Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих

• Введение

• Глава 1. Классификация техники дзюдо
• 1.1. История классифицирования техники дзюдо
• 1.2. Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю. А. Шулика, 1988).
• 1.2.1. Начальные технические действия в разделах борьбы
• 1.2.2. Основные технические действия в разделах борьбы
• 1.2.3. Вспомогательные технические действия в разделах борьбы

• Глава 2. Технические действия в борьбе дзюдо
• 2.1. Борьба стоя
• 2.1.1. Броски
• 2.1.2. Сбивания
• 2.2. Техника борьбы дзюдо полустоя
• 2.3. Техника борьбы дзюдо полулежа
• 2.4. Техника борьбы дзюдо в партере
• 2.5. Техника борьбы дзюдо лежа

• Глава 3. Тактика в борьбе дзюдо
• 3.1. Состояние вопроса
• 3.2. Классификация тактики схватки
• 3.2.1. Стратегический фон схватки
• 3.2.2. Оперативный (кинематический) или тактико-технический фон схватки
• 3.2.3. Динамический уровень решения тактических задач
• 3.3. Тактика использования удобных ситуаций или их учета при проведении основного технического действия
• 3.3.1. Использование статической ситуации для проведения атакующего приема
• 3.3.2. Использование кинематических ситуаций
• 3.4. Защита и ответные приемы, контрброски
• 3.4.1. Статическая защита
• 3.4.2. Динамическая защита
• 3.4.3. Контрприемы
• 3.5 Тактика создания выгодных ситуаций для проведения основного технического действия
• 3.5.1. Изменение статической ситуации к проведению основного технического действия
• 3.5.2. Изменение кинематической ситуации к проведению основного технического действия
• 3.5.3. Динамические подготовки к проведению основного технического действия
• 3.5.4. О комбинациях в переходных положениях, партере и положении борьбы лежа
• 3.6. Методы воздействия на противника
• 3.7. Стили ведения поединка
• 3.8. Стратегия спортсмена-борца в процессе многолетней подготовки

• Глава 4. Состав вспомогательных упражнений дзюдоиста
• 4.1. Ортодоксальная система упражнений в дзюдо
• 4.2. Понятийный аппарат и основы использования вспомогательных упражнений дзюдоиста в рамках общей теории и методики спортивной борьбы
• 4.3. Ритуальные действия в дзюдо
• 4.4. Состав подготовительных гимнастических действий в дзюдо (техника разминки)
• 4.5. Техника самостраховки дзюдоиста
• 4.6. Состав координационно-подводящих упражнений на этапе начальной подготовки
• 4.7. Состав общеразвивающих кондиционных физических упражнений дзюдоиста

• Глава 5. Совершенствование функциональных качеств в процессе спортивной тренировки
• 5.1. Модель функциональной обеспеченности борца и поэтапные задачи ее развития
• 5.2. Педагогический контроль развития физических качеств
• 5.3. Учет и регулирование функциональных нагрузок (педагогический контроль функциональных состояний)
• 5.4. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки в борьбе дзюдо
• 5.4.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок
• 5.4.2. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок
• 5.4.3. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок
• 5.4.4. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию
• 5.5. Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности

• Глава 6. Специальная физическая подготовка в борьбе дзюдо
• 6.1. Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе
• 6.2. Проблемы организации специальной физической подготовки
• 6.2.1. Специальная скоростно-силовая подготовка в спортивной борьбе
• 6.2.2. Проблемы специальной выносливости в спортивной борьбе
• 6.2.3. Обеспечение специальной ловкости в спортивной борьбе

• Глава 7. Основы многолетней психологической подготовки
• 7.1. Базисный компонент психологических качеств
• 7.2. Виды психологической подготовки
• 7.2.1. Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности
• 7.2.2. Волевая подготовка
• 7.2.3. Эмоциональная подготовка
• 7.3. Этапы психологической подготовки
• 7.3.1. Морально-этическая подготовка
• 7.3.2. Волевая подготовка
• 7.3.3. Эмоциональная подготовка (обеспечение координированности и оптимальной сенсомоторики в психострессорных ситуациях (психомоторики)
• 7.4. Психолого-педагогический контроль
• 7.5. Особенности эмоциональной подготовки женщин в дзюдо

• Литература