Прежде чем начинать работу с клиентом, необходимо провести с ним предварительную беседу, подготовить его к гипнозу. Следует выяснить, каковы его представления о трансовом состоянии. Затем, если эти представления ошибочны, разъяснить некоторые моменты. Что такое гипноз? Трудно дать четкое определение. Существует мнение, что это состояние между сном и бодрствованием, хотя мне кажется (по личным ощущениям от трансового состояния), что это неверное определение. Можно сказать, что это ИСС (измененное состояние сознания), но это ничего не объясняет. Пациенту нужно в доступной форме рассказать, на что похоже это состояние, где и когда оно встречается в природе, разъяснить, что транс — это естественная и необходимая человеческая способность. Что в течение дня мы многократно погружаемся в естественный и целительный для нашего мозга и организма в целом транс. Например, когда едем в общественном транспорте и думаем о чем-то своем. Когда читаем увлекательную книгу, смотрим интересный фильм, о чем-то мечтаем, или погружаемся в приятные (или неприятные) воспоминания. Способность погружаться в транс не зависит от того, верит или не верит человек в существование гипноза. В гипноз можно погрузить лягушку, крокодила, других животных. Вот основные распространенные мифы о гипнозе: «Я ничего не буду слышать, видеть, чувствовать, я не смогу контролировать ситуацию, меня могут заставить сделать что-то против своей воли, я не буду помнить ничего, что произошло во время сеанса гипноза». Необходимо объяснить, что во время гипноза амнезия возможна, но это не всегда получается, даже если по каким-то причинам гипнотизер этого хочет (например, при работе с травмирующими воспоминаниями). Амнезия возникает при глубоком гипнозе, а это в большинстве случаев и не требуется для работы с проблемами. Следует разъяснить, что ничего во время сеанса не произойдет против воли клиента, что в любой момент он сможет встать и уйти или просто прекратить сеанс. Если какие-то инструкции гипнотизера противоречат внутренним установкам клиента, то инструкции не будут выполнены, человек выходит из транса. Американский гипнотизер Уильям У. Хьюитт описывает в своей книге «Гипноз для начинающих» такой случай. Однажды к нему на прием пришла дама. В ходе предварительной беседы никак не удавалось снять напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса. На разъяснение, что она сохранит контроль над собой и что ничего во время сеанса не произойдет помимо ее воли, она пробормотала в ответ: «Этого-то я и боюсь…»

Во многом все эти опасения по поводу контроля ситуации легко снимаются: гипноз можно проводить при свидетелях или делать видеозапись. Последнее очень полезно для профессионального роста, ведь можно увидеть со стороны, как вы работаете, заметить ошибки: шероховатости в речи, мимике, позе и жестах. Для того чтобы снять «напряженность и обеспокоенность по поводу предстоящего сеанса», можно намеренно провести неудачную пробу на внушаемость. Будьте осторожны, в случае, если вы захотите провести неудачную пробу, вы будете менее напряжены, более раскованы и уверены в себе, а это может привести к закономерному результату: проба будет положительной, что может еще больше напугать пациента. Затем можно намеренно сделать неудачную попытку директивного погружения в транс. После этого аккуратно провести сеанс эриксонианского гипноза.

Итак, необходимо информировать пациента обо всех возможных феноменах, встречающихся в гипнотическом состоянии. Следует подробно разъяснять, что может произойти и отвечать на все интересующие вопросы.

Сеанс должен проходить в помещении, где вас никто и ничто не побеспокоит. Желательно, чтобы имелось удобное кресло с подлокотниками, на котором можно комфортно расположиться, кушетка или тахта. Нужно стремиться к тому, чтобы в кабинете было тихо и посторонние звуки туда не проникали. Опытный гипнотерапевт сможет утилизировать любые помехи, но не стоит создавать себе сложности, особенно в первое время. К тому же научные исследования показали, что сенсорная депривация способствует повышению гипнабельности, то есть после нахождения некоторого периода времени в абсолютной тишине и темноте, негипнабельные прежде пациенты успешно погружаются в транс. Однако, когда вы будете достаточно опытными, любой шум не составит для вас проблемы, техники утилизации работают безотказно. Как это делать, я расскажу позднее.

Поскольку вы читаете сейчас эту книгу, будем исходить из того, что вы уважаете себя, своих пациентов, свою профессию. Поэтому ни в коем случае нельзя шокировать пациентов трансовой музыкой с некачественным звуком. Лучше использовать максимально доступную для вас качественную звуковоспроизводящую аппаратуру и качественные музыкальные записи. Лично я предпочел бы аппаратуру класса «hi end» и помещение с хорошим звукопоглощающим интерьером. Строго говоря, использование музыки совершенно не обязательно для проведения сеанса гипноза. Но опыт показывает, что это значительно облегчает работу гипнотерапевта. И потом, слушать музыку в любом случае приятно.

Какую же музыку использовать? Некоторые психотерапевты подбирают музыку на свой вкус. Что ж, конечно, приятно за деньги пациента посидеть и послушать музыку, которая тебе нравится. Но логичнее было бы следовать правилу: «кто платит деньги, тот и заказывает музыку». Я имею в виду, что следует ориентироваться на вкусы пациента, такая музыка лучше поможет погрузиться в транс. Однажды во время первого сеанса психотерапии с моей пациенткой я обратил внимание на то, с каким удовольствием она рассказывала о своем отдыхе на берегу моря, как ей нравится шум прибоя, теплое солнце… Как вы думаете, какое звуковое сопровождение я использовал на следующем сеансе гипноза? Конечно, это были звуки моря и музыка, а текст погружения в транс содержал в себе упоминание о том, что некоторые люди любят отдыхать на природе, на берегу моря, реки или озера…

Лучше использовать малоизвестные записи для релаксации, медитации, сейчас их выпускается немало. Неплохо, если вашим хобби будет коллекционирование такой музыки, тогда ваши пациенты будут иметь возможность подобрать себе (или вы для них подберете) то, что им подходит. Отнеситесь к этому творчески. У меня был пациент, который очень легко погружался в транс, прослушивая запись, сделанную во время службы в тибетском храме.

Еще Милтон Эриксон упоминал в своих книгах, что зачастую слишком большое значение придается «чудодейственности» техник гипнотизирования, которые позволяют надеяться на мгновенный эффект, но мало внимания уделяется интрапсихическим переживаниям гипнотизируемого и фактору времени. Далеко не всегда достаточно пристального взгляда, чтобы погрузить человека в транс. «Не всегда» означает, что иногда этого достаточно. Но достаточно этого бывает только для самых внушаемых пациентов, которые отнюдь не составляют большинство. Эриксон обращал внимание на то, что для достижения удовлетворительной глубины транса гипнотику нужно предоставить достаточное количество времени. Он считал, что для первоначальной тренировки вполне достаточно 4–8 часов (!). Пожалуйста, обратите на это внимание, когда будете оценивать свою эффективность как гипнотерапевта, а также способность к трансу ваших пациентов. Мнение это основано на большом практическом опыте, а именно, на опыте лечения примерно трех с половиной тысяч пациентов. Другими словами, на первых сеансах гипноза глубина транса может быть неудовлетворительной, и это нормально. С учетом вышесказанного, становится понятным, почему при проведении курса гипнотерапии первые сеансы советуют посвятить так называемым «ресурсным» трансам, не подбираясь слишком близко к проблеме и не работая с ней напрямую. Ресурсный транс — это транс, во время которого пациент погружается в состояние релаксации, покоя, в воспоминания о том месте, где когда-то ему было хорошо во всех смыслах: было ощущение защищенности, спокойствия, комфорта, уверенности в себе, высокой самооценки, радости, расслабленности и так далее. Иначе это называют «личным прибежищем» (Гельмут Карл, Дженнифер Бойз). Когда «личное прибежище» найдено, причем это может быть и воспоминание, и сконструированная психотерапевтом ситуация и место, эмоции этого ресурсного состояния переносятся в настоящее, в форме так называемого постгипнотического внушения. Через несколько сеансов можно работать с проблемой вплотную, когда навык погружения в транс закрепился, произошли позитивные сдвиги в эмоциональной сфере, возможно, снизилась тревога и настороженность, ослабло сопротивление пациента.

В зависимости от гипнабельности пациента длительность сеанса гипноза может быть от двух минут (смотрите метод Л. П. Даммер в этой книге) до двух и более часов, но в среднем сеанс длится 30–50 минут. Длительность сеанса — не самоцель, если вы видите, что через 15 минут пациент уже в достаточно глубоком трансе, можно приступать к лечебным внушениям. Не стоит «ломиться в открытую дверь» и стараться углубить и так уже достаточно глубокий транс. Важна не глубина транса, а та работа, которую проводит психотерапевт в трансе. Если же вы видите, что пациент погружается в транс в более медленном темпе, чем это предусмотрено вами или текстом, который вы читаете, предположим, с листа, можете повторить часть текста или начать импровизировать, обращая большое внимание на реакции пациента и немедленно на них откликаясь. Допустим, вы заметили, что у пациента, сидящего с закрытыми глазами, Дрожат веки. Обязательно упомяните это в тексте индукции, даже если вы читаете этот текст с листа. Например, вы читаете: «И в вашем теле могут быть особые ощущения» и вдруг замечаете, что веки пациента дрожат. Вы тут же добавляете: «И вы можете почувствовать, как дрожат ваши веки, продолжая расслабляться все больше, погружаясь все глубже в состояние транса», а затем продолжаете читать далее по тексту. Таким образом, продолжительность сеанса может варьировать в зависимости от реакций пациента.

Относительно продолжительности курса гипнотерапии (количества сеансов) наблюдаются различные мнения. Наряду с тем, что бывает достаточно одного непродолжительного сеанса гипноза, чтобы купировать фобию, иногда недостаточно и десяти сеансов, чтобы избавить человека от никотиновой зависимости. В то же время в литературе описаны программы лечения эссенциальной артериальной гипертензии продолжительностью более тридцати сеансов, с постепенным увеличением интервалов между сеансами от одного дня до пяти, семи и десяти.

Существуют два подхода к наведению транса. Самый древний метод погружения в гипнотическое состояние — директивный. Он заключается в следующем. С многозначительным и суровым видом производится внушение желательных реакций пациента. Гипнотерапевт приказывает, внушает, а гипнотик, соответственно, реагирует, подчиняется. Например: «Спать!» Это самая короткая индукция в директивном стиле, она проводится таким образом: пациент с закрытыми глазами. Полная тишина, пауза. Затем громким, властным голосом, неожиданно для человека отдается команда: «Спать!» Хорошо (я бы сказал, что очень хорошо) внушаемые, гипнабельные пациенты тут же погружаются в гипнотическое состояние. Отрицательный момент состоит в том, что, используя такую технику, даже самый талантливый гипнотерапевт сможет погрузить в гипноз очень небольшое число людей. Около 10 %. Соответственно, в большей части случаев при применении такой техники нужно быть готовым к неудачам. Я не советую практиковать классический директивный гипноз в рафинированном, если так можно выразиться, виде. Желательно все-таки применять техники и недирективного гипноза, даже если вы используете императив, это повысит ваши шансы на успех. Применяйте директивные техники только тогда, когда будете уверены в том, что пациент поддастся вашим внушениям. Правда, есть исключение, когда для обхода сопротивления и снижения тревоги можно намеренно провести неудачную директивную пробу гипнотизации, с тем чтобы применить эриксонианский гипноз. В остальных же случаях, когда вы хотите использовать директивный стиль, предварительно проводите пробы на внушаемость.

Эриксонианский гипноз — мягкая, вкрадчивая техника. Внушения носят недирективный характер, порой незаметны для гипнотизируемого, скрыты от его внимания. Благодаря этим особенностям такая техника гипнотизирования делает возможным погружение в транс без официально объявленной процедуры с ритуалом сеанса гипноза. Также практически отпадает вопрос гипнабельности или негипнабельности: такому гипнозу «поддаются» практически все, в той или иной степени. В то же время техникой эриксонианского гипноза сложнее овладеть. Недирективные техники работают очень эффективно, и индукция транса происходит легко, без напряжения. Будучи еще неискушенным начинающим гипнотерапевтом, я был поражен силой эриксонианского метода гипноза.

Был такой случай. На клинической интернатуре по наркологии, сидя на скучнейшей лекции, из тех, которые даются «в нагрузку», то ли по радиологии, то ли по онкологии, я рассказывал своей коллеге-психиатру, симпатичной молодой женщине, о психотерапевтическом марафоне, на котором побывал. Рассказывал, как присутствовал на сеансах эриксонианского гипноза, описывал техники, с шутками, с прибаутками. Мы сидели и хихикали, мешая лектору, то переходя на еле слышный шепот, то, увлекшись, начинали говорить вполголоса. Через некоторое время Ольга (так звали мою собеседницу) начала «жаловаться», что впадает в транс. «Перестань, а то я совсем сейчас «загружусь»! Когда мы выходили из лекционного зала после лекции, Ольга говорила, что ноги у нее, «как ватные, не идут». А что же произошло? Сам того не ведая, я делал то, что делают эриксонианские гипнотерапевты. Будучи увлечены беседой, мы «подстроились» друг к другу, затем, когда я начал рассказывать про техники гипноза, которые наблюдал, то невольно тем самым индуцировал транс.

Позже я узнал, что Милтон Эриксон тоже очень любил рассказывать истории. И, слушая эти истории, люди погружались в транс. Вы тоже можете это использовать в своей практике.

Для того, чтобы стать профессионалом, расширить свои возможности, стоит освоить и директивный подход, и эриксонианский. Ориентируясь на податливость пациента, на его внушаемость, можно применять тот или иной способ. К примеру, существует определенный процент людей, в представлении которых сеанс гипноза может быть только директивным, они даже предпочли бы это.

Что означает термин «внушаемость». Внушаемость — это в той или иной степени выраженная способность человека воспринимать без критики позицию собеседника, его утверждения, идеи. Причем внушаемость — это не гипнабельность. Очень многие маловнушаемые люди вполне гипнабельны.

Пробы на внушаемость часто проводят классические гипнотерапевты. Какова цель таких проб? Во-первых, с их помощью, действительно, можно определить внушаемость. Во-вторых, они призваны произвести впечатление на пациента, вызвать его доверие, усилить его внушаемость и веру в гипнотерапевта. Пробы на внушаемость, при положительном на них реагировании, могут быть одновременно и способом погружения в гипнотическое состояние. Например, развившаяся каталепсия рук может быть использована для индукции и дальнейшего углубления транса.

Прежде чем приступать к практическому освоению проб на внушаемость, следует принять во внимание, что обязательно будет определенный процент неудач. У разных специалистов этот процент разный, но неудачи бывают у всех. К этому нужно быть готовым психологически и отдавать себе отчет, что проведение пробы — не экзамен вашей профессиональной компетентности, а психологический опыт, результат которого любопытно узнать и исследователю, и испытуемому. Поэтому неудача в проведении такой пробы должна называться «отрицательной пробой» и характеризовать психологическую особенность пациента. Учитывая то, что психотерапевт должен владеть как директивным, так и недирективным гипнозом, положительный или отрицательный Результат такой пробы для гипнотерапевта, будет в любом случае положительным. Если, поддавшись вашим внушениям, пациент не сможет разъединить сцепленные «в замок» Руки, вы получаете возможность развить успех, продолжая внушения, направленные на углубление транса. Если же пациент спокойно разъединяет руки, то это тоже «льет воду на вашу мельницу»: испытуемый с облегчением вздыхает, убедившись, что вы «не опасны», может быть, даже «не очень сильный гипнотизер». Это снижает сопротивление, тревожность и напряжение, пациент становится более спокойным, расслабленным. После этого, применяя эриксонианские, недирективные техники, вы без труда погрузите такого человека в транс. В ряде случаев, чтобы усыпить бдительность тревожного пациента с повышенной потребностью в контроле над ситуацией, такой способ применяется намеренно. Поэтому, повторюсь, положительный или отрицательный результат пробы на внушаемость не играет для вас большой роли, вы просто определяете особенности вашего пациента (клиента). В моей практике неоднократно бывали случаи, когда пациенты при проведении тестов на внушаемость демонстрировали ее отсутствие, не поддавались директивным внушениям, но в дальнейшем достигали глубокого транса при использовании эриксонианского гипноза.

Исходя из всего изложенного, ответ на вопрос — проводить или не проводить пробы на внушаемость? — будет положительным. Более того, я настоятельно рекомендую как можно больше практиковаться в таких пробах, потому что только практика и опыт помогут вам освоить эти техники. Возьмите за правило проводить пробы на внушаемость со всеми, кто приходит к вам на консультацию. Не нужно говорить, что вы пытаетесь погрузить человека в транс. Скажите, что хотите оценить тонус мышечной и нервной системы, проведите обычный осмотр: проведите пальценосовую пробу, проверьте сухожильные рефлексы, устойчивость в позе Ромберга, реакцию зрачков на свет, попросите следить взглядом за вашим пальцем, поводя им вправо-влево и вверх-вниз. Такое обследование привычно для вас и будет способствовать вашей уверенности в своих действиях. Оно также привычно и знакомо каждому человеку, подобное обращение с собой на приеме у врача любой сочтет естественным. Отдавая короткие, уверенные и четкие указания: «Посмотрите вверх… теперь вниз. Следите за моим пальцем…», вы естественно и незаметно заставляете человека подчиняться вашим инструкциям, приказаниям, готовите его к восприятию ваших внушений. В процессе такого медицинского осмотра простая проба на внушаемость под названием, например, «Падение назад» не вызовет лишних вопросов и настороженности со стороны испытуемого.

В силу ряда причин я использую ритуал проведения проб на внушаемость не из любопытства, а, во-первых, с целью театральной (потому что ритуалы официального наведения транса важны для пациентов, которые приходят ко мне) и, во-вторых, с целью подготовительной (так как ритуал проведения проб сам по себе индуцирует транс, повышает доверие к врачу). Поскольку я приверженец эриксонианского подхода, то «все смешалось в доме Облонских», ежеминутно я применяю и методы Милтона Эриксона, и директивные методики.

Итак, предварительная беседа проведена, все мифы, заблуждения и тревога благополучно рассеяны. Можно приступать к тестам на внушаемость. В случае положительного теста сама процедура теста может привести к погружению в транс. Я приведу эти тесты в той последовательности, в которой провожу их сам. Отмечу, что если не пройден первый тест, не следует переходить к следующему, так как вероятность неудачи возрастает. Осваивать их нужно в той же последовательности. Не переходите к освоению следующего теста, если не добились хороших результатов в предыдущем.

«Экстрасенсорика». Это эриксонианский подход. Вариант вызывания тепла и онемения, покалывания в руках. Обратите внимание, мы ожидаем какой-то реакции, не навязывая свое представление о том, что произойдет. Создается иллюзия выбора, неопределенности: то ли покалывание будет, то ли ощущение легкости… То ли в правой, то ли в левой руке. И вы не приказываете, а с любопытством ожидаете вместе с пациентом какой-нибудь реакции.

Попросите пациента положить руки на стол или бедра ладонями вниз. Предложите ощутить вес своих рук, лежащих на столе (бедрах). Попросите подать знак (все равно какой, можно просто сказать), когда в правой или левой кисти (интересно, какой из них будет первой?) возникнут ощущения тяжести, либо прилив тепла, либо покалывание в кончиках пальцев… Затем держите свои ладони над тыльной поверхностью кистей рук испытуемого. Постарайтесь вызвать у себя ощущения тепла в кистях рук. Никакого потаенного смысла в этом нет, просто испытуемый может ощутить тепло, исходящее от ваших ладоней, что может, в свою очередь, оказать дополнительное воздействие. Ведь гипнотизер оказывает воздействие всем, что у него есть — внешним видом, позой, жестами, интонацией, тембром голоса, словами. Скажите: «Давайте вместе понаблюдаем, в какой руке сначала появятся особые ощущения: в правой или левой? Это может быть ощущение тепла или покалывание в кончиках пальцев, ощущение тяжести или, наоборот, легкости». Если какие-то ощущения появляются, то проба положительная. Иногда появляются идеомоторные (самопроизвольные) подергивания и движения пальцев. В таком случае, можно развить успех, продолжая наведение транса, используя технику индукции «Левитация руки». Это очень надежный метод определения внушаемости, при надлежащем навыке психотерапевта практически у всех появляется какая-нибудь реакция. Важно только знать, что при высокой внушаемости эти реакции появляются быстро, а при более умеренной или слабой — медленно. Медленно, но появляются! Поэтому не спешите с выводами, дайте пациенту время для того, чтобы он откликнулся на ваши внушения. Если реакция нет, можете повторить текст еще раз, немного перефразировав его. Эта проба — фактически начало наведения транса.

Внушение тяжести в руке. Попросите испытуемого закрыть глаза и вытянуть руки вперед, горизонтально. Стоя или сидя. Затем внушающим тоном скажите: «Сейчас вы почувствуете нарастающую тяжесть в правой руке. Ваша правая рука тяжелеет, как будто заполняется изнутри густым, тяжелым свинцом. Сейчас я прикоснусь к вашей правой руке и ощущение тяжести усилится». Прикоснитесь к правой кисти испытуемого или возьмите ее и приподнимите на пару сантиметров, затем отпустите. Рука начнет опускаться ниже уровня левой. Продолжайте внушение: «Ощущение тяжести в правой руке усиливается. И чем выше вы пытаетесь поднять руку, тем тяжелее она становится. Пробуйте! Вы не можете! Чем больше вы стараетесь, тем сильнее ощущение тяжести».

Не давая особенно опомниться, похвалите клиента и себя: «Хорошо, у вас замечательно получается». И сразу переходите к следующему тесту.

Тест падения назад. Попросите испытуемого встать в такой позиции: пятки вместе, руки опущены. Глаза закрыты. Дайте инструкцию уверенным тоном, негромко, но решительно: «Расслабиться. Представьте, что вы лежите на диване и отдыхаете. Запрокиньте голову назад и положите мне на ладонь». Сами становитесь сбоку и кладете ладонь правой руки испытуемому на затылок. Затем следует внушение: «Сейчас я уберу руку и вы почувствуете, что вас тянет назад, тянет все сильнее, вы падаете, падаете!» Предварительно нужно предусмотреть, чтобы сзади клиента была либо стена, либо помощник, который сможет подхватить падающего испытуемого, либо нужно быть наготове самому, чтобы вовремя подстраховать падающего. Лучше, если клиент встанет на расстоянии полуметра от стены, повернувшись к ней спиной. Чтобы освоить этот (и другие) тесты, необходимо практиковаться. Гипноз, внушение — это в чьих-то руках ремесло, в чьих-то — искусство, но и ремесленники, и люди искусства должны много трудиться, чтобы достичь высот в том, чем они занимаются. Поэтому ключ к успеху — больше практики. Проводите эти тесты на друзьях, знакомых, коллегах, пациентах (в ходе осмотра и обследования, когда вы «описываете» больного в истории болезни). Нет необходимости афишировать цель тестов, можно объяснить это так: «Давайте проверим, насколько вы можете расслабиться, как вы умеете владеть тонусом мышц». В случае же с осмотром пациента вообще можно ничего не объяснять, если не возникнут вопросы. Как правило, они не возникают. Если же пациент интересуется, что это такое, я обычно спокойно объясняю все как есть.

Вообще врачам легче освоить директивный тон, не терпящий возражений, поскольку навык давать простые инструкции, требующие беспрекословного выполнения, нарабатывается годами, изо дня в день. Вспомните: «Дышите. Вдох — выдох. Не дышать. Дышите. Повернитесь спиной». Или: «Сейчас вы почувствуете укольчик, не пугайтесь, потом вы ощутите распирание — это нормально…» И так далее. Коллеги, используйте этот навык в освоении техник гипноза, это именно то, что нужно. Попробуйте, не меняя тона, продолжить: «Сделайте вдох — выдох. Не дышать. Дышите. Еще раз: вдох — медленный выдох, после этого вы почувствуете усиливающуюся тяжесть в правой руке». Все очень естественно, спокойно и уверенно. Поверьте, гипноз, внушение — работают, верим мы в это или нет.

Тест падения вперед. Если клиент (пациент) успешно потерял равновесие в предыдущем тесте (человек может просто покачнуться назад, при хорошей же внушаемости — падает), то можно переходить к тесту падения вперед. У вас может возникнуть вопрос: а к чему, собственно, продолжать эти тесты, ведь внушаемость проверена: рука уже потяжелела, равновесие человек потерял — значит, внушаем, можно проводить сеанс гипноза. Друзья мои, сеанс уже идет, он в самом разгаре! Гипноз начинается с первой секунды общения пациента и врача, клиента и гипнотизера. Абсолютно необязательно так называемое официальное наведение транса. Человек может и не знать, что его гипнотизируют.

Мне припомнился такой случай. Как-то в беседе с одним челябинским психотерапевтом я заметил, что «проваливаюсь» в транс. Собрав в кулак весь свой профессионализм, я из этого состояния вышел и вел беседу уже более осторожно, так как целью моего визита был не сеанс гипноза, а обсуждение более насущных проблем. Вот так, просто поговорили. Со временем и у вас это будет получаться. Вы сможете отрабатывать навыки гипноза и внушения в быту, в общении с окружающими. Остановлюсь на этом случае подробнее, чтобы не быть неправильно понятым. Погружался в транс я не потому, что мой собеседник пытался манипулировать мной (в целях развлечения или тренировки, например), дело в профессиональном стиле беседы, наработанном годами и… в моей голове. Потому что способность погружаться в транс — это свойство человека, его особенность. И многое зависит от настроя собеседников, предварительной установки. В моей ситуации я знал, что беседую с практикующим гипнотизером, с внушаемостью у меня (как и у большинства людей) все нормально, размеренный ритм беседы, спокойный доброжелательный голос собеседника, который по привычке (беседа проходила в его кабинете), на уровне профессиональных рефлексов, «подстроился» и «повел». Просто выработался соответствующий стиль общения.

Итак, проводите тесты именно в том порядке, как я их описываю. От теста к тесту внушаемость и доверие испытуемого будут усиливаться. Многие пробы на внушаемость используются для погружения в гипноз. Например, предыдущий, с падением назад. После того, как человек теряет равновесие, его усаживают или укладывают и продолжают внушение: «Расслабление нарастает, усиливается тяжесть в ногах. Сейчас я прикоснусь к вашему лбу, а когда я отниму руку, вы заснете». Убирая руку со лба, приказываете: «Спать». Это так называемый мгновенный гипноз.

Вернемся к тесту падения вперед. Испытуемый в позе стоя, ноги вместе. Вы находитесь напротив в такой позиции: левая нога выставлена вперед, стоите на расстоянии вытянутой руки от оппонента. Даете инструкцию: «Смотрите мне в глаза». Сами же смотрите в переносицу. Можете тоже в глаза, это сложнее, но некоторым так удобнее. Затем обе руки кладете клиенту на виски, и внушаете: «Через некоторое время я уберу руки и вас плавно, все сильнее и сильнее потянет вперед, прямо на меня, вы упадете. Не бойтесь, я вас подхвачу». Сделав паузу секунд в 20–30, отнимите ладони от висков испытуемого и плавно перенесите вес своего тела на правую ногу, отдаляясь назад. Клиент начнет падать на вас. Будьте все время начеку при проведении проб с потерей равновесия, вы должны быть готовы удержать падающего человека.

Обычно на этом проведение тестов я заканчиваю и приступаю непосредственно к сеансу гипноза. Иногда же удачно проведенный тест служит началом индукции. Но вы можете выбрать для себя из предложенных ниже тестов что-то другое, более подходящее для себя.

Тест «сцепленных рук» (прием В. Е. Рожнова). Это директивная техника. Усадите пациента на стул. Встаньте прямо перед ним. Ваше поведение директивное, властное, с ноткой агрессивности. Взгляд гипнотизирующий, жесткий. Приказываете: «Смотреть мне прямо в глаза, не отрываясь!» Пациент сидит на стуле, а вы стоите перед ним, возвышаясь. В такой ситуации удобно смотреть пациенту в один глаз. Лично я обычно выбираю левый. У Владимира Леви я вычитал очень остроумную присказку-заклинание, которая очень хорошо помогает: «Два сильнее, чем один». Ваша задача — доминирование, это должно читаться в вашем взгляде, вы должны это чувствовать. Или можете чувствовать нечто другое, но покажите, будто ощущаете именно это: вы хозяин положения, вы приказываете, управляете.

Затем дайте инструкцию.

«Сцепите пальцы рук в "замок".

(Давая такую инструкцию, покажите пациенту наглядно, что он должен сделать, продемонстрируйте на себе, как надо сложить пальцы.)

Сожмите крепко, очень крепко и держите так. Сожмите пальцы крепко и смотрите мне в глаза, не отрываясь! Как только я положу свою руку на ваши руки, они начнут неметь. Как только я положу свою руку на ваши руки, они начнут неметь и деревенеть. Потом я сосчитаю до пяти и вы не сможете разжать руки.

(После этого положите свою ладонь на «замок» вашего пациента, накрывая его сверху. Контакт должен быть достаточно плотным, тесным. В ходе дальнейших внушений можно даже покрепче сжать своей рукой руки гипнотизируемого, массируя их.)

Один — пальцы сжимаются все сильнее. Вы чувствуете, как растет напряжение в руках. Два — пальцы сжимаются все сильнее, руки деревенеют. Три — ваши руки притягиваются друг к другу, словно магниты, очень мощные магниты! Ваши руки оцепенели, пальцы сжимаются все сильнее! Четыре — руки сжимаются еще сильнее, руки сжались крепко-крепко, они деревенеют еще больше! Пять! — ваши руки одеревенели, они сжаты крепко-крепко, вы уже не можете их разжать! Прилагайте усилия, пробуйте! Ничего не получается!»

Сразу же после слов «ничего не получается!», для усиления эффекта внушения, возьмите пациента за запястья и попытайтесь «разорвать» «замок» из пальцев. Особенно не старайтесь, можно сделать вид, что пытаетесь сделать это усердно, но больших физических усилий прилагать не надо. После этого уберите свою руку с «замка» пациента и предоставьте ему возможность попытаться «расцепить» замок самостоятельно, комментируя это словами:

Чем сильнее вы стараетесь разорвать руки, тем сильнее сжимаются ваши пальцы, чем сильнее вы пытаетесь, тем сильнее деревенеют ваши руки».

Обычно, когда я встречаю в книгах по гипнозу описание различных тестов на внушаемость, мне становится смешно, когда я вдруг понимаю, что «как скрепить руки» — описывается подробно, а как правильно отменить внушенный феномен — нет. Так и представляется большое количество людей, равное тиражу книги, растерянно бродящее тут и там со сцепленными руками. Предположим, что проба прошла удачно: пациент не может разжать руки. Что делать дальше? Возможны два варианта: или продолжить наведение транса, или отменить внушенную каталепсию. Как отменить внушенную каталепсию? Просто даете приказание: «Пальцы легкие и легко двигаются!» При этом желательно наглядно, на себе показать, каким образом можно разжать руки, а потом слегка постучать по «замку» из пальцев своей рукой, подчеркивая тем самым, что вы снимаете свое воздействие. После этого поинтересуйтесь самочувствием пациента, и если имеются остаточные внушенные феномены (онемение, покалывание, слабость в руках), нужно дать инструкцию: «Сила в руках восстанавливается, восстанавливается чувствительность». Это правило универсально для всех других проб на внушаемость: всегда отменяйте действие внушенных феноменов! Просто скажите: «Я отменяю тяжесть, я отменяю оцепенение» и так далее. Что внушали, то и отменяйте.

Если же вы решили продолжить сеанс гипноза и углубить транс, то можно перейти к любой приемлемой, на ваш взгляд, технике гипноза для индукции и углубления, приведенной в главе «Индукция».

«Пальцы, как гвозди». Другой вариант внушенной каталепсии. Пациенту предлагается раскрыть ладонь, растопырить пальцы и напрячь их. Затем внушаете: «Сейчас я сосчитаю до пяти и вы не сможете сжать пальцы в кулак. Один — напрягли мышцы, напряжение растет. Два! — я прикасаюсь к вашим пальцам (слегка постукиваете своими пальцами по кончикам пальцев пациента) и оцепенение и напряжение еще больше нарастают. Три — пальцы немеют, напряжение нарастает, они становятся деревянными! Четыре! — прикосновение моих рук вызывает полное одеревенение, полное оцепенение ваших пальцев. Невозможно пошевелить ни одним пальцем (еще раз постукиваете по кончикам пальцев). Пять! — пальцы стали как деревянные, полностью неподвижные, невозможно пошевелить ни одним пальцем. Можете попробовать сжать пальцы в кулак, но у вас ничего не получится. Пальцы как деревянные, напряженные, они застыли в таком положении». При хорошей внушаемости пациент с удивлением обнаружит, что его пальцы оцепенели и не сгибаются.

Внушение тепла и покалывания в руке.

Проводя медосмотр на одном из заводов города Челябинска, я повстречал рабочего, фаната «экстрасенсорики» и «биоэнергетики». Позицию его в этом вопросе можно было охарактеризовать, как «добросовестное заблуждение». Он просто был уверен в том, что обладает некими особенными сверхъестественными способностями. Как психиатр, я насторожился, провел дополнительный опрос, но подозрения мои не подтвердились: мужчина был психически абсолютно здоров. И я благодарен ему за еще одну пробу на внушаемость, которую он провел со мной, а я теперь могу поделиться этим секретом с вами. «Вызвать тепло в руке? Это ерунда! — заявил он, — положите руку на стол!» Я с интересом подчинился. Быстрым, уверенным движением мой «коллега» поднес свою ладонь к тыльной стороне моей кисти. Растопырив пальцы, он держал свою руку сантиметрах в пятнадцати над моей. При этом он смотрел в сторону, мимо меня. Прошло 10–20 томительных секунд. И тут «экстрасенс» меня спрашивает: «Что чувствуете?» Что я почувствовал? Конечно, тепло и покалывание в тыльной части кисти. Потому что подсознание наше иррационально. Это был разрыв шаблона (шаблоном в данном случае была бы ситуация, когда я взял бы инициативу на себя, продолжал бы обследование). Обратите внимание на очень важный и существенный момент, ради которого я так подробно описываю этот случай. Несмотря на то, что я врач психиатр-нарколог, критически отношусь к так называемой «биоэнергетике» и «экстрасенсорике», и не просто критически, а с изрядной долей иронии, проба на внушаемость была положительной. Только «коллега» мой не знал, что он проводит пробу на внушаемость. Успеху дела не препятствовал тот факт, что я не верил в его так называемые «экстрасенсорные» способности, а он проводил пробу с искренней убежденностью в обратном. Его уверенное поведение обошло все мои фильтры и мое рациональное, критическое отношение ко всему происходящему. Ощутив же тепло в кисти, я был убежден, что это моя внушаемость, но никак не энергия, излучаемая «экстрасенсом». Вот и все.

Как бы критично ни был настроен ваш пациент, ваша внутренняя убежденность в том, что техники гипноза работают, что вы способны погрузить человека в транс, приведет к положительному результату, так же, как «экстрасенс» вызвал тепло в руке у меня. Покажите всем своим видом и поведением: «Да, ты образован, ты критически настроен, я уважаю твою позицию, но ты чего-то еще не знаешь. Я тебе сейчас это продемонстрирую».

Конец истории такой. На вопрос «экстрасенса» я ответил: «Ничего не чувствую». В ответ на это, нимало не смущаясь, мужчина убрал руку и ответил: «Значит, потом почувствуете, позже. Тепло или покалывание, это может распространиться и на предплечье, и выше». Каково? Это настоящий мастер-класс, учитесь!

Тест падающей руки. Этот тест на внушаемость для любопытных. То есть сам по себе к развитию транса он не приводит. Какую-то почву для последующей индукции, он, конечно, подготавливает, но не более. Ценность этого метода в том, что испытуемый не подозревает о цели проводимой пробы и внушаемость может быть оценена незаметно для него. Обычно это важно, если психотерапевт хочет быть уверен, что директивная техника индукции сработает. Тест проводится в положении сидя. Пациент кладет руки на бедра. Дается инструкция расслабить мышцы рук. Затем психотерапевт берет правую или левую руку испытуемого за запястье, приподнимает ее в воздух и отпускает. Рука должна упасть на бедро, где и лежала до этого. Так повторяется несколько раз. Затем, когда в очередной раз рука поднята за запястье, нужно отпустить ее таким образом, чтобы она упала мимо бедра, еще ниже. При хорошей внушаемости расслабленная рука упадет вниз и повиснет, как плеть. При неудовлетворительной внушаемости пациент задержит падение руки.

Внушение тяжести в руках. В процессе беседы попросите пациента положить руки на стол. Спросите его: «Дайте себе отчет, что ощущаете контакт ладоней с поверхностью стола. Чувствуете, что руки становятся тяжелее, наливаются тяжестью?» При положительном ответе проба положительная. Если будет необходимо, можно продолжить наведение транса, усиливая ощущения тяжести и релаксации в руках и во всем теле.

«Вкус лимона». Техника состоит в том, что вы просто описываете пациенту процесс нарезания лимона на тонкие ломтики, со смаком, со вкусом. У внушаемых наблюдается обильное слюноотделение. На мой взгляд, не очень впечатляющая и информативная проба. Разве у вас сейчас не началось слюноотделение?

«Каталепсия век». Проведите небольшое обследование пациента: проверьте реакцию зрачков на свет, попросите следить за кончиком вашего пальца, которым поводите вправо-влево, вверх-вниз. Затем попросите закрыть глаза и скажите: «Не удивляйтесь, я сейчас надавлю немного и вы не сможете открыть глаза». Надавите пальцами в области надбровных дуг, больших усилий не прилагайте. У людей с повышенной внушаемостью глаза открываются либо с трудом, возникает ощущение тяжести век, либо не открываются совсем. Не забудьте снять каталепсию поглаживанием по надбровным дугам и словами: «Веки легкие и глаза легко открываются. Я снимаю свое воздействие».

Надеюсь, вам становится понятен принцип проведения проб на внушаемость. Возможно вы, уважаемый читатель, сможете продолжить импровизацию на эту тему самостоятельно.

С одной стороны, не имеет значения, в каком положении погружаться в транс: это можно делать и стоя, и лежа, и сидя. Положение лежа располагает к большей релаксации, однако следует учесть индивидуальную реакцию пациента на такую ситуацию. Во-первых, такая позиция предполагает некоторую директивность со стороны психотерапевта, подсознательно пациент может ощущать себя в подчиненном положении. Во-вторых, пациентки женского пола могут чувствовать дискомфорт в положении лежа, если гипнотерапевт — мужчина, это также может стимулировать эротический перенос. Учитывая все изложенное, следует поинтересоваться, насколько комфортно чувствует себя пациент или пациентка в положении лежа, в то время как терапевт сидит.

Нужно расположить пациента таким образом, чтобы он чувствовал себя комфортно и поза располагала к релаксации. При этом важно, чтобы кушетка или кресло были достаточно удобными и мягкими.

Закрыты или открыты должны быть глаза пациента во время сеанса, зависит от техники индукции, которую вы изберете. Естественно, если применяется техника индукции «Каталепсия глаз», то нужно, чтобы глаза были закрыты. При использовании других способов гипнотизирования, как правило, глаза закрываются самопроизвольно. В первые минуты наведения транса не обращайте внимания на то, закрыты глаза или нет. Так и скажите: «Вы можете закрыть глаза или не закрывать — это не важно». В дальнейшем, при углублении транса, глаза закроются сами или можно слегка ускорить этот процесс, включив в индукцию соответствующие внушения. Далее, в главе «Индукция», в текстах для индукции я более подробно остановлюсь на этом моменте.

Схема проведения сеанса гипноза проста:

1. Наведение транса (индукция) и его углубление.

2. Использование транса: внушение исчезновения патологических симптомов или просто внушение спокойствия, расслабленности и комфорта (так называемый ресурсный транс).

3. Выведение из трансового состояния.

Общие принципы наведения транса. Во время формального наведения транса необходимо ориентироваться на реакции пациента и варьировать в зависимости от этих реакций содержание внушений и их темп. Так, если во время индукции вы заметили подергивание пальцев рук, то мгновенно подкрепите эти проявления транса: «… И в теле могут быть особые проявления и ощущения, такие как подергивания отдельных мышц или участков мышц, самопроизвольные подергивания пальцев. И с каждым таким «разрядом» в теле вы можете почувствовать себя еще удобнее и расслабленнее, погружаетесь еще глубже в это приятное состояние расслабленности и комфорта…» В начале сеанса темп речи обычный, соответствует темпу речи во время предварительной беседы, по ходу сеанса он подстраивается к дыханию гипнотизируемого (ключевые слова произносятся во время выдоха пациента), а затем очень плавно замедляется, «подстройка» к дыханию при этом сохраняется. Произнося ключевые внушения на выдохе, для того, чтобы вызвать снижение частоты дыхания, можно изменять скорость произнесения слов: чем ближе к концу выдоха, тем более медленно, вязко должны они звучать. Изменяется также и громкость голоса, она постепенно уменьшается, по мере того, как пациент погружается в транс. Следует отметить, что «язык гипноза» — вещь специфическая: то, что может нелепо выглядеть на бумаге, при озвучивании во время сеанса производит другое впечатление, соответствует ситуации. Лучше дать пациенту инструкцию закрыть глаза, если вы собираетесь зачитывать текст с листа.

Я уже упоминал о специфике языка гипноза. Но все значительно сложнее, особенно в эриксонианском гипнозе. Я не претендую на доскональное изложение проблемы, желающие могут обратиться к трудам Дж. Гриндера и Р. Бэндлера (см. список литературы в конце книги). Но без краткого экскурса все же не обойтись. В психотерапии существует понятие «Милтон-модель». Это правила употребления речи психотерапевтом при наведении и использовании транса. Милтон-модель основывается на использовании функциональной асимметрии полушарий головного мозга. У правшей левое полушарие — доминирующее, логическое, аналитическое, отвечает за счет и чтение, оперирует вербально-знаковой информацией. Правое полушарие оперирует образами, его функция заключается в ориентации в пространстве, продуцировании снов, фантазий, дифференциации мелодий, звуков и распознавании сложных объектов (лица людей). Правополушарное мышление — пространственно-образное, интуитивное и синтетическое, творческое. Задача психотерапевта, работающего в рамках Милтон-модели, — перегрузить доминирующее левое полушарие и активизировать деятельность правого, таким образом достигается измененное состояние сознания (транс, гипнотическое состояние). Психотерапевт имеет в арсенале инструмент многозначности: «Я не знаю, хотите ли вы и теперь закрывать глаза на значение особого состояния сознания, в котором находитесь». Словосочетание «закрывать глаза» выделяется интонационно (как правило, произносится более медленно и в другой тональности) и может служить скрытым от левого полушария приказом, в то время как правое полушарие весьма чутко воспринимает это указание. Этот прием можно использовать сплошь и рядом, просто в беседе. Непринужденно разговаривая о чем-то отвлеченном или рассказывая, в свою речь можно вставлять выделенные интонационно или иным способом (изменением позы или прикосновением в момент произнесения этих слов к руке собеседника) скрытые инструкции и внушения. Всем известен случай из практики Милтона Эриксона, когда он, рассказывая о помидорной рассаде, погрузил в транс своего пациента. В этот рассказ были вкраплены слова и целые фразы, выделенные интонационно, и вызвавшие погружение в транс.

Вам придется приобрести навык профессиональной речи, особенно когда вы начнете отходить от рекомендованных мною текстов, импровизируя и развивая собственные идеи. При этом учтите два момента:

1. Правое полушарие, подсознание не воспринимают частицу «не». Поэтому фраза «вы можете ЗАКРЫТЬ ГЛАЗА или не ЗАКРЫТЬ» содержит в себе несколько моментов, не заметных на первый взгляд. Но вы-то уже заметили: во-первых, «закрыть глаза» и «закрыть» выделены интонационно. Во-вторых, правое полушарие не воспринимает отрицание «не». Поэтому в безобидной для, условно говоря, левого полушария фразе содержится скрытое внушение, приказание закрыть глаза. Например, еще одна фраза: «Вы можете слушать меня или можете не слушать». Как вы думаете, какие слова нужно выделить интонационно?

2. Нужно пользоваться словами, которые вызывают приятные ассоциации. «Комфорт, спокойствие, уверенность, продвигаться, строить» и так далее. Следует избегать двузначных слов с негативным смыслом. Не употребляйте отрицательную частицу «не» совместно со словами, содержащими негативный смысл: «Вы можете почувствовать онемение: это не СТРАШНО, не ВОЛНУЙТЕСЬ» — подсознательно пациент усвоит инструкции «страшно» и «волнуйтесь». Или, например, вместо фразы: «У вас исчезает НАПРЯЖЕННОСТЬ, уменьшается ТРЕВОГА, нет никакого СТРАХА, больше не будет НОЧНЫХ КОШМАРОВ…» было бы уместнее сказать: «С каждой минутой, с каждым выдохом вы расслабляетесь еще больше и можете испытать чувство комфорта, защищенности и спокойствия… ночью — спокойный, крепкий сон, а утром — ощущение бодрости, хорошее самочувствие…»

Как бы то ни было, психотерапевт директивно или недирективно пациенту внушает. Вербально или невербально. Вербальные внушения бывают прямые и косвенные. Прямые внушения характерны для классического директивного гипноза, хотя, чем глубже транс, тем более фамильярно может вести себя и эриксонианский гипнотерапевт (я имею в виду, что возможны прямые внушения). Вот примеры прямых внушений: «Спать!», «Я сосчитаю до пяти и ваши пальцы одеревенеют». Косвенные внушения — стиль эриксонианский, недирективный. Это мягкие, ненавязчивые, незаметные на первый взгляд внушения, что позволяет широко применять их в повседневной жизни и в психотерапевтической практике, используя «неофициальный» транс. Различают несколько видов косвенных внушений.

Пресуппозиция. Предполагается событие, которое должно случиться, это принимается как само собой разумеющееся. Например: «Прежде, чем вы погрузитесь в транс, примите удобную позу». В этой фразе предполагается, что пациент погрузится в транс.

Трюизмы. Это банальности. «Все течет, все изменяется». «На небе могут быть тучи, но мы все равно знаем, что за тучами есть солнце». Эти банальности могут нести функцию как внушающую, так и «заполняющую», как средство утомления слухового анализатора.

Последовательность принятия. Некоторое количество фраз присоединения, утверждений, с которыми пациент не может не согласиться (обычно таких фраз четыре, хотя это не обязательно), после чего следует утверждение-внушение. Например: «И теперь, когда вы сидите в этом кресле… слушаете мой голос… и слышите звук работающих часов, висящих на стене… и слышите эту музыку… вы можете почувствовать себя расслабленно…»

Негативные парадоксальные внушения. «Не думайте о белой обезьяне», «Можете меня слушать, можете не слушать — это не важно», «Не так быстро. Погружайтесь в транс не так быстро».

Двойная связка или иллюзия выбора. Такое внушение воспринимается без сопротивления, без негативизма, поскольку создается иллюзия выбора. «Вы сегодня предпочитаете погрузиться в глубокий транс или поверхностный?» (имеется в виду, что в транс пациент погрузится в любом случае). «Я не знаю, в какой руке: правой или левой возникнет ощущение легкости, невесомости» (предполагается, что ощущение легкости возникнет обязательно, это не обсуждается, пациент только выбирает, в какой руке это произойдет).

Контекстуальное внушение. На фоне обычной речи интонацией, высотой голоса, снижением скорости произношения выделяются слова или фразы. Например: «Я был как-то раз на семинаре по гипнозу, и там психотерапевт подошел к моему другу и сказал: «ВАМ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ. ТЕЛО ТЯЖЕЛОЕ И РАССЛАБЛЕННОЕ». Логика предложения не нарушена, но предложение — как фантик, в который завернута конфета — внушение, выделенные слова и фразы. Можно еще раз прочитать рассказ Милтона Эриксона о помидорной рассаде.

Составное внушение. Предложения-внушения связываются союзами, хотя видимой логической связи между ними нет. «В то время как вы находитесь здесь и слушаете мой голос… и ваше тело становится все более расслабленным…» «Вы можете отметить, что чувствуете, как ваша спина опирается о спинку кресла… и как ваши ноги стоят на полу… и поэтому можно почувствовать себя особенно спокойно и удобно…» Благодаря такому приему создается плавность и слитность речи, а также происходит взаимное усиление соединенных таким образом внушений.

Намеки (аллюзии). Это такое внушение, при котором прямо не говорится, что именно имеется в виду и внушается. «Перед тем, как войти в транс, вы можете ощутить напряженность своих мышц, ощутить их напряжение, чтобы потом позволить им ощутить что-то другое…» (намек на расслабление).

Открытые внушения. Предоставляется свобода реакций и возможностей, любая реакция или мысль гипнотика является ожидаемой. Таким образом, что бы ни произошло, это будет результатом внушения. Например: «Возможно, вы почувствуете тяжесть сначала в правой руке, или в левой, или в обеих одновременно… или вы почувствуете легкость, невесомость… или покалывание, или ощущение онемения… или вы вообще ничего не почувствуете…»

Мобилизующие внушения. Предложение строится таким образом, чтобы его было удобно произнести в течение одного выдоха пациента, а в конце этого предложения должен быть мобилизующий, побуждающий призыв, имеющий неопределенное значение, смыслом его наполнит сам пациент, «… и эти ресурсы позволят ДВИГАТЬСЯ… все дальше и ВПЕРЕД…»

Внушения, связанные со временем. Смысл этих внушений состоит в том, что их воздействие откладывается на неопределенное или определенное время. «Ваши глаза могут ощутить усталость уже сейчас… или, может быть, чуть позже…», «… позже вы сможете ощутить тепло в правой или левой руке». «И я не знаю, в какой из последующих дней после сегодняшнего сеанса… это может быть завтра… или через неделю… или это может произойти через месяц… или в какое-то другое время… но однажды вы вдруг с удивлением заметите… что ваша жизнь изменилась… и вы стали более уверенным… и сильным… человеком…»

Терапевтическая метафора. Обычно это история, не имеющая, на первый взгляд, ничего общего с проблемой пациента. Но это только на первый взгляд, потому что при ближайшем рассмотрении выясняются некоторые подробности: метафора в чем-то созвучна с проблемой пациента. Не буквально похожа, закамуфлирована. Герои и действующие лица таких историй в ситуации, отдаленно напоминающей проблему пациента, находят удачное решение или выход из трудной ситуации. Применение такого технического приема позволяет не провоцировать сопротивление пациента: сознательная часть его личности будет с интересом следить за сюжетом истории, а бессознательное бесхитростно «примерит» ситуацию на себя. Собственно, метафоры используются именно с этой целью: обойти сопротивление. Прямые инструкции и поучения почти всегда вызывают полярную реакцию. А метафора позволяет это обойти. Наверняка вы обращали внимание, с каким неподдельным интересом заболевшие какой-нибудь болезнью слушают истории о других людях, у которых имелись сходные признаки болезни? И какое облегчение они испытывают при благополучном исходе рассказа, истории?

Существуют правила составления терапевтических метафор:

1) определение проблемы;

2) поиск решения этой проблемы;

3) сочинение истории на эту тему таким образом, чтобы пациент не заподозрил, что эта история о нем, иначе неизбежно возникнет сопротивление.

Здесь важно не быть слишком прямолинейным. Например, пациенту в депрессии не стоит рассказывать истории о том, что «когда небо затянуто тучами, мы все равно знаем, что за тучами есть солнце»: это звучит слишком банально и «заезжено», контакт и взаимопонимание с пациентом в результате применения таких метафор может ухудшиться. Рассказывайте истории красиво, захватывающе. Больше красок, эмоций: история должна захватывать, будить эмоции. Если вы хотите обойти сопротивление, но талантом рассказчика не обладаете, то можно применить технику «Мой друг Джо»: расскажите историю о знакомом вашего приятеля, который «тоже был в депрессии, он очень страдал, но постепенно его самочувствие стало улучшаться…» Можно также использовать «кавычки в терапии». К примеру, если вы хотите провести тест на внушаемость, можете сказать своему коллеге или знакомому: «Ты знаешь, я был в гостях у своего однокурсника, он занимается гипнозом. Так вот, он предложил мне проверить тонус моих мышц и способность расслабляться. И он поставил меня вот так, сделал так и сказал: «Тебя тянет назад, тянет назад все сильнее!» Формально вы рассказываете историю, но адресуете правому полушарию, подсознанию свои внушения.

С первых страниц этой книги я утверждал, что достаточно только прочесть тексты, подготовленные мной, под музыкальное сопровождение, чтобы погрузить в транс своего пациента. Это действительно так, на первых порах этого будет достаточно. Но если вы хотите повысить свою эффективность, стать мастером своего дела, придется научиться кое-чему еще. Для того чтобы вызвать подсознательное доверие пациента, существуют техники подстройки (присоединения). Что такое подстройка? Вы когда-нибудь обращали внимание на то, в каких позах сидят два человека, мирно беседующие на какую-нибудь интересную тему? О, это замечательное зрелище. Они, бывает, синхронно кивают, принимают похожие позы и похоже жестикулируют, говорят с одинаковой интонацией. Наклоняются друг к другу. Кивают друг другу. И так далее. Как будто поют одну песню дуэтом. Это и есть непроизвольная подстройка собеседников друг к другу. Профессионалы же стараются подстроиться намеренно, копируя положение тела, громкость и тембр голоса, интонацию, темп речи и даже дыхательные движения, и какие-то микродвижения: например, покачивание ногой. Или моргают с той же частотой, что и собеседник. Обязательно используют ту же манеру говорить, не напрямую, конечно, копируя, чтобы это не выглядело передразниванием. Копируется сленг, если есть такой. Подстраиваются по эмоциям. Человек, в совершенстве освоивший подстройку по всем параметрам, может вызвать неосознанное, безосновательное чувство доверия у собеседника.

Подстройка по позе и жестам («отзеркаливание»). Суть состоит в том, что на уровне тела вы подаете сигнал: «Я свой, мы говорим на одном языке!» Техника выполняется следующим образом. Постарайтесь принять положение тела, позу вашего собеседника, гипнотика. Копирование позы не должно быть карикатурным и полностью «зеркальным». Здесь важно чувство меры и вашего комфорта. Если ваш собеседник переменил позу (скажем, он положил одну ногу на другую), то не следует поспешно делать то же самое: вы рискуете «засветиться», а пациент может подумать, что вы передразниваете его. Копируйте изменение позы с некоторой задержкой во времени, естественно, расслабленно. Не стремитесь к идеально точному копированию позы: в этом нет необходимости. Просто сядьте примерно так же, как ваш собеседник. Не следует копировать вычурных, неестественных поз.

Подстройка по дыханию. Для того, чтобы подстроиться по дыханию, необходимо синхронизировать свое дыхание с дыханием вашего собеседника, пациента. Он делает вдох — вы делаете вдох, в том же темпе. Он делает выдох — вы тоже делаете выдох, с той же скоростью. Понятно, что такая ситуация возможна лишь в том случае, если вы оба молчите. Это бывает довольно редко. Например, в такой ситуации: однажды на НЛП-тренинге мы выполняли такое упражнение. Два человека садятся друг напротив друга. Номер первый подстраивается под второго, второй же, закрыв глаза, старается пережить какую-то эмоцию, вспомнив что-то из прошлого. Что-то приятное или, наоборот, плохое. И что же из этого вышло?.. Я испытал, практически, шок. Подстроившись в течение нескольких минут к дыханию, позе, погрузившись при этом в транс (это ощущается в виде какой-то особой волны тепла внутри), можно практически безошибочно испытать ту же эмоцию, что и у оппонента. Можно также управлять частотой дыхания своего партнера (между прочим, его глаза все время закрыты, он не может видеть, как изменилась частота вашего дыхания!). Так что происходит взаимодействие на глубоком подсознательном уровне. Это очень мощная вещь, рекомендую использовать. Владея техникой подстройки к дыханию, вы без слов сможете успокоить взволнованного человека, усыпить маленького ребенка, который никак не хочет угомониться в кроватке вечером. И легко сможете погрузить кого-нибудь в транс.

Когда люди беседуют, то дыхание сбивается, подстроиться под дыхание говорящего человека если и можно теоретически, то практически — вряд ли. Но есть выход из этой ситуации: подстройка по дыханию возможна не только путем синхронизации вашего дыхания с дыханием пациента. Можно, например, кивать головой, соглашаясь, на каждую фразу. А поскольку говорят на выдохе, можно подстроиться к дыханию, кивая головой.

Не синхронизируйте свое дыхание с дыханием пациента, если это вызывает у вас дискомфорт (это вообще универсальное правило подстройки). Такое может быть, если пациент болен бронхиальной астмой, у него одышка, если частота дыхания слишком высокая (у маленьких детей). В таком случае можно подстраиваться постукиванием пальца, покачиванием ноги и так далее. Повторюсь, что все ключевые внушения во время сеанса гипноза нужно произносить на выдохе гипнотика, это значительно увеличивает силу ваших внушений. Во время сеанса гипноза это очень важно.

Присоединение по речи. Старайтесь говорить в том же темпе, с той же громкостью, что и пациент. Если он употребляет короткие фразы, последуйте его примеру. Копируйте интонации, только не «обезьянничайте», не нужно, чтобы это походило на передразнивание. Например, в ситуации сниженного настроения у пациента, подстроившись, вы сможете начать «ведение», то есть управление: постепенно увеличивайте громкость своего голоса, меняйте тональность речи и интонации — с целью сделать общий настрой беседы оптимистичным.

Подстройка по лексике. В предварительной беседе старайтесь внимательно следить за речью пациента. Запомните, какие любимые слова и выражения используются в его речи, присутствует ли сленг, характерные речевые обороты.

Я наблюдал на одном из психотерапевтических марафонов работу очень интеллигентного психотерапевта. Пациент, в ответ на одну из фраз этого врача, спросил недоверчиво: «Че, в натуре?», что означало: «Неужели это правда?», на что психотерапевт, войдя в образ, основательно «подстроившись», ответил, глазом не моргнув: «Век воли не видать!», сопроводив это характерным жестом.

Видимо, во всем необходимо чувство меры, в крайних случаях не следует увлекаться полным «отзеркаливанием».

Как и с подстройкой по дыханию, ориентируйтесь на комфорт. Подумайте, не пострадает ли ваш профессиональный имидж в глазах пациента, если вы будете говорить на его языке, ведь это может не совпасть с его представлениями о том, каким должен быть психотерапевт. Ведь «перетереть с пацанами тему» он может у себя во дворе, а на приеме у психотерапевта такой «пацан» может ожидать и другого стиля общения со стороны врача. Таким образом, мы подошли к следующему виду подстройки — так называемому ценностному присоединению.

Ценностное присоединение. В данном случае подразумевается не безусловное принятие ценностей собеседника. Имеется в виду, что ценности, индивидуальные и культуральные, уважаются вами, уважается право собеседника эти ценности иметь. Это означает, что вы не отторгаете немедленно систему ценностей и представлений пациента, не пытаетесь навязать свою.

Подстройка по репрезентативным системам. Люди по-разному воспринимают окружающий мир. Как известно, у человека существует пять органов чувств: зрение, слух, кинестетическая система, осмическая система (восприятие вкуса) и обонятельная система. Часто вкусовую и обонятельную объединяют с кинестетической системой. Таким образом, упрощенно различают три основных способа восприятия окружающего мира: визуальный, аудиальный и кинестетический. Иначе это называется «репрезентативные системы». У разных людей какая-то из репрезентативных систем является предпочтительной. Скажем, если расспросить ваших знакомых о том, как они провели отпуск, то рассказы будут очень различаться. И дело не в том, что все отдыхали в разных местах. Один будет рассказывать о том, как было красиво на берегу моря, какого цвета море по утрам, какие там закаты, сочные и свежие цвета, краски. Другой будет рассказывать, как здорово вдыхать свежий морской воздух; греться на солнышке, расслабляться на пляже. А третий, округлив глаза, будет говорить: «Слушай! Как все-таки расслабляет шум морского прибоя. А крики чаек! Это просто нирвана!» Таким образом, три человека рассказали о своих впечатлениях, пользуясь теми репрезентативными системами, которые у них доминируют. Соответственно их предпочтениям, таких людей называют визуалами, аудиалами и кинестетиками. Большинство людей — визуалы. Аудиалов мало, 2–3%, кинестетиков немного больше. Конечно, есть также и люди смешанного типа.

Все это нужно знать для того, чтобы разговаривать с человеком «на его языке». Представьте, к вам на консультацию приходит человек и говорит: «Доктор, мне так тяжело. Я чувствую, что весь разбит, мне плохо. Мне кажется, что все вокруг такое враждебное, холодное и жесткое, а я один, такой беззащитный…» А вы отвечаете: «То есть вам кажется, что кругом темнота, вы не видите никакого просвета, никакого проблеска надежды, никаких перспектив?» Пациент отвечает: «Нет, доктор, вы не понимаете. Я говорю вам, что окружающая обстановка давит на меня, вся эта агрессия внешнего мира просто делает меня больным человеком, я это просто чувствую». А вы отвечаете: «Мне кажется, что вы все видите в слишком мрачном свете. Ведь за тучами всегда есть солнце. Оглянитесь вокруг: как прекрасен этот мир! Солнышко светит, травка зеленеет. Красивые девушки прогуливаются». Такой диалог не должен происходить на самом деле. Потому что вы должны использовать слова, образные выражения, метафоры в соответствии с той репрезентативной системой, которая доминирует у вашего пациента. То есть вы подстраиваетесь по репрезентативным системам. Ваш пациент не сможет понять, в чем дело, но у него останется твердое убеждение, что вы поняли, действительно поняли то, что он чувствует. Или как он это видит.

Как определить, какая репрезентативная система доминирует у вашего пациента? Во-первых, внимательно следите за словами, которые использует пациент, рассказывая о своих проблемах, или просто в разговоре. У визуала это могут быть слова «вижу, яркий, светлый образ, красиво, неплохо смотрится, я вижу это так» и так далее. Визуалы, как правило, стараются хорошо выглядеть (одежда, манера поведения). Во время беседы поддерживают контакт глазами. Кинестетик использует слова «тяжелый, легкий, чувствую, мягкий» и другие. Предпочитает удобную, мягкую, комфортную одежду, для кинестетика важно, чтобы одежда была на ощупь приятной, чтобы телу было комфортно. Аудиал использует слова «неплохо звучит, слышать». В беседе он может даже не смотреть на вас, но чуть повернуть голову в сторону, чтобы лучше слышать. В зависимости от ситуации, может доминировать одна из систем, это следует учитывать, ведь возможен вариант, что у человека развиты все три системы. Во-вторых, определить доминирующую репрезентативную систему можно по непроизвольным движениям глаз. Просто наблюдая во время беседы за движениями глаз собеседника, можно узнать очень многое. Задав вопрос: «Скажите, как вы узнаете об окружающем мире?», у разных людей вы можете наблюдать самые разные движения глазами. Визуал, что-то вспоминая, отвечая на ваши вопросы, поднимает глаза вверх, вправо или влево. Иногда, представляя какие-то визуальные образы, визуал может просто смотреть мимо вас, прямо перед собой, расфокусировав взгляд. Задайте кому-нибудь вопрос: «Вспомни, какого цвета дверь в продуктовый магазин возле твоего дома?», и увидите, как человек отвел глаза влево и вверх. Возможно, сразу после этого глаза «пойдут» вправо-вниз (ваш знакомый, начнет вспоминать, как тяжело эта дверь открывается, а, может быть, он вспомнит, как он прищемил палец этой дверью в прошлом году) или влево и в сторону (возможно, эта дверь как-то особенно замечательно скрипит). Внимательно изучите схему и запомните, куда движутся глаза у правшей в разных ситуациях. Практикуйтесь! Наблюдайте за политиками на экране телевизора. Они продемонстрируют обилие движений глазами влево-вниз (контроль речи, внутренний диалог). А жена, задав вопрос мужу «Где ты был?» сможет полюбоваться, как глаза мужа стрельнут влево-вверх, а затем вправо-вниз. Если вам непонятен этот момент, то пишите на yim@list.ru, я объясню. Разговаривая с людьми, с членами семьи, наблюдайте за движениями их глаз. Со временем ваши навыки станут автоматическими, и вы без усилий будете определять преобладающую репрезентативную систему вашего собеседника.

Таким образом, определив доминирующую репрезентативную систему пациента, можно будет использовать это при наведении транса. Визуалам нужно давать больше визуальных образов. Кинестетикам нужно больше рассказывать об ощущениях, аудиалам — о шуме листвы или звуках прибоя. Подстройка по репрезентативным системам повысит вашу эффективность, облегчит наведение транса и его использование. Я привожу схему, запомнив которую, вы сможете оценивать движения глаз. В отношении воспоминаний все понятно, а вот что касается конструирования, то здесь немного сложнее… Пример может быть такой: попросите испытуемого представить, как будет выглядеть его автомобиль, если его покрасить в цвет зеленого горошка, а затем перевязать огромным красным бантом. Представляя себе это невероятное зрелище, человек будет мысленно конструировать зрительные образы, что будет сопровождаться движением глаз вверх и вправо. Аудиальное конструирование произойдет, когда ваш пациент попробует представить, как будет звучать мелодия звонка его мобильного телефона, если поместить его в стеклянную банку и закрыть полиэтиленовой крышкой, да еще поставить на дно металлической кастрюли. Возможно, сначала глаза пойдут вверх и вправо (человек представит сначала, как это будет выглядеть), а затем вправо и в сторону (представляет, какой будет звук).

При выборе техники индукции учтите, что с пациентами, у которых повышенная тревожность, выраженная потребность в контроле, следует избегать методов, связанных с внушенной каталепсией. Особенно это касается пациентов с неврозами, с неврозом навязчивых состояний в частности. В таких случаях лучше пользоваться недирективными техниками.

Значение движений глаз (для правшей)

Однажды на сеансе обучения аутотренингу, в группе, которую я вел, была женщина, опасающаяся гипноза. «Меня пробовали гипнотизировать, но во время сеанса мне стало плохо!» — сказала она. При расспросе, однако, выяснилось, что дома она периодически занималась аутотренингом. Во время сеанса обучения аутотренингу (гетеротренинг) эта пациентка обнаружила все признаки развившегося глубокого транса, а, выйдя из него, весьма восторженно отозвалась о своих ощущениях в «аутогенном погружении». Все прошло без малейших осложнений.

При индукции задача гипнотерапевта состоит в том, чтобы выдать те ощущения и реакции, которые происходят у гипнотика, за следствие своих внушений. Поэтому нужно внимательно наблюдать за пациентом, отслеживать его реакции и подкреплять их словесно, либо предсказывать их появление. Чуть позже, когда человек будет в трансе, ваши внушения, действительно, будут оказывать воздействие.

В работе гипнотерапевта должен быть сведен к минимуму процент неудач. Существует множество эффективных способов индукции гипноза, но овладение такими техниками требует абсолютной уверенности в себе, основанной на определенном опыте. Например, существует метод «мгновенного гипноза»: психотерапевт приказывает пациенту смотреть ему в глаза и говорит: «Сейчас я прикоснусь к вашему лбу и сосчитаю до трех. При счете «три» я уберу руку и вы погрузитесь в глубокий сон». Затем терапевт прикасается ко лбу пациента, медленно, с возрастающим напряжением считает до трех и убирает руку. Интересно, как вы поведете сеанс психотерапии дальше, если пациент с улыбкой будет смотреть на вас, без всяких признаков транса. Особенно если учесть, что это один из первых ваших опытов. Само по себе не страшно, что пациент не подчинился внушениям. Гипнотерапевт всегда должен быть совершенно уверен в себе и невозмутим при любой реакции гипнотизируемого. Следует учитывать, что далеко не все люди могут быть загипнотизированы таким способом. Искусство гипнотерапевта состоит в том, чтобы определить, почувствовать, когда можно использовать метод мгновенного гипноза. Однако, если вы делаете первые шаги в овладении техниками погружения в транс, то начинать следует все же со сверхнадежных способов. Во-первых, вы будете меньше волноваться, во-вторых, будете застрахованы от неудачи, и формально снимете с себя ответственность за то, что происходит или не происходит с пациентом во время сеанса. Это важно, особенно на первых порах. Техника «Выбор без выбора» многолика и может использоваться в разных вариациях. Особенность этого метода состоит в том, что любая реакция пациента на внушение является желательной и ожидаемой. Предлагается понаблюдать за ощущениями, например, в кистях рук и подождать с любопытством: в какой руке, правой или левой появятся какие-то особые ощущения (покалывание в кончиках пальцев, тяжесть или ощущение легкости, онемение, прилив тепла или подергивание пальцев). Возникновение каких-то проявлений, например, в правой руке (или вообще в правой половине тела — если возникают затруднения с получением какой-то реакции в руках), расценивается как ответ подсознания «да» на поставленный вопрос: согласно ли подсознание на погружение в транс сегодня? Реакция же левой руки — знак «нет». Вопросы к подсознанию могут быть следующие: — Согласно ли подсознание на то, чтобы найти 3–5 способов решения проблемы, по поводу которой пациент пришел лечиться?

— Согласно ли подсознание на то, чтобы применить эти способы для решения проблемы? — и так далее.

Возможен упрощенный вариант: вопросы не ставятся, просто ожидается реакция от правой или левой руки.

И еще одно замечание. Прежде чем оперировать понятиями «сознание-подсознание», необходимо поинтересоваться у пациента, укладываются ли эти понятия в его систему мировоззрения. Если же эти понятия он встречает впервые, следует в доступной форме объяснить, что имеется в виду, и только после этого приступать к наведению транса.

Далее я привожу примерный текст индукции, который допустимо зачитывать во время сеанса гипноза, В скобках будут даны комментарии, которые не предназначены для зачитывания.

Условно погружение в транс можно разделить на два этапа: индукция транса и углубление транса. Поэтому некоторые тексты будут содержать только технику индукции, с рекомендациями углублять транс каким-то из способов, который описан здесь же.

Если вам требуется сверхнадежная техника погружения в транс, то текст, который следует ниже — то, что вам нужно. Он универсален и составлен таким образом, что может применяться при любых заболеваниях, которые лечатся гипнозом. Можете применять его, например, при неврозе навязчивых состояний, при алкоголизме или никотиновой зависимости и так далее. Этого будет достаточно. Я рекомендую начинать практику гипнотерапевта именно с этого текста. Выучите его наизусть (а это может быть очень трудно!) или зачитывайте с листа. Если будете читать с листа, то положите пациента на кушетку или диван, сядьте в изголовье, чтобы он вас не видел (так сидел Зигмунд Фрейд возле своей знаменитой кушетки) и сразу дайте команду закрыть глаза. Не нужно, чтобы пациент видел, что вы читаете. Поэтому текст должен быть на плотных, небольшого формата листах бумаги, которые не шелестят.

Примите удобную позу… Расположитесь максимально удобно, так, как вам захочется. Вы можете заметить, что, устраиваясь удобнее, вы обратили внимание на ощущения в теле: в ногах, руках, проверяя, насколько комфортно вашему телу. И вы можете об этом больше не думать… или слушать мой голос… или не слушать мой голос… Потому что можно просто наблюдать за тем, что происходит… И устроившись удобно, вы можете позволить себе расслабить свои мышцы, просто позволить им расслабиться.

(Если вы не дали команду закрыть глаза с самого начала, можно об этом не беспокоиться: практически все закрывают глаза самостоятельно с началом сеанса или в процессе наведения транса и впоследствии могут и не вспомнить, как и когда это произошло. В своей практике я практически никогда не стимулирую закрывание глаз.) И перед тем, как вы продолжите погружаться в транс, вы можете задать какой-нибудь простой вопрос своему подсознанию. Например, это может быть вопрос о том, согласно ли подсознание погрузиться в глубокий транс? Если подсознание ответит «да», то возникнут особые ощущения в правой руке. Если нет, то транс будет поверхностным, и отреагирует левая Рука. Вы имеете возможность просто наблюдать, и мне тоже интересно, в какой руке, правой или левой, возникнут особые проявления или ощущения: это может быть покалывание в кончиках пальцев, или ощущение нарастающей тяжести, или, наоборот, ощущение нарастающей легкости… Или это могут быть подергивания пальцев, совершенно самопроизвольные, вначале едва заметные, которые не ощущаются и не видны глазом, но это может происходить… (Если через некоторое время будут заметны подергивания пальцев, можно добавить, что «эти явления могут усиливаться».) Уже сейчас вы можете чувствовать…. (пауза в 2 дыхательных движения пациента) как ваши руки лежат на подлокотниках кресла…И вы можете ощущать… своей кожей… температуру поверхности… на которой покоятся ваши руки… вы также можете обратить внимание, что ваши руки имеют вес… И как только вы обратите на это внимание, возможно, вы ощутите, что ваши руки стали немного тяжелее… Возможно, что ощущение тяжести возникнет сейчас, или это произойдет позже… или не произойдет. Но это не важно… Важно то, что мы, сейчас можем наблюдать… за ощущениями в руках… дожидаясь ответа на поставленный вопрос… Согласно ли ваше подсознание… погрузиться… в глубокий транс… И если будет ответ «да»… то возникнут особые ощущения в правой руке… И это будет… глубокий транс… Если «нет», то возникнут… особые ощущения… в левой руке… И это будет… неглубокий… транс… и как только будет… получен ответ… можно будет испытать… чувство удовлетворения… от осознания того… что некоторые вещи… могут происходить… вне вашего сознания… (Далее можно уже не уделять большого внимания тому, будет ли получен какой-либо ответ от подсознания. В конечном итоге это неважно, так как данный прием применяется для диссоциации сознательного и бессознательного, для наведения транса. Вопрос был поставлен таким образом, что вне зависимости от того, каков будет ответ, пациент погружается в транс, глубокий или нет, но транс.) И многие люди… устроившись вот так… удобно… комфортно… расслабленно… в ожидании… ответа на поставленный вопрос… могут… испытывать… особые ощущения в теле… и в то время как вы… слушаете мой голос… перед вашим внутренним взором… могут появляться… зрительные образы…Это может быть… просто свет… пробивающийся сквозь веки… или, может быть… просто темнота… бархатная, дарящая… покой и расслабление… отдых вашим глазам… отдых вашему телу… или картинки из прошлого… воспоминания из детства… или калейдоскоп… картин вчерашнего дня… И поэтому, находясь… в роли зрителя… сидящего в зрительном зале… отстраненно наблюдающего… за причудливым ходом… визуальных образов… можно почувствовать… себя… еще более удобно… и спокойно… комфортно… погружаясь еще глубже… в это приятное состояние… расслабленности… комфортна… доверяя своему подсознанию… проделать для вас… необходимую работу… в том объеме… в котором это необходимо… И вы можете меня слушать… или не слушать… это не важно… Важно то, что… погружаясь все глубже… в приятное состояние транса… наблюдая за ощущениями в руках… и за ощущениями во всем теле… я не знаю, какие это будут ощущения… или это ощущение тепла… тяжести… или, наоборот, ощущение легкости… невесомости… когда рука становится… очень легкой… все легче и легче… (Постоянно наблюдайте за пациентом: при малейших признаках идеомоторных движений сразу же реагируйте, усиливайте эти явления, подкрепляйте их. Возможно, удастся добиться левитации руки.) и тогда кажется… что если отпустить свою руку… то она медленно, сама собой… начнет подниматься… в воздух…И от каждого такого признака-активности вашего подсознания… можно почувствовать себя… комфортно и спокойно… удобно и расслабленно… погружаясь все глубже… в состояние транса… это приятное состояние… И размышляя… о некоторых вещах… о некоторых процессах… которые могут происходить… в вашем теле… в вашем подсознании… без вашего ведома… вне вашего сознания… вы могли бы подумать… о том, как ваш организм… ваше тело… ваше подсознание… заботятся о вас… потому что сердце работает ритмично… и кровь насыщается живительным кислородом… чтобы мы могли… заниматься чем-то другим… И так же о нас заботится наше подсознание… и мы можем наслаждаться прогулкой… вдыхая свежий воздух… отдыхая где-то на природе… доверяя нашему телу… самому поддерживать равновесие… И многие люди любят отдыхать на природе… в лесу… или на берегу моря… на берегу реки или озера… И очень часто, вспоминая… самые спокойные и комфортные… минуты в своей жизни… многие вспоминают… свой отдых на природе… И если бы вы представили… как пишете что-то на песке… на берегу озера… или на берегу моря… и как волны, омывающие берег… смывают эти слова… и их так легко забыть… потому что так бывает… что какие-то мысли… зафиксированные на бумаге… остаются только на ней… и не удерживаются в памяти… Потому что это свойство нашего мозга… свойство нашей памяти — забывать… потому что все изменяется… каждый день… постоянно… изменяемся мы… ведь когда-то мы были детьми… и у нас были другие интересы… другие представления о мире… но взрослея… приобретая жизненный опыт… изменяясь… мы меняем наши представления о мире… меняются наши интересы… и деревья за окном нашей квартиры или дома… становятся все выше… крупнее… с каждым годом… становятся сильнее… и вспоминая о том месте… где когда-то вы чувствовали себя… максимально удобно… очень комфортно, расслабленно… спокойно… вы можете испытать… все эти эмоции… купаясь в этих приятных ощущениях… Многие люди… проведя в трансе… даже непродолжительное время… или более продолжительное время… но это неважно, потому что… иногда время бежит очень быстро… или, наоборот… тянется очень медленно… и о чем-то задумавшись… и придя в себя… мы не можем сказать… сколько прошло времени… (Здесь пациента начинаем готовить к выходу из транса. Поэтому начинайте говорить менее «трансовым» голосом, сделайте свою речь более безразличной, плавно увеличивайте ее темп и громкость. Если хотите достаточно быстро вывести пациента из транса, мобилизующие фразы говорите на вдохе.)Но многие люди… проведя в трансе какое-то время… чувствуют себя отдохнувшими… ощущают прилив сил… когда они открывают глаза… краски окружающего мира становятся свежее… (Теперь возможны директивные нотки, внушение хорошего самочувствия после выхода из транса.) Голова легкая, свежая… Походка упругая, легкая… Ночью — крепкий и здоровый сон, дарящий отдых. И с каждым последующим сеансом обычно люди погружаются в транс все легче и быстрее, чтобы проделать очень важную и полезную для себя работу. А теперь в удобном для вас темпе, так быстро, как это вам захочется, вы можете возвращаться в эту комнату… и обратить внимание на свет, пробивающийся сквозь веки… и вспомнить обстановку в этой комнате… пока вы не готовы… открыть глаза… (Если вы внимательно читали то, что я писал по поводу языка гипноза и внушениях, то интуиция могла бы вам подсказать сейчас, что фразу «открыть глаза» следует расценивать как контекстуальное внушение, и можно было бы соответствующим образом это выделить — голосом, например.) Пока возвращается… сила и чувствительность в руках… восстанавливается во всем теле… И вы можете взять себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы комфортно… выйти из транса и открыть глаза, и потянуться хорошенько (обычно при этих словах полезно «повести» за собой пациента, потягиваясь, голосом давая понять, что вы потягиваетесь), потому что мы провели некоторое время без движения и отдохнули, набрались сил. А сейчас я помолчу, пока вы приходите в себя. После этого можете встать, убрав «подстройку», пройтись по комнате. Как правило, пациенты довольно быстро выходят из транса, начинают шевелиться, потягиваться, садиться, поворачиваться на бок (если лежали) или вставать, открывают глаза. Кажущаяся полная ясность сознания не должна вводить вас в заблуждение. Как правило, 10–20 минут еще может сохраняться трансовое состояние. Поэтому не отпускайте сразу же пациента из вашего кабинета или офиса, задержитесь, убедитесь, что он достаточно хорошо ориентируется в том, где находится, который час и время суток, кто он такой и кто вы. Не забудьте похвалить и поблагодарить за работу. Можно пошутить: «Вы так хорошо расслабились, что мне даже стало завидно!» Последующие 10–20 минут сохраняется повышенная внушаемость, что можно с успехом использовать с терапевтической целью.

Применяя такую технику, необходимо словесно стимулировать приятные воспоминания и сопровождать пациента в этих воспоминаниях. Все это приводит к развитию транса.

В ходе предварительной беседы следует выяснить, какие именно воспоминания вызывают положительные эмоции, чтобы во время наведения транса «сопровождать» их.

В качестве иллюстрации приведу пример из моей практики. Я вел прием в одной из частных клиник города Челябинска, когда в кабинет вошел пациент, пожелавший «закодироваться» от алкогольной зависимости. В ходе предварительной беседы выяснилось, что это второй его визит в клинику: год назад было проведено «кодирование» с использованием гипноза. Я выяснил, лежа или сидя гипнотизировали пациента. «Лежа» — был ответ. Я уложил пациента на кушетку, включил трансовую музыку и начал с ним непринужденно беседовать:

— Скажите, а год назад вас «кодировали» в этом кабинете или в каком-то другом?

— В другом, это было в другом крыле здания.

— А это было летом или осенью?

— Летом…

— Расскажите, какая тогда была погода, какое было небо. Затянуто тучами? Солнце светило?

— Да, было солнечно…

— Вам было жарко? Как вы себя чувствовали?

— Я волновался перед сеансом…

— Расскажите подробно, как вы пришли в тот день сюда, какая была обстановка в кабинете, вспомните музыку, которая играла во время сеанса… Возможно, она не похожа на эту, которая играет сейчас, а, может быть, чем-то и похожа… Вспомните до мельчайших подробностей, как вы были одеты, как себя чувствовали, что думали… Что происходило на этом сеансе…

С каждым ответом моего пациента его речь становилась все более невнятной, замедленной, а вскоре он совсем перестал отвечать, погрузившись в глубокое гипнотическое состояние, в котором и был проведен эмоционально-стрессовый сеанс «кодирования» от алкоголизма.

Классически этот метод индукции транса называется «5-4-3-2-1». Этот метод очень важен, если вы хотите на самом деле научиться эриксонианскому гипнозу. Потому что именно в этом способе наведения транса «на все сто» используется наблюдательность гипнотерапевта и нешаблонный подход к делу. Строго говоря, я не могу привести текст, который вы могли бы заучить или прочитать. Вернее, могу, но это не будет методом «5-4-3-2-1», если вы примените этот текст на практике для индукции, просто прочитав его. Привыкайте, нет стандартных заученных текстов для сеанса гипноза! (Правда, неожиданно? Обещал одно, а сейчас — другое…) Заучивать наизусть или зачитывать тексты можно и нужно, но только для того, чтобы сделать первый шаг. В дальнейшем каждый последующий сеанс гипноза не должен быть похож как две капли воды на предыдущий.

Как применяется данный метод? Просто сидите рядом с пациентом, подстройтесь к нему, а затем сообщайте ему сначала то, что он (и вы вместе с ним) видит, слышит и чувствует, а затем добавляйте внушающие утверждения.

Не обойтись без таблицы, с помощью которой будет удобно разобраться в этом методе.

Шаблон техники «5-4-3-2-1»

Первый этап индукции. Делаете четыре утверждения о том, что видит пациент, а затем — одно утверждение внушающее. Далее: четыре утверждения о том, что может слышать пациент и одно — внушающее. Затем следует четыре утверждения, соответствующих действительности, о том, что может чувствовать гипнотик, и одно — внушающее.

Второй этап индукции. Делаете три утверждения о том, что пациент видит, и добавьте два внушающих утверждения. Затем три утверждения о том, что пациент слышит, и после этого — два внушения. То же самое — с утверждениями о том, что он чувствует (3–2).

Третий этап индукции. Количество утверждений, соответствующих истине, уменьшается, одновременно увеличивается количество внушений. Делаете два утверждения о том, что пациент видит и три внушения. Так же поступаете с тем, что пациент слышит и чувствует.

Четвертый этап. Все больше внушений, все меньше обращаем внимание на то, что происходит во внешнем мире. Только одно утверждение о том, что пациент видит и четыре внушения. Так же поступите с тем, что можно услышать и почувствовать.

Пятый этап индукции. На этом этапе можно только внушать.

К примеру, вы говорите: «Мы сейчас находимся в этой комнате, и вы можете видеть эту картину на стене напротив, и этот стол, над которым она висит, и этот письменный прибор, и начинаете расслабляться. И обратив внимание на то, как тикают часы на стене, или на шум автомобилей за окном, звуки шагов в коридоре и шум компьютера, который стоит на столе, вы можете заметить, что ваше дыхание замедляется. И опираясь спиной о спинку кресла и ощущая, как стоят ваши ноги на полу, почувствовав фактуру ткани подлокотника кресла, на котором лежат ваши руки, и ощутив вес своих рук, вы. можете заметить, что ваше тело становится тяжелее». Это выглядит очень легко и странно: вы рассказываете человеку то, что он видит, делаете при этом четыре утверждения, соответствующих истине, а затем добавляете внушающее утверждение, и пациент по инерции с вами соглашается. Важно только обращать внимание пациента на то, на что мы обычно не обращаем внимания: на тиканье часов, на ощущение обуви на ногах, на ощущения от одежды, на шум вентиляторов компьютера и так далее. Не стоит также слишком строго и догматично придерживаться схемы «5-4-3-2-1», если ситуация не располагает к этому. Например, если в кабинете очень тихо и не за что «зацепиться», то есть не описать то, что можно услышать, можно сосредоточить внимание на том, что есть: на том, что можно увидеть и почувствовать. Доверяйте своей интуиции, своим ощущениям. Можете даже не подсчитывать точно количество утверждений и внушений, а также последовательность «вижу-слышу-чувствую», это может, скорее, повредить делу. Важна тенденция: уменьшать количество утверждений раз за разом и увеличивать количество внушений. Посмотрите на собеседника и просто описывайте его, как картину: «Вы сидите и смотрите на меня, подперев рукой подбородок, и моргаете, делая вдох и выдох, и когда вы дышите, можно почувствовать, как одежда касается вашего тела, и у многих людей, рассматривающих эту картину до вас, появлялся туман перед глазами, и это очень приятное ощущение… когда вы что-то созерцаете, в то время как ваше тело удобно расположено в кресле и звучит приятная музыка, и так умиротворяюще, уютно тикают часы на стене, располагая к задумчивости и сосредоточенности…» На самом деле, похоже на песню. Во время сеанса гипноза я никогда не знаю, куда заведет меня ситуация и пациент, к какой технике придется прибегнуть. Редко бывает, что применяют какую-то одну определенную технику, чаще всего это синтез методов индукции, которые применяются в соответствии с интуицией гипнотерапевта, с реакциями пациента. Психотерапевт просто наблюдает за причудливым ходом индукции транса, говоря свободно, как дышит, не задумываясь о том, что он должен или не должен говорить в следующий момент. Вот так, примерно, вы научитесь со временем работать, можете быть уверены. А теперь приведу пример текста с использованием данной методики. Текст реальный, записан на диктофон в кабинете, где я проводил сеанс гипноза, поэтому упоминаются какие-то предметы, находившиеся там. Вы можете творчески переработать этот текст под себя, «привязав» к своему кабинету (офису) и к поведению вашего пациента.

Теперь, когда вы удобно устроились в этом кресле и оценили насколько оно удобно (данное замечание носит характер недирективного, переключает внимание пациента на ощущения от контакта тела с креслом, кинестетику позы) или неудобно… и вы чувствуете температуру и фактуру поверхности обивки подлокотников этого кресла, и обратив внимание на ваши руки, которые покоятся на подлокотниках кресла, обратив внимание, что ваши руки имеют свой вес, вы можете ощутить, что они начинают наливаться тяжестью, очень постепенно, едва заметно, становятся все тяжелее… И ваш взгляд может блуждать, когда вы смотрите на меня, на то, как шевелятся мои губы, когда я говорю, на мои очки, полюбопытствовав, какова конструкция металлической оправы этих очков, или переводите взгляд на эту картину (строго говоря, необходимым условием для погружения в транс является фиксация взгляда, неважно на чем. В данном случае применяется прием «овладения поведением», когда вы описываете поведение пациента и в процессе описания этого поведения вставляете завуалированные внушения, управляете им. То, о чем я пишу в тексте, происходило реально, пациент переводил свой взгляд с моего лица на картину и так далее. Одновременно — это использование техники «5-4-3-2-1». Целью этого приема здесь является фиксация взгляда) и начинаете чувствовать себя все более расслабленным… продолжая слушать мой голос, эту музыку, шум автомобилей за окном, тиканье часов на стене, над головой и начинаете ощущать, может быть, некоторую сонливость, или не ощущать сонливость, а просто обращать внимание на вес своих ног, которые стоят на полу, на прикосновение одежды к телу, в то время, как вы дышите, и прохладная струя воздуха холодит при этом ваши ноздри, при этом в теле могут появляться особые ощущения: это могут быть покалывания в кончиках пальцев или ощущение легкости и невесомости тела, или прилив тепла, или, наоборот, ощущение прохлады, или ощущение нарастающей тяжести и сонливости… Иногда так удобно и спокойно бывает, когда мы смотрим на какую-то вещь, на картину или иной предмет, рассматривая его внимательно, обращая внимание на какие-то мелкие детали, незаметные с первого, поверхностного взгляда, как, например, фактура поверхности этой картины, эта поверхность неоднородна и видны мазки кисти, такие рельефные… или сочетание фонового цвета и цвета багета, цвета рамы… или обратив внимание на то, каким образом эта картина прикреплена к стене… ощутить себя все более комфортно и спокойно, ощутить, может быть, некоторую утомленность глаз от длительного рассматривания этой картины… ведь так часто бывает, когда мы долго смотрим на что-нибудь, то наши глаза устают… И можно было бы обратить внимание на голоса в коридоре или на шум вентиляторов компьютера, который работает рядом с нами, или на тембр моего голоса, почувствовав себя еще более сонливым, погружаясь в приятное состояние расслабленности и отдыха… Погружаясь чуть глубже в кресло, обратив внимание на то, как именно расположен у вас во рту язык: прижат к передним верхним зубам или нижним, или к верхнему небу, насколько он расслаблен… вы можете ощутить нарастающую сонливость, и это погружение все более приятно… и очень приятно бывает закрыть глаза, чтобы дать отдых и расслабление утомленным глазам… (здесь пациент уже закрыл глаза) быть может, увидев, как свет пробивается сквозь веки, или увидев просто черноту, приятную бархатистую черноту перед внутренним взором, но иногда это бывают какие-то картины, воспоминания, образы… из прошлого или калейдоскоп событий прошедшего дня… обратив внимание на звук вдоха, который я делаю перед тем, как произнести очередную фразу, или скрип стула, на котором я сижу, погружаясь все глубже в это состояние, приятное состояние транса, ожидая каких-то реакций в теле: подергиваний пальцев или отдельных групп мышц, или подергиваний каких-то мелких мышц, или онемения каких-то частей тела, или ощущения тяжести, или легкости, такой легкости, которая может быть в правой или левой руке, что, кажется, если отпустить эту руку, то она начнет медленно подниматься в воздух… и вы можете заметить, насколько тяжело ваше тело сейчас, продолжая погружаться все глубже и глубже в это приятное состояние транса, наблюдая за причудливым ходом зрительных образов, которые появляются перед вашим внутренним взором… обратив внимание на ощущения в руках, насколько выражено ощущение легкости или тяжести в правой или левой руке… и с любопытством ожидая, какой палец мог бы двинуться первым: указательный на правой руке или мизинец на левой… или какой-то другой палец… продолжая слушать эту музыку, обратить внимание на то, как именно она звучит в этой комнате, какова акустика этой комнаты, продолжая погружаться все глубже и глубже в приятное состояние транса… в то время как в теле могут быть особые ощущения… испытывая такие ощущения, многие люди любят вспоминать о каких-то приятных вещах и событиях… о том, как бывает приятно отдыхать на природе, может быть, на берегу какого-то водоема или моря, или в каком-то другом месте…

Дальше можно только внушать. Например, можно попробовать вызвать левитацию руки, углубляя тем самым транс. Индукция на этом закончена. Углубите транс методом левитации руки или другим способом (смотрите главу, посвященную углублению транса). Далее может проделана запланированная работа, лечебные внушения.

Прежде чем описать эту технику индукции и углубления транса, я хочу рассказать о том, как впервые столкнулся в своей практике с этим феноменом. Конечно, я читал об этом, но в реальности не видел, так как на тот момент опыт в гипнозе у меня был еще невелик.

Ко мне на консультацию пришел пожилой мужчина, попросил помочь бросить курить. Я решил провести для начала пробы на внушаемость. С тестом «Падение назад» пациент справился очень успешно. Не давая опомниться, я быстро посадил его на стул, встал рядом, нависая над ним, и перешел к тесту «сцепленных рук» В. Е. Рожнова. Увидев хорошую внушаемость, что пациент чутко откликается на мои внушения, я стал предельно директивен. Сделал я это для того, чтобы максимально быстро добиться транса и провести лечебные внушения: «Сцепить руки в замок! Смотреть мне прямо в глаза! Взгляд не отводить! («Два сильнее, чем один») Сейчас я сосчитаю до пяти и вы не сможете расцепить руки. Один — сжали пальцы крепко! Два — руки притягиваются, как магниты, друг к другу! Три — пальцы немеют, деревенеют! Четыре — руки — единое целое, не разорвать! Пять! — вы не можете развести руки! Пытайтесь, вы не можете!» С этими словами я попробовал не очень сильно, взяв пациента за запястья рук, расцепить «замок» из пальцев, потянув в стороны, как бы демонстрируя невозможность это сделать. Далее я решил использовать внушенную каталепсию для углубления транса. «Хорошо! Теперь положите руки на колени. Расслабьтесь. Расслабьте все тело. Сейчас я сосчитаю до десяти, и вы погрузитесь еще глубже в транс. Один — расслабляются мышцы ног. Два — расслабляются мышцы рук. Три — мышцы шеи, плечи расслабляются. Четыре — мышцы спины. Пять — расслабьте лицо, вам становится спокойнее. (К этому моменту пациент закрыл глаза.) Шесть — перед внутренним взором появляются зрительные образы. Это могут быть воспоминания из прошлого. Или что-то очень для вас приятное. Семь — вы все глубже погружаетесь в состояние транса. (В этот момент я вдруг заметил, что сцепленные в «замок» руки, стали немного подрагивать, рывками чуть двигаясь вверх-вниз над бедрами. Приглядевшись, я вдруг понял, что фактически развилась спонтанная левитация, только руки еще не поднялись в воздух, а только ослабили свое давление на бедра. Тогда я стал подкреплять происходящее словами.) Восемь — ощущение легкости в руках нарастает. Девять — руки становятся все легче и легче, они поднимаются. Поднимаются все выше! Десять! — руки легкие, поднимаются выше и выше. Вам хочется спать. Вы спите. Теперь начнет исчезать легкость в руках, очень постепенно начнет возвращаться ощущение веса. Руки медленно начнут опускаться на бедра. И когда руки коснутся бедер, лягут на бедра, в момент прикосновения вы погрузитесь глубоко в транс, еще глубже, чем сейчас». Так и произошло. После этого я провел лечебные внушения, очень похожие на внушения, описанные ниже, в главе «Никотиновая зависимость», и вывел пациента из транса, сосчитав от десяти до одного.

Обычно левитация производит сильное впечатление на гипнотика, если он вспомнит об этом после того, как выйдет из транса. Поскольку это идеомоторная реакция, самопроизвольное движение, сопровождающееся ощущением невесомости руки, пациент с изумлением может наблюдать, как рука «сама собой» стала подниматься в воздух. Так, на свой вопрос пациенту, сеанс с которым я описал выше, о том, каковы его впечатления о трансе, я услышал ответ: «Руки сами стали подниматься!» На следующем сеансе я начал индукцию следующим образом: «Вы может устроиться удобнее? Да, вот так, хорошо. Вы можете почувствовать себя спокойно и испытать удовлетворение от осознания того, что некоторые явления могут происходить самопроизвольно, без участия вашей воли, вне вашего сознания…» (При этом я медленно, с малой амплитудой кивал головой, смотря прямо в глаза пациенту.) Не удивительно, что после такого прозрачного намека довольно быстро развилась левитация обеих рук и пациент погрузился в глубокий транс. Возьмите этот прием на заметку. Иногда такое внушение (намек) действует гораздо сильнее, чем явное, прямое упоминание о том, что вы хотите внушить, какой реакции хотите добиться.

Если вы собираетесь применить технику «Левитация руки», необходимо подготовить пациента к этому в предварительной беседе. Для начала расскажите о том, что бывают самопроизвольные движения, автоматические, выполняемые бессознательно. Приведите примеры: взаимное рукопожатие, письмо на бумаге, взмах рукой при попытке удержать равновесие и так далее. Затем расскажите о том, будто вы присутствовали на сеансе гипноза у знакомого гипнотерапевта или на каком-нибудь семинаре и наблюдали внушенную левитацию руки. Опишите подробно этот сеанс (неважно, был ли он на самом деле), покажите на себе, как происходит левитация: сначала появляются, может быть, подергивания пальцев, затем один из пальцев начинает подниматься, не плавно, а порывисто, мелкими рывками, непредсказуемо, неритмично. Затем движение становится плавным, рука поднимается в воздух. Хотелось бы предостеречь от бездумного зачитывания текста индукции «Левитации руки». Смысл этой индукции таков, что текст внушений довольно сильно зависит от возможных индивидуальных реакций гипнотика. Скажем, было бы ошибкой зачитывать, текст «… теперь поднимается указательный палец, вслед за ним поднялся средний… Хорошо…», в то время как рука спокойно лежит на подлокотнике кресла. Поэтому приведенные тексты являются примерными, дающими представление о технике. Для освоения эта техника довольно сложна, но достаточно эффектна и эффективна. Поэтому неудачи и затруднения при ее освоении вполне нормальны, не смущайтесь, пробуйте еще и еще раз, с каждым пациентом. У вас наверняка возник вопрос: а у всех ли удастся вызвать левитацию? Отвечаю: нет, не у всех. Во многом процент неудач будет зависеть от ваших способностей и навыка, в какой-то степени от таланта. А в первую очередь это будет зависеть от пациентов. Но на самом деле неважно, удалось добиться левитации или нет, ведь целью сеанса гипноза является не это. Важно то, что внимание пациента сосредоточено на ощущениях в руках, он может ощущать что-то и внимательно за этим наблюдать. Одно это приводит к развитию транса. А что делать, если левитации не будет, не почувствуете ли вы себя неловко, не потеряете ли доверие пациента? Нет, не потеряете. Просто не обращайте внимания на отсутствие движений, постарайтесь внушить пациенту — несмотря на то, что движения незаметны (на первый взгляд), но они есть, и этого вполне достаточно. Сдвиг возможен, если внушить, что между рукой и поверхностью, на которой она лежит, можно просунуть лист бумаги. Если же левитация все равно не наступает, то нужно сделать акцент на том, что пациент может представить, как это могло бы произойти на самом деле. И тогда совершенно неважно, что произошло на самом деле: поднялась рука или нет. В эриксонианском гипнозе считается (а это так и есть), что работа с воображаемой левитацией приводит к положительному результату. Милтон Эриксон описывает случай, когда у его пациента во время индукции не развилась левитация, но было заметно, что взгляд, прикованный в начале индукции к руке, переместился выше, на уровень груди. Стало понятно, что пациент галлюцинирует, для него реально было то, что он видел, представлял. А видел он, что рука поднялась. Несомненно, это был транс. И неважно, была левитация или нет, ведь транс был достигнут. На работе с воображением основан способ погружения в транс «Репетиционный метод», описанный Эриксоном.

На практике, если левитация не развивается, я перехожу к следующему тексту: «И может подняться левая рука или правая, или обе сразу. Или не поднимется ни правая, ни левая рука, а наоборот, руки будут давить вниз, наливаясь тяжестью — это не важно. Важно то, что вы можете наблюдать за этим, слушая мой голос, погружаясь все глубже в состояние транса, и в теле могут быть особые ощущения: покалывания в кончиках пальцев, или ощущение тяжести, или вы можете не ощущать своих рук вообще, или могут быть непроизвольные подергивания пальцев, каких-то мышц в разных местах. А может вообще ничего не происходить, в то время как вы погружаетесь в приятное состояние расслабленности и комфорта, позволяя произойти или не произойти тому, что может произойти…» Затем можно просто уводить пациента в его воображаемое «личное прибежище» (приятные воспоминания) или рассуждать, как интересно листать альбом со старыми семейными фотографиями или просматривать семейный видеоархив, вспоминая о детстве, о приятных событиях. Положительная черта эриксонианского гипноза в том, что в нем нет неудач. Принимается за аксиому, что любая реакция пациента во время транса и есть самая правильная, и неважно, что говорит гипнотерапевт. Реакции пациента не могут подстраиваться под представления психотерапевта о том, как именно будет протекать у него транс и какие будут переживания. С благодарностью и как должное воспринимается любой транс. Именно то, что происходит, и является единственно верным для данного человека в данное время в данном месте.

Приведу еще один пример текста, которым можно воспользоваться, если не развилась левитация: «И вы могли бы представить, как вы. сидите в мягком кресле, ваше тело расслаблено, лицо безмятежно… И вы могли бы представить, как вы погружаетесь в транс все глубже и глубже… И вы могли бы себе представить, будто это происходит на самом деле, как ваша правая или левая рука — неважно — начинает медленно, сначала рывками, прерывисто, а затем все более уверенно, плавно… подниматься в воздух, вверх, вверх, поднимается… И вы могли бы представить, что видите себя со стороны, и что ваша рука поднимается, и по мере того, как она поднимается, вы погружаетесь все глубже в транс…»

А теперь — текст индукции.

Вариант первый: эриксонианский

Вы могли бы устроиться поудобнее, комфортно расположившись в этом кресле (на этой кушетке). Бывает так приятно, предварительно потянувшись, устроиться в удобном положении, когда все тело расслаблено для приятного отдыха. И устроившись таким образом, вы могли бы обратить внимание на вес своих рук, которые покоятся рядом с вами. И мне любопытно узнать, в какой руке: правой или левой появится ощущение легкости, такой легкости, словно она плывет по воде. И вы могли бы внимательно наблюдать за своими руками… и рассматривать свои руки… обратив внимание на самые мелкие детали… И пока вы следите за ощущениями в руках, я хочу рассказать о том, как интересно бывает, когда какие-то вещи происходят сами собой… Любопытно, например, было бы наблюдать за тем, как рука начнет подниматься в воздух сама собой, а вы бы не прилагали к этому никаких усилий… и даже напротив, это движение может сопровождаться ощущением расслабленности… Если положить мяч в воду, а затем положить на мяч свою руку и надавить на мяч, так, чтобы он ушел под воду… затем расслабить свою руку, предоставив возможность мячу вытолкнуть руку на поверхность воды… И рука всплывает, поднимается вверх, она поднимается (сл ова «поднимается… поднимается» следует произносить на вдохе пациента, с повышающим тоном голоса), в то время как она расслаблена, полностью расслаблена и становится легче и легче, легкая, словно перышко или воздушный шарик, заполненный легким газом… И в то время как вы следите за ощущениями в своих руках, с интересом наблюдая, в какой руке: правой или левой, или в обеих сразу появится все нарастающее ощущение легкости, возможно, в руке уже появляются самопроизвольные движения… еще не видимые глазом… возможно, они еще не ощущаются… но они уже есть… (Во время индукции очень внимательно наблюдайте за пациентом, особенно за его руками: если появятся непроизвольные подергивания пальцев, необходимо сразу же это отметить, подкрепить своими внушениями.) И я не знаю, в какой руке: правой или левой, возникнут первые движения… И вполне возможно, что если вы хотите погрузиться в глубокий транс, то поднимется правая рука… А если вы этого не хотите, то начнет подниматься левая рука… в то время как вы можете чувствовать поверхность, на которой лежат ваши руки… и чувствовать их тяжесть… или легкость… и можете видеть свои руки… И поскольку вы внимательно наблюдаете за своими руками, мне интересно знать, когда эти невидимые микродвижения в пальцах рук… станут видимыми… Я хочу, чтобы ваше внимание все время возвращалось к вашим рукам… Внимательно смотрите на них… У многих людей развито воображение… И вы могли бы себе представить, как ваша рука самопроизвольно, абсолютно самостоятельно… начинает подниматься… И когда довольно долго смотришь в одно место, внимательно наблюдая за чем-то… глаза устают… и тяжелеют веки… и бывает так, что хочется закрыть глаза, чтобы дать им отдых… Но и с закрытыми глазами можно представить себе, как какой-то из пальцев правой или левой руки начнет двигаться… подниматься вверх… мелкими, подрагивающими движениями… с нарастающим ощущением легкости… Возможно, это будет указательный палец правой руки… или мизинец левой руки… или несколько пальцев сразу на правой руке и указательный палец на левой… вы не знаете, как и когда это произойдет… (Подобного рода внушения продолжаются, пока не появятся подергивания или мелкие движения в одном из пальцев рук.) И как именно обычно начинают подниматься пальцы… Возможно, именно так, как это происходит сейчас… и рука становится все легче и легче… с каждым вдохом… Вот так… Вот так… Хорошо… Вслед за этим пальцем начинают подниматься и другие… И в то время как пальцы поднимаются, пространство между пальцами начнет увеличиваться… и пальцы начнут расходиться… все больше — Очень медленно… не так быстро… И чем выше поднимаются пальцы, увлекая за собой всю руку, тем приятнее расслабление… И легкость в руке может нарастать… с каждым вдохом… рука становится все легче и легче, она поднимается… словно ее притягивает к вашему лицу… Ведь это очень привычное движение для руки: движение к лицу. Это очень естественное движение… ведь мы часто поправляем прическу… или поправляем очки (упоминаете об этом, если пациент носит очки)… или прикасаемся ко лбу… Ведь это очень приятно… и помогает нам расслабиться и сосредоточиться еще больше… И сейчас рука поднимается (произносится на вдохе)… к лицу, словно ее притягивает магнитом… И вы не знаете, и я тоже не знаю, к какой части лица прикоснется ваша рука: может быть, ко лбу, или к носу, или к подбородку, или к щеке… Мы можем вместе понаблюдать, как это произойдет… И как только рука поднимется и прикоснется ко лбу, или к подбородку, или к носу, вы сможете почувствовать себя еще более сосредоточенным, расслабленным, погрузиться еще глубже в транс. (Далее продолжаются внушения подобного рода, до тех пор, пока рука не прикоснется к какой-нибудь части лица.) Очень хорошо. Вот так. И теперь вы погружаетесь еще глубже в это состояние, это приятное состояние транса… И в то время как рука начнет приобретать ощущение своего веса, и начнет опускаться медленно и плавно вниз, в удобном для себя темпе, и подсознание решит самостоятельно, с какой скоростью это произойдет… В то время как вы расслабляетесь все больше и больше, погружаетесь все глубже в состояние сосредоточенности… Ваши руки медленно опускаются… И в тот момент, когда они коснутся бедер (или подлокотников кресла, или кушетки — все зависит от того, где руки лежали перед левитацией), можно будет почувствовать себя совершенно спокойным, расслабленным… (После того, как рука поднимется, а затем опустится, пациент будет в довольно глубоком трансе. Затем можно приступать непосредственно к лечебным внушениям.)

Возможен и другой сценарий наведения транса с использованием левитации руки, который описал Милтон Эриксон в одной из своих работ. Подобно тому, как это происходит в индукции «Выбор без выбора», задается вопрос: «Полагает ли ваше подсознание, что вы можете впасть в транс?» Ответом «да» будет левитация правой руки, ответом «нет» — левой. Затем предлагается понаблюдать за ответом, так как ни пациент, ни психотерапевт не знают, каков будет ответ. Далее Эриксон пишет: «Если дело слишком затягивается, можно сделать дополнительное внушение: «Одна из ваших рук поднимется. Постарайтесь заметить малейшее ее движение, постарайтесь почувствовать это и увидеть; ощущение того, что рука поднимается, очень приятно. Ведь это дает вам возможность узнать, как действует ваше подсознание». Совершенно неважно, какая рука поднимется, левитация сопровождается погружением в транс, часто — в сомнамбулической стадии.

Не могу удержаться и не процитировать полностью текст индукции «Левитация руки» в исполнении самого корифея — Милтона Эриксона, так как он очень часто применял этот метод для наведения транса note 1.

«Я хочу, чтобы вы удобно устроились на стуле и расслабились. Теперь, когда вы сели, положите ладони на бедра. Именно так. Теперь наблюдайте за своими руками, вы заметите, что можете внимательно за ними следить. Но вы должны непременно расслабиться. Вы заметите, что некоторые явления возникают во время вашей релаксации. Они всегда происходили в то время, когда вы расслаблялись, но вы их прежде так хорошо не знали. Я вам о них сообщу. Я хочу, чтобы вы сосредоточили ваше внимание на всех ощущениях и впечатлениях, которые вы почувствуете в ваших руках, каковы бы они ни были. Возможно, вы почувствуете тяжесть вашей руки, лежащей на бедре, или вы почувствуете напряжение. Возможно, вы ощутите ладонью вашей руки материю ваших брюк или тепло вашей руки на бедре. Я хочу, чтобы вы наблюдали за испытываемыми вами ощущениями. Может быть, вы почувствуете нечто вроде зуда. Неважно, что вы будете испытывать, но я хочу, чтобы вы за этим наблюдали. Смотрите все время на свою руку, и вы заметите, что она спокойна и остается все в том же положении. В ней уже есть движения, но они пока еще неощутимы. Я хочу, чтобы вы не спускали глаз со своей руки. Ваше внимание может отвлечься, но оно все время будет возвращаться к руке; продолжайте пристально смотреть на свою руку и старайтесь уловить тот момент, когда движения в ней станут видимыми. Интересно, какой из ваших пальцев начнет двигаться первым. Возможно, это будет большой палец или указательный, или средний, или мизинец. Один из ваших пальцев вздрогнет или шевельнется. Вы не знаете точно, когда и на какой руке. Смотрите все время внимательно, и вы заметите сперва легкое вздрагивание, возможно, в правой руке. Смотрите, мизинец вздрагивает и шевелится. В начале движения заметите интересную вещь. Промежутки между пальцами очень медленно расширяются, пальцы понемногу раздвигаются, и вы замечаете, что пространство между ними становится все больше и больше. Пальцы будут медленно раздвигаться, они расходятся все больше и больше, все больше и больше, вот так. Когда пальцы раздвинутся, вы вскоре заметите, что они начинают непроизвольно сгибаться, образуя арку над бедром, как будто они хотят подняться все выше и выше (указательный палец пациента начинает слегка приподниматься). Заметьте, как поднимается указательный палец. Одновременно и другие пальцы собираются последовать за ним; вот они медленно поднимаются (другие пальцы поднимаются). В то время как пальцы будут подниматься, вы почувствуете легкость в кисти руки, ощущение легкости будет нарастать по мере того, как пальцы будут подниматься, образуя арку; вся кисть приподнимается, поднимается медленно, легко, как перышко, как шар поднимается в воздух, поднимается, поднимается в воздух, в воздух, в воздух, поднимается все выше и выше, все выше и выше, кисть становится очень легкой (кисть начинает подниматься). Когда вы смотрите на поднимающуюся кисть руки, вы замечаете, что вся ваша рука поднимается, поднимается в воздух, немного выше, еще выше, еще, еще, еще (рука поднялась над бедром почти на 10 см, и пациент пристально смотрит на нее). Продолжайте смотреть на кисть, на всю руку; рука поднимается, и вы вскоре почувствуете, насколько устали ваши глаза и как вас клонит ко сну. В то время как ваша рука будет подниматься, вы почувствуете себя усталым, расслабленным, вам захочется спать, очень захочется спать. Веки станут тяжелыми, и вам, наверное, захочется закрыть глаза. И пока ваша рука поднимается все выше и выше, у вас появляется желание все больше расслабиться, вам все больше и больше хочется спать, хочется спать, хочется почувствовать расслабление и покой, закрыв глаза и уснув. Ваша рука поднимется выше, еще выше, еще, еще, и вам очень хочется спать; веки тяжелеют, дыхание становится медленным и ровным. Дышите глубоко — вдох, выдох (пациент держит вытянутую руку прямо перед собой, его глаза моргают, дыхание глубокое и ровное). В то время как вы пристально смотрите на руку и чувствуете себя все более сонным и расслабленным, вы замечаете, что направление вашей руки начинает изменяться. Рука понемногу сгибается, кисть все больше и больше приближается к вашему лицу, еще, еще, еще, и пока она поднимается, вы медленно, но неуклонно погружаетесь в глубокий-глубокий сон, в котором вы полностью расслабитесь, настолько, насколько вы захотите. Рука продолжает подниматься, выше, еще выше, пока не достигнет лица, и вы все больше и больше будете хотеть спать, но вы не должны заснуть прежде, чем ваша рука коснется вашего лица. Когда рука коснется лица, вы будете спать, глубоко спать. Теперь кисть руки меняет направление. Она поднимается, она поднимается к вашему лицу. Ваши веки становятся тяжелыми. Вам все больше хочется спать, все больше хочется спать, все больше и больше хочется спать (кисть руки пациента приближается к лицу, он Моргает все чаще). Ваши веки тяжелеют, они очень тяжелые, кисть руки поднимается прямо к лицу, вы чувствуете Усталость, сонливость. Глаза закрываются, закрываются. Когда кисть коснется вашего лица, вы будете спать, глубоко спать. Вы будете чувствовать все большую сонливость, вы будете спать (кисть руки пациента касается лица, и его глаза закрываются). Спите, спите, просто спите. Во время сна вы чувствуете себя очень усталым и расслабленным. Я хочу, чтобы вы сосредоточились на расслаблении, на состоянии релаксации без напряжения. Думайте только о сне и больше ни о чем, о глубоком сне».

Хотелось бы отметить еще один момент. Милтон Эриксон любил и часто использовал метод левитации руки для индукции транса. И если левитация руки все же не происходила, то он смотрел на пациента и говорил: «Хорошо, вы уже находитесь в более глубоком состоянии транса, чем я полагал возможным». Отсутствие левитации представлялось показателем даже более глубокого транса, чем можно было ожидать на такой ранней стадии. Эриксонианский гипноз — гипноз без неудач. Любая реакция пациента объявляется сотрудничеством.

Вариант второй: директивный

Предположим, что индукция проводится в положении сидя и руки лежат на подлокотниках кресла или на бедрах.

«Примите удобную позу. Постарайтесь расслабить свои мышцы. Расположитесь максимально удобно. Вот так. Теперь сосредоточьте внимание на правой руке. Ощутите, как она лежит на подлокотнике кресла (на вашем бедре). Расслабьте руку еще больше, ощутите ее вес. Теперь представьте, что ваша рука находится в теплой воде, она расслабленная и невесомая, ведь в воде тело теряет вес… Ваша рука расслабленная и легкая, медленно всплывает на поверхность воды, ей тепло и уютно… Зафиксируйте это ощущение легкости в правой руке. Сейчас оно усилится. Следите все время за ощущениями в правой руке. Представьте, что ощущение легкости усиливается. Ваша рука становится все легче и легче, легкая, как пушинка, как воздушный шарик, заполненный легким газом, настолько легкая, что если вы отпустите ее, позволите ей это, то она начнет медленно подниматься в воздух, сама по себе, самостоятельно. Наблюдайте за тем, как рука поднимается в воздух. По мере того, как рука поднимается все выше, вы чувствуете себя все более расслабленным, все более сонным. Чем выше поднимается ваша рука в воздух, тем тяжелее ваши веки. Ваши глаза устали, они закрываются, медленно закрываются. Хорошо. Вот так. А теперь пусть рука остановится (к этому моменту предполагается, что рука уже поднялась примерно на уровень груди, если же реакции пока нет, необходимо продолжить внушения). Теперь ощущение веса постепенно начнет возвращаться и рука начнет медленно опускаться вниз, на свое место. И по мере того, как рука опускается вниз, вы чувствуете, как погружаетесь в транс еще глубже, настолько глубоко, насколько это необходимо, и в тот момент, когда рука опустится вниз, на место, и коснется вашего бедра (подлокотника кресла), вы погрузитесь в транс настолько глубоко, насколько это возможно для вас сегодня. Вот так, хорошо. Теперь ваша рука опустилась на место, и к ней вернулось обычное состояние, и вы полностью расслаблены и погружены, в приятное состояние транса».

Прикосновение, покалывание, подергивание и левитация руки

Еще один вариант внушенной левитации руки. Нужно сесть рядом с пациентом. Предварительно поинтересуйтесь, правша он или левша. Индукция должна проводиться с использованием ведущей руки гипнотика. На самом деле это не имеет никакого значения, но, сделав вид, что вы выбираете руку, вы придаете особую значимость происходящему, подготавливаете почву для последующих внушений. Возьмите правую или левую руку гипнотика очень легко, кончиками пальцев.

«Разрешите мне взять вас за руку. Расслабьте руку, просто позвольте этому произойти. Хорошо. Сейчас я буду прикасаться к вашей руке пальцем, буду проводить от кончика вашего пальца к запястью. (Лучше, если у пациента обнажены руки. Вы будете проводить пальцем по тыльной стороне кисти и предплечья до локтя.) Вы почувствуете легкое покалывание (в это время, едва касаясь поверхности кожи пациента, чуть заметно, проводите кончиком своего пальца по тыльной поверхности кисти и предплечья пациента). Это покалывание будет продолжаться (эт и слова произносите тогда, когда вы уже не прикасаетесь к тылу кисти и предплечья, поскольку движение от пальцев к локтю закончено) и после того, как я прекращу вас касаться. Теперь я повторю это снова, покалывание снова повторится, но в этот раз появятся едва заметные подергивания пальцев руки, это произойдет вне вашей воли. (Затем повторяйте эти движения снова и снова, медленно и не спеша, пока не заметите слабые движения пальцев. Когда движения появятся, похвалите пациента.) Хорошо, очень хорошо. Теперь движения будут уменьшаться и исчезнут. Теперь я снова буду прикасаться своим пальцем к вашей руке (опять едва заметно проводите пальцем по тылу кисти, от кончиков пальцев, до локтя или плеча пациента), но на этот раз я хочу, чтобы ваша рука начала становиться легче, все легче и легче, ощущение легкости будет усиливаться, рука становится все легче, легкая, как будто это воздушный шарик, заполненный легким газом, рука настолько легкая, что, если вы отпустите ее, позволите этому произойти, то она начнет подниматься в воздух, вверх. (Если рука не поднимается или вы чувствуете, что рука оказывает меньшее давление на вашу руку, то попробуйте едва заметно двигать руку пациента вверх-вниз, вверх-вниз, вызывая тем самым движение руки пациента. Когда рука пациента начнет подниматься, продолжайте.) Хорошо. Ваша рука становится все легче и легче, она поднимается вверх, все выше и выше. И чем выше она поднимается, тем все более расслабленным и сонливым вы себя ощущаете. Чем выше поднимается рука, тем глубже вы погружаетесь в это состояние. Вот так. (Когда рука поднимется примерно на пять-десять сантиметров, продолжайте.) Теперь пусть рука остановится и пусть к ней постепенно вернется нормальное ощущение веса, она начнет медленно опускаться. И по мере того, как она опускается вниз, вы погружаетесь еще глубже в это состояние, приятное состояние транса, нарастает сонливость, веки становятся тяжелыми, очень тяжелыми, глаза закрываются… Хорошо. Теперь ваша рука вернулась к прежнему состоянию и вы можете расслабиться полностью, вы чувствуете себя очень расслабленно, удобно и комфортно, вы находитесь в глубоком трансе».

Особенно хорошо эта техника подходит для кинестетиков, ведь здесь много прикосновений. Вообще-то прикосновения к пациенту оказывают очень мощное воздействие, поэтому будьте аккуратны при этом. Любой телесный контакт с пациентом (пациенткой) противоположного пола может усилить явления переноса, и с большой долей вероятности перенос будет эротическим. Некоторым людям может быть неприятно, когда к ним прикасаются. Внимательно наблюдайте за тем, как реагирует пациент на ваши прикосновения, на невербальные знаки: выражение лица, позу, движения глаз. При малейших признаках дискомфорта у пациента в ответ на ваши прикосновения избирайте другую технику индукции.

Вариант первый

Это еще одна директивная техника. Пациент может стоять, сидеть или лежать. Попросите его отвести взгляд максимально вверх.

«Смотрите вверх, как можно выше. Так, хорошо. Вверх, насколько это возможно. Удерживайте в таком положении глаза. Удерживая глаза в таком положении, сделайте медленный вдох. Теперь выдох и расслабьтесь. А теперь позвольте расслабиться векам, позвольте вашим векам опуститься, пусть глаза закроются. Глаза удерживайте в прежнем положении. Максимально вверх, насколько это возможно. Почувствуйте напряжение в глазах. Теперь, через некоторое время, вы обнаружите, что глаза не открываются. Сейчас я помолчу, а вы поднимете указательный палец на правой руке, это будет знак, что глаза не открываются. (Теперь просто молчите и дожидайтесь, когда пациент подаст знак. Как только гипнотик даст знать, что глаза не открываются, продолжайте дальше.) Хорошо. Глаза не открываются. Вы достигли первой стадии гипноза. Теперь позвольте своим глазам расслабиться. Позвольте расслабиться мышцам всего тела…»

Эта техника может очень быстро индуцировать трансовое состояние. Секрет в том, что глазах, отведенных максимально вверх, с опущенными веками, практически невозможно открыть глаза. Попробуйте сами. После того как пациент подаст знак, можно продолжать углублять транс, используя, например, метод релаксации и внушения, описанный мной в этой книге.

Вариант второй

Это тоже довольно короткая индукция.

«Закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях в глазах. Почувствуйте тяжесть век. Представьте, что ваши веки тяжелеют… Веки плотно смыкаются… Расслабьте глаза и веки… Чем больше будут расслабляться глаза и веки, тем плотнее будут закрываться ваши глаза. Через некоторое время вы обнаружите, что ваши глаза не открываются, так плотно они закрылись. Когда вы достигнете этой стадии гипноза, вы подадите условный так: поднимите указательный палец на правой руке. Я немного помолчу, а вы сконцентрируйтесь на все более плотном закрывании глаз, через некоторое время веки станут настолько тяжелыми и так плотно сомкнутся, что не откроются». (Теперь можно просто помолчать, дожидаясь, пока пациент подаст знак, или продолжать внушения релаксации или каталепсии век.) Если пациент не подает знак около минуты, следует повторить внушения каталепсии. Индуцировав транс, углубляйте его, используя тексты «Релаксация и внушение», «Левитация руки» или «Счет по возрастающей», которые приведены ниже.

Этот метод индукции транса также надежный и проверенный временем.

«Я хочу, чтобы вы приняли удобную позу. Сама поза располагает к расслаблению. Мышцы расслаблены для отдыха. Обратите внимание на ощущения в руках. Почувствуйте их вес. Теперь расслабьте руки. Ваши руки расслабленны, они становятся тяжелее. Расслабьте мышцы ног. Обратите внимание на то, что ваши ноги имеют вес. И как только вы обратите на это внимание, вы можете почувствовать, что ваши ноги стали тяжелее, ваши ноги становятся все более расслабленными и тяжелыми. Вы можете закрыть глаза, ведь это так естественно, отдыхать с закрытыми глазами, а ведь вы отдыхаете. Потому что вы продолжаете расслаблять мышцы, погружаясь все глубже в состояние отдыха и покоя. Теперь расслабьте мышцы лица. Найдите участки напряжения на лице и расслабьте мышцы. А теперь расслабьте мышцы шеи. И как только вы сделаете это, ваша голова окажет еще большее давление на спинку кресла (кушетку). Теперь расслабьте мышцы спины. Все тело расслабленное и тяжелое. Вы можете почувствовать, как с каждым выдохом оно становится все более расслабленным и тяжелым. С каждым выдохом вы погружаетесь все глубже и глубже в приятное состояние расслабленности. И когда вы делаете вдох и выдох, с каждым выдохом вы чувствуете, что тело становится все тяжелее и тяжелее. И в то время как вы расслабляетесь все больше, ощущение тяжести во всем теле нарастает, и в вашем теле могут быть особые ощущения. Вы можете представить себе, будто ваши ноги полые изнутри, и они начинают заполняться свинцом, густым тяжелым свинцом, и становятся все тяжелее и тяжелее. С каждым выдохом тяжесть нарастает все больше, будто ваши ноги все больше наполняются свинцом, густым и тяжелым свинцом. Или это можно сравнить с тем, будто вам на ноги давит тяжелый мешок с песком, а потом на этот мешок кладут еще один мешок с песком, и ноги очень тяжелые. И эта тяжесть разливается по всему телу».

Затем внушения подобного рода могут быть продолжены, до тех пор пока пациент не погрузится достаточно глубоко в транс, после чего можно провести запланированную лечебную работу. Но однообразное внушение тяжести может быть несколько скучновато, поэтому обычно далее приступают к образным представлениям отдыха на природе, спуска по лестнице, подъема на воздушном шаре или спуска на лифте, для того чтобы углубить состояние транса. Предлагаю один из возможных вариантов для продолжения.

«А теперь представьте, что вы стоите перед широкой лестницей, с каменными ступенями, освещенными ярким летним солнцем. Каменные ступени нагрелись от солнца, поэтому очень приятно будет наступать на них босыми ногами. Вы могли бы почувствовать приятное тепло камня, нагретого солнцем, продолжая медленно спускаться вниз. И возможно, там, внизу, вам было бы приятно видеть берег моря или озера с полосой пляжа. Представьте себе этот шум волн и ощущения от ветерка, дующего вам в лицо. Вы видите поверхность воды, волны. Вы видите солнечные блики на поверхности воды, видите голубое небо. В небе летают чайки, вы слышите их крики. Вот вы спустились вниз, посмотрите вниз, под ноги. (Если вы используете образ отдыха на море, возможно, будет полезным применение фонограммы с шумом прибоя и криками чаек.) Под ногами у вас песок или крупная галька, нагретая солнцем. Вы ложитесь, располагаясь удобно, с комфортом. Вы хотите отдохнуть, лежа на пляже под лучами солнца и слушая шум волн. Вы чувствуете, как солнце нагревает вашу кожу, вы чувствуете тепло и расслабленность, все тело расслаблено и отдыхает». На этом индукция завершена и можно приступать к лечебным внушениям, соответствующим проблеме пациента.

Попросите пациента встать у стены на расстоянии около полуметра. Затем подойдите к нему, глядя в глаза (помните, «два сильнее, чем один»?), поднесите правую ладонь к затылку гипнотика, не прикасаясь. «Смотрите мне в глаза, прямо в глаза. Сейчас вас потянет назад или вперед». (Внушение сопровождается едва заметными прикосновениями к волосам в области затылка, чем легче, тем лучше.) Испытующе, выжидательно глядя на пациента, спросите:

«Что чувствуете?» (Возможные ответы: «Ничего не чувствую», «Тепло сзади пошло», «Слабость в ногах появилась», «Тянет назад».) При покачивании пациента вперед или назад либо при любом другом положительном ответе продолжайте говорить дальше: «Хорошо. Может потянуть еще больше. Эти ощущения могут усилиться. Могут появиться какие-то другие ощущения. Какие-то особые ощущения в области глаз». (Если пациент подтверждает, что возникли какие-либо ощущения, то подкрепляйте их.) «Эти ощущения могут усилиться. Может появиться тяжесть в ногах. Может появиться даже небольшое онемение в глазах или в кончиках пальцев ног, рук». Будьте аккуратны при внушениях такого рода, при положительной реакции пациента сразу же отменяйте внушенные феномены. Если возникла боль в глазах, дайте команду: «Закрыть глаза! Сейчас я сниму все неприятные ощущения!» Проведите пассы возле лица гипнотика, едва прикоснувшись несколько раз к его ресницам. Как правило, все неприятные ощущения сразу исчезают. Убедившись, что пациент обнаруживает признаки транса, причем это возможно в положении и стоя, и сидя, проводите короткие, энергичные, директивные лечебные внушения, направленные на купирование патологических симптомов: фобий, навязчивостей, головной боли и прочее. Такой сеанс обычно занимает всего несколько минут и бывает очень эффективен. За 1–2 минуты вы можете избавить человека, например, от серьезной фобии, которой он страдал несколько лет.

В некоторых руководствах этот метод описывается как тест для определения степени внушаемости. Это верно. Вообще, начало любого метода индукции может быть тестом внушаемости и гипнабельности. И практически любой метод определения внушаемости может послужить способом наведения транса. Мне метод сведения рук понравился именно как способ наведения транса.

Попросите пациента в положении лежа или сидя держать руки перед собой, согнув в локтях, предплечья расположить горизонтально (если гипнотик сидит) либо вертикально (если лежит). Расстояние между ладонями примерно 20–30 сантиметров.

«Держите ладони перед собой. Сейчас я сосчитаю до десяти, ладони притянутся друг к другу, и вы погрузитесь в гипнотический сон. (Для усиления психологического воздействия можете поднести свою ладонь к пространству между ладонями пациента, делая вид, словно вы оказываете некое «энергетическое» воздействие. Можно при этом делать пассы — все зависит от вашего чувства меры, имиджа гипнотерапевта, который вы себе избрали, и степени образованности и критичности пациента. Например, если в предварительной беседе вы выяснили, что ваш собеседник — фанат и приверженец «экстрасенсорики», «биоэнергетики», то можно ему подыграть.) Один — в пальцах появится легкая скованность. Два — через некоторое время могут появиться покалывания в кончиках пальцев. Три — между ладонями начинает ощущаться легкая разреженность. Четыре — ладони притягиваются друг к другу, как магниты! Пять — с каждым вдохом руки приближаются друг к другу. Шесть — между ладонями чувствуете нарастающий поток энергии. Семь — ваши ладони притягиваются друг к другу все сильнее! Восемь — поток энергии все сильнее, ваши ладони немеют! Девять — чем сильнее притягиваются ваши ладони, тем более расслабленным вы себя чувствуете. Десять — пальцы прикасаются друг к другу, и вы погружаетесь в сон. Спать!»

Во время такой индукции не торопитесь, считайте медленно, с нарастающей многозначительностью. Если после того, как вы сосчитали до десяти, пациент еще не обнаруживает признаков гипнотического состояния, просто продолжите счет до двадцати, сделайте вид, что так и должно быть.

Это директивный метод классического гипноза. Сначала проведите предварительную беседу, во время которой выясните жалобы пациента, его ожидания, а также объясните суть предстоящего курса гипнотерапии. Затем проведите тест на внушаемость. Например, тест падения назад. Лучше проводить его на расстоянии полуметра от стены, чтобы пациент не мог упасть и травмироваться.

«Встаньте прямо. Ноги вместе. Смотреть мне в глаза, Тело расслаблено. Закрыть глаза. Вас сейчас потянет назад, вы начнете терять равновесие. Тянет назад. Тянет назад все сильнее. (Если пациент начинается покачиваться вперед-назад, одобрите это.) Хорошо. Очень хорошо. Еще сильнее тянет назад (с нарастающей императивностью). (Если вы видите, что внушения оказывают эффект, продолжайте дальше.) ПАДАТЬ! (Если необходимо, поддержите пациента, чтобы он не упал. Затем сразу же продолжайте, ведь транс уже начался.) Хорошо. Сядьте. Смотреть мне в глаза. Смотреть в глаза не отрываясь. Сейчас я сосчитаю до двадцати. По мере нарастания счета вы будете ощущать нарастающую тяжесть век и на счет "двадцать один" глаза закроются. Один. Два». Далее считайте медленно, желательно на выдохе пациента. Паузы между называемыми числами — около пяти секунд. Если сочтете необходимым, можете добавлять внушения: «Веки тяжелеют, веки тяжелеют все больше, становятся еще Тяжелее, перед глазами туман, появляется легкая сонливость». Такие вкрапления между числами нужно делать сообразно чувству меры и вкусу гипнотерапевта. Главное — не спешить, дать время пациенту отреагировать на ваши внушения. Если процесс затягивается, следите за тем, как пациент мигает, и всякий раз, когда он это делает, добавляйте внушения тяжести век словами: «Глаза закрываются. С каждым разом, когда вы мигаете, вам все труднее их открывать». Когда пациент закроет глаза, похвалите его: «Хорошо. Очень хорошо. Спокойно… Теперь — СПАТЬ. Хорошо. Глубже спать. Еще глубже. Спать детским сном. Все спокойно, мир вокруг, мир в душе. Все проходит. Уверен в себе, спокоен. Слышите только мой голос. Спать».

Затем можно проверить наличие каталепсии и анестезии. Это не обязательно делать, но если хочется, то можно. Как проверить каталепсию? Просто возьмите руку пациента, поднимите ее в воздух и отпустите: рука застынет в приданном ей положении. Когда вы поднимаете руку при развившейся каталепсии, пациент подчиняется вам без сопротивления, рука легко следует ваши движениям. Можете провести дополнительные внушения и сказать: «Рука онемела, как деревянная, вы ничего не чувствуете», после чего стерильной иглой уколите руку в промежутке между большим и указательным пальцем. Далее можете провести лечебные внушения или оставить пациента в покое, позволив ему отдохнуть в гипнотическом сне. Ведь транс сам по себе целебен.

После того как вам удастся индуцировать транс (или, пользуясь терминологией классического гипноза, гипнотическое состояние, сон), его необходимо углубить и удержать на определенном уровне. Описывая способы индукции транса, в тексты различных способов я включил и внушения, направленные на углубление транса. Но все-таки следует отдельно остановиться на этом моменте: какими способами можно углубить транс? Особенно беспокоиться не стоит: если вам удалось погрузить пациента в транс, то потребуется лишь некоторое время, чтобы, продолжая внушения, углубить это состояние. Но некоторые правила следует соблюдать. Например, можно привязать процесс углубления транса к идеомоторным реакциям. Идеальный способ — использовать левитацию руки. Если вы перечитаете текст эриксонианского способа внушения левитации руки, то сможете заметить, что пациенту внушается возможность углубления транса после того, как его рука прикоснется к лицу. Затем внушается, что в момент, когда рука опустится на бедра и расслабится, наступит еще более глубокий транс. Такого рода внушения, когда транс достаточно глубок и развилась идеомоторная реакция, действуют безотказно и пациент погрузится в транс настолько глубоко, насколько он вообще способен в данный момент. В ряде случаев не удается вызвать левитацию руки. Как я уже упоминал, такое бывало и с Милтоном Эриксоном. В таком случае можно использовать различные образы, метафоры, способствующие углублению транса, или объяснить отсутствие идеомоторной реакции тем, что транс оказался даже более глубок, нежели вы предполагали (тем самым внушаете его углубление). Например, в способе «5-4-3-2-1», на этапе, когда вы уже переходите только к внушениям, можете привязать процесс углубления транса ко времени. Просто скажите, что с каждой минутой, продолжая слушать ваш голос и имея возможность воспринимать особые ощущения в теле и наблюдая за различными зрительными образами, которые возникают перед внутренним взором, можно погружаться еще глубже в это приятное состояние расслабленности и комфорта. Если вы применяете директивные методы, то процесс углубления транса можно «привязать» к счету или использовать образ лифта, который спускается вниз (или поднимается вверх, по ситуации), образ погружения под воду, в море, образ коридора, ведущего вниз, тоннеля и так далее. Повторюсь, пациенту просто надо дать необходимое количество времени, чтобы транс углубился, ваша задача — перевести его фокус внимания от внешней среды в мир внутренних представлений и переживаний. Если удастся задержать внимание на этих образах, через определенное время транс станет настолько глубоким, насколько это возможно «здесь и сейчас» у данного пациента. При этом избегайте возвращать внимание пациента к внешним раздражителям, если не хотите вывести его из транса. Если транс индуцирован, прибегайте к метафорам, можете рассказывать истории, внушать директивно или не директивно желательные изменения, но не нужно возвращаться вновь к тем ощущениям и раздражителям, о которых вы упоминали в процессе индукции транса (звуки часов, свет, пробивающийся сквозь веки, шум за дверью, ощущения от одежды на теле и так далее).

При первых опытах гипнотизирования начинающие специалисты обеспокоены тем, что во время сеанса гипноза забудут слова или не найдутся что сказать. Опасения эти вполне естественны и обоснованы. Невозможно от начинающего (исключение составляют отдельные одаренные от природы личности) требовать импровизации и управления трансом в зависимости от реакций пациента. Хотя именно к импровизации следует стремиться в будущем. Я присутствовал на нескольких сеансах одного уважаемого психотерапевта, работавшего в рамках классического гипноза. Сеансы этого врача напоминали мне прослушивание пластинки с записью. Заученный за многие годы практики текст повторялся дословно раз за разом на каждом последующем сеансе. К шестому сеансу слушать это становится скучновато. Но начинающим допустимо (и я рекомендовал бы это) зачитывать текст во время сеанса с листа бумаги. Следует только позаботиться, чтобы это были плотные листки небольшого формата, которые можно без шелеста перелистывать. Уверяю вас, уважаемые коллеги, со временем напечатанный текст вам наскучит, формулы внушения будут трансформироваться, текст изменяться в соответствии с вашими вкусами и реакциями пациента. Затем записи станут не нужны. Возможно, первое время имеет смысл держать их под рукой, чтобы при заминке к ним прибегнуть.

Еще одна трудность, о которой я почти ничего не смог найти в многочисленных книгах о гипнозе, это — тревога гипнотерапевта. Везде упоминается об уверенности в себе, о суггестии или совместном трансе, но практически нигде не упоминается о том, что психотерапевт может элементарно волноваться перед сеансом гипноза и во время него. Можно было бы заподозрить такого врача в неопытности или непрофессионализме, но вот что мы находим в книге о гипнозе В. Леви «Наемный бог»: «Перед каждым сеансом продолжаю волноваться, как школьник перед экзаменом. Перед массовым — во столько же раз сильней, чем перед индивидуальным, во сколько огромная армия страшней одного маленького солдатика… Волнуюсь, дрожу-мандражу, хоть и понимаю — глупо это волнение, детски глупо: армией-то ведь управлять несравненно легче, чем одним человеком» note 2. Из личного опыта могу сообщить, что справиться с волнением помогают, во-первых, опыт: осознание своей состоятельности как гипнотерапевта успокаивает; во-вторых, сеанс самогипноза. Обычно я оставляю 15–30 минут перед приходом пациента, чтобы настроиться, послушать музыку, заняться самогипнозом. Я отлично помню, как сам жутко волновался перед своим первым сеансом гипноза. Эти тридцать минут сеанса пролетели для меня как одно мгновение. Помню шум пульсирующей крови в висках и свой сдавленный дрожащий голос. Несмотря на все это, сеанс прошел удачно, чему я был весьма удивлен.

Вы должны понимать, что волнение — это нормально. Со временем, когда вы наберетесь опыта, это пройдет. Или почти пройдет.

В моей практике был случай, когда пациент сидел с закрытыми глазами и улыбался, просто не мог сдержать улыбку. В такой ситуации ни в коем случае не смущайтесь! Человек имеет право погружаться в транс как угодно. Все, что он сделает, правильно. В данном случае я просто продолжил подстройку, тоже улыбнулся и сказал: «И можно менять положение тела, если будет неудобно, можно почесаться, если захочется, можно улыбаться, позволить себе широко улыбнуться, испытав удовольствие, ведь когда человек улыбается, он всегда испытывает положительные эмоции, улыбаться — это приятно. Приятно вам, и приятно окружающим людям, с которыми вы делитесь хорошим настроением». Пациент продолжал улыбаться, по всему было видно, что ситуация была из разряда той, про которую говорят: «Смешинка в рот попала». Заметно было, что он старался не улыбаться, и чем больше он старался не улыбаться, тем шире расползалась на его лице смущенная улыбка. Я тут же сообщил ему об этом: «Можно улыбаться, позволив себе расслабиться. Но в какой-то момент, иногда так бывает, вы можете обнаружить, что не можете сдержать улыбку, и чем сильнее вы стараетесь ее сдержать, тем шире будет ваша улыбка, и вы чувствуете, как мышцы, помимо вашей воли, растягивают рот в улыбку. Так тоже часто бывает». После этого улыбка исчезла и пациент, успокоившись, через некоторое время спокойно погрузился в транс. Обратите внимание, я помог выйти из этой ситуации мужчине не потому, что во время сеанса гипноза нельзя улыбаться, а потому, что эта ситуация его беспокоила и мешала погрузиться в транс.

Еще одна неординарная ситуация — оргазм во время гипноза или сексуальное возбуждение. Если вы лечите гипнозом эректильную дисфункцию или аноргазмию, фригидность, то все в порядке. Если же психотерапевт и пациент (ка) противоположного пола, цель терапии иная, а при каждом сеансе повторяется оргазм… Возможно, стоит отказаться от последующих сеансов, предварительно деликатно обсудив эту ситуацию с пациентом или пациенткой.

Трудности другого рода (потеря раппорта, истерический припадок и т. д.) описаны в главе «Осложнения при гипнотерапии».

Шум и другие помехи во время сеанса гипноза. Если кресло для гипноза не расположено рядом с работающим реактивным двигателем, шум не является проблемой. Более того, если вы читали о методе «5-4-3-2-1», то должны понимать, что шумы могут быть утилизированы, упоминание о них может быть включено в текст индукции. Если в комнате, где проходит сеанс гипноза, будет абсолютная тишина, то классическое исполнение индукции «5-4-3-2-1» может быть затруднено: не хватит звуков. Безусловно, абсолютная тишина также не является проблемой, метод «5-4-3-2-1» должен быть очень тесно привязан к действительности, а не к шаблону, в этом его сила. В кабинете, где я провожу сеансы гипноза, слышны самые разнообразные звуки: тиканье часов, шум автомобилей и троллейбусов, проезжающих за окном, голоса людей за дверью в коридоре, шум металлического ведра санитарки, которая моет пол — тоже в коридоре… Когда человек находится в достаточно глубоком трансе, проблема посторонних шумов становится еще менее значимой. Во время сеансов бывали различные ситуации: я чихал, звонил мобильный телефон, который забыли отключить, раздавался стук в дверь, после чего входили неожиданные посетители… Практически никогда это не сказывалось на глубине транса. Когда я спросил пациента после сеанса, не помешало ли ему, что я чихнул, он сделал недоуменное лицо и сказал, что ничего не слышал. То же самое было в случае со звонком мобильного телефона и неожиданными посетителями, которых я жестами попросил удалиться. Учитывая этот опыт, советую вам в любом неординарном случае вести себя спокойно и естественно, по возможности утилизировать помехи и продолжать сеанс гипноза, как будто ничего особенного не произошло.

Примечания:

Note1

Шерток, 1992

Note2

Леви, 2004