ЧАСТЬ 1. НЕ ХЛЕБОМ ЕДИНЬІМ

Впереди у нас заросли кустарников и дерев, лиан, цветов и всяких растений, полных афродизиатских сил исредств. А потропам бродят животные-доноры, отдающие лучшие части своих тел – причем совершенно без возмездия! – для поддержания чьей-то сексуальности.

За флору ифауну – обидно.

С другойстороны, в природе все живет за счет другого – от нематериальных микробов до десятитонных китов-касаток.

Так что обижаться нечего, такова c’est lа viе, как шутят между собой философы.

Вопрос о другом. Что нужно делать гомо сапиенсу (если он действительно мыслящий, а не выдает за него), чтобы сохранить сексуальное здоровье, не прибегая к патентованным «Виагре», «Йохимбину», «Витраксу» и другим не менее замечательным средствам? И почему это старики из Грузии или Анд сохраняют себя как неутомимые сексуальные наездники, прожив сто и больше лет на белом свете?

Конечно, причина в режиме питания, в качестве воздуха и воды и в образе жизни, который не мы ведем, а он тащит нас. А их – нет.

(Один серьезный доктор, доцент, в начале шестидесятых годов работавший терапевтом в Монголии, рассказывал, что за весь год там было зарегистрировано три инфаркта миокарда. Даже если еще семь было пропущено, то это число столь мало по отношению к числу населения и его плотности, что говорить о распространенности коронарной недостаточности вообще нельзя.

А питаются они лепешками с бараниной, все готовят на низкомолекулярном бараньем жиру и должны бы страдать от атеросклероза. Да вот не страдают, живут и вполне успешно справляются с конями, баранами и продлением рода.

Все дело в информационных нагрузках и вредных стрессах, справедливо считал доцент. Конечно, чтобы сохранять здоровье тела и сексуальность, не посадишь себя на годы с выключенным радиоприемником в стадо баранов – разве что по приговору суда. Но искать нужно компромиссные решения. И они есть.)

До какого-то периода жизни сексуальных проблем не бывает: есть девушки, есть классные чувихи, и все со знаком плюс. Проблемы наступают позже, когда начинается строительство собственных, часто совершенно дурацких представлений о взаимоотношениях полов. Профессор С. С. Либих приводит пример секс-неудачника, который вычитал, что «слабое» место у женщины – клитор, и раздражение этого места сильно возбуждает ее. Этим он и решил заняться в прихожей, пригласив к себе в дом знакомую. Получил по морде и остался одинок. И в моей практике был сердцеед, который начинал знакомства с девушками с попыток снять с них трусики. Ни разу он не получил удовлетворения и пришел с твердым намерением лечиться от импотенции.

Но эти случаи – несчастливые, хотя в массе речь тоже идет о чудовищной неграмотности, примитивизме представлений о взаимоотношениях полов и самоуверенной эрективной, «запальной» готовности.

…Проходит время и обнаруживается, что не все девушки одинаково зажигательны и хороши, начинается пора выбора и любви. Дальше – все больше и больше индивидуальности. И однажды сделанный выбор положительно или отрицательно застывает, порождая новые проблемы, в первую очередь – сексуальные. Французы шутят: лучший способ приобрести импотенцию – сохранять супружескую верность. Ну уж эти французы…

Но монотонность действительно притупляет чувственность. И здесь самое главное – сохранить сексуальное здоровье (альтернативы-то нет, но когда она появляется, вырастают отравленные грибы страданий – мужчине ли, женщины). Если есть постоянство желания и возможности реализации, то есть, ситуация, когда любимого вами человека хочется, и он не однообразен, – вы самый счастливый или счастливая!

Индивидуальное сексуальное здоровье запрограммировано природой на период от появления вторичных половых признаков и до естественного конца, может, чуть раньше. Угасание или утрата части функций, изменения их свидетельствуют о нездоровье, болезненном состоянии. Сюда входят те или иные расстройства ощущений сексуальной привлекательности, сексуальной отзывчивости, готовности к сексуальному реагированию, к физической близости – половому акту. Да и сам половой акт – высшее чувственное наслаждение, любовь, нежность, игра, ласка – все, как и прежде, невыносимо нужно.

Если этого нет, нужно искать повод усталости. Уйдем пока от психологических мотивов – это отдельная тема. Вернемся к весам в прямом и переносном смысле.

Итак, встаньте на весы.

Многовато? Конечно. Но ведь этот желтоватый жирок на животике, на ягодицах, там, где «талия», нужно носить постоянно – пять, десять, пятнадцать килограммов. Что бы вы сказали, если бы вас заставили носить этот вес в руке? Не нравится?

Так ведь этот вес нужно еще и прокормить! То есть, отнять от общего кровообмена, создать для «накоплений» сосудистую сеть, отдавать на съедение лучшее. И из нужных и важных депо, где хранятся аварийные запасы жировой энергии для пополнения в случаях нагрузок и утрат, мы создаем складские помещения, где все залежи – лишние. А в аварийных ситуациях обнаруживается еще и неспособность их активной помощи организму, зачастую – вред.

У женщин эти излишки и накопления до той поры пикантны, покуда не превращаются в автошаржи и всяческие монбланы неумеренности. У мужчин начинаются обложные наступления на сексуальность.

Мы не будем касаться особенностей липидного (жирового) обмена. Просто он нарушен – факт. Это в свою очередь, мы сказали, ведет к изменениям сексуальности. Женщине эротическое увядание удается скрывать – за счет прошлого опыта, актерского мастерства, сохранившегося личностного темперамента, желания быть благодарной. Мужчина поставлен в трудное положение: если эрекции нет, так ее не придумаешь и не имитируешь, а утешения знакомых врачей и любимых женщин, что «не это главное» здесь слабо помогают.

Вес оказывается сильнее потенции.

Вообще сексуальность мужчины только кажется напористой, мощной, безудержной. Остановить ее можно на любом этапе – стуком в дверь, скучным вопросом о не поставленном в холодильник борще или важным сообщением о расстройстве желудка сегодня.

Короче говоря, мужчин надо беречь. Но не настолько, чтобы он толстел день ото дня.

Помочь в этом может разностороннее и правильное (с точки зрения сохранения разновесов человeк-среда) питание плюс образ жизни.

Образ жизни – это выбранные вами стереотипы поведения. Они могут подчиняться природной лености, склонности к «диванному комфорту», чтению лежа и размышлениям – особенно сквозь сон. Илья Муромец, как известно, в таком виде провел на печи (диванов не было) тридцать лет и три года, и читать вот не умел, а потом поднялся да как начал куролесить, что и чертям как-то неуютно было. И похудел, и, по-видимому, сексуально восстановился.

Более современная популяция – спортивные, любопытные, активные экстраверты (то есть, люди, обращенные кнаружи), держащие вес и долго сохраняющие сексуальность (у последователей Обломова с этим делом не очень…). Они – молодцы.

Но построенные на аскезе их принципы питания дают неожиданные сбои: из-за недостатка нужных веществ или по причине мощных физических нагрузок их сексуальность падает и увядает. Так случается с убежденными аскетами-мазохистами (в сексологической литературе даже термин такой есть – грациомания), культуристами, штангистами, гимнастами и прочими «истами».

Гармоничный человек – вот кто нужен обществу. И вам. И автору тоже.

А для этого потребно прежде всего знать, что нужно вашему телу для сохранения гомеостаза – подвижного равновесия между внутренней работой организма и внешними условиями.

Возьмем питание и потенцию.

Одним из факторов, ведущих к снижению потенции, является затруднение притока крови в пенис – отсюда отсутствие полноценной эрекции и внезапное его падение «на полпути». Здесь же низкое кровяное давление в сосудах члена. Здесь же и снижение эластичности сосудов, которые могли бы динамично наполняться кровью, увеличивая в размерах член и создавая его напряжение, «крепость».

Пищевой прием (в качестве добавок к еде) ряда аминокислот ведет к улучшению эластичности сосудов за счет «вымывания» и связывания кальция. Таким же действием обладают бананы, киви, ананасы, манго, а также нашумевший сложный фермент бромелайн.

Металлоид селен содержится максимально в яичках (только, пожалуйста, не яйцах!), в семенных канатиках. Природное нахождение в пищевых продуктах – в дрожжах, говяжьей печени и почках, много в пшенице (но при обмолоте не остается и четверти), в морских продуктах (омары, треска). При дефиците селена – особенно если и с поступлениями витамина Е слабовато, а они хорошо функционируют в пapе – возможны сексуальные недомогания, о которых мы уже говорили. Употребление перечисленных продуктов, а также креветок, сельдерея, экзотических фруктов папайи, киви выравнивают сложившееся положение.

То есть, о некоторых продуктах можно говорить, не столько как об афродизиаках, столько как о пище, необходимой для нормального функционирования организма, в том числе и для поддержания его сексуальности.

Схожа и ситуация с микроэлементом марганцем: если его мало, а часто явно мало, и это влияет на потенцию, то надо его искать и находить. И находят – в орехах, миндале, ячмене, ржи, гречихе, в хлебе из цельных зерен, во всякой рыбе и даже в отбивных!

И ведь помогает – и мужчинам, и их подругам.

То же можно сказать и о «подкормках» витамином В15 (пангамат кальция), и о всяких вытяжках из желез, и о гомеопатических средствах, и о клеточной терапии.

Принятые внутрь как пищевые добавки, полученные из природных соединений, многие из перечисленных средств стали действительно лечебными: относящиеся к ним серьезно профессионалы отмечают повышение стойкости эрекции, восстановление эякуляции, а у женщин повышение «постельной» активности, появление оргастических ощущений, улучшение общего тонуса.

Такая вот еда. Терапевтическая.

Но ведь мы не принимаем внутрь терапевтическую еду. Мы просто едим, парим, варим, жарим, мало заботясь о каких-то там жирах или белках и об их сбалансированной подаче. Так еще и выпиваем. И в холодильник, чаще без нужды, заглядываем. Плохо живем, неправильно.

Но знать кое-что надо.

Доктор Бернар Йенсен настаивает на своих, открытых якобы им (а нам кажется, просто подзабытых людьми) законах питания. Приведем некоторые из установленных им Пищевых Постулатов:

Пища должна быть натуральной, экологически чистой и цельной. Сиречь значит, что она готовится из естественных продуктов, не имеет химических добавок, примесей, консервантов, не разрушена обработкой, технологиями, модой. Вперед (назад?) к природе. Преимущество – овощной пище, потом фруктовой, дальше животной, но ограниченно! При отборе кислое-щелочное (хотя бы на глазок или языком, или «нюхом») преимущество – щелочным продуктам.

Пища должна быть разнообразной (хорошая мысль, правильная… но так считал еще Конфуций).

Пища на шестьдесят процентов должна быть сырой, не испорченной огнем, паром или высокочастотными волнами. Такая пища придет к нам с овощами, фруктами, орехами, семенами и злаковыми, но только не в перетертом виде (в крайнем случае – посеченном). Вы будете питаться чистыми витаминами, минерально-органическими комплексами и клетчаткой, которая, покидая нас, заберет все ненужные продукты обмена. Нужно давать природе то, что ей нужно. И не умничать. А что нужно, читайте в книжках (например, Бернара Йенсена).

Не обжирайтесь, а, значит, не толстейте. Не губите себя едою.

И, наконец, одно из самых мощных открытий доктора Йенсена. Он призывает: не ешьте сахар, поменьше молока, не употребляйте алкоголь – это все неправильно. Но больше сырых орехов, семян, круп (неочищенный рис, кукуруза, гречка, рожь) – это все верно. Тридцать минут гуляйте перед завтраком (если у вас впереди безмятежная жизнь пенсионера, по-видимому) – лучше будут усваиваться харчи. Кислород и железо сильно помогают и друг другу, и организму в целом подавно. Потому потребляйте богатые железом продукты (яблоки, гранаты) и повышающие уровень гемоглобина и эритроцитов в крови (печень и др.). Сбои в сложной машине секса происходят из-за отсутствия добротного топлива – еды, конечно…

Таковы сильно ученые концепции. Запомним их.

Ну а как их все-таки держать в голове, когда везде нужно торопиться, успевать, ждать, ссориться и быть счастливым – пусть даже коротко. Дело в конце концов не в сексуальной пище, которая сделает ваши половые органы всегда готовыми к соитию, всегда радостно встречающими «противоположную» сторону. (Согласно древним представлениям, люди изначально не делились ни на какие полы, каждый имел двойные половые органы, точнее даже – один. Потом Бог за какие-то грехи разделил их… И теперь – в наказание? – нужно искать партнера… Очень мило, правда?)

Независимо от выбранного вами образа жизни и поведения – они объективны только на данный момент, но вообще-то изменчивы, динамичны, а то и противоречивы – постоянства требуют только подходы к принципам (хотя и они, черт возьми, тоже не военный устав).

Ваша сексуальность – это не число половых актов, на которые вы способны или неспособны. Сексуальность – это чувственность, желание близости, способность доставить наслаждение близкому человеку, однако же не измеряемая в каких-то единицах страсть (например, в числе или продолжительности актов, объемных характеристиках пениса и пр.). Мой друг Володя Ч. был обладателем очень скромного по размерам пениса да и сам мало походил на Сталлоне, но, Боже мой, как его любили женщины! Потому что он был добр, заботлив, его подруги никогда не чувствовали опасности, он не экономил в нежности, он являл для них Мужчину. Он любил, только любил – и они любили его. И еще был приятель Юра Ф., маленький, круглый, располагавший внушительным «фактором Пе», победитель сексуальных турниров – а женщины не любили его, и не скрывали этого. Но Юра знал толк в плотской любви, другое его мало интересовало. И еще, ему не надо было заботиться об эрогенной кулинарии… выпить для порядка да закусить, чем Бог послал.

Природа, так случилось, наказала его смешно и возмездно. Однажды Юра пошел по заданию жены за хлебом и вернулся… через три дня. С ним это уже бывало. Долго звонил, наконец, дверь открылась – на пороге стоял русый атлет. Спросил:

– Ты – Юра? – Юра кивнул. – Подожди.

Вынес чемодан. Поставил. Щелкнул замок. Тихо. Он даже не пытался звонить, объяснять. Побрел со своим чемоданом и оптимизмом.

Володя Ч. был гармонической личностью, для которого в отношениях с женщинами главным были эмоциональность, ответ, и постель не самоцель, а часть пьесы. Его друг Юра Ф. являл собой фаллического мужчину, для которого женщина – средство, а не цель, сублимация всегда ускользавшей эмоциональности.

Давно дело было, все позабыто…

Психология секса – колея, по которой бежит личность по жизни, падая и поднимаясь. Конечная цель этой дистанции – удовлетворенность. Не локальное удовлетворение, оно может быть и не быть, но это только кирпичик (или отсутствие «кирпичика») в удовлетворенности жизнью.

Становление стремления к удовлетворенности лежит в самом начале человеческого пути, и складывается оно из реализации двух наиболее активных желаний – удовлетворения голода и сексуального влечения. Первая стадия развития – оральная, пищевая (огіѕ – рот), что связано с сосанием груди и чувством сытости. Эта чувственность и удовольствие от взаимного «баловства» сохраняется на всю жизнь – стремление к поцелуям, касанием губами любой части тела, не говоря уже о таких мощных чувственных ощущениях, как раздражение губами и языком всяких «неположенных» и срамных мест. Чувство сытости – вторая составляющая влечений человека, периодически утоляющаяся, но все равно остающаяся неудовлетворенной. «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок…» Это все знают. Кстати, путь к сердцу женщины тоже не проходит мимо. (Ну и еще некоторые «излишества», без которых ни-ни.)

Пора и определиться.

Задача состоит в подборе пищевых продуктов, пользование которыми дает не только поступления ради жизни (есть – значит жить…), но и ради общего здоровья и – особенно – здоровья сексуального. Подбор продуктов сделан с учетом «неумолимых» законов доктора Бернара Йенсена и по рекомендациям доктора Мортона Уолкера.

Вот общий перечень продуктов, которые более достойны применения в быту, чем другие.

· Цельные зерна: пшеница, рис, гречиха, овес, ячмень, рожь. Еще лучше – смесь цельных продуктов, смешанных с изюмом и орехами, овсяными хлопьями, зернами злаковых, одним словом – мюсли. И можно их применять размоченными в воде или молоке, и слабо кипятить, и размешивать в йогурте или простокваше. Во всякое тесто добавляйте соевую муку и грубо обмолоченные зерновые, особенно если в выпечках, то и на каждый день. Зерен вообще побольше – в супы, в гарниры, в запеканки. Идея: меньше крахмала, получающегося из любых, особенно мелкодисперсных обмолотов.

· Орехи (миндаль, лесные орехи, арахис, грецкие орехи и др.), семена (тыква, подсолнух), масло из орехов и семян (кукурузное, соевое, кунжутное, мягкий маргарин, ореховые масла) – причем, нерафинированные, полученные путем холодного давления.

· Бобы и бобовые культуры (белая, черная, красная, пятнистая и конопатая фасоль, горох, чечевица, арахис, бобы всех цветов, размеров и расцветок).

· Пищевые (пивные) дрожжи.

· Яйца (из расчета одно в день 1-3 раза в неделю, если вареные или жареные, если сырые, то и больше – холестерина в них поменьше).

· Рыба, цыплята, постное мясо – любое.

· Молочные продукты – молоко обезжиренное, снятое, порошковое, творог (лучше с травами, специями, несладкий), сыры мягкие с любыми прибавками, специфические (камамбер, рокфор), твердые сыры всех сортов и фасонов, йогурты, кефиры, пахта – берите, что хотите, и ешьте, ешьте… Можно с остановками. Больше пользуйтесь слабожирными молочными продуктами и домашними йогуртами, поменьше кладите сахара. Чаще применяйте сухое молоко – особенно в тесто, в хлеб, в салаты.

· Фрукты – особенно абрикосы, персики, чернослив, манго, киви, все ягоды, цитрусовые любые.

· Овощи – особенно морковь, кабачки, всех видов перцы, брокколи, тыква, листовая зелень (шпинат), зелень свеклы и репы, цветная капуста, кочанная капуста, редиска, лук, чеснок, огурцы, зеленая фасоль – что хотите и что есть, здесь не нужно никакой экономии, и по возможности в натуральном виде, без (или минимально) термической обработки. Чаще употребляйте зеленые салаты – это целые фабрики и склады необходимых и полезных веществ.

В пищу закладывайте поменьше сахара и соли – ни одно животное не ест их в таком количестве, а вот же, живут! Это издержки, годящиеся для «Книги о ненужной и вредной пище». Можно подробнее, но поверьте на слово. При выборе сахаров важно учитывать содержание в них низкомолекулярного углевода, склонного все превращать в накопления, в жиры, в частности. Поэтому лучше употреблять сахаразы, сахарины, фруктозу, которые куда более приемлемы и невредны. А вместо соли лучше всего – соевый соус (тамари), морские экстракты, бурые и темно-красные водоросли.

Главный принцип гигиены питания – сбалансированность пищевых веществ в рационе, обеспечивающих максимальное использование их организмом в соответствии с его потребностями.

Это о питании вообще.

«Диета» для людей, находящихся в активно-сексуальных отношениях (молодой возраст, большая возрастная разница, требующая от партнера повышенных физических затрат, экстремальные сексуальные ситуации), нуждается и в увеличении энергетических «емкостей», соответствующих отличным от нормы энергетическим затратам. «Кормите бестию лучше» – это Ницше, Фридрих, а «бестия», следует думать, исполнитель сексуальных упражнений. Поэтому если традиционная медицинская гигиена оберегает от всяких перегибов и отклонений, то вот эротическая как раз их подразумевает. Следуя нашим советам, можно (нужно?) употреблять острые блюда, много мяса – естественно, со специями, соусами, бульонами, экзотические продукты, всякие отвары, настои. Конечно, алкоголь. Конечно, афродизиаки в чистом виде и в смешении с обычной пищей. Нам еще предстоит знакомиться с ними.

Есть несколько условий, необходимых для эротического стола.

Во-первых, никаких жареных картофелей, гамбургеров, сметаны, сосисок!

Блюда и напитки должны легко усваиваться, не быть тяжелыми для пищеварения.

Еда не может не быть калорийной. Активные вещества могут быть только известны и уже апробированы. Разнообразие пищи и ее «органолептические» (вкус, внешний вид, аппетитность) достоинства – обязательные условия.

Интерьер, интерьер… Мы еще вернемся к этому.

Доктор Бернар Йенсен предлагает следовать его советам поддержания нормального сексуального уровня, отвечающим вашим потребностям и желаниям партнера.

Утро. До завтрака съесть яблоко, пару слив, грушу или апельсин – что есть.

Завтрак. Негорячая каша из зерен, если найдете – полстакана мюсли, залитого молоком или йогуртом. Грубо обмолоченный хлеб с вареным яйцом, творог прессованный, творог с добавками (зелень, грибы). Чай из трав, если привыкли – кофе.

Не уходите из дома, не поев. Да и, если удастся, уже после завтрака можно бы выпить йогурта, стакан томатного сока или чашечку бульона.

В полдень: легкий суп (горох, фасоль, чечевица, постный борщ, рисовый суп), свежие овощи в «чистом» виде или в салате, кусочек постного мяса или курицы, кусочек сыра, соус, фруктовый напиток.

Днем – мимоходом – не откажите себе в нескольких орешках, десятке вишен-черешен, яблоке. Но необязательно.

Обед (16-17 часов). Большой зеленый салат со шпинатом, огурцами, помидорами, болгарским перцем, редиской, петрушкой, стрелками лука – хороши любые овощи. Мясо нежирное, курица, рыба, печеный картофель, небеленый (лучше – «рыжий») рис, фасоль отварная со специями. Свежие фрукты. Сок. От стола отойти во время. Это общая беда – неумение закончить вовремя… Если на столе много блюд, и они вкусные, какой-то бес путает попробовать еще, еще, чувство же сытости приходит, как правило, с опозданием в полчаса при явном перекосе в сторону объедания.

А потом, конечно, не работается и ко сну клонит. Суммируется дневная усталость. Нужно преодолевать, мобилизовывать себя. Лев, пообедав антилопой, об этом как-то и не заботится – ложится и спит себе. А тут у тебя еще шестьдесят четыре дела…

Но если вы поднялись легко и полны сил, вперед. Потому что впереди у вас еще – ваш ужин. Не ужин холостяка или одинокой женщины, а любовная встреча с ужином.

Пока вы еще на работе, отвлечемся и немного места уделим продуктам, необходимым телу для поддержания сексуального здоровья.

Мы говорили о представительстве озер и морей в нашем теле. Есть еще белки – топливный и строительный материал, без которого жить никому не удавалось. Это заметил еще Фридрих Энгельс («…жизнь есть форма существования белковых тел…»), и никто не отменял. Белки – пятая часть нашего тела. Они складываются из аминокислот, больших и сложных молекул, дающих конструктивные составляющие всей биохимии организма. Часть из них в теле не синтезируется и, будучи существенно необходимыми, должны поступать извне (взрослым таких аминокислот нужно семь, детям – восемь). Поступать они могут только с высококачественной пищей – больше неоткуда.

Чтобы не занимать себя подсчетом рациональных комбинаций, не считать проценты с калориями, возьмем принцип: в любой пище должны попадаться любые грубо посеченные зерна злаковых. Орехи, бобовые – все, а также животный протеин – рыба, мясо, птица, молоко и производные.

Особо ценен кунжут – однолетнее растение семейства сезамовых (не от сезама ли из сказки?), в семенах которого – ежегодная бьеннале аминокислот, а в сочетании, например, с бобовыми это – полный природный комплект для секса и дальнейшего, следовательно, процветания человечества. Цветочная пыльца и кунжут – ботаника Эдема, Божьего огорода. Семена кунжута применимы в любой пище, и их употребление может быть ограничено только возможностями.

Можно не повторяться, но растительные жиры, также необходимые в нашем рационе, самые «безопасные», особенно если уже пора уходить от атеросклероза и следить за неумолимыми показателями холестерина.

И вот что еще откопали американские диетологи – любители и знатоки секса: в странах с живой, пульсирующей, натуральной природой, где пищевая практика построена на употреблении овощей, фруктов, орехов, семян, зерен без особой термической обработки, не существует сексуальных проблем со снижением потенции, задержкой эякуляции, аноргазмией или фригидностью. Люди там просто не знают, что это такое… А вот толстые индивидуумы там приравниваются к святым – так их мало. Себе бы в Гвинею!

Призывы диетологов-миссионеров отводят нас от соблазнов и искушений и нацелены на наши души: не ешьте жареного, нет – колбасам, нет – сосискам, шашлыкам и люля-кебабам, будете страдать, как в адовых грилях!

Но – хочется.

Несмотря на склонность автора к трепу и ерничанью, на этот раз он серьезен и суров. Многие неполадки в организме происходят при изменениях агрегатных (т. е. структурно-химических) состояний в пище при термической обработке. И белковая, и жировая части при термическом перегреве приводят к появлению не перевариваемых в организме токсических веществ, которые воздействуют на многие органы, среди них на железистую ткань, обеспечивающую половые функции. Таким образом, строить сексуальную диету на чертовски ароматных, аппетитных, привлекательных, вкусных и огнедышащих блюдах не нужно. Так… чтоб запомнилось и памятуя Козьму Пруткова в заметках о крайностях…

С точки зрения безопасности очень хороша манная каша без жира, сахара и соли. Но как далеко пойдет ваш партнер после такого третьего сексуального ужина? Подальше.

Можно говорить и о «плохих» и «хороших» углеводах – они активные составляющие нашей пищи. В чем преимущества «хороших», так это в том, что они, попадая в организм с фруктами и овощами, расщепляются от сложных к более простым в процессе пищеварения (несколько часов), все связаны с полезными и хорошо усваивающимися белками, с клетчаткой, являющейся грубоволокнистой массой, уносящей с собою уже ненужные организму шлаки. (В Германии рулоны туалетной бумаги почему-то маркируются как «Счастливый конец…»

Сами же углеводы – ценнейший метаболический (обменный) материал, без которого биологическая жизнь не существует, это ее «энергетическая валюта». «Плохие» углеводы (алкоголь, рафинированный сахар и всякие продукты на его основе – напитки, кондитерские изделия, мороженое, конфеты) за счет повышенной энергоемкости подавляют обмен, подменяют естественный синтез, а потому не только неполезны, но часто идут во вред.

О некоторых общих диетических подходах мы говорили. А вот частные:

Поменьше сахара! Для вкуса во всякие пудинги, «бабки», кондитерские изделия добавляйте яблочные и др. фруктовые пюре, орехи, зерна (семечки), ванильный сахар. Не пользуйтесь сахарной пудрой, глазурью, патокой. Больше изюма, свежих фруктов – в домашнее мороженое, йогурты, свежие соки. Соя – потрясающий продукт, идущий на приготовление горячих блюд, кондитерских изделий. Освойте соевую кухню к можете претендовать на звание Секс-Кулинара Высшей Гильдии или просто классной хозяйки. Известно двести блюд из этого продукта – не дайте пропасть!

Соки лучше готовить и принимать, не смешивая. Исключение – мультисоки, где больше идей и все по науке.

В юношеском возрасте для мальчиков хороши все девочки, особенно чтобы крепкие, спортивные и мордашки. Для девочек чего-то еще подавай – внимание, дружба, любовь (если они, девочки, не подавлены стадностью). 06 эротической кулинарии никто не знает и не задумывается, любить можно и на голодный желудок.

Потом начинаются усложнения, выборы-переборы – ну, например, для полноценной эрекции яички испуганного воробья с забора в 3, 5 метра или еще какие-то романтические, но неисполнимые задачи. Главное, однако, в решении сексуальных проблем в зрелом возрасте – сбалансированность питания (т е. сосуществование разнообразия, полноценности, некоторой направленности в интересующем нас плане) и образ жизни, где вредных факторов, естественно, больше, чем служащих для примера. Режим труда и отдыха, высокое утомление, стрессы, неуверенность, озабоченность, алкоголь, курево, неопределенность, смены интересов и просто несовместимость – чего больше? И все это надо преодолевать в себе и в других, сглаживать, и ласкать, и ласкаться… У очень многих мужчин не выявленный простатит, иногда они о нем догадываются, а большей частью не знают ни о чем, просто смиряясь с разрушающейся потенцией. И к врачу не идут, и все ждут чего-то. А тут еще если приключение, роман, так вроде бы и ничего, нормально, значит, есть порох. Потом порох становится подмоченным или выгорает.

Пора, брат, делать инвентаризацию.

И у женщин количеству проблем несть числа.

За то, что ты во всем передовая,
Что на земле давно матриархат.
Отбить, обуть, быть умной, хохотать, –
Такая мука – непередаваемо!

Конечно, не на кулинарии построена сексуальность – это было бы слишком просто. И уж примитивно – точно. Но в какой-то степени… Мортон Уолкер описывает древнее китайско-эротическое блюдо, «птичье гнездо», где обостренная фантазия поэтов секса сочинила такое, что и в бреду не представится: разрушаются гнезда прибрежных ласточек, в которых морские водоросли склеены икринками рыбок… Все это (в лучших китайских видах) подается к столу – из-за содержащегося там фосфора…

В рыбе вообще полно фосфора, особенно в омарах, крабах – мы к ним придем. Много внимания диетологами уделяется лецитину, образуемому в организме из азота, глицерина, так называемых жирных кислот. Вещество это фосфолипид, фосфорсодержащий жир: кормилец клеток, проводник соединений, дворник и санитар. И хороший спонсор половых желез. Серьезные пищевики и биохимики создали целые ансамбли необходимых организму веществ, в том числе и лецитина (есть варианты его приема и во всяких формах – таблетках, порошках, растворах). Кроме того, этот самый лецитин содержится в пищевых продуктах – в дрожжах, отрубях, семечках, проросшей пшенице, орехах, бобах, естественно, в кунжуте, в говяжьей печени, в водорослях, небеленом рисе, цыплятах, молоке, зеленой фасоли, в зелени свеклы. Хватит.

Как сказал один серьезный мужик и ученый, лецитин – это то, что не подводит.

И кальций с магнием тоже не скучают в организме, все подчинено высшему биохимическому смыслу, эти элементы нужны всегда, от них зависят природные циклы. Они содержатся в водорослях, сырах, миндале, петрушке, лепешках из кукурузы, в козьем молоке, в семечках и сушеных фигах, сельдерее (листья, корень), чесноке, кабачках, бобовых, зерновых, черносливе сушеном, сладкой свекле и ботве. Кажется, хватит. Да, вот еще – в креветках и гречихе.

Еще на очереди цинк. Металл является составляющей мужского полового гормона – без него и пpи его ограниченности слабеют и гаснут половые функции. И у женщин при дефиците этого металла в организме возникают проблемы (в частности, сухость влагалища, а вот при назначении – никакой сухости!).

Конечно, цинк не должен поступать в организм в виде оцинкованных гаек – есть даже специальные таблетки с включениями металла. Но лучше всего – пища. Например, устрицы – их сексуального напора (возможно, именно благодаря цинку – ни в одном другом продукте его в таком количестве нет) хватает и мужчине и женщине даже не на сегодняшний вечер. Еще укажем на цветную капусту, имбирь, хорошие отбивные, говяжью печень, орехи, зерна пшеницы и ржи, морковь, горох (особенно лущеный), черную фасоль, оливковое масло, мандарины. И так далее.

Короткие оды витаминам. Их участие в нашей жизни обнаруживается только тогда, когда их нет (например, цинга, пеллагра). В остальном фактическая по объему работа их никому неизвестна, кроме сильно любопытных и знающих.

Вот витамин Е, токоферол. Мало витамина или его обмен нарушен – женские хвори, в том числе, естественно, сексуальные. Да и у мужчин возникают проблемы и в смысле стерильности, бесплодности, и в плане потенции. Врачи умеют определять уровень токоферола в крови – их ответ очень важен для пополнения запасов витамина.

А вот продукты для пополнения токофероловой казны: семечки подсолнуха и подсолнечное масло, а также практически все натуральные масла, шпинат, лосось, ржаной хлеб и зерна ржи, морковь, орехи, бананы, яйца, баранина.

Витамин С, аскорбиновая кислота. Лайнус Полинг, синтезировавший в 1928 г. этот витамин и получивший за это свою первую Нобелевскую премию, даже не мог предположить, что он создает самый популярный препарат на планете. Нет жизненных процессов, протекающих без этого самого активного биологического окислителя. Не отстала и сексология: аскорбиновая кислота, особенно в больших дозах, делает что-то такое, что и мужчины, и их подруги от страсти на глазах худеют, и огонь в их глазах свидетельствует о многом. Главное достоинство витамина: его никогда не бывает много – в крайнем случае достаточно или маловато. Очень много представителей фауны и флоры являются носителями витамина C: печень трески, красный сладкий и горький перец, гранат, лимон, петрушка-кинза, хурма, красная капуста, салаты огородные, репа, телячья и свиная печень, зеленый лук и малина в придачу.

В старой уже «Книге о вкусной и здоровой пище» печатались стихи Сергея Михалкова:

Среди зимы наступит лето,
Когда попробуешь ты ЭТО.

Не отстанем и мы:

Будет лето или нет,
Ешь аскорбиновых котлет!

Еще для половых наших желез потребен витамин А. Очень женский витамин. Но не оставлены природой без внимания и мужчины: он усиливает производство половых гормонов и увеличивает количество спермы. Половая активность, естественно, возрастает – на радость партнерам и партнершам и будущим их детям. А содержится каротин более всего в яйцах, которые «неопасны» в сыром, а не вареном или жареном виде – в сырых много лецитина, о котором мы уже говорили, и он не дает разгуляться холестерину, а термически обработанные подозреваются в тесных связях с холестерином и атеросклерозом. Но люди любят жареные яйца, особенно когда торопятся…

Витамин А содержится во многих продуктах – в печени животных и домашней птицы, в моркови, сушеных абрикосах и черносливе, в огородной зелени, в любых почках, в свежем зеленом горохе, а также в ягодах «ненужной» бузины (в природе все на пользу…).

Наконец, последняя ода – витаминам группы В. Их так много, что иногда теряются даже спецы: что природа хотела этим сказать? Но сказала же…

Но у нас одна тема – сексуальная.

Так вот, витамин В1 (тиамин). При его недостаточном синтезе или слабых поступлениях подавляется производство тестостерона – основного гормона, определяющего половые признаки, потенцию, сперматогенез (выработку сперматозоидов).

Брат (сестра?) тиамина – фолиевая кислота (В2) участвует в созревании спермы у мужчин, определяет половое становление юноши. Но и женщины в опасности: нет В2 – слаба выработка эстрогена, женского полового гормона.

Туг все взаимосвязано, предопределено: вещества этого витаминного ряда – а их почти тридцать! – тесно связаны с взаимоподменами, потенцируют друг друга, несмотря на существенные различия в их биохимической структуре. В этой связи по интересующим нас вопросам следует остановиться и на витамине В6 (пиридоксине), обеспечивающим уровень тканевого обмена. Присутствуют витамины этой большой группы практически везде – в мясе тунца, палтуса, лосося, сардинах, форели, и в печени акулы, в зародышах пшеницы и в говяжьей (телячьей) печени, в бобах, черносливе, изюме, в нежирном мясе, в говяжьем и бараньем сердце, яичном белке, в сырах.

Остальное – в руководствах по диетологии.

Мы же коснемся еще одного вопроса – вопроса взаимопонимания: язык симпатий в сексуальных отношениях совершенно необходим. «Только этого мало», – как поет одна народная артистка. Для полноценного общения, понимания себя и всей стихии этой, одной из самых-самых, форм межчеловеческого общения необходимо знать основные понятия, термины, представления сексологии. Почти уверены, что многого вы не знаете, хотя за счет эмпирического опыта и знакомств знания все же просочились в вашу практику.

Мы же попытаемся представить науку сексологию в основных ее ипостасях – для постижения горьких и сладких истин.

И начнем, конечно, с контрацепции, потому что любые сексуальные забавы часто заканчиваются задержкой месячных, а тогда начинаются новые проблемы. Поэтому основной пионерский лозунг: «Всегда готов!» к предохранению имеет прямое отношение. Равно как и к предложению провести сегодняшний вечер за ужином vis-a-vis. Не будем утомлять читателя перечислением средств и методов, которые были бы предпочтительны, есть врачи, свекрови и пр. Вне конкуренции, конечно, презервативы, в и их мудрость пяти тысячелетий (известны еще в Древнем Египте) и последнего полувека (попытки защититься от пандемии сексуального горя). Но мужчины – они такие легкомысленные, и забывают, и торопятся, и ленятся. Укажем еще на инъекции «Депо Провера» (одна инъекция на четыре месяца), нopилант (вообще на пять лет безоблачной жизни, можно готовить только сексуальные ужины. Наконец, абсолютно надежен и метод воздержания. Только зачем тогда эти ужины вообще?

Еще уразумеем термин либидо – без него любой секс становится какой-то ветеринарией. Либидо – это влечение человека к человеку. Это когда хочется видеть, ощущать, любить именно этого человека, а не любого или всех. У женщин это еще повязано с инстинктом материнства, потребностью любить, заботиться, защищать. А еще ей нужен соблазн, игра, прикосновение, взгляд. Мужика прельщает женственность, скрытые предположения о темпераменте и страсти, желание овладеть, получить – слишком даже прямолинейно. Либидо – это чувство потребности в половой близости с определенным человеком, независимо даже от пола. Но это отдельная тема.

И еще – любовь, жемчужина человеческих отношений. Как сказал один мой приятель, врач и афорист (афоризмы придумывал…), «любовь – это когда бородавку называют родинкой». Любовь – не измеряемая никакими валютами драгоценность человеческих отношений, где есть удивительная независимость возникновения и зависимость от предмета любви, утрата рациональности, рассудительности с такой обостренностью чувств, что дай-то Бог всем влюбленным людям. Любая попытка приобрести любовь за плату превращает ее в прах. Любящий человек психологически отождествляет себя с любимым, постоянно испытывает потребность в нем – духовную, деятельную, телесную. Любовь – самоотдача, где все – бескорыстность, преданность, жертвенность. Естественно, в любви все динамично, изменчиво, нестабильно – это и счастье ее, и трагедия. Высочайшая синхронизация чувств, предчувствий, неслучайных случайностей вдруг может завянуть и раствориться, делая нас несчастными. Сочетание высших психических ощущений с эротическими, однажды начавшись в благоприятной ситуации, порождает совершенно новое человеческое состояние – счастье. Сравнить его можно с даром, с неслыханной лотереей. А уж дорожить, хранить и беречь это чувство могут очень талантливые люди.

Раз любовь, значит и любовница (разумеется, только как игра слов, не вдаваясь в термин, в смысл) – состоящая в потаенной связи с одиноким или женатым мужчиной, вечно ждущая женщина – приходов его, изменений в своей жизни, желанного замужества, выполнения обещаний партнера. Есть у нее и преимущества в ситуации «треугольника»: приходящий партнер хоть и не принадлежит ей, но любит ярче, эмоциональнее, не забывает ее привычек и слабостей, часто более чем супруге, оказывая знаки внимания. Как правило, женщина с такой судьбой более рассчитывает на себя, и это придает любовным отношениям горьковатый оттенок. Находящаяся в браке любовница – чаще женщина с нереализованной в замужестве любовью, но не менее часто – жертва собственной похотливости, может быть – широты и жизнелюбия, которым не во что реализоваться.

Все, что увеличивает сексуальную энергию и стимулирует сексуальный интерес, служит сексуальному возбуждению, – все афродизиаки. Отваренные в молоке яички козла – афродизиак. И спальня с зеркалами – афродизиак. И массажеры-вибраторы. И феромоны.

А мы дальше, дальше…

Конечно, это не Граффенберг придумал, он только лишь нашел, что во влагалище женщины, сразу за входом со стороны лобка есть совершенно волшебный участок: даже слабое раздражение которого вызывает вдруг у женщины сильное сексуальное желание. При традиционном вхождении пениса он проходит «мимо», слабо касаясь этой зоны. Но знающие партнеры умеют расположиться так, что Граффенберг может торжествовать: не зря старался (например, положение женщины с опущенными с постели ногами, а партнера между ногами, с движением пениса снизу вверх).

Тут уж и термин любрикация рядом: при сексуальном возбуждении, даже еще в стадии подготовки, предварительных забав половые железы выделяют смазку, делающую вход во влагалище сочным и готовым к приему желанного гостя. Если смазки нет или ее мало, плохо. От того-то и стали выпускать в помощь таким страдальцам искусственные любриканты – смазки, жиры и др.

Двойной стандарт – это попытка моралистов разделить, кому что можно, кому что – нет. Например, иметь внебрачные сексуальные связи мужчинам вроде бы как дозволяется, а женщинам – ни-ни, не положено, может случиться осуждение-обсуждение. Очень старые стандарты, бородатые. А с кем тогда бы дозволялось мужчинам? А что делать женщинам, если хочется? И т. д.

И по смысловому соседству уже понятие измены, по-старинному – прелюбодеяние. Измена и есть измена. Вопреки основополагающим Заповедям: не прелюбодействуй… не пожелай жены ближнего… Ну, как мы уже сказали, мужчине мелкие грехи предусмотрены были – за давностью забыто, кем. А вот в реальности, половина мужчин и женщин имела и имеет «незаконные» половые связи. Причин много, но все равно – айя-яй.

Бордель – это не обязательно домашняя или производственная обстановка, это еще и место встреч профессиональных (и не очень…) и сексуально на все готовых девушек с не обремененными моралью и склонных к сексуальным шалостям мужчинам. Бордель стремится к фешенебельности, респектабельности, но часто это просто бордель, где залетный матрос или конторский служащий может «снять» бабу. В посещении борделей есть что-то неприличное, похотливо-стыдное, что неоднократно личным примером показывали многие власть предержащие.

Следует упомянуть и о свингерах- людях широкой души. Это форма сексуального поведения, по содержанию и по форме подменяющая чужих и платных женщин без эмоциональности, игры, воображения – своими. Свингеры – это люди, добровольно объединяющиеся в небольшие группы со свободным сексуальным общением, практикующие тройственные союзы, квартеты, секстеты и пр. и пр. Такая форма сосуществования, оказывается, имеет свои достоинства: в них разгружаются уставшие браки, гасятся несовместимости и конфликты, повышаются такие оценки, как влечения (либидо), потребности во внештатном сексуальном общении. В оценках любых форм сексуальной свободы главное – не форсировать выводы, не давать советы, не накладывать вето. Смотреть и думать.

Куннилингус – древнейшая, идущая из животного мира форма сексуальных ласк, прикосновений губами, языком к срамным губам, клитору, входу во влагалище. Многие женщины обожают эти ласки и хотят их снова и снова, и лишь некоторые особы безразличны к таким проявлениям эротической нежности. Очень, однако, важно, чтобы мужчина больше заботился о любимой, не причинял боли – места эти нежные, интимные. Очень волнующий способ общения.

И тут же рядом – минет, феллация. Любая женщина таким способом – губами, языком, ртом может сделать из любого мужчины сатану, Казанову неистового, стоит ей захотеть да набраться опыта (нельзя пробовать на зуб, ускорять темп, торопиться). Буквально на глазах возвращаются молодость, страсть, желания – и все сегодня, в этот прекрасный, свой вечер, о котором мы расскажем позже.

Оргазм – кульминация всякой близости. После шестидесяти-ста фрикций у мужчины появляется ощущение какого-то сладкого предчувствия. Фрикции ускоряются, потом короткая пауза и выброс семени – мощный, яростный.

Еще по инерции несколько фрикций и покой, отрешенность, счастье. Все похоже на весеннюю грозу, яркую, буйную. У женщин, естественно, по-другому. Чаще всего их ощущения идут по медленно нарастающей волне, это не майские громы, а цветение, теплый дождь, радуга. Случаются и «взрывные» оргазмы, но охватившие чувства – сказка и явь одновременно.

Сексмораль – часть общечеловеческой морали, системы принятых условностей, правил поведения, границ дозволенного, норм нравственности. Мораль наших бабушек (а уж сексуальная мораль и подавно!) резко разнится от современных моральных устоев, а правнуки и правнучки вообще понятия не имеют о каких-то там анахронизмах прошлого. Ну, например, о неприемлемости ходить голыми в компаниях сверстников на пляжах или на приемах, а также вступать в беспорядочные половые связи в школе. (В Германии некий гражданин, вернувшийся на историческую родину из Казахстана, не одобрил школьную программу по сексуальному воспитанию. А потому запретил дочери посещать уроки в школе по этой дисциплине. Суд приговорил кондового пуританина и незатейливого педагога к штрафу в 200 евро за нарушение закона о всеобщем образовании. Сдрейфивший гражданин начал клянчить у суда уменьшение штрафа – о воспитательной работе как-то уже не думалось – но с судом не торгуются. Вот и времена, вот вам и нравы…) Сексмораль имеет общие построения, основанные на человеческих представлениях о добре и зле, о слабых и еще более слабых, о необходимости души и сердца. Отдай – найдешь. Спрячешь – потеряешь. Знаете, сколько лет этому Закону? Сто двадцать тысяч двести десять, можете не проверять. Но сексмораль это еще и условный кодекс поведения в сегодняшних условиях и правилах. Вопрос платы. Особенно платы за глупость – она самая дорогая.

Роман – он и у бушменов роман, это все знают. Фокус в сюжете, где должна быть любовная завязка, развитие, конец. Над всем этим небесная радуга любви, яркая, эмоциональная, прекрасная. С точки зрения брака ситуация мало перспективная, но зато по остроте ощущений и чувственной потребности романы – хоть в литературе, хоть в жизни – превосходят привычные стереотипы, выигрывают во всем, кроме правильности. Вперед (назад?), в романы!… Может, все-таки посоветуетесь с супругами?…

Секстерапия – это устранение трудностей, возникающих в жизни каждого человека и супружеских пар на всех этапах их совместного проживания. В числе первых причин, создающих психологический и телесный надрыв, называют угасание сексуального чувства. Далее- ожидание сексуальной неудачи у мужчин, проблемы эрекции, оргазма. У женщин это огорчения с сексуальной чувствительностью (холодностью), отсутствие или снижение оргастических ощущений, а также личностные реакции на это – истерические, депрессивные нарушения. Основа секстерапии – обучение нормальным сексуальным ощущениям, желаниям и их реализация. Это – школа сексуальных функций. В комплекс терапевтических действий входят психологическая разгрузка, сексуальные упражнения, домашние задания и их последующий анализ, повторения, повторения. И, оказывается, усилия не напрасны, а результаты высоки и стабильны. Супруги Мастерс и Джонсон (авторы метода) – сексгении!

Директорская болезнь – алексетимия. Несчастье лидеров, плата за власть и неограниченные возможности. Конфликт возможностей и желаний. В принципе любое желание лидер может реализовать, особенно если он не стар и «при себе». Однако – не до этого, слишком велик груз проблем, ответственности, озабоченности. Случайное желание, флирт тут же отклоняются всем образом жизни: все в расписании, посвящено задачам и целям, поэтому простые человеческие желания «не дотягивают» даже до реальных стремлений к ним, а становясь в круг неактуальных, загоняясь внутрь, превращаются уже в нарушения, болезни, но в другой сфере – телесной. Отсюда и гастриты, язвы, ранние инфаркты, гипертония. Все могут короли… Поэтому лучше не будьте директором, а живите простой сельской жизнью, в горах. Или обращайтесь в тантризм, йогу. А уж если останетесь в директорах, чутко прислушивайтесь к вашим желаниям.

Герокомия – красивый, благородный термин, немного устаревшая, но нынче вновь исследуемая теория, согласно которой сексуальное общение с молодым, полным соков и жизненной силы организмом женщины приводит к передаче биологически омолаживающей энергии, к своеобразному психофизическому донорству. Установлено, что биоэнергетические разряды, возникающие у женщин при сексуальных контактах, могут индуцироваться и у их немолодых и мудрых партнеров, стимулируя их ощущения и общее самочувствие.

А вот апареуния – нехорошее дело. Эт невозможность совокупления из-за анатомических особенностей женского тела (ожирение, деформация костей таза, закрытие входа во влагалище из-за плотной девственной плевы, рубцов после тяжелых акушерских травм и др.).

Одним из проявлений апареунии является вагинизм – спазмы мьшц влагалища, затрудняющие или делающие невозможным половой акт. Спазмы болезненны сами по себе, но еще более усиливаются при любых попытках прикосновения полового члена к женским органам. Эти ощущения начинаются еще до введения члена, а уж при попытке соития – сплошной кошмар и боль. Происхождение многопричинно – здесь и страх после неудачного первого опыта, и боязнь беременности, и неприятие данного партнера, недоверие к нему и его несоответствие образу и желанию, плюс еще некоторые гинекологические болезни. Врач нужен – непременно.

Трансвестизм (транссексуализм) – грубая ошибка природы, связанная с «перепутанностью» половых ролей в областях мозга, создающих и контролирующих половую деятельность. Это трагическое расхождение в ощущениях психического и физического пола, когда человек, чувствуя себя личностью одного пола, имеет телесное строение, соответствующее другому полу. Мужчина ли, женщина, страдающие этим несчастьем, живут в постоянном напряжении из-за нереализованного желания быть мужчиной (женщиной), а все остальное тягостно и противно. Потому и идут на все, оперируются, делают протезы, меняют паспорта, семьи, а при плохом стечении обстоятельств идут и на крайние меры.

Наркоманы. Да ну их! Не буду рассказывать. В книжках есть, по телевизору, в газетах. Если партнер наркоман, – ВСЕ. Как у Солженицина: не верь, не надейся, не жди. Везде будешь обманут (обманута). Так еще и СПИД бешеной собакой следом бежит.

Беременность – нормальное физиологическое состояние, начинающееся со слияния мужской и женской половых клеток в маточных (фаллопиевых) трубах женщины. Оплодотворению способствуют многие анатомо-физиологические особенности: выброс семени происходит под давлением, при соитии у женщины происходит сужение входа во влагалище и расширение просвета шейки матки с образованием специальной полости для спермы. Все время находящиеся в движении мельчайшие ворсинки шейки матки направляют движение спермы внутрь, а в самой матке создается отрицательное давление, втягивающее в это время содержимое влагалища. Кислая среда, обычно создаваемая железами во влагалище, меняется на щелочную – благоприятную для жизнедеятельности сперматозоидов, происходит целый ряд биохимических превращений, способствующих зачатию. В течение активной половой жизни (16-45 лет) у женщин подготавливаются к оплодотворению около пятисот половых клеток (яйцеклеток). Оплодотворение наступает спустя 20-40 минут после «удачного» совокупления. После этого оплодотворенная яйцеклетка вживляется в слизистую матки, которая по нервным каналам связи «оповещает» организм о начавшейся беременности. После, минуя десять лунных месяцев, тайный брак двух клеток из миллиардов вариантов заканчивается рождением ребенка. Беременность – состояние, меняющее привычную жизнь женщины и в сексуальном плане. Интенсивная половая жизнь прекращается в первые два-три месяца беременности – механические воздействия на маточный аппарат могут стать причиной выкидыша. В последующем половые контакты возможны, однако требуют они осторожности и желания женщины, причем предпочтительно боковое положение при соитии. Ко времени родов и в послеродовом периоде половых связей следует избегать. После первичных нормальных родов у женщины может меняться темперамент, чувственность, удовлетворенность половыми контактами, наступает, как правило, самый полноценный в плане сексуальности период ее жизни.

Половое сношение, соитие, близость. А еще – коитус, от латинского слова коире – гулять вдвоем. В отличие от всего животного мира человек сделал это гуляние делом всей жизни, а не каких-то там сезонных игр, турниров и случек. Чувственная радость общения в течение всей зрелой жизни с эпизодами материнства и отцовства – это Создатель придумал потрясающе. Стремление к сексу, мы уже говорили об этом, служит стимулом и наградой за продолжение рода. Но не только. Крылья секса – любовь. Нежность, внимание, цветы, ароматы духов (естественно, с феромонами, мы еще будем говорить об этом), хорошее вино, интимная обстановка – что еще нужно для счастья, хотя бы на сегодняшний вечер? Одна из наиболее популярных сексуальных поз у людей (в животном мире этого отродясь не бывает) – близость лицом к лицу, чтобы ощущать все тело партнера – волосы, глаза, губы, шею, грудь, живот, лоно и член. Влагалище и член – «парные» органы, их долгая «разлука» недопустима и противоречит природе. И если активность мужчины импульсивна, характеризуется подъемами и спадами, то у женщин сексуальная готовность постоянна (исключения несущественны и случайны). Именно это и делает ее носительницей Жизни. В том числе и половой.

Но раз мы заговорили о половом сношении, мы не можем пройти мимо и сексуальных поз. Одной, «миссионерской» (поза мужчины сверху «лицом к лицу») – мы уже коснулись. Но этого мало. Итак, позиции сексуальные: наиболее эрогенные, вызывающие максимальные эротические ощущения и приемлемые обоими партнерами техники половой близости. Обусловлены стремлением к разнообразию сексуальных ощущений и открытию друг друга, с желанием получить от любви все. В среднем и пожилом возрасте такое стремление объясняется потребностью в стимуляции эрогенных зон. В более острых сексуальных переживаниях. Это же еще и способ некоего психологического самоутверждения в своей сексуальности, физической выносливости, способности удовлетворить партнера и себя. В таких доказательствах, однако, требуется понимание разумных возможностей, о чем часто забывают, но вспоминают при несостоятельности. Выбор позиций партнерами осуществляется путем перебора вариантов с открытием новых эротических ощущений.

Новых, естественно, весьма индивидуально и условно, потому что еще в сохранившемся египетском папирусе, китайских и индийских трактатах число позиций превышает семьсот, причем их описание утонченно и поэтично. Стремление к импровизации и разнообразию позиций сексуального общения совершенно естественно и нормально. Основные позиции проведения половых актов:

· Мужчина сверху. Женщина при этом может смыкать ноги или раскрывать их, поднимать их вверх, скрещивать и т. д. Партнеры видят друг друга, наслаждаются, ласкают. Самый древний, наверное, вид близости – и слава ему!

· Женщина вверху. Позиция делает женщину более активной и раскрепощает ее. Возможен постоянный и глубокий контакт, эротические ощущения очень чувственные, яркие.

· Положение на боку. Здесь возможны самые разнообразные варианты сексуальных ощущений, которые допустимы, если женщина беременна или предпочитает медленные ритмы, при неглубоком влагалище или своеобразном расположении эрогенных зон.

· Положение женщины на животе или различные варианты коленно-локтевой позиции. В этих схожих вариантах введение члена сзади, амплитуда и глубина вхождения велики, а чувственная окраска ощущений ярка и разнообразна. Одна из наиболее благоприятных позиций для желаемого зачатия.

При соитии возможны прерываемые смены позиций, перемежение с покоем, негой – здесь все должно быть свободно от шор, запретов, ограничений и, главное, взаимоприемлемо.

И еще поговорим о половой активности, чтобы поставить под сомнение некоторые взгляды и убеждения. Это очень непостоянная, «неверная» характеристика сексуальных возможностей, зависящая от гармоничности отношений, физического и психического состояния, прошлого опыта, самоограничений и запретов, связанных с воспитанием и убеждениями, от сложившихся привычек. Существуют определенные возрастные границы сексуальной активности, которые, однако, довольно условны. Как часто сексологам приходится сталкиваться с немолодыми жуирами, которые лезут из кожи, чтобы утвердиться в своих нестареющих победах, выглядят при этом карикатурно, утрачивают критику и бегут, падают и бегут вслед за утраченной сексуальностью. И используют допинги, переедают виагру и иохимбин, прибегают к извращениям. Взамен спокойствия и мудрости – миражи воображения. В концепции сохранения телесной и духовной гармонии следует прислушиваться в первую очередь в людям знающим и в своих знаниях обретшими спокойствие. Например, к Владимиру Леви. Во-первых, он уверен, что нужно реализовывать желания меньше, чем хочется в части еды и секса, и больше, чем не хочется в преодолении лености и отсутствия самодисциплины. Когда эта мысль становится убеждением, оказывается, что это выход и путь к покою. И еще. Почему-то считается, что всякая близость, проявления ласки, чисто телесные контакты должны заканчиваться непременным половым актом. В этом понятии «должен» скрыта серьезная психологическая ошибка, так как совершенно не учитываются возможности, во-первых, а во-вторых, все, что имеет отношение к любви, исключает понятие «должен» – это приводит к усталости тела и души, к их увяданию до срока.

Ну вот, ваше образование завершено. Если к этому еще добавится образованность (что не одно и то же), а еще лучше, человеческие свойства – чувственность, душевная щедрость, готовность любить и быть любимым, то родились вы в рубашке. И в штанишках.

А теперь от общеобразовательной части – к эротической пище.