрите им кожу декольте.

Действительно, здоровые, ухоженные волосы – это редкость, но их можно такими сделать. Очень мало женщин, которые были бы довольны состоянием своих волос. Кто-то жалуется, что кончики секутся, кто-то – что волосы непослушные, кто-то – что жидкие, или жирные, или пересушенные, или тусклые... и таких «или» привести можно массу.

Хорошие волосы могут быть только у тех, кто уделяет им много внимания. Не пугайтесь слова «много». То, что необходимо для волос, вовсе не потребует огромных затрат времени и денег. Нужно только постоянство.

Первое и главное: расчесывайте волосы минимум два раза в день, причем расчесывайте хорошенько, тщательно. Например, в детективе Себастьяна Жапризо «Ловушка для Золушки» есть героиня, у которой прекрасные волосы. Она их расчесывает двести раз. Почему бы и вам не завести такую привычку. Вечером, перед сном, расчесывая волосы, проведите по ним щеткой если не двести, то хотя бы сто раз. Это заодно и прекрасный массаж головы. Для процедуры расчесывания необходимо иметь две вещи: расческу и массажную щетку. Лучше, если они сделаны из натуральных материалов. Выбирая щетку, обратите внимание на ее форму. Для длинных волос хороша узкая, прямоугольная щетка. Еще удобнее, если в ней сделаны специальные отверстия, чтобы волосы быстрее сохли. Большие плоские щетки с густой щетиной предназначены для густых волос, волосы прекрасно прочесываются, а кожа головы массируется. А вот круглые щетки удобны для коротких и средних волос. С их помощью можно смоделировать прическу. Если вдобавок к такой щетке иметь фен, то можно уложить волосы локонами или волнами. Причем, чем короче зубчики, тем круче и плотнее кудряшки.

Не менее важно мыть волосы по мере их загрязнения. Если вы считаете, что их надо мыть каждый день, мойте. Шампунь нужно наносить два раза. С первого раза вы только смоете грязь. Второй раз шампунь наносится для того, чтобы подействовали лечебные добавки и витамины, содержащиеся в шампуне. Первый раз просто быстренько намыльте голову и смойте шампунь. Намыливая во второй раз, помассируйте кожу головы. Шампунь выбирайте не по рекламе, а тот, который строго соответствует вашему типу волос. В продаже есть шампуни для сухих, жирных, нормальных, тонких, длинных, окрашенных, секущихся волос, для волос с химической завивкой. Для чувствительной и раздраженной кожи головы тоже есть специальные шампуни. Выбрать можно!

Если вы не уверены, что знаете, к какому типу относятся ваши волосы, давайте разберемся.

Типы волос различают по характеру салоотделения кожи головы. Поэтому различают нормальные, т. е. с умеренным салоотделением, жирные, у которых повышено салоотделение, и сухие волосы, т. е. волосы, у которых салоотделение понижено.

Нормальные волосы. Это волосы, которые не пачкаются сразу после мытья, выглядят они естественно, не спутываются, легко укладываются в прическу, не склеиваются и имеют красивый естественный блеск.

Жирные волосы. Это волосы, которые салятся, теряют объем и склеиваются в отдельные пряди практически сразу после мытья. Эти волосы обычно излишне блестят и выглядят неопрятно.

Сухие волосы. Это тонкие волосы, чувствительные к атмосферным явлениям, косметическим препаратам, химическому воздействию, расчесыванию, укладке и мытью. Эти волосы, как правило, теряют блеск, эластичность, они выглядят тускло и безжизненно. Они легко ломаются, секутся и часто выглядят как пакля. Зачастую у людей, имеющих сухие волосы, есть проблемы с перхотью.

Итак, вам нужно покупать шампунь для нормальных волос в том случае, если ваши волосы не жирные и не сухие, легко укладываются в прическу, хорошо выглядят практически всегда и не подвергались химической завивке или укладке.

Шампунь для жирных волос вам необходим, если ваши волосы очень мягкие, быстро пачкаются и становятся жирными, постоянно выглядят «прилизанными», плохо укладываются и не держат объем.

Шампунь для сухих волос необходим тем, у кого волосы всегда выглядят тусклыми и безжизненными, легко спутываются, плохо расчесываются, секутся, ломаются, на ощупь кажутся сухими. Шампунь для сухих волос также необходим тем, чьи волосы подверглись химической завивке или окрашиванию, тонированию, обесцвечиванию.

Необходимо купить шампунь, соответствующий вашему типу волос, и кондиционер для волос той же фирмы (так как продукция разных фирм может плохо между собой сочетаться). Не советую употреблять средства «два в одном», они подходят только как «походный» вариант. У шампуня и кондиционера противоположное действие: шампунь «раскрывает» волосяные чешуйки и удаляет грязь с волос. Кондиционер же, наоборот, чешуйки «закрывает» и обволакивает волос. Таким образом, одно действие противоречит другому. Кондиционер-ополаскиватель очень важно тщательно смыть водой, хорошо бы промыть волосы несколько раз, последний раз – холодной водой. Специалисты говорят, что холодная, ледяная вода «закрывает» чешуйки волос, и волос делается гладким и блестящим. Но этот способ хорош только для здоровых людей, а то вы рискуете оказаться со своими великолепными и блестящими волосами в больнице с воспалением легких или вообще с менингитом. Лучше всего ополаскиватель действует на сухие густые волосы, для тонких и жирных волос он не так эффективен, но тем не менее пользоваться им надо. Всегда внимательно читайте инструкцию к применению и держите кондиционер на волосах ровно столько, сколько в ней указано.

Делать маски нужно не только на лицо, но и на волосы. И не только тем, у кого с ними проблемы. Маски подбираются по типу волос. Есть маски с глубоким действием, это горячие масляные маски и бани, растительные маски. Такие маски предназначены для проблемных волос и используются один-два раза в месяц.

Профилактические маски используются часто, один-два раза в неделю. Нужно очень внимательно прочитать инструкцию, прежде чем наносить маску, и делать все в соответствии с ней. Часто профессионалы не советуют использовать одновременно и кондиционер, и маску, так как они имеют сходное действие и можно просто переборщить.

Маски для волос выпускаются многими серьезными фирмами, занимающимися разработками в области волос. Лучше купить маску известной фирмы, и, конечно, желательно, чтобы шампунь, кондиционер и маска были от одного производителя.

Итак, мы помыли и расчесали волосы. Не советую использовать для просушки фен, пусть лучше волосы сами высохнут. Но, конечно, бывают случаи, когда он просто необходим... Однако, чем реже вы его используете, тем лучше для волос. Также не советую использовать щипцы для завивки и даже бигуди, от них волосы иссушаются и секутся. Кстати, о посеченных концах. Эта проблема волнует очень многих. Волосы секутся от воздействия многих факторов – солнца, горячего и холодного воздуха, воды, ветра, фена, завивки, трения об одежду. Длинные волосы, более двадцати пяти сантиметров, просто стареют, так как волос живет в среднем до пяти лет. Наиболее действенный способ борьбы с секущимися концами – подровнять волосы, причем делать это надо не реже одного раза в месяц. В принципе, есть средства, как бы «склеивающие» посеченный кончик, но это менее эффективно, чем обычные ножницы.

Еще одна довольно частая проблема – перхоть. Если вы не хотите, чтобы вам сказали, что у вас вся спина белая, с ней надо бороться. Если легкая перхоть у вас появляется примерно раз в три недели, ничего страшного в этом нет. Кожа головы отшелушивается один раз в двадцать один день, а это и есть перхоть. Но если перхоть вас мучает постоянно, на это нужно обратить внимание. Вообще-то, перхоть появляется в результате несоблюдения правил гигиены, при нарушениях в работе пищеварительного тракта или как результат стрессов. По-хорошему, перхоть нужно лечить, поэтому идеальный вариант – отправиться в институт красоты. Но если вы предпочитаете попробовать решить эту проблему в домашних условиях, не забывайте каждый день мыть расчески и щетки, которыми вы расчесываете волосы, и использовать средства против перхоти. Против перхоти различные фирмы выпускают шампуни и лосьоны. Их и нужно использовать для избавления от перхоти. Но если перхоть по прошествии пары месяцев так и не исчезла – сходите в институт красоты.

Многие женщины жалуются, что у них выпадают волосы. Причин для этого может быть много. Это может быть элементарное недосыпание или переутомление, гормональные нарушения или какое-нибудь заболевание. Так или иначе, но нужно найти причину выпадения волос. Для этого лучше обратиться к врачу-дерматологу. Многие известные фирмы выпускают средства, которые помогают укрепить волосы и стимулировать их рост. Но на мгновенные результаты лучше не рассчитывать: лечение занимает не менее трех месяцев.

И еще одно. В некоторых салонах красоты с помощью компьютера и микроскопа могут точно установить состояние ваших волос и составить именно для вас полную программу по уходу за волосами. Если у вас есть такая возможность, то не пренебрегайте такой процедурой. Знание – сила, а ломиться головой в открытую дверь и ставить самой себе диагнозы – глупо. К тому же женщины склонны преувеличивать или, наоборот, преуменьшать свои проблемы, поэтому взгляд со стороны, да еще профессионала, точно не повредит.

Красить волосы или нет – дело ваше. Но если вы будете регулярно использовать оттеночные шампуни или пенки, то ваши волосы будут выглядеть просто сияющими. А еще лучше, если вы будете использовать природные красители для волос, собранные вами летом.

Вообще же средства для окраски волос делят по силе воздействия и продолжительности эффекта. Самое поверхностное действие – это уже названные оттеночные пенки и шампуни. Они не проникают внутрь волоса, а только в его внешний слой, поэтому химической реакции между оттеночными средствами и волосом не происходит. За шесть– восемь раз оттенок смывается. С помощью оттеночных средств вы, конечно, кардинально цвет волос не измените, но зато сделаете свой цвет более ярким и выразительным. Пенки не осветляют волосы, а только меняют оттенок. После использования оттеночных средств волосы приобретают очень красивый блеск, становятся более пышными. Между прочим, в Европе 67 % женщин тонируют волосы. Это о чем-то говорит, не так ли.

Кстати говоря, можно использовать сразу несколько тонов оттеночного средства, таким образом вы создадите эффект объема, рельефность и красивую переливчатость. Для этого берем два близких оттенка (медный и каштановый, например) и наносим на разные участки волос. Способов может быть несколько. К примеру, можно разделить волосы на четыре хвостика: один надо лбом, второй на затылке, два – по сторонам. Для переднего и заднего хвостиков использовать один оттенок, для боковых – другой. Еще один вариант: разделите волосы на две части. Та, что окажется сверху, должна быть забрана в хвостик. Покрасьте нижнюю часть в один оттенок, а верхнюю – в другой. Можно просто окрасить тональным средством лишь отдельные прядки, таким образом вы создадите эффект мелирования.

Если вы решили сами, без помощи парикмахера, воспользоваться оттеночным средством, сначала разберитесь, сколько вам нужно приобрести этого средства. Чем длиннее волосы, тем больше средства вам нужно. Для защиты рук от краски вам нужно надеть резиновые перчатки, часто они продаются вместе с краской, но, в принципе, их можно купить в аптеке. На те участки лба и шеи, куда случайно может попасть краска, наносится жирный крем, так краска быстрее смоется. Перед тем как окрашивать волосы, вымойте их, кондиционер лучше не использовать. Равномерно нанесите краску на волосы и распределите ее. Потом расчешите волосы расческой, чтобы все волосы были покрыты краской. Выдержите краску на волосах то время, которое указано в инструкции, затем тщательно промойте волосы теплой водой. И прекрасный оттенок готов!

Безусловно, вышеописанная процедура не относится к оттеночным шампуням. Но вообще, в любом случае сначала читайте инструкцию, так как разные средства используются по-разному.

Если вы предварительно сделали химическую завивку или обесцветили волосы, осторожно отнеситесь к использованию оттеночных препаратов. Проверьте средство на маленьком участке (на прядке, которую не видно или не жалко отрезать). Иначе вы можете получить совершенно непредсказуемый цвет.

При желании можно прибегнуть к глубокому окрашиванию волос. Эти препараты полностью изменят цвет ваших волос, так как они уничтожают пигмент. Эти краски состоят из красителя и окислителя. Выбранный вами цвет будет держаться до тех пор, пока вы не срежете волосы. Такими красками идеально пользоваться тем, у кого уже есть седина.

Нужно быть осторожной при каждом повторном окрашивании волос и особенно при окраске темных волос в более светлые оттенки. Волосы становятся ломкими и слабеют.

Учтите и тот факт, что ослабленные волосы забирают больше краски, что может привести к нежелательному эффекту. Разные волосы по-разному реагируют на красители, поэтому не надо ожидать, что на ваших волосах обязательно появится тот самый цвет, что нарисован на коробочке. Это, скорее, исключение, чем правило.

Все цвета для волос делятся на несколько оттенков: холодные, пепельные и теплые, золотистые оттенки. Нужно подбирать цвет, учитывая цвет вашей кожи. Если ваша кожа, скорее, золотистая, то вам нужно выбирать оливковые, золотые тона. Если же ваша кожа светлая, то цвета нужно подбирать холодные.

Если вы осветляете волосы, вы как бы освежаете этим лицо.

При окраске волос нужно помнить о бровях, они должны быть на несколько тонов темнее, чем волосы.

Когда волосы окрашены, они имеют тенденцию выцветать. Чтобы предотвратить это, можно приобрести окрашивающий шампунь, который нужно использовать несколько раз в неделю.

Думаю, не надо напоминать, что шампунь должен соответствовать вашим волосам, а потому, как только вы окрасили волосы, сразу приобретите шампунь и бальзам-ополаскиватель для окрашенных волос, именно в таком уходе сейчас нуждаются ваши волосы.

Не советую проводить слишком смелые эксперименты и сразу перекрашиваться из жгучей брюнетки в яркую блондинку или наоборот. Как правило, это выглядит грубо. Лучше все-таки исходить из собственного оттенка волос, а дальше вы можете его углубить, сделать ярче или слегка осветлить. Так будет более естественно, к тому же вы не столкнетесь с тем, что через пару недель у вас полезут контрастные корни, которые срочно надо будет закрашивать.

И конечно, краску для волос нужно покупать очень качественную, желательно, чтобы она содержала питательные добавки и витамины.

Абсолютно потрясающие возможности для макияжа волос предоставляет тушь для волос. Советую обзавестись ей. Вы можете создавать потрясающие прически, менять имидж, а если вам нужно выглядеть построже, тушь элементарно смывается обычным шампунем. Разнообразные оттенки туши позволяют каждый день выглядеть по-разному. Причем совсем не обязательно покупать, например, ярко-синюю тушь. Вы можете приобрести тушь, отличающуюся от ваших волос на один-два тона, и, прокрашивая ей отдельные прядки, достигнуть эффекта объема прически или мелирования. Для молодежной вечеринки или Нового года можно выбрать более смелый вариант. В общем, макияж он и в Африке макияж.

Для выполнения причесок вам просто необходимо обзавестись средствами для их укладки: лаками, гелями, муссами, восками... Тогда ваша прическа будет великолепно держаться целый день. Лучше выбирать средства с витаминами и с защитой от ультрафиолета. Также надо иметь фен, желательно с насадками, различные бигуди, электрические щипцы, заколки, шпильки и резинки. С этим набором вы сможете сделать любую прическу.

Лаки, гели и муссы различаются по силе фиксации и по тому, для какого типа волос они подходят (второе – не всегда). Степень фиксации может быть слабая, средняя, сильная и очень сильная. Названия степеней могут варьироваться, но смысл остается тем же. Для коротких стрижек нет смысла использовать средства сильной фиксации, а вот если у вас полудлинные и длинные волосы, покупка средств со слабой фиксации для вас – пустая трата денег. Пенки и муссы для волос хороши для придания волосам объема, а вот с помощью геля, наоборот, можно создать эффект мокрых волос. Но вообще, вариантов – просто море.

Лаки для волос могут быть цветные или с блеском. Для вечеринки это просто чудо.

Если вы еще не знаете, какую прическу вам выбрать, имейте в виду, что в салонах красоты вам могут предложить моделирование вашей прически с помощью компьютера. В компьютер заводят вашу фотографию и как бы приставляют к ней разные прически, а вы смотрите, что вам больше идет. Таким образом, можно заодно решить, в какой цвет вы хотите покраситься. И все – без экспериментов на своей собственной голове. Между прочим, такие программы выходят и на компактдисках, с помощью сканера вы запускаете туда свою фотографию – и смело фантазируете. Но вот стрижку самой себе я бы делать не советовала.

Никто еще не сомневался в женственности локонов и кудрей. Но это не значит, что надо срочно бежать и делать «химию». Сначала хорошенько подумайте. Химическая завивка, конечно, очень экономит время, но она высушивает волосы и делает их ломкими. То время, которое вы сэкономите на укладке, никак не окупает то время, которое вы потратите на уход за поврежденными волосами. Поэтому, если уж вы и решились на «химию», делайте ее у профессионалов, которые сделают ее с помощью качественных средств и дадут вам полную программу по уходу за вашими волосами.

Гораздо проще и безвреднее воспользоваться бигуди. Чем больше размер бигуди, тем мягче будут локоны. Перед тем как накрутить волосы на бигуди, обязательно нанесите на прядки фиксатор или пенку, так локоны будут дольше держаться. Папильотки – просто потрясающая вещь. Они мягкие, и поэтому вы спокойно можете с ними лечь спать. Тогда не нужно специально сушить волосы. Когда накручиваете волосы на бигуди, следите, чтобы пряди закручивались внутрь, тогда прическа будет пышная. Когда снимете бигуди и сделаете прическу, обязательно закрепите ее лаком для волос.

Если времени у вас нет, щипцы – это просто находка. Но часто ими пользоваться нельзя.

Кто не мечтает иметь шикарную, густую, пышную гриву? В этом вам поможет старик-начес. Прядь, которую вы хотите начесать, поднимите вверх и начешите на расстоянии 3 см от кожи головы, непосредственно у кожи головы начес делать нельзя, запомните это. Не забудьте вечером тщательно прочесать волосы, а то они станут ломкими. Злоупотреблять начесом тоже не стоит, но когда нужен объем, он незаменим.

Можно точно сказать, что фен гарантирует вам пышность и объем. Для этого сушите волосы против их роста. Для коротких волос очень хорошо использовать круглую щетку и фен. Щетка обеспечит объем и красивую укладку.

Ингредиенты: 20 г корня лопуха, 10 г календулы, 15 г шишек хмеля, 1 л воды.

Измельчите корень лопуха, смешайте его с календулой и шишками хмеля, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, кипятите 15 мин. Процедите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья 2 раза в неделю.

Ингредиенты: цветки ромашки, корень и листья лопуха, крапива, 1 ведро воды.

Заполните ромашкой, лопухом и крапивой ведро на четверть. Долейте водой. Поставьте на огонь, доведите до кипения, кипятите 20 мин. Остудите, процедите. Этим отваром мойте голову с шампунем. Можно в отвар добавить березовый сок. Процедура проводится 1 раз в месяц.

Ингредиенты: 150 г листьев мать-и-мачехи, 2 л кипятка. Залейте листья водой, поставьте на огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Мойте отваром голову с шампунем.

Ингредиенты: 1 ст. л шишек хмеля, 1 ст. л. сухих листьев крапивы, 1/2л кипятка.

Крапиву смешайте с хмелем, залейте кипятком. Оставьте на 40 мин. Процедите. Ополосните чистые волосы отваром, подсушите полотенцем, осторожно расчешите.

Ингредиенты: 1 ст. л. измельченного корня лопуха, 1 ст. л. календулы, 1 ст. л. шишек хмеля, 1 ст. л. цветов ромашки, 4 стакана кипятка.

Корень лопуха смешайте с календулой, ромашкой и шишками хмеля, залейте водой, дайте настояться 30 мин. Процедите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья 2 раза в неделю.

Ингредиенты: 5 ст. л. лукового сока, 5 ст. л. сока чеснока. Смешайте луковый и чесночный соки. Вотрите сок в кожу головы. Оставьте на 20 мин, затем смойте.

Ингредиенты: 100 г измельченных листьев крапивы, 1/2л кипятка, 1/2л уксуса.

Крапиву залейте кипятком с уксусом. Поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 30 мин, процедите. Перед сном, мойте отваром голову без шампуня.

Ингредиенты: 1 ст. л. коньяка, 4 ст. л. лукового сока, 6 ст. л. отвара корня репейника.

Смешайте коньяк с луковым соком и отваром корня репейника. Вотрите в корни волос.

Ингредиенты: 8 ст. л. липового цвета, 1/2л воды. Залейте липовый цвет водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Кипятите 20 мин. Остудите, процедите. Мойте отваром голову.

Ингредиенты: 3 ст. л. измельченного корня аира, 1/2л уксуса.

Корень аира залейте уксусом. Поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите примерно 30 мин, затем процедите. Отваром ополаскивайте волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ст. л. морковного сока, 1 ч. л. лимонного сока.

Смешайте морковный и лимонный сок. Вотрите смесь в кожу головы.

Ингредиенты: 1 ст. л. сухих листьев крапивы, 1 стакан кипятка.

Крапиву залейте кипятком и оставьте на 1 ч. Процедите. Настой втирайте в кожу головы после мытья. Голову не вытирайте. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю в течение 5 месяцев.

Ингредиенты: 500 г корней репейника, 2 л воды.

Залейте корни водой, поставьте на огонь. Варите до тех пор, пока не выкипит на четверть. Отвар остудите и процедите. Ополаскивайте им голову каждый день.

Ингредиенты: 25 г шелухи лука, 1/2л кипятка. Залейте шелуху кипятком и оставьте настаиваться на 15 мин. Ополаскивайте настоем голову после мытья.

Ингредиенты: 1/2стакана сока свежей крапивы. Втирайте сок в корни волос.

Ингредиенты: 15 г травы хвоща полевого, 1 стакан воды.

Залейте траву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 30 мин. Втирайте отвар в корни волос и кожу головы или ополаскивайте им волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ч. л. измельченных цветов календулы, 1 ч. л. измельченных шишек хмеля, 1 ч. л. измельченных листьев крапивы, 1 ч. л. измельченной травы полевого хвоща, 2 стакана кипятка.

Траву смешайте, залейте кипятком, настаивайте 20 мин. Процедите. Втирайте в кожу головы 2–3 раза в неделю.

Ингредиенты: 2 ст. л. сухой травы зверобоя, 1/2л водки, 1/2л кипяченой воды.

Траву залейте водкой и настаивайте 1 неделю. Затем процедите и разбавьте кипяченой водой. Втирайте 2 раза в неделю в кожу головы в течение 11/2—2 месяцев.

Ингредиенты: 2 ст. л. сухих листьев мать-и-мачехи, 2 ст. л. сухих листьев крапивы, 1 стакан кипятка.

Залейте траву кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Втирайте настой в корни волос 2 раза в неделю.

Ингредиенты: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. ромашки, 1 стакан кипятка.

Залейте траву кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Настоем ополаскивайте волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ч. л. красного стручкового перца, 1 ст. л. хны, 1 ст. л. цветов ромашки аптечной, 2 стакана кипятка.

Залейте растения кипятком, закройте крышкой и оставьте на 1 ч. Процедите. Настоем ополаскивайте волосы. Имейте в виду, что хна окрашивает волосы в рыжий цвет, а ромашка их осветляет.

Ингредиенты: 30 г настурции, 1 л воды.

Залейте настурцию водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 20 мин. Остудите, процедите. Отваром мойте и ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 4 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды.

Залейте корни водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Прикройте крышкой и кипятите в течение 5 мин. Затем остудите, процедите. Остывшим отваром ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 1 л воды, кожура 6 лимонов.

Кожуру залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и варите 15 мин. Остудите, процедите. Ополаскивайте этим отваром волосы 1 раз в неделю.

Ингредиенты: 11/2 л холодной воды, свекла, 150 г ржаного черствого хлеба, 2 стакана кипятка.

Возьмите трехлитровую банку, налейте в нее холодную воду, остальную часть объема дополните нарезанной свеклой. Поставьте банку на подоконник на 6 дней до образования зеленой плесени. Процедите. Хлеб раскрошите, залейте кипятком. Хлебной кашицей намыльте волосы, ополосните чистой водой, затем готовой свекольной водой, которую предварительно нужно разбавить горячей водой.

Ингредиенты: 1 ст. л. пижмы, 2 стакана кипятка. Залейте пижму кипятком, закройте крышкой и оставьте на 2 ч. Процедите. Настоем мойте голову в течение месяца.

Ингредиенты: 1 стакан черноголовки, 1 ведро воды. Траву залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Мойте отваром голову 2 раза в день.

Ингредиенты: 2 ст. л. цветков календулы, 4 ст. л. измельченного корня лопуха, 3 ст. л. шишек хмеля, 2 стакана воды.

Измельчите и смешайте цветки календулы, шишки хмеля и корень лопуха. Залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 2–3 раза в неделю.

Ингредиенты: 3 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 3 ст. л. листьев крапивы, 1 л кипятка.

Смешать мать-и-мачеху с крапивой. Залейте листья кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Втирайте настой в корни волос.

Ингредиенты: 3 ст. л. измельченного корня лопуха, 3 ст. л. измельченного корня аира, 1 л воды.

Смешайте измельченные корни, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы 3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

Ингредиенты: 2 ст. л. измельченного корня лопуха,

2 ст. л. измельченной коры ивы, 1 л воды.

Смешайте измельченные части растений, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в кожу головы

3 раза в неделю или ополаскивайте им волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ст. л. шишек хмеля, 2 ст. л. травы вереска, 2 ст. л. листьев крапивы, 1 л воды.

Смешайте хмель, вереск и крапиву, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 20 мин. Процедите. Остудите. Втирайте теплый отвар в корни 2–3 раза в неделю и ополаскивайте им волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. ромашки, 1 стакан кипятка, 1 лимон.

Залейте траву кипятком и настаивайте 20 мин. Процедите. Выдавите из лимона сок и вотрите его в волосы. Вымойте голову. Уже готовым настоем ромашки и шалфея ополосните волосы после мытья.

Ингредиенты: 1 ч. л. шишек хмеля, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. хвоща полевого, 1 ч. л. тысячелистника, 1 ч. л. мать-и-мачехи, 1 ч. л. измельченного корня аира, 1 ч. л. измельченного корня лопуха, 1 л горячей воды.

Смешайте травы, залейте водой, поставьте на огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь, закройте крышкой кастрюлю и варите 10 мин, снимите с огня. Дайте настояться 20 мин. Процедите. Остудите. Мойте отваром голову.

Ингредиенты: 1 стакан кефира или простокваши.

Вымойте волосы кефиром, используя его вместо шампуня. Для этого вотрите его в волосы и кожу головы, оставьте на 15–20 мин, затем смойте теплой водой.

Ингредиенты: 3 ч. л. горчицы, 1 стакан теплой воды.

Залейте горчицу водой и размешайте, чтобы не было комков. Вотрите смесь в кожу головы и волосы, затем промойте их теплой водой и расчешите.

Ингредиенты: 2 желтка.

Вымойте волосы желтками, используя их вместо шампуня. Для этого вотрите их в волосы и кожу головы, слегка смачивая водой, оставьте на 15–20 мин, затем смойте теплой водой.

Ингредиенты: 100–200 г ржаного хлеба, 3 стакана горячей воды, 1–2 желтка.

Хлеб раскрошите, залейте горячей водой и оставьте на 6 ч. Через 6 ч добавьте к хлебу желтки, полученную кашицу вотрите в кожу головы и волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Сверху завяжите голову теплым платком. Через 40 мин промойте волосы водой и расчешите их.

Ингредиенты: 2 ст. л. листьев мяты, 1 стакан кипятка.

Залейте листья кипятком и оставьте на 15–20 мин настаиваться. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 4 ст. л. ромашки, 11/2 л кипятка.

Залейте ромашку кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Снимите с огня и настаивайте 30 мин. Процедите. Ополаскивайте отваром волосы после мытья, они станут шелковистыми и мягкими.

Ингредиенты: 3 ст. л. сухой травы хвоща полевого, 1л кипятка.

Залейте траву кипятком и оставьте на 30 мин настаиваться. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 2 ст. л. нарезанных листьев березы, 1/2л кипятка.

Залейте листья кипятком и оставьте на час настаиваться. Процедите. Полученным настоем ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 1 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев мяты, 1 стакан кипятка.

Залейте листья и цветки кипятком и оставьте на час настаиваться. Процедите. Настоем ополаскивайте волосы.

Ингредиенты: 1 апельсин, 1 яблоко, 1 долька дыни, 11/5л воды, 600 мл яблочного уксуса.

Очистите фрукты от кожуры, разрежьте на кусочки. Положите в кастрюлю с водой, поставьте на огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 10 мин. Снимите с огня и оставьте настаиваться в течение 1 ч. Процедите, добавьте уксус. Перелейте в бутыль и оставьте на сутки. Используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 1 ст. л. листьев подорожника, 1 ст. л. ромашки, 1 ст. л. шалфея, 1 ст. л. крапивы, 1 ст. л. душицы, 1 л кипятка.

Смешайте травы, высыпьте в термос и залейте водой, оставьте на час. Процедите и используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 21/2ст. л. коры дуба, 21/2ст. л. луковой шелухи, 1 л кипятка.

Измельчите и смешайте кору и луковую шелуху, высыпьте в термос и залейте водой, оставьте на час. Процедите и используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 21/2 ст. л. измельченной коры ивы, 21/2 ст. л. измельченного корня лопуха, 1 л кипятка.

Измельчите и смешайте кору ивы и корень лопуха, высыпьте в термос и залейте водой, оставьте на час. Процедите и используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 21/2 ст. л. листьев крапивы, 21/2 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1 л кипятка.

Измельчите и смешайте кору и листья, высыпьте в термос и залейте водой, оставьте на час. Процедите и используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 21/2 ст. л. почек березы, 21/2 ст. л. измельченных листьев березы, 1 л кипятка.

Смешайе почки и листья, высыпьте в термос и залейте водой, оставьте на час. Процедите и используйте как ополаскиватель.

Ингредиенты: 2 ст. л. травы полевого хвоща, 1 ст. л. травы крапивы, 1 л кипятка, 1 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. меда. 1 ч. л. сока чеснока, 1 желток.

Смешайте хвощ и крапиву, залейте кипятком, настаивайте 30 мин, процедите. Смешайте сок алоэ с медом, добавьте сок чеснока и все разотрите с желтком. Нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку, завяжите голову теплым платком. Через 25 мин хорошо промойте волосы и ополосните их уже готовым настоем крапивы с хвощом. Применяйте маску 5 раз подряд.

Ингредиенты: 3 ст. л. сока луковицы, 1 желток, 1 ст. л. репейного масла, 1 ч. л. жидкого меда, 2 ч. л. шампуня.

Смешайте луковый сок с желтком, добавьте масло и мед, все тщательно вымешайте, добавьте шампунь. Размешайте и нанесите смесь на кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Заверните голову теплым полотенцем. Через 1–2 ч вымойте голову.

Ингредиенты: 10 г коньяка, 40 г процеженного лукового сока, 50 г отвара корней лопуха (для этого возьмите корень лопуха, залейте водой в пропорции 1: 10, варить 15 мин, затем процедите).

Смешайте коньяк с луковым соком и отваром корней лопуха. Вотрите смесь в кожу головы, обвяжите голову полотенцем и оставьте маску на 2 ч. Затем вымойте голову. Процедуру эту нужно проводить ежедневно.

Ингредиенты: 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, 1 тертая долька чеснока, 1 желток.

Разотрите мед с соком алоэ и чесноком, добавьте лимонный сок, все смешайте с желтком до однородной кашицы. Вотрите смесь в кожу головы. Через 30 мин вымойте голову.

Ингредиенты: 1 ч. л. лимона, 1 ч. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. столетника.

Смешайте мед с лимоном и столетником, добавьте желток. Все тщательно размешайте. Вотрите в корни волос и кожу головы. Через 30 мин вымойте волосы.

Ингредиенты: 3 ст. л. листьев мяты, четверть стакана ягод рябины.

Смешайте листья мяты с рябиной и пропустите через мясорубку. Нанесите кашицу на кожу, наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин расчешите волосы и вымойте их.

Ингредиенты: 8 ст. л. измельченных листьев одуванчика.

Пропустите листья через мясорубку. Кашицу вотрите в корни волос и кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 10 мин расчешите волосы и смойте маску.

Ингредиенты: 500 г свежей крапивы, 2 стакана кипятка, 1 желток, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. майонеза, 2 измельченные дольки чеснока.

Измельчите крапиву, залейте кипятком, настаивайте 30 мин, процедите. Разотрите мед с чесноком, добавьте майонез и желток. Все смешайте до однообразной массы. Вотрите смесь в корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку, оберните голову теплым платком и оставьте на ночь. Утром вымойте голову и ополосните готовым настоем крапивы.

Ингредиенты: 6 ст. л. натурального йогурта, 1 яйцо.

Смешайте йогурт с яйцом. Вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову теплым полотенцем на 10–15 мин, затем смойте. Процедуру повторяйте 1 раз в неделю.

Ингредиенты: 300 г свежих или замороженных ягод черники, 1 стакан кипятка.

Измельчите чернику миксером, залейте кипятком. Когда масса остынет, нанесите ее на волосы, наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Смойте маску через 30 мин.

Ингредиенты: 1 ч. л. меда, 2 ч. л. кокосового масла. Смешайте мед с кокосовым маслом, вотрите смесь в кожу головы. Оберните голову полотенцем и оставьте на 10 мин. Ополосните водой и смойте шампунем.

Ингредиенты: 1 желток, 50 г коньяка. Смешайте желток с коньяком. Нанесите смесь на волосы на 20 мин, затем смойте.

Ингредиенты: 1 л теплой воды, сок 1 лимона или грейпфрута.

Растворите сок в воде и ополосните этой водой чистые волосы. Они просто засияют.

Ингредиенты: 1/2стакана вашего обычного кондиционера, 1 желток.

Смешайте кондиционер с желтком, слегка взбейте. Используйте как обычный кондиционер.

Ингредиенты: 3 ч. л. натурального кофе, 1/2л кипятка. Заварите кофе. Ополосните теплым еще кофе волосы после мытья.

Ингредиенты: 30–50 г луковой шелухи, 200 г воды.

Залейте шелуху водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Уменьшите огонь и кипятите 20 мин. Процедите, остудите. Отваром смачивайте волосы после мытья. Если сразу не будет виден эффект, повторите еще.

Ингредиенты: 150 г сухих цветов ромашки, 1/2л горячей воды.

Залейте ромашку водой и поставьте на огонь. Кипятите 5—10 мин. Снимите с огня и настаивайте 1 ч. Процедите. После мытья головы, высушите волосы, ополаскивайте их настоем, не втирая.

Если вы желаете получить более интенсивный оттенок, протирайте волосы ватным тампоном, смоченным настоем, пока не получится желаемый оттенок.

Ингредиенты: 50 г воды, 75 г оливкового масла, 25 г квасцов, 15 г размельченных ядер грецких орехов.

Смешайте воду с маслом, добавьте квасцы и орехи. Смесь поставьте на огонь, поварите. Охладите и смазывайте этой смесью волосы.

Нормальная кожа. Такую кожу надо мыть водой и туалетным мылом, а главное – тщательно удалять с нее перед сном всю косметику.

Рекомендуемые кремы: «Бархатный», «Утро», «Миндальное молоко», биокрем «Любава» или «Хлорофилловый» (полужирный).

Сухая кожа. Мыть с мылом один раз в день. Воду можно смягчить косметической бурой. Очень чувствительную кожу можно мыть жидким отваром льняного семяни или холодной кипяченой водой, добавив в нее 3 ложки молока на 1/4 л воды. Второй раз умываться надо при помощи косметического молочка.

Кремы: «Янтарь», «Хлорофилловый» (жирный), «Восторг», «Молочный», «Люкс», «Алоэ», «Вечер», «Березка», «Витаминный».

Жирная кожа. Следует тщательно очищать и чаще мыть специально предназначенной для этой цели щеточкой или губкой. В течение дня применять следующие освежающие средства: лосьоны «Старт», «Арктика», «Ромашка», туалетную воду «Огуречная».

Лечебно-косметические маски:

1) 100 г дрожжей разотрите с молоком, затем ровным слоем нанесите на лицо, через 20 мин удалите. При крупных порах рекомендуется делать маску из яичного белка с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Смешанный тип кожи. Лоб, нос, подбородок – чаще всего жирная кожа, а на щеках и висках – сухая и чувствительная.

Сухую кожу следует очистить косметическим молочком. Тонкий слой ваты размером с лицо смочите в холодной воде и наложите на лицо. Через 5 мин снимите и на влажную кожу кончиками пальцев нанесите питательный крем. Жирную кожу очистите кремом «Улыбка» или «Увлажняющий». Вату пропитайте борной водой или свежим отваром трав (ложечка хвоща и ложечка ромашки). Этот компресс наложите на лицо. Через 5 мин снимите, промокните кожу салфеткой, вокруг глаз вбейте немного увлажняющего крема. Чувствительную кожу после очищения молочком надо «простучать» ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки. На ночь нанесите крем, содержащий азулен или ромашку.

Если есть время, на маску необходимо затратить 20 мин. По умытому лицу растушуйте плоской кистью жидкий мед. На веки наложите тампоны из ваты, смоченные в слабой чайной заварке. Лягте на спину, ноги положите немного выше, чем тело. Дышите глубоко, спокойно. Расслабьтесь. Через 9 мин снимите компрессы с глаз. Маску смойте теплой водой ватным тампоном.

Для того чтобы сохранить свежий и красивый вид волос, необходимо ежедневно вечером, разделяя волосы на пряди, протирать кожу на голове одним из лечебных лосьонов на спиртовой основе.

Небольшое количество растительного масла подогрейте, затем ватным тампоном нанесите его на шею, после чего сделайте компресс из сложенной вчетверо мягкой х/б пеленки. Через полчаса компресс надо снять.

Как это делается?

Перед тем как применять вечерний крем, очистите кожу лица от пыли и только потом нанесите крем от переносицы к волосам, от подбородка к ушным раковинам, от уголков рта к носу. После этого, слегка постукивая кончиками пальцев, вбивайте крем в кожу, пока она не разогреется и не станет розовой.

Крем в глазницы вбивается пальцами вокруг верхнего века, а затем внизу – от виска к кончику носа. Растирать крем нельзя!

Кожу шеи питают следующим образом: выдавливают на ладонь правой руки крем, затем, взявшись за шею, начинают его размазывать, медленно двигаясь от основания шеи вверх, до самого подбородка. Это движение повторять, пока кожа не разогреется.

Вечером тщательно очищайте губы от помады, лучше всего ваткой, смоченной в жидком или жирном креме. Трите легко, но терпеливо. На обветренные губы через день накладывайте маску из натурального меда. Через 20 мин мед можно съесть. Очень хороша маска из творога с небольшим количеством сливок. Ее оставляют на 10 мин под влажным «одеяльцем» из лигнина (салфетка). Мышцы вокруг рта надо «простукивать» вечером после умывания тампоном ваты, смоченной в лосьоне. На то место, где быстрее всего образуются морщины, можно наложить увлажняющую маску. Бледные губы хорошо ежедневно массировать мягкой зубной щеткой, смоченной в холодной воде. Потом их можно красить. Пудря лицо, надо напудрить и губы, так как на пудре помада держится значительно лучше. Основное правило гласит: слишком темная помада всегда старит.

Омолаживающее лечение (начинать за неделю):

1) ложиться спать на час раньше обычного;

2) по утрам заниматься гимнастикой, дыхательной гимнастикой у открытого окна;

3) отменить дневной кофе;

4) ежедневно немного больше времени посвящать своей коже.

Для каждого лица своя маска. Общее действие на кожу плодов, употребляемых для масок, таково:

– абрикосы успокаивают кожу;

– баклажаны и кабачки увлажняют сухую воспаленную кожу;

– бананы увлажняют, разглаживают и смягчают;

– брусника и черника сужают поры и оздоравливают;

– персики разглаживают, смягчают;

– виноград увлажняет и оздоравливает, так же как и малина;

– лимон очень хорошо сужает поры (в лимонный сок всегда добавляется сок другого плода, так как он действует очень сильно);

– смородина различных сортов сужает поры и оздоравливает кожу (точно так же, как вишня).

Маски для устранения различных недостатков кожи.

Огуречная маска рекомендуется для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами.

1. Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем наложите ее на лицо.

2. Натрите на терке сочный огурец, кашицу наложите на лоскут муслина и прикройте им лицо.

3. Взбейте белок одного яйца, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно все перемешайте.

Каротиновая маска (морковная) рекомендуется при жирной коже, а также бледной, увядающей коже. Большую сочную морковку потрите на терке. Готовую кашицу нанесите на лицо.

Морковно-яблочная маска особенно ценна зимой – увлажняет кожу. Банановая маска рекомендуется осенью. Половину очищенного банана разомните и нанесите этот благоухающий крем на лицо тонким слоем.

Помидорная маска применяется при жирной коже, землистого цвета, с крупными порами. Используются и дольки, и мякоть.

Маска из зеленого горошка разглаживает и освежает кожу. Несколько вареных горошин растолките, добавьте 2 ложечки свежих сливок, все это размешайте, а потом нанесите на лицо и шею.

Маска из смородины сужает поры, показана при жирной коже. Раздавите несколько белых и красных смородин, смешайте сок с одной ложкой картофельной муки и нанесите на лицо.

Яично-медовая маска. Свежий желток взбейте с небольшим количеством натурального меда и плоской кисточкой нанесите на лицо и шею.

Витаминная маска. Разглаживает морщины. Полную ложку творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока либо мелко нарезанной долькой апельсина. Маска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом количестве молока, снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины. Когда получившаяся кашица остынет, ее наносят на лицо.

Сухая кожа. Чтобы помочь ей впитать влагу, один-два раза в неделю применяют маску из льняного семени, для чего семена следует в течение часа вымачивать в небольшом количестве горячей воды. Затем при помощи кисточки нанесите на лицо и накройте влажным согревающим компрессом. Через 30 мин смойте теплой водой и вбейте в кожу увлажняющий крем. Водный массаж лица можно делать с помощью сильного холодного душа. Перед массажем кожу необходимо очистить ватным тампоном, смоченным в масле.

Так называется другая процедура. Сначала надо тщательно умыться и намазать лицо и шею питательным кремом, а затем на несколько минут, накрыть их влажным, очень теплым компрессом из сложенной вчетверо, смоченной в горячей воде и слегка отжатой марли.

Быстро от макушки до пяток облейтесь холодной водой. Не вытираясь, завернитесь в купальный халат или простыню и лягте на полчаса в постель под теплое одеяло.

Утром после умывания теплой водой с мылом нанесите на лицо тонкий слой питательного крема, жирного, но не увлажняющего: «Людмила», «Алоэ», «Восторг» или «Люкс». Перед выходом наложите грим, применяя в качестве основы пудру, смешанную с кремом, а после того как она подсохнет, нанесите тонкий слой порошкообразной пудры. В течение дня, находясь в сухом помещении, надо 2 раза увлажнить кожу, слегка ударяя по ней влажным тампоном. Если кожа становится очень сухой, рекомендуется умыть лицо сливками, а после этого вбить крем «Филодерма». Во второй половине дня – ванна для лица. Ее можно сделать в тазу, а можно увлажнять лицо при помощи распылителя по 2–3 раза в день через 15–20 мин.

2 раза в неделю надо накладывать увлажняюще-питательную кашицу, лучше всего из тертого яблока. Можно отрезать 3–4 тоненьких, как бумага, кусочка апельсина и положить на лоб и щеки. Вечером, тщательно вымыв лицо теплой водой с мылом, нанесите крем «Увлажняющий», «Росинка», биокрем «Косметический». Жирный питательный крем вбивается только под глаза.

Водная маска.

Фланелевую пеленку или большой кусок марли смачивают в теплой воде, выжимают и кладут на 20 мин на лицо. Несколько советов для жирной кожи: один раз в неделю рекомендуется теплая травяная маска из смеси трав (зверобой, полынь горькая, ромашка, мать-и-мачеха).

Кожа в этом возрасте требует постоянного увлажнения. Если кожа очень чувствительна к мылу, надо вместо него употреблять овсяные хлопья. Грим, чем светлее и тоньше, тем полезнее и красивее. Губная помада должна быть светлой, ресницы и брови накрашены не грубо. Применять румяна не рекомендуется. Вместо них – хорошая пудра персикового цвета. Женщины со слабым зрением, занимаясь гримом, должны пользоваться небольшим увеличительным стеклом.

Косметологи утверждают, что на шее морщины, так называемые «годовые кольца», появляются гораздо раньше, чем первая морщинка на лице. Об этом стоит задуматься. Такое раннее старение обусловлено тем, что кожа шеи очень нежна, а вот тонус мышц практически отсутствует. В итоге с возрастом кожа шеи растягивается, а щеки как бы «соскальзывают» вниз. Форма лица нарушается, и зачастую появляется второй подбородок.

Уход за кожей шеи – дело не менее важное, чем уход за лицом. Прежде всего не забывайте делать с шеей все то же, что вы делаете с лицом: дважды в день очищайте ее молочком или другим средством для очищения кожи, затем должны последовать этапы тонизирования и увлажнения. Когда вы делаете маску, также не забывайте о шее.

Когда вы принимаете душ, направьте струю воды по нижней части лица от уха до уха, затем по боковым поверхностям шеи и по передней поверхности. Все движения должны быть кругообразными и иметь направление сверху вниз.

Чтобы не образовался второй подбородок, рекомендуется днем или на ночь подвязывать подбородочную область эластичным бинтом. Для этого нужно отмерить нужную длину бинта, лишнее отрезать, а на этом бинте пришить пуговки с петельками, которые будут застегиваться на макушке. Теперь нужно очень обильно смазать подбородочную область питательным кремом и перед зеркалом надеть бинт. Следите, чтобы кожа не растягивалась и не образовывались складки. Иначе вместо пользы вы принесете вред – у вас образуются новые морщинки.

Для шеи тоже необходимо делать специальную гимнастику, которая отсрочит появление морщин. Вот эти упражнения.

Запрокиньте голову назад как можно дальше, чтобы кожа под подбородком сильно натянулась. В этом положении закрывайте и широко открывайте рот, выдвигая как можно дальше вперед нижнюю челюсть.

Наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди, затем запрокиньте голову назад. Повторите несколько раз.

Зафиксируйте плечи прямо. Наклоните голову в стороны, касаясь ушами плеч. Повторите несколько раз.

Зафиксируйте голову прямо. Поднимите руки как можно выше, как бы потягиваясь.

Если у вас остеохондроз шейного отдела, делайте упражнения очень медленно и плавно. После упражнений ополосните шею теплой, а затем холодной водой, потом опять теплой и опять холодной (повторите 5–6 раз, закончите холодной водой) и смажьте ее питательным кремом.

Вечером, умываясь теплой водой и мягким мылом, массируйте шею не очень твердой волосяной щеточкой круговыми движениями от основания шеи вверх к подбородку и ушам. После массажа обильно смачивайте шею водой. При сухой и нормальной коже на ночь применяйте увлажняющий крем, при жирной – вбивайте огуречный сок. Утром ополаскивайте шею очень холодной водой без мыла.

Два раза в неделю делайте попеременно то горячий, то холодный компрессы. В качестве горячих компрессов можно употребить отвары тонизирующих трав (розмарин, шалфей).

Один раз в неделю делайте питательную яичную маску (смешать желток с ложкой меда). Ее хватает на лицо и шею. Наложив маску, подремите полчаса.

При первой возможности делайте следующие упражнения.

Очень медленно наклоните голову вперед, после чего энергичным движением откиньте ее как можно дальше назад; по нескольку раз в день делайте круговые движения головой; по крайней мере 5 мин в день ходите с толстой книгой на голове; никогда не спите на высоко положенной подушке; очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной частью ладоней попеременно, лучше всего после умывания, пока кожа влажная.

Компресс для шеи от морщин.

Ингредиенты: 10 ст. л. растительного масла (лучше оливкового).

Нагрейте масло. Ватным тампоном нанесите теплое масло на шею, оберните ее сложенной в несколько слоев хлопчатобумажной тканью. Держите компресс 30 мин. Снимите компресс, масло стирать не надо.

Картофельная маска для шеи.

Ингредиенты: 1 ст. л. липового цвета, 1 стакан кипятка, 2 вареные горячие картофелины, 1 желток, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. глицерина.

Липовый цвет залейте кипятком и оставьте на 30 мин настаиваться, затем процедите и остудите. Разомните картофель с желтком, вотрите в смесь мед, глицерин и масло. Промешайте до однородного состояния. Нанесите смесь на марлю и оберните ей шею. Через 15–20 мин маску смойте теплой водой и ополосните шею уже готовым настоем липового цвета.

Маска для шеи.

Ингредиенты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 стакан воды, 2 ст. л. творога, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны, 1 ст. л. свежего фруктового сока.

Залейте ромашку водой, поставьте на огонь. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20 мин. Процедите. Смешайте творог с маслом, добавьте сок и сметану. Все тщательно вымесите до однообразной массы. Нанесите маску на шею и грудь на 20 мин. По прошествии этого времени смойтеь маску уже готовым теплым отваром ромашки. Смажьте шею кремом.

Глаза – это просто невероятно важно. Не зря говорится, что это зеркало души. Сколько поэтов воспели женские глаза! Но глаза требуют за собой ухода. Очень важен для глаз макияж, он делает их выразительными, большими, яркими. Но как бы ни был прекрасен макияж, если у вас будут красные, опухшие веки, глаза красные, как у кролика, то никакая краска уже не поможет, а только усугубит положение.

Глаза – очень чувствительный, ранимый и хрупкий орган. На него приходится огромная нагрузка, а единственное время, когда он может отдохнуть, – сон.

Многие фирмы выпускают специальные кремы и маски для глаз. Конечно же они очень полезны.

Но для глаз также нужно делать примочки, снимающие усталость и раздражение. Можно воспользоваться специальными витаминизированными каплями.

Кожа глаз очень тонкая и малоэластичная. Накладывая косметику на веки, нужно все движения делать плавно и мягко, чтобы не растянуть кожу. Смывать косметику также нужно очень аккуратно. Все движения должны идти по линиям наименьшего растяжения кожи – от внутреннего угла глаза к внешнему по верхнему веку и от внешнего угла к внутреннему по нижнему веку.

Самые обычные проблемы с внешним видом глаз – это «мешки» под глазами или темные круги. И то и другое чаще всего связано с какими-либо внутренними болезнями. Поэтому самое лучшее в данном случае – проконсультироваться у врача.

Чтобы ресницы были красивыми, их нужно ежедневно расчесывать специальной щеточкой. Очень полезно смазывать их касторовым или репейным маслом, но это только не аллергикам!

Обязательно нужно ежедневно делать гимнастику для глаз. Здесь я приведу комплекс упражнений, который нужно постараться выполнить.

Зафиксируйте голову в одном положении. Поворачивайте глаза вправо и влево, вверх и вниз. Повторите 5 раз. Теперь сделайте глазами круговое движение сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите не менее 5 раз. Повторите первое и второе упражнения, но с закрытыми глазами.

Смотрите обоими глазами на кончик носа, пока не устанете. Постарайтесь посмотреть обоими глазами на переносицу. Смотрите, пока не устанете. Очень широко откройте глаза и смотрите вверх. Сосчитав до десяти, опустите глаза в исходное положение. Закройте глаза. Но во время выполнения этого упражнения нужно следить, чтобы лоб не морщился. Для этого можно положить на него руку.

Закройте глаза. Откройте глаза как можно шире и посмотрите вдаль. Задержите взгляд на 5 с. Вернитесь в исходное положение на 5 с. Повторите не менее 5 раз.

Закройте глаза и подушечками средних пальцев слегка надавите на глазные яблоки. Повторите несколько раз.

Закройте глаза. Зафиксируйте указательными пальцами наружные уголки глаз, средними – середину бровей, а безымянными – внутренние углы глаз. Теперь постарайтесь, преодолевая сопротивление, прищуриться, а потом нахмуриться. Повторите не менее 5 раз.

Прикройте веки и поморгайте. Расслабьтесь.

Ингредиенты: 2 ст. л. крепкой свежей заварки, 1 ч. л. тертого сырого картофеля.

Намочите два ватных тампона в заварке и положите на верхние веки, тертый картофель положите на нижние. Полежите так минут 10. Когда вы откроете глаза, отек спадет, и они засияют.

Ингредиенты: 2 ч. л. цветков ромашки, 1 стакан кипятка.

Залейте цветы кипятком и дайте настояться в течение 15–20 мин, затем процедите. Настоем промывайте веки утром и вечером. Из этого настоя можно делать и примочки. Для этого нужно смочить в настое два ватных тампона и положить их на 5 мин на закрытые веки.

Ингредиенты: 15 г хвоща полевого, 1 стакан воды. Залейте траву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на маленьком огне 30 мин. Остудите, процедите. Настоем промывайте веки утром и вечером. Из этого настоя можно делать и примочки. Для этого нужно смочить в настое два ватных тампона и положить их на 5 мин на закрытые веки.

Ингредиенты: 2 ст. л. измельченных листьев березы, 1 стакан кипятка.

Залейте листья кипятком и дайте настояться в течение 15–20 мин, затем процедите. Смочите в настое два ватных тампона и положите их на 5 мин на закрытые веки. Настоем можно также промывать веки утром и вечером.

Ингредиенты: 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. укропа, 1 стакан кипятка.

Смешайте листья и цветы, залейте кипятком. Дайте настояться в течение 15–20 мин, затем процедите. Смочите в настое два ватных тампона и положите их на 5—10 мин на закрытые веки. Настоем можно также промывать веки утром и вечером.

Ингредиенты: 1 ст. л. корня валерианы лекарственной, 1 стакан воды.

Залейте корни водой, поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите на маленьком огне в течение 30 мин. Остудите, процедите. Отваром промывайте веки утром и вечером.

Ингредиенты: 2 ст. л. сливок.

Смочите сливками два ватных тампона. Положите их на глаза на 5 мин.

Ингредиенты: 2 ст. л. свежего творога.

Разделите творог на 2 равные части. Разложите в два марлевых мешочка, сделанных по размеру глазной впадины. Положите мешочки с творогом на глаза на 5—10 мин.

Ингредиенты: 1 ч. л. ромашки, 1 стакан кипятка. Ромашку залейте кипятком. Дайте настояться в течение 15–20 мин, затем процедите. Налейте настой, который должен иметь температуру тела, в специальную чашку, опустите голову вниз, прикоснитесь открытым глазом к воде и несколько раз моргните. Поднимите голову, закиньте назад и посидите так несколько секунд. На кожу вокруг глаз нанесите крем.

Ингредиенты: 1 ч. л. шалфея, 1 стакан кипятка. Залейте шалфей кипятком, поставьте на огонь, кипятите на маленьком огне 30 мин. Остудите, процедите. В две чашки налейте готовый отвар шалфея: в одну теплый, в другую холодный. Попеременно накладывайте на веки то тампоны, смоченные в горячем отваре, то тампоны, смоченные в холодном отваре. Закончите холодным тампоном.

Ингредиенты: 1/2стакана теплого молока, 1/2стакана теплой воды, 1 стакан холодной заварки.

Смешайте молоко с водой, налейте в чашку. В другую чашку налейте холодную заварку. Попеременно накладывайте на веки то тампоны, смоченные в молоке, то тампоны, смоченные в холодном чае. Закончите процедуру холодным тампоном.

Ингредиенты: 3 ст. л. розовой воды. Смочите два ватных тампона в розовой воде и положите их на закрытые веки на 10 мин.

Ингредиенты: 10 корней петрушки.

Вымойте, очистите и натрите корешки на мелкой терке. Положите кашицу на веки на 20 мин, в это время просто спокойно лягте и расслабьтесь. По прошествии этого времени смойте маску теплой водой.

Ингредиенты: 1/2ч. л. миндального масла. Осторожно вотрите в морщинки миндальное масло. Закройте глаза и спокойно посидите 15–20 мин. Затем избыток масла промокните салфеткой. Делайте это каждый день.

Аир применяют как средство от перхоти и выпадения волос в виде отвара: 4 ст. л. корня аира надо залить 1 л воды и 5 мин, кипятить.

Анютины глазки. Чай из них пьют перед сном при себорее и угрях, а из настоя делают компрессы на угревые инфильтраты.

Бузина. Отвар из бузины действует как легкое слабительное, устраняя склонность к запорам, отрицательно влияющим на цвет лица.

Валериана лекарственная. Применяется при нервном возбуждении и в виде отвара для промывания уставших век.

Зверобой. Чай из зверобоя улучшает обмен веществ. Трава очень светочувствительна.

Крапива. Применяют против перхоти и выпадения волос в виде отвара (2 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка, на 15 мин накрыть полотенцем, затем процедить).

Лен. Является лечебным средством при запорах. Лечит отмороженные и обваренные кипятком места.

Липа. Приостанавливает выпадение волос (8 ст. л. липового цвета заливают 1/2л воды и 20 мин кипятят).

Лопух. Регулирует обмен веществ. Применяется для промывания гнойничковых элементов на лице, против перхоти и выпадения волос.

Ромашка. Наружно применяется в виде компрессов на отмороженные и ошпаренные места, для промывания воспаленных век, для полоскания рта, для мытья головы. Летом для снятия усталости ног надо делать ванночку из отвара ромашки с добавлением щепотки соли.

Тысячелистник. Оказывает успокаивающее и антисептическое действие. Делают маски для пористой кожи. Кашица из нарубленного тысячелистника и овсяных хлопьев наносится на вымытое лицо.

Хвощ(2 ложки травы на 2 стакана воды, кипятить полчаса). Хорошее успокоительное средство, снимает усталость глаз. Рекомендуется хвощовый отвар для полоскания волос при появлении перхоти.

Черника. В виде отвара применяется для полоскания рта во время воспаления десен.

Чистотел. Лечит бородавки на руках.

Шалфей. Помогает лечить волосы, применяют при потливости рук. Очень теплую ванночку для рук рекомендуется делать 2–3 раза в неделю перед сном.

1. Старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, но не позднее 23 ч, тогда вы будете быстро засыпать.

2. Перед сном пейте горячее молоко. Это безвредное, но эффективное снотворное.

3. Больше дышите свежим воздухом; воскресное утро, независимо от погоды, посвящайте прогулке.

4. Ежедневно натощак пейте «весенний укрепляющий нектар»: полстакана кипяченой остуженной воды, в которую выжата половинка лимона и подмешана ложка меда.

5. Пересмотрите расписание своего дня таким образом, чтобы хоть 2 раза в неделю выкроить на часок больше для сна или отдыха с книгой.

Диета, если она правильно подобрана, красит. Но еще есть такая еда, которая как бы наводит красоту изнутри: чистит поры, избавляет от угрей, улучшает цвет лица... А все это так немаловажно. Разве сравнишь, например, натуральный румянец и румянец, достигнутый наложением тонны румян на бледную, «зеленую» кожу?! Здесь приводятся несколько рецептов красоты. Попробуйте их.

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 6 ст. л. холодной кипяченой воды, 3 ст. л. холодного кипяченого молока, 1 ст. л. сахара, 1 большое яблоко, сок 1 лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на 1 ч. Затем добавьте молоко и сахар. Натрите на крупной терке яблоко, добавьте к смеси овсянки с молоком. Сверху все залейте лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе.

Этот салат нужно есть в течение месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. В состав салата входят минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или на завтрак.

Ингредиенты: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст. л. холодной кипяченой воды, 2 ст. л. молока или сладких сливок, 1–2 ст. л. меда, 4–5 лесных орехов.

Овсяные хлопья залейте водой и оставьте на ночь. Утром добавьте молоко, мед и орехи. Тщательно размешайте. Есть салат нужно очень медленно, хорошенько разжевывая его. Есть такой салат необходимо целый месяц вместо завтрака. Потом можно устроить себе второй завтрак, но в качестве первого – именно этот салат. Нельзя сказать, чтобы этот салат был очень вкусным, но дня через три вы к нему привыкнете. Зато он необыкновенно полезен.

Ингредиенты: 3 ч. л. измельченных листьев мяты, 1 стакан кипятка.

Заварите мяту так, как вы обычно завариваете чай. И пейте мятную воду вместо чая. Между прочим, такой мятный настой еще и избавляет от такого неприятного явления, как кишечные газы.

Ингредиенты: молодая крапива. Соберите много молодой крапивы и пропустите ее через мясорубку или соковыжималку. Отожмите сок через марлю. Теперь смело его пейте сначала по чайной ложке три раза в день, а затем по столовой ложке все так же три раза в день. Если вам не нравится вкус, добавьте немного лимонного сока. Чтобы сок долго сохранялся, можно смешать его с медом, пропастеризовать в бутылках или банках в течение 10 мин и поставить в холодильник. Очень полезно пить крапивный сок в смеси с березовым (1: 5), морковным (1: 2) или вместе морковным и свекольным (1: 3: 1). Из выжимок, которые у вас останутся, можно приготовить крапивное пюре, тоже, как вы понимаете, очень полезное. Его нужно пропастеризовать в банках при температуре 70 °C и закатать. Крапивный сок очистит ваш организм от токсинов, повысит содержание гемоглобина в крови, поможет работе поджелудочной железы. Крапива необыкновенно богата витаминами С, А, К, группы В, Е. Между прочим, витамина С в крапиве в два раза больше, чем даже в черной смородине. Так что есть прямой смысл воспользоваться этим рецептом.

Ингредиенты: корень и листья сельдерея, яблоки.

Пропустите сельдерей через мясорубку, отожмите сок через марлю. Пропустите яблоки через соковыжималку. Смешайте сок сельдерея с яблочным соком в пропорции 1: 1. Этот сок нужно пить утром, натощак. Сельдерей содержит огромное количество витамина С, в 11/2 раза больше, чем лимон, а это о чем-то говорит. Причем витамином С ресурсы этого растения не ограничиваются. В нем еще можно найти витамины В1, В2, Е, РР, провитамин А, соли кальция, фосфора, натрия, калия, и это далеко не все... Сельдерей улучшит ваше пищеварение, благотворно повлияет на печень, почки и мочевой пузырь. К тому же сельдерей очень положительно влияет на нервную систему, что так важно в нашей нынешней непростой жизни.

Ингредиенты: 5 грецких орехов со скорлупой, 1 ст. л. ячменя, 1 ст. л. овса, 1 ст. л. исландского мха, 3 желудя с летнего дуба, 1 л кипятка, 2 листа алоэ по 2 см длиной.

Орехи истолките вместе со скорлупой, измельчите желуди, добавьте мох, ячмень и овес и залейте все кипятком.

Поставьте на огонь и варите 20 мин, затем остудите и процедите. За 20 мин до каждого приема пищи нужно тщательно пережевать два листа алоэ. Честно предупреждаю, это невероятно горько, но зато тон лица будет просто великолепный. Через 10 мин после того, как вы съели алоэ, выпейте 75 г уже готового отвара.

Ингредиенты: 1 ст. л. сиропа из спелых ягод черной бузины.

Нужно выпить этот сироп за 20 мин до еды, а еще через 10 мин выпить 75 г отвара, способ приготовления которого приведен в предыдущем рецепте.

Ингредиенты: 1 средний корень сельдерея, 3 грецких ореха со скорлупой, 3 ст. л. овса, 1 средняя морковь, 1 пучок шпината, 2 л кипятка.

Разрежьте корень сельдерея на 4 части, грецкие орехи истолките вместе со скорлупой, смешайте со всеми остальными ингредиентами и залейте кипятком. Поставьте на огонь и варить 20–25 мин. Остудить, процедить. Выпивать по 75 г отвара после еды.

Ингредиенты: 2 ст. л. исландского мха, 1/2 л кипятка. Мох залейте кипятком и поставьте на огонь. Варите 10 мин на медленном огне. Остудите, процедите. Выпивайте по 75 г отвара после еды. Этот отвар способствует улучшению работы желез внутренней секреции и омолаживает ваш организм.

Ингредиенты: 1–2 ч. л. меда, 1 стакан кипяченой воды.

Это все, что нужно, чтобы быть красивой. Съедайте каждое утро натощак именно такое количество меда, запивая его водой. Если вы страдаете повышенной кислотностью, добавьте этот мед в творог или кашу. Если вы будете съедать эту маленькую ложечку меда регулярно, то уже через две недели у вас заметно улучшится самочувствие, придет в норму работа всего пищеварительного тракта, сон станет крепче, а нервы придут в полный порядок. А это значит, что вы станете намного привлекательней.

Попробуйте эти рецепты, вреда они точно не принесут, а польза от них должна быть, особенно если вы не разок попробуете, а постоянно будете их использовать.

Ингредиенты: 1 лимон.

Нарежьте лимон тонкими кружочками. Наложите тонко порезанный лимон на обожженные места, так как вашей коже необходим сейчас витамин С, он снимет раздражение. Щиплет, конечно, сильно, зато эффект хороший.

Ингредиенты: 3 большие клубники.

Разотрите клубнику до состояния пюре. Обожженную кожу смажьте клубничным пюре, а через 20 мин смойте теплой водой.

Ингредиенты: 1 картофелина.

Натрите сырой картофель на мелкой терке, намажьте кашицей чистые тряпочки и, периодически меняя, прикладывайте к обожженным местам.

Ингредиенты: 1 морковь.

Натрите на мелкой терке морковь и сделайте из нее маску на обожженное место.

Ингредиенты: 1 ст. л. зверобоя, 1 стакан кипятка.

Сделайте настой зверобоя. Для этого ложку травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 мин. Протирайте обожженные места этим настоем.

Ингредиенты: 5 листьев подорожника, 5 ст. л. простокваши.

Измельчите свежие листья подорожника. Намажьте обожженные места простоквашей, а сверху уложите подорожник.

Ингредиенты: 4 ст. л. липового цвета, 1/2л кипятка.

Липовый цвет залейте водой и кипятите на медленном огне 10 мин. Протирайте обожженные места отваром. А гущу используйте в виде припарок.

Ингредиенты: 5 листьев огородного салата, кипяток.

Свежие листья салата огородного мелко порежьте, положите в кастрюлю, залейте кипятком так, чтобы вода только покрыла листья. Проварите 5 мин. Еще теплой густую массу нанесите на обожженные места минут на 20. Оставшимся отваром протирайте места, пострадавшие от солнечного ожога.

Ингредиенты: 1 чашка свежезаваренного теплого чая.

Сделайте на обожженные места компресс из теплого чая. Для этого пропитайте вату чаем и уложите на обожженное место, сверху накройте чем-нибудь теплым.

Ингредиенты: 1 чашка теплого молока.

Сделайте на обожженные места компресс из теплого молока. Для этого пропитайте вату молоком и уложите на обожженное место, сверху накройте чем-нибудь теплым.

Ингредиенты: 5 ст. л. молока, 5 ст. л. муки.

Тщательно перемешайте муку с молоком, нанесите маску на обожженную кожу минут на 15–20. Смойте прохладной водой.

Большинство женщин любят загорать. Это смена имиджа, к тому же загорелое тело кажется стройнее. Насмотревшись в кино на красавиц с ровным загаром, становится завидно. И мы бежим на пляж, растягиваемся под палящими лучами солнца, поворачивая к нему все части тела, подворачивая купальник, чтобы белых участков тела осталось как можно меньше. Многие дамы долеживаются до огненно-красного ожога, потом ждут, когда он спадет и на его месте появится темно-коричневая кожа. Есть женщины, которые специально мажут себя средствами домашнего приготовления для более быстрого загара. И никто не задумывается о последствиях!

Сразу замечу, что безвредного загара не существует. Ультрафиолет повышает вероятность развития раковых опухолей, вызывает ранние морщины, может провоцировать ряд заболеваний (крапивница, высыпание угрей). Но тем не менее жизнь обязана своим существованием солнцу, и человек не только физически, но и психически зависит от него. Мы все знаем, что погожий солнечный денек исправляет настроение, а во время загара свет и тепло расслабляют мышцы. Снимаются стрессы, заботы и проблемы уходят на второй план. Этому есть и биологическое объяснение. Солнечные лучи влияют на гормональные процессы, вследствие чего активизируется обмен веществ, а это стимулирует энергию и побуждения. Больше вырабатывается и сексуальных гормонов, и эндорфинов. К тому же продуцируется витамин Д, который способствует формированию костей.

Опасность же солнца связана с высокой энергией ультрафиолетового излучения. Выделяют ультрафиолет А, ультрафиолет В и ультрафиолет С. От А к С длина волны становится все короче и опаснее. В наших широтах озоновый слой пока отфильтровывает С-спектр, но ультрафиолет В все активнее проникает через этот барьер. Его энергия заставляет клетки кожи вырабатывать меланин (это и есть наш загар). Пигмент меланин действует как природный солнечный зонтик, защищая ядра кожных клеток. Но если загорать очень много, то наш «зонтик» перестает справляться с излучением, тогда может нарушаться наследственная информация, которую несут ядра клеток. А-ультрафиолет имеет довольно большую длину волн и действует относительно щадяще. Ультрафиолет А вызывает лишь 13 % солнечных ожогов, но он вызывает необратимые изменения в соединительных тканях. Он повреждает эластин и коллаген, которые отвечают за упругость кожи. В результате кожа стареет, становится вялой, на ней образуются красные прожилочки и расширение вен. Ультрафиолет А действует круглый год, а ультрафиолет В только в летние месяцы, особенно с 10 до 15 ч.

Загар в солярии не менее вреден, чем на солнце, так как лампы там излучают ультрафиолет А.

Принимая в расчет все сказанное выше, мы попробуем разобраться, как нам насладиться солнцем без вреда для нашего организма.

1. Солнечная ванна не должна длиться более часа, даже если кожа защищена солнцезащитным средством и привыкла к загару. Больше 50 часов загара в год кожа переносить не должна, при этом учитывается каждая минута.

2. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Но учтите, что они предохраняют кожу только от самого худшего. Под кремом у кожи просто оказывается больше времени для образования меланоцитов. Солнцезащитные средства понижают риск ожога, но при условии, что вы разумно обращаетесь с солнцем. Также надо учитывать, что наносить крем надо за 30–40 мин до выхода из дома и что от трения, прикосновений и пота защитная пленка стирается. Солнцезащитные средства имеют разный фактор защиты. Фактор указывает на то, сколько времени вы можете провести на солнце. Вы должны умножить то время, которое вы можете провести на солнце без защитного средства до появления красных пятен, на показатель защитного фактора. Учтите, 100 %-ной защиты от солнца вам не даст ни один фактор. Очень чувствительна к солнечным лучам кожа губ и век, не забывайте этого.

3. Лучше переоцените вашу чувствительность к солнцу, будьте с ним поосторожнее. Выберите больший фактор защиты. Как только время защиты истекло, немедленно уходите с солнца. Даже если вы нанесете новый слой крема с более высоким фактором защиты, это может привести лишь к ожогу.

4. Избегайте полуденного солнца. Лучшие часы для загара – до 10 и после 15 ч. Поэтому в южных странах соблюдают сиесту.

5. Используйте послесолнечные препараты. Под воздействием солнца кожа утолщается, собственного кожного жира ей начинает не хватать. К тому же кожа не справляется с задачей удержания влаги, что связано с сильным потоотделением. Средства после загара освежают и успокаивают кожу, предотвращают ее старение. Придя с пляжа, вымойтесь с использованием геля для душа и нанесите на все тело крем или лосьон после загара.

6. Не забывайте о своих волосах. Существуют гели и пенки с защитой от ультрафиолета. Между прочим, с их помощью можно делать довольно забавные прически. Не помешает также подлечить волосы. Нанесите средство и заплетите косу, так его не будет заметно на волосах. Надо помнить, что на пляже менее всего должны заботиться о волосах блондинки, а вот тем, у кого волосы темные, а особенно окрашенные в медные тона, надо защищать их от солнца и морской воды и не снимать шляпку или панамку.

7. Собираясь на пляж, смойте с лица всю декоративную косметику и не пользуйтесь духами. В лучшем случае употребление ее может вызвать аллергию. Любая косметика может вступить в химическую реакцию под действием солнца, хорошим это не кончается.

Если вы решили не загорать, то вы можете использовать самозагар (автозагар, загар без солнца). Но запомните, что этот крем сам по себе, как правило, не содержит УФ-фильтра, т. е. не защищает вашу кожу от солнца. Автозагар довольно быстро стирается, так как действует только на поверхностный слой кожи. Перед нанесением автозагара необходимо воспользоваться отшелушивающим кремом для тела, чтобы загар лег ровно и дольше сохранился. Лучше наносить его перед сном, так как цвет будет проявляться постепенно. Вообще-то, автозагар в нашей неблагоприятной экологической ситуации очень неплохая альтернатива лежанию под солнцем. К тому же одно другому не мешает, только не забудьте нанести солнцезащитное средство.

Если все-таки кожа обгорела, немедленно уйдите с солнца, обмойте кожу прохладной водой и нанесите средство после загара. Если его нет под рукой, воспользуйтесь сливками, сметаной или кефиром. Если же ожог очень сильный, лучше обратитесь к врачу.