Глава 9

Основной и косметический уход за кожей

Предупреждающий старение уход за кожей имеет первостепенное значение, если вы хотите сохранить молодой и свежий цвет лица. Он имеет огромное значение уже в юные годы, так как сегодняшний образ жизни неумолимо приводит к завтрашним неприятностям с кожей. Являясь внешним органом, кожа постоянно подвергается воздействию извне, соответственно стареет она быстрее, чем другие части тела. Некоторые участки кожи, открытые для воздействия внешней среды (загрязнение, погода, солнце), стареют значительно быстрее, чем другие. Поэтому уход за кожей лица и шеи является важным дополнением к омолаживающей гимнастике лица. Прежде чем приступить к уходу за лицом, необходимо выяснить, какой у вас тип кожи. Каждый тип кожи нуждается в специфическом уходе. Час то от мужчин можно услышать, что они не нуждаются в увлажнителях, так как кожа у них жирная. Однако и жирная кожа нуждается в воде, так как нормальная кожа содержит оба эти элемента. Кожа бывает трех типов: нормальная, жирная и сухая. У многих людей комбинированный тип кожи. Необходимо также помнить, что с годами тип кожи может изменяться.

Нормальная кожа имеет все: хороший мышечный тонус, оптимальное количество влаги и способность быстро восстанавливаться. Она выглядит мягкой и влажной с хорошим цветом и приятным блеском. Лучший пример нормальной кожи — это кожа ребенка до полового созревания. С возрастом кожа изменяется. Может измениться количество жира из-за потери влаги в связи с применением жестких очистительных средств, таких как мыло, которое мужчины чаще всего используют при умывании. Существует много других факторов, убыстряющих процесс старения кожи. Одна из основных причин — потеря влаги. Многие мужчины заблуждаются, полагая, что если они пьют чай, кофе, пиво и даже алкогольные напитки, то пить воду им не обязательно. Все эти напитки не могут заменить воду, так как организм воспринимает их по-разному. Если вы хотите иметь хорошую кожу, выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, а при употреблении алкогольных напитков каждую выпитую рюмку необходимо нейтрализовать дополнительным стаканом воды, так как алкоголь задерживает влагу в организме, следовательно, и выведение шлаков. На Западе давно это знают, и многие не выходят из дома, не прихватив бутылку воды. Необходимо также избегать жесткого мыла, солнечной радиации и других воздействий окружающей среды, оказывающих вредное влияние на кожу. Нормальную кожу необходимо очищать утром и вечером. Используйте защитные увлажнители кожи и солнцезащитные средства, проникающие в кожу. Ложась спать, протрите кожу увлажняющим средством. Подозреваю, что вы не будете проделывать все это, но для вашего лица будет лучше, если вы все-таки совершите этот подвиг. Вам решать.

Жирная кожа обычно передается по наследству. Она выглядит толстой, блестящей и немного вялой. Жирная кожа иногда кажется неухоженной или грязной. Поры такой кожи расширены. Иногда на лбу или подбородке появляются жирные на ощупь пятна. Жара и влажность усугубляют проблемы жирной кожи. Применение обезжиривающих препаратов, таких как энзимы, растительные продукты, может способствовать регулированию жира и улучшить вид и текстуру жирной кожи.

Жирную кожу необходимо тщательно (но осторожно) очищать утром и вечером. Защитные увлажнители, содержащие составы, притягивающие и удерживающие воду, помогают коже поддерживать необходимый водный баланс. Не забывайте о солнцезащитных средствах. Люди с жирной кожей часто заблуждаются, считая, что им это не нужно. Солнце оказывает на жирную кожу такое же вредное воздействие, как и на другие типы кожи. Убедитесь в том, что ваше солнцезащитное средство содержит не менее 30 SPF.

Сухая кожа в ранней молодости выглядит привлекательно: нежная, тонкая с едва заметными порами. С возрастом деятельность организма замедляется, и сухость кожи возрастает, появляется множество мелких морщин. Проблемы сухой кожи усугубляются воздействием солнечных лучей и несоответствующим уходом. В сухой коже недостаточно жира, поэтому она не в состоянии удерживать влагу. Жир препятствует потере влаги. Уход за сухой кожей включает дневную и ночную защиту с применением сильных увлажнителей и солнцезащитных средств с содержанием не менее 30 SPF. Соответствующее очищение кожи является первой необходимостью, но только один раз в день, желательно перед сном. Интенсивное умывание лишает кожу естественных жиров и еще более обезвоживает ее, усугубляя проблему. Используйте специальные средства, увлажняющие и смягчающие кожу, а не то мыло или гель, которым вы моетесь под душем. Не пренебрегайте этим советом и вы вскоре почувствуете, что ваша кожа перестанет доставлять вам неприятности.

Все большее количество мужчин использует косметические средства, помогающие коже лица оставаться молодой и свежей, посещают косметические салоны, следят за волосами и ногтями. Косметические фирмы выпускают все больше средств ухода за кожей для мужчин.

Помимо использования различных лосьонов и кремов, необходимо помнить, что кожа нуждается в регулярном очищении от отмирающих клеток. Регулярное очищение кожи с применением энзимной маски способствует обновлению клеток. Лучшие энзимные маски содержат протеин, RNA и пролин. Они проникают глубоко в кожу, укрепляя эпидермис. Хорошая энзимная маска очищает, тонизирует и укрепляет кожу. Большинство мужчин пренебрегает этой процедурой, и зря. Многие из ваших друзей и знакомых посещают для этой цели косметические салоны, но вам об этом не говорят. Последние исследования в этой области показывают, что 83 % опрошенных мужчин активно пытаются улучшить свой внешний вид. Под словом «активно» они подразумевают уход за кожей, окрашивание волос, маникюр. Треть производимых косметической промышленностью средств ухода за кожей — для мужчин.

Трансдермальные (глубоко проникающие в кожу) средства ухода наиболее эффективны. При их применении активные ингредиенты некоторое время задерживаются в кожных клетках, благотворно воздействуя на них. Посоветуйтесь с дерматологом или специалистом косметологом, чтобы правильно выбрать необходимое для вашей кожи средство ухода.

Производители косметических средств утверждают, что эмульсии, содержащие кислород, способны проникать глубоко в кожу, снабжая клетки кислородом и витаминами, такими как А и В. Вам уже известно, что кислород — мощное средство, активирующее и омолаживающее организм. Косметика с содержанием кислорода — наиболее эффективный продукт на современном косметическом рынке. Самым активным ингредиентом в оксигенной косметике является перекись водорода (hydrogen peroxide). Бактерии, вызывающие многие проблемы кожи, не могут существовать в богатой кислородом среде. Кислород действует как бактерицидное средство как на поверхности кожи, так и в кожных клетках.

Косметическая промышленность предлагает все больше средств, содержащих новые ингредиенты против старения, обещающих «революционизировать» уход за женской и мужской кожей. Это огромный бизнес. Как узнать действуют они или нет. Я попытаюсь объяснить, какую пользу могут вам принести такие ингредиенты, включая так называемые buzz ingredients, о которых вы, наверное, слышали.

Alpha-Hydroxy и Beta-Hydroxy  Эти средства способствуют удалению ороговевших клеток кожи. Кожа обновляется и укрепляется.

Antioxidants Антиоксиданты, включающие витамины С и Е, коэнзим Q-10 и энзим супероксид, поглощают свободные радикалы (см. с. 97).

Copper-Pertide  Известно, что этот ингредиент способствует омолаживанию и сглаживанию морщин.

D-Bodline-Extract  Этот элемент обладает антиоксидантным и противовоспалительными свойствами, являясь, таким образом, отличным средством, защищающим клетки.

Fullerens  Этот растворимый в воде ингредиент обладает многообещающими свойствами для ухода за кожей, так как блокирует выведение коллагена из кожных клеток.

FurfuryLadenin  Этот агент содержится в листьях зеленых растений. Он способен смягчить вред, нанесенный солнечными лучами (такой как мелкие морщинки, огрубление кожи).

Heavy Water Deuterium Oxide (D₂O)  Это редко встречающаяся вода, которую можно найти в некоторых озерах и в глубоких слоях морской воды. На вкус она похожа на обычную воду, но немного слаще. Она на 10% тяжелее обычной воды и поэтому испаряется и высыхает медленнее, это делает ее прекрасным дополнением к средствам по уходу за кожей.

Spin Traps  Своеобразные «ловушки» для свободных радикалов, препятствующие их вредному воздействию на кожные клетки. Эти антиоксиданты также обладают противовоспалительными свойствами.

Несмотря на новые чудотворные средства, предназначенные для борьбы со старением, необходимо помнить, что большая часть признаков старения является результатом вреда, нанесенного солнцем. Нужно просто избегать солнца. Если вы выходите на воздух, оставайтесь в тени по крайней мере в солнечные часы пик и используйте солнцезащитные средства даже в тени. По мнению дерматологов, все средства для борьбы с морщинами, продающиеся в аптеке, не идут в сравнение с солнцезащитными средствами.

Каждое упражнение и каждый совет, содержащиеся в этой книге, разработаны для омолаживания вашего лица и улучшения состояния вашей кожи. Ухаживайте за своей кожей каждый день своей жизни, так как купить новую вам вряд ли удастся. Тело не машина, которую вы можете менять каждые три-четыре года. Методы, которые описаны в этой книге, научат вас, как бороться с признаками старения и побеждать в этой борьбе.

Многие годы, пропагандируя эти методы и обучая упражнениям, омолаживающим не только лицо, но и весь организм, я наблюдала, как люди различного склада, образа жизни и положения в обществе добивались значительных, а во многих случаях просто удивительных результатов, включив эти упражнения в свое ежедневное расписание.

По десять минут два раза в день не слишком высокая плата за удовольствие выглядеть и чувствовать себя молодым. Никогда не поздно сделать что-нибудь полезное для себя и своего лица. Упражнения могут не только улучшить ваш внешний вид, но и коренным образом изменить вашу жизнь, как это произошло со многими людьми, поверившими в упражнения и сделавшими их частью своей жизни. Это может произойти и с вами. Всегда помните: если вы действительно чего-то хотите, то обязательно этого добьетесь. Помимо всего прочего, видеть себя таким, как вы хотите, — это уже ключ к персональному росту. Выполняйте упражнения рекомендованное количество раз, следите за тем, чтобы выполнять их правильно (время от времени возвращаясь к инструкциям), и вы сохраните свое лицо молодым и привлекательным на долгие годы.

Желаю вам успеха!